Į meniu įtraukite daržoves Nesvarbu, ar norite paskelbti vakarienės be mėsos vakarą, ar siekiate pamaloninti svečius vegetarus, daržovių patiekalai yra puikus būdas paruošti sveiką vakarienę ir greitai.
Apverskite mūsų 10 geriausių daržovių patiekalų dabar!
Ultimate Power makaronai Šis receptas suporuoja pilno grūdo makaronus su trimis mūsų mėgstamiausiais žalumynais - edamame, brokolių žiedynais ir cukinijomis, tačiau šiame patiekale galite sumaišyti beveik bet kokias daržoves. Sūrio mėgėjams pradžiuginkite feta ir parmezanu.
Įdarytos vegetariškos paprikos Atraskite naują lėtos viryklės pojūtį. Įdarykite mėgstamas spalvotąsias paprikas trupučiu pupelių, rudųjų ryžių, kukurūzų ir prieskonių. Pomidorų padažas palaiko patiekalą drėgną, kai įkaista lėtoje viryklėje.
Daržovių pica su ožkos sūriu Norėdami paruošti šį orkaitėje pagamintą picos pyragą, naudokite likusias daržoves, pavyzdžiui, raudonąsias paprikas ir brokolius. Kreminis ožkos sūris lydosi ant priedų, kad būtų gausu apdailos.
Daugiau apie prevenciją: 7 skanūs ant grotelių keptos picos receptai
Žieminis daržovių kepsnys Saldžios morkos ir raudonasis svogūnas, šiek tiek kartūs Briuselio kopūstai, švelnus moliūgas ir aitrusis actas - šis derinys suteikia naują skonį kiekvienam kąsniui.
Žiūrėkite visą receptą!
Čilės-kukurūzų troškinys Kukurūzų duonos mėgėjai, tai jums! Dabar jūsų mėgstamiausias skanėstas gali tapti pagrindiniu patiekalu. Kreminiai kukurūzai, švelniai žalios čili ir prieskoniai susimaišo, kad gautumėte maksimalų komfortą.
Vegetariškas souvlaki su Pita įvyniojimais Nuneškite savo virtuvę į Graikijos salas! Tiesiog iškeiskite įprastą vištieną ar jautieną į baklažanus, žalias paprikas ir grybus. Ant grotelių keptas ananasas kiekvienam iešmeliui prideda saldžios, sultingos staigmenos.
Aštrūs kepti ryžiai ir daržovės Išlaužk wok! Šis daržovių mišinys yra supakuotas su maistinėmis skaidulomis iš įvairių brokolių, raudonųjų pipirų, kopūstų ir sniego žirnių. Šviežias imbieras ir karštas čili supakuoja į šį kinišką maistą.
Sodo omletas Paverskite mėgstamą sekmadienio vėlyvųjų pusryčių patiekalą sočia vakariene. Artišokų širdys, svogūnai ir česnakai išryškina jūsų pasirinktų daržovių skonį.
Daugiau apie prevenciją: 10 nuostabių pusryčių patiekalų
Daržovių lazanija su tofu Nesvarbu, ar esate tofu mėgėjas, ar dar pripratote prie tekstūros, sojos supakuotas maistas puikiai dera prie šio klasikinio itališko patiekalo. Norėdami pagreitinti gaminimo laiką, naudokite iš anksto paruoštus lazanijos makaronus.
Saldžiųjų bulvių gnocchi su šalavijų padažu Išbandykite naują šios žiemos šaknies daržovių sukimą. Sumaišykite saldžiųjų bulvių košę, žoleles, prieskonius ir kitus ingredientus su manų kruopų miltais, kad sukurtumėte putlius gnocchi, kurie patiks visai šeimai.
Daugiau apie prevenciją: 5 skanūs vegetariški receptai
Kitas6 skanūs būdai gauti daugiau skaidulų
