10 dalykų, kurie gali padidinti kraujo krešulių riziką

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Daiktai, dėl kurių padidėja kraujo krešulių rizika SCIEPRO/„Getty Images“

Jūs žinote, kad kraujo krešuliai yra baisūs, ir žinote, kad nenorite, bet ko tiksliai yra jie ir kam gresia pavojus?



Paprasčiau tariant, jūsų kraujas yra skystis, o kai jis sukietėja į kietą medžiagą, tai laikoma kraujo krešuliu. Ir yra keletas skirtingų tipų: Kraujo krešulys, susidarantis giliuose apatinių galūnių induose, pavyzdžiui, kojose, gali sukelti giliųjų venų trombozę (DVT). Jei toks kraujo krešulys išsisklaido ir patenka į plaučius, tai gali sukelti plaučių emboliją (PE), kuri gali būti mirtina, nes sutrinka kraujotaka ir deguonis plaučiuose. „Mirties rizika yra reali, ypač jei šie krešuliai negydomi“, - sako jis Nesochi Okeke-Igbokwe, gyd , NYU Langone medicinos centro vidaus ligų gydytojas. 'Pacientams svarbu atpažinti DVT ir PE požymius ir simptomus, kad būtų galima anksti diagnozuoti ir gydyti'.



„Maždaug trečdaliui pacientų, sergančių simptominėmis DVT, atsiranda PE; mirtis įvyksta maždaug 6% DVT atvejų ir 12% PE atvejų per 1 mėnesį nuo diagnozės nustatymo “, - sako medicinos mokslų daktaras Glennas Harnettas. Amerikos šeimos priežiūra , kurioje yra šeimos priežiūros/skubios pagalbos klinikos Alabama, Tenesis, Džordžija ir Florida.

Norint išvengti krešulių susidarymo, svarbu žinoti rizikos veiksnius. (Norite įgyti sveikesnių įpročių? Prisiregistruokite, kad gautumėte kasdienio sveikos gyvensenos patarimų ir daugiau pristatoma tiesiai į jūsų pašto dėžutę!) Štai 10 dažniausiai pasitaikančių.

Sėdi ilgą laiką



Sėdi visą dieną Mokslo nuotraukų biblioteka/„Getty Images“

Tai gali būti keliaujant lėktuvu, vairuojant ar važiuojant automobiliu arba ilgą laiką praleidžiant prie kompiuterio darbe ar namuose. „Būtina atsikelti ir judėti kas 30 ar 40 minučių. Kojų raumenų naudojimas padeda išlaikyti veninį kraują. Taip pat gali padėti sulenkti ir ištiesti koją “, - sako Harnettas. (Išbandykite šiuos tempimus, jei sėdite visą dieną.) O ilgas sėdėjimas yra problema, nesvarbu, ar esate automobilyje, ar lėktuve, ar prie stalo, sako Harnettas, lėktuvo sėdynės gali būti ypač susiaurėjusios, nes jie yra siauri ir neturi pakankamai vietos kojoms.

Nėštumas



Nėštumas „Tetra Images“/„Getty Images“

„Papildomas estrogenas, kuris cirkuliuoja organizme nėštumo metu, gali prisidėti prie krešėjimo faktorių kiekio padidėjimo, todėl padidėja kraujo krešulių rizika“,-sako Okeke-Igbokwe. Be to, nėštumas padidina spaudimą dubens ir kojų venose. 'Kraujo krešulių rizika nėštumo metu gali tęstis iki 6 savaičių po gimdymo', - sako Harnettas. Taigi, judėkite toliau - vaikščiojimas, prenatalinė joga ir kiti pratimai - tiek nėštumo metu, tiek gimus mažyliui.

Jūsų ūgis ir svoris
Nutukimas kelia didesnę DVT riziką dėl sumažėjusio mobilumo ir prastos kraujotakos, sako Harnett. Tai tik dar viena priežastis išlaikyti a sveiko kūno masės indeksas (nuo 18,5 iki 24,9). Be to, daugelis žmonių nežino, kad aukštis vaidina svarbų vaidmenį. „Moterims, vyresnėms nei 5“ ir vyresniems nei 6 metų, yra didesnė krešulių rizika “, - sako Harnett. „Kuo aukštesnis esate, tuo toliau kraujas turi keliauti prieš gravitacijos jėgą, o esant bet kokiai sutrikusiai kraujotakai kraujas gali susikaupti, todėl padidėja krešėjimo rizika“.

