BraunS„Getty Images“ Kai manote, kad reikia išgerti daug vandens, priežastis paprastai yra aiški: jūs nepakankamai gėrėte.
Jei tikrai sunkiai einate sporto salėje arba praleidžiate daug laiko prakaitavę saulėje, turite papildyti prakaito prarastą skystį. Priešingu atveju galite patirti daugybę nemalonių simptomų dehidratacija kaip nuovargis ir raumenų mėšlungis.
Norėdami išspręsti šią problemą, dauguma žmonių turėtų tiesiog siekti išgerti vandens, kai ištinka troškulys, bet ką daryti, jei jūsų poreikis H2O tampa visiškai nepasotinamas?
Jūs neturėtumėte to ignoruoti, pataria Laura M. Hahn, MD, Baltimorės „Mercy Medical Center“ pirminės sveikatos priežiūros gydytoja. Tokia sausa burna kaip Sachara gali būti jūsų kūno būdas užsiminti apie pagrindinę sveikatos problemą.
Bet kokia būklė, kuri keičia jūsų vandens ar druskos pusiausvyrą organizme, gali sukelti troškulį, sako daktaras Hahnas. Jei laikotės geros hidratacijos praktikos, tačiau vis tiek jaučiate dehidrataciją, galbūt norėsite pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad pašalintumėte šias klastingas per didelio troškulio priežastis.
Diabetas
Tiek 1 tipo, tiek 2 tipo cukriniu diabetu gali padidinti dehidratacijos riziką, ypač jei to dar nežinote. Kai cukraus kiekis kraujyje yra per didelis, jūsų kūnas spaudžia jūsų inkstus gaminti daugiau šlapimo, kad atsikratytų gliukozės pertekliaus, sako Heather Rosen, MD, UPMC skubios pagalbos Šiaurės Huntingdono medicinos direktorė Pensilvanijoje. Dažnas šlapinimasis , dar vienas dažnas simptomas, sukels troškulį, priduria ji. Dėl to geriate daugiau skysčių, o tai apsunkina problemą.
Jei jaučiate per didelį troškulį ir šlapinimąsi, taip pat kitus simptomus, tokius kaip nepaaiškinamas svorio kritimas , nuovargis ar dirglumas, gydytojas gali atlikti gliukozės kiekio kraujyje tyrimą, kad sužinotų, ar nesergate cukriniu diabetu.
Burnos sausumas (kserostomija)
Sausa burna, dar vadinama kserostomija, dažnai laikoma pernelyg troškuliu. Tai nenormalus burnos gleivinės sausumas dėl sumažėjusio srauto ar pasikeitus seilių sudėčiai, sako daktaras Rosenas. Jei jūsų liaukos negamina pakankamai seilių, tai gali sukelti kitų nemalonių simptomų, tokių kaip blogas burnos kvapas, kramtymo sutrikimas ir storos, styginės seilės. Dažnos burnos džiūvimo priežastys yra tabako ar marihuanos rūkymas, stresas, nerimas ar tiesiog senėjimas.
Tačiau burnos džiūvimas gali būti šalutinis poveikis, kurį sukelia keli receptiniai vaistai (įskaitant antidepresantus ir kraujospūdį mažinančius vaistus), vaistai nuo alergijos (pvz., „Benadryl“ ar „Claritin“) ir vaistai nuo galvos svaigimo ar judesio ligos (pvz., „Antivert“ ar „Dramamine“).
Taip pat yra keletas ligų, kurios gali sukelti burnos džiūvimą, todėl visada verta apie tai pranešti gydytojui, priduria dr. Rosenas, įskaitant diabetą ir tam tikras autoimunines ligas, pvz. reumatoidinis artritas , vilkligė arba Sjörgreno sindromas.
Jūsų mėnesinės
Jei menstruacijų metu jaučiate norą prisipilti vandens, tai yra visiškai normalu. Estrogeno ir progesterono kiekis gali turėti įtakos skysčio tūriui, sako daktaras Rosenas. Pridėkite prie to kraujo netekimą iš paties ciklo, ypač jei jūsų mėnesinės yra sunkios, ir rezultatas yra kompensacinis troškulio padidėjimas. Kitaip tariant, kai esate įstrigę PMS žemėje, būtinai laikykite po ranka buteliuką vandens.
Skydliaukės problemos
Jūsų skydliaukė-drugelio formos liauka, esanti kaklo apačioje-yra atsakinga už skydliaukės hormono, kuris padeda reguliuoti apetitą, energiją, vidinę temperatūrą ir kitas gyvybiškai svarbias kūno funkcijas, išsiurbimą.
