„Amazon“ Kvapas gali pakelti tiek protą, tiek kūną-tai yra aromaterapijos prielaida arba augalinės kilmės natūralių esencijų (taip pat eterinių aliejų) naudojimas, siekiant pagerinti jūsų bendrą savijautą.
Kvapo molekulės suformuotos taip, kad tilptų į smegenų receptorius, kurie sukelia neuroendokrinines reakcijas, kurios veikia mūsų nuotaiką, energiją ar fiziologines reakcijas, aiškina Karin Parramore LAc, CH, knygos autorius Aromaterapija su eterinių aliejų difuzoriais: kasdienei sveikatai ir gerovei .
(Pakeiskite savo sveikatą naudodamiesi 365 dienų lieknėjimo paslaptimis, sveikatingumo patarimais ir motyvacija 2018 m Prevencija kalendorius ir sveikatos planuotojas šiandien!)
Kai kuriuose eteriniuose aliejuose yra junginių, kurie imituoja endogeninių hormonų poveikį ir skatina gliukokortikoidų - „steroidinio hormono, kurį gamina antinksčiai, rūšį“, sako Parramore. „Žinoma, kad gliukokortikoidai padeda organizmui valdyti stresą ir tyrimai rodo jie turi priešuždegiminį poveikį organizmui. Kadangi dienos šiuo metu sutrumpėja, bet būna užimtos, kas negalėtų pasinaudoti trupučiu streso?
Eterinius aliejus galima įkvėpti netiesiogiai per difuzorių (pvz., Vieną iš jų) 8 geriausi eterinių aliejų difuzoriai ) arba prie žvakės. Tačiau ne visos kvapiosios žvakės yra vienodos: įneškite šiek tiek sveikatos ir laimės į savo namus su viena iš šių 10 žvakių, pagamintų naudojant tikrus eterinius aliejus, o ne sintetinius kvapus.
„Stand Around Creations“ sausmedžio jazminų aromaterapinė žvakė
„Amazon“ Ar labai reikia atleisti psichinę ir fizinę įtampą po ilgos darbo savaitės? Jazminas (botaninis pavadinimas: Jasminum offinale ) yra šiek tiek raminantis nervų sistemai, todėl gali padėti sumažinti nerimą ir įtampą, įskaitant raumenų įtampą, sako Parramore. Ši visiškai natūrali žvakė, pagaminta iš JAV auginto sojų vaško, gali būti būtent tai, ko jums reikia.
Pirkti dabar: 23 USD, amazon.com
„Heirloom Pure“ pipirmėtės žvakė
„Amazon“ Anksčiau temstant tampa vis sunkiau palikti šiltus, jaukius namus ir trenkti sporto salėje. Bet klinikinis tyrimas paskelbtas žurnale Tarptautinės sporto mitybos draugijos žurnalas palaiko pipirmėčių aliejaus naudą ( Mentha piperita ) dėl kvėpavimo ir pratimų atlikimo, todėl pabandykite uždegti šią žvakę prieš kitą treniruotę. (Čia kaip pipirmėčių arbata gali pažadinti jus taip pat gerai kaip kava .)
Pirkti dabar: 13 USD, amazon.com
Agraria San Francisco kartaus apelsino žvakė
„Amazon“ Jei jaučiatės susirūpinę dėl projekto darbe ar dėl ko nors kito horizonte, pasiimkite šį kvapnų čiulptuką. Kartus apelsinas ( Citrusiniai aurantai ) kai kuriose šalyse naudojamas kaip nerimo gydymas, ir a 2011 metų tyrimas atliktas Shahrekordo medicinos mokslų universiteto Irane, nustatyta, kad tai gali padėti sumažinti nerimą priešoperaciniams pacientams, kuriems bus atliekamos smulkios operacijos.
Pirkti dabar: 25 USD, amazon.com
Violetinė levandų aromaterapinė žvakė
„Amazon“ Pakelkite save (arba surinkite jį žemyn) su levandomis. Priešingai populiariam įsitikinimui, levandos ( Lavandula angustifolia ) yra ne raminantis, o balansuojantis “, - sako Parramore. „Jei energijos yra per daug, tai padės nusiraminti, tačiau, jei reikia energijos, ją galima saugiai ir efektyviai pridėti prie mišinių, kad padidėtų energija. Šis yra gana metaliniame inde, todėl puikiai tinka dovanoti. ( Padovanokite šias 15 dovanų nuo streso žmogui, kuriam tikrai reikia atvėsti .)