Turintis nereguliarų širdies plakimą
Galbūt nežinote, kad tai turite - daugeliu atvejų nėra netaisyklingo širdies plakimo simptomų ir jis dažnai nepastebimas, tačiau tai padidina kraujo krešulių riziką. „Prieširdžių virpėjimas yra tam tikras nereguliarus širdies ritmas, dėl kurio gali padidėti kraujo krešulių susidarymo viršutinėse širdies kamerose rizika“,-sako Okeke-Igbokwe. Taip yra todėl, kad nereguliarus plakimas gali trukdyti kraujui kruopščiai pumpuoti į skilvelius. Kraujas gali tapti vangus ir pradėti kauptis viršutinėje kameroje, o tai gali sukelti krešulių susidarymą “. Šio tipo krešulys gali nukeliauti į smegenis ir sukelti insultą.

Kontraceptinės tabletės

Kontraceptinės tabletės Alanas Crawfordas/„Getty Images“

„Estrogenas ir progestinas tam tikruose geriamuosiuose kontraceptikuose taip pat gali padidinti kraujo krešėjimo faktorių koncentraciją“,-sako Okeke-Igbokwe. Panašiai kai kurios hormonų terapijos gali padidinti krešulių riziką. Pasitarkite su savo ginekologu apie riziką, kad įsitikintumėte, jog vartojate tinkamus vaistus, atsižvelgiant į jūsų ligos istoriją.

Vėžys
„Kai kurios vėžio formos padidina kraujo krešėjimą sukeliančių medžiagų kiekį“, - sako Harnettas. Remiantis tyrimais, išsamiai aprašytais Generalinio chirurgo raginimas imtis veiksmų, kad būtų išvengta giliųjų venų trombozės ir plaučių embolijos , žmonėms, sergantiems smegenų, kiaušidžių, kasos, storosios žarnos, skrandžio, plaučių ir inkstų vėžiu, didžiausia DVT rizika. Be to, kai kurios chemoterapijos ir vėžio prevencijos formos taip pat padidina DVT tikimybę. „Nėra gerai žinoma, kodėl chemoterapija padidina DVT riziką, tačiau įtariama, kad taip gali būti dėl to, kad ji pažeidžia kraujagysles arba sumažina baltymų, saugančių nuo krešulių, gamybą“, - sako Harnettas. Pažeistos kraujagyslės išskiria krešėjimą skatinančias medžiagas, dėl kurių kraujas gali kauptis ir susidaryti krešuliai.

Rūkymas

Rūkymas Lee Torrens/„Getty Images“

„Kai kurios cigarečių dūmuose esančios cheminės medžiagos gali pažeisti kraujagysles, todėl padidėja DVT rizika“,-sako Okeke-Igbokwe. Jei šiuo metu esate rūkalius, pradėkite mesti rūkyti programą, kuri padės pažaboti įprotį ir galiausiai jį sustabdyti.

Laikas po peiliu
Didelė chirurgija, ypač klubo, apatinės pilvo dalies ar kojos, padidina DVT riziką, sako Harnettas, nes dėl to laikinai tapsite nejudrus. Be to, bet kokia didelė kojų trauma ar sužalojimas gali padidinti kraujagyslių sužalojimo riziką ir sukelti kraujo krešulių susidarymą, pažymi Okeke-Igbokwe.

Jūsų šeimos istorija
Kai kurie žmonės paveldi sutrikimą (pvz., Faktorius V Leidenas), dėl kurio jiems lengviau krešasi kraujas. Remiantis Mayo klinikos tyrimais, ši būklė gali nesukelti problemų, nebent kartu su vienu ar keliais kitais rizikos veiksniais. Daugelis žmonių nežino, kad turi šių sutrikimų, kol jiems dar nėra išsivysčiusi DVT, sako Harnettas. Kitos sąlygos, galinčios padidinti kraujo krešulių riziką, yra tam tikros inkstų ligos, antifosfolipidinis sindromas (autoimuninė būklė) ir apatinės tuščiosios venos (didelės venos, pernešančios kraują iš apatinės kūno dalies į širdį) problemos. Paveldėti genetiniai sutrikimai, tokie kaip disfibrinogenemija, baltymų C trūkumas ir baltymų S trūkumas, taip pat gali paskatinti kraujo krešulių susidarymą, sako Okeke-Igbokwe.

Tavo amžius
Nors DVT gali atsirasti bet kuriame amžiuje, kuo vyresnis esate, tuo didesnė rizika. „Būdamas vyresnis nei 60 metų gali padidinti krešulio tikimybę“, - sako Harnettas. „Maždaug 1 iš 1000 žmonių kasmet išsivysto DVT ar PE, ir tai padidėja nuo maždaug 1 iš 10 000 20 metų amžiaus žmonių iki 5 5 000 iš 70 metų.“ Nors senėjimas yra natūralus procesas, būtinai reguliariai apsilankykite pas gydytoją ir įsitikinkite, kad valgote teisingai, sportuojate ir gyvenate sveiką gyvenimo būdą.