Tačiau, skydliaukės problemos yra gana paplitęs tarp moterų, sako Prudence Hall, MD, įkūrėjas ir medicinos direktorius Salės centras Santa Monikoje, Kalifornijoje. Tiesą sakant, an apskaičiuota 20 milijonų amerikiečių sergate kokia nors skydliaukės liga. Kai liauka gamina per daug arba per mažai hormono, ji gali paskatinti įvairius nespecifinius simptomus, įskaitant neįprastai sunkias menstruacijas, nerimą, karščio pojūtį ir burnos džiūvimą - visa tai gali sukelti troškulį.
Gaukite * neribotą * prieigą prie prevencijos Prisijunk dabar Be to, žmonės, kenčiantys nuo hipotirozės, dažniau kenčia nuo kitų troškulį sukeliančių sveikatos sutrikimų, tokių kaip 1 tipo diabetas, Sjörgreno sindromas ir anemija dėl B12 trūkumo. Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas .
Lėtinis stresas
Lėtinis stresas sukelia mūsų antinksčių nepakankamą veikimą, o tai gali lemti žemą kraujospūdį esant stipriam stresui, sako daktaras Hall. Tai gali sukelti galvos svaigimą, depresija , nerimas , taip pat didelis troškulys.
Troškulys yra jūsų kūno būdas pridėti daugiau vandens į kraują, siekiant padidinti kraujospūdį. Tiesą sakant, vienintelis ilgalaikis sprendimas yra sumažinti ir geriau valdyti streso lygį.
Diuretikai
Maisto produktai, turintys diuretikų poveikį, gali sukelti troškulį, nes jie skatina daugiau šlapintis, sako mitybos specialistė ir integruota sveikatos trenerė Jessica Cording, RD, CDN . Tai apima tokius maisto produktus kaip salierai, šparagai, burokėliai, citrinos, melionai, imbieras ir petražolės.
Nors šie maisto produktai turi daug naudos sveikatai, apsvarstykite šį poveikį ir dar vieną priežastį įtraukti į savo mitybą įvairius vaisius ir daržoves: padengsite savo mitybos pagrindus ir suvaldysite troškulį, sako Cording. Taip pat galite subalansuoti svarstykles valgydami daugiau skysčių turinčio maisto, pavyzdžiui, avižinių dribsnių ir rudųjų ryžių, kurie virimo proceso metu sugeria vandenį.
Mažai angliavandenių turinčios dietos
Troškulio jausmas yra dažnas reiškinys keto dietos šalutinis poveikis , nes mitybos planas reikalauja žymiai sumažinti suvartojamų angliavandenių kiekį. Angliavandeniai sugeria ir sulaiko daugiau vandens nei baltymai ir riebalai, klinikinė dietologė Becky Kerkenbush, RD Watertown regioninis medicinos centras neseniai pasakojo Prevencija . Dėl to turėsite dažniau šlapintis, todėl padidės troškulys.
Nėštumas
Yra keli nėštumo požymiai stebėti, įskaitant pernelyg didelį troškulį. Jūsų kraujo tūris padidėja per pirmąjį trimestrą, todėl inkstai priverčia gaminti skysčių perteklių, kuris susikaupia šlapimo pūslėje. Mayo klinika , tai reiškia, kad jūsų kelionės į vonios kambarį gali tapti vis dažnesnės. Be to, pykinimas ir rytinis pykinimas, lydimas nėštumo, gali sukelti hidrataciją.
Pernelyg didelis kraujavimas
Nuolatinis ar staigus kraujo netekimas dėl tokių problemų kaip sunkios mėnesinės ir kraujavimo iš opų gali padidinti jūsų troškulį, nes jūsų kūnas siekia kompensuoti skysčių netekimą. Pernelyg didelis kraujavimas taip pat yra dažna priežastis anemija , būklė, kai jūsų kūnas praranda raudonuosius kraujo kūnelius greičiau, nei juos galima pakeisti, sako daktaras Rosenas. Fizinis egzaminas ir kraujo tyrimas nustatys, ar turite anemiją, o gydymas, kurį gausite, priklausys nuo jūsų diagnozuoto tipo.
Cukrinis diabetas insipidus
Cukrinis diabetas yra retas sutrikimas, turintis įtakos vandens absorbcijai. Tai nėra susiję su diabetu, kurį mes žinome ir nekenčiame, tačiau jis turi keletą tų pačių simptomų, tokių kaip dehidratacija ir užimta šlapimo pūslė. Kadangi jūs prarandate didžiulį vandens kiekį su šlapimu, troškulys užplūsta, kai jūsų kūnas bando kompensuoti skysčių netekimą, sako daktaras Hall. Kadangi yra keletas cukrinio diabeto tipų ir tai gali sukelti kitos sąlygos, gydytojas atliks įvairius tyrimus, kad nustatytų, kuris gydymo būdas jums tinkamiausias.