Pirkti dabar: 20 USD, amazon.com
Bičių vaško žvakė „Qualitas Vetiver“
„Amazon“ Vetiveris ( Chrysopogon zizanioides ) yra aromatinės žolės rūšis, kilusi iš Indijos, ir turi senas tradicijas naudoti Ajurvedos medicinoje dėl savo raminančių ir raminančių savybių. Šis tyrimas vaikams, sergantiems ADHD, patvirtina šiuos teiginius, nes nustatyta, kad įkvėpus vetiverijų ir kedrų eterinių aliejų pagerėjo dalyvių smegenų modeliai ir ADHD simptomai. Taigi kitą kartą, kai tiesiog negalėsite sutelkti dėmesio, uždegsite šią sumedėjusią bičių vaško žvakę.
Pirkti dabar: 54 USD, amazon.com
Ponia Meyers Geranium sojos žvakė
„Amazon“ Išbandykite pelargoniją, kad išvengtumėte PMS simptomų. Geraniumas ( Pelargonium graveolens ) jau seniai naudojamas moterų hormonų balansavimui ir veikia kaip lengvas endokrininės sistemos stimuliatorius, sako Parramore. Įrodyta, kad aliejus sumažina kai kuriuos dažnesnius PMS padarinius - dirglumą, krūtų jautrumą ir skausmą. (Šie 6 maisto produktai taip pat gali padėti natūraliai kovoti su PMS.)
Pirkti dabar: 17 USD, amazon.com
Vonios ir kūno darbai Lemon Medium One Wick žvakė
„Amazon“ Beveik neįmanoma būti geros nuotaikos, kai skauda skrandį ir jaučiate pykinimą. Bet a 2014 metų tyrimas nėščioms moterims (kurių dauguma, deja, gerai žino pykinimą), nustatyta, kad citrinos ( Citrinų limonas ) aromaterapija gali palengvinti pykinimą ir vėmimą, net ir patiriant simptomus.
Pirkti dabar: 18 USD, amazon.com
Laikykite cukruotą imbierą po ranka, naudodami šį paprastą receptą:
Lucia Damasko rožė ir kipariso žvakė
„Amazon“ Nėra nieko blogiau už blogą nakties miegą. Jei kenčiate nuo neramių mėtymosi naktimis, tada Damasko kvapas pakilo ( Rosa damascene ) gali padėti sugauti kokybišką Zs: tris kitas naktis pavartojus Damasko rožių aromaterapijos, tyrėjai nustatė kad pagerėjo jų pacientų miego kokybė. Parramore priduria, kad rožė laikoma „euforišku“ aliejumi ir gali suteikti ramybės ir atsipalaidavimo jausmą bet kokiai aplinkai, nedideliais kiekiais. (Norėdami gauti daugiau pagalbos miegodami, pabandykite viena iš šių geriausiai įvertintų baltojo triukšmo mašinų .)
Pirkti dabar: 19 USD, amazon.com
Kūrybinės energijos levandų ir rozmarinų aromaterapinė žvakė
„Amazon“ Esate susirūpinę dėl artėjančio testo, interviu ar didelio susitikimo? Tyrimai slaugytojų magistrantūros studijas parodė, kad šviežias sodo rozmarinų derinys ( Rosmarinus officinalis ) ir levandos ( Lavandula angustifolia ) gali sustabdyti jūsų pulso lenktynes ir sumažinti nerimą prieš išbandymą.
Pirkti dabar: 30 USD, amazon.com
Mūsų pačių žvakių kompanija Eukalipto aromaterapinė žvakė
„Amazon“ Peršalimas tikrai gali išeikvoti jūsų energiją, tačiau eukalipto kvapas gali jums padėti. Eukaliptas ( Eukalipto globulus ; Eukalipto radiata ir kitos rūšys) pirmiausia yra žinoma kaip pagalbinė priemonė kvėpavimo sistemai ir gali padėti atverti užsikimšusius sinusus arba perkelti plaučių užgulimą “, - sako Parramore. „[Tai] taip pat gali padėti sutrumpinti peršalimo ar gripo trukmę.
Pirkti dabar: 27 USD už 3, amazon.com
