10 priežasčių, kodėl visada turite šlapintis vidury nakties

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

šlapintis naktį Dan Brownsword/„Getty Images“

Pirmasis klausimas, kurį gydytojas užduos jums, jei skundžiatės šlapintis vidury nakties, yra toks: „Ar poreikis šlapintis jus pažadino, ar pabudote ir pastebėjote, kad turite šlapintis?“.



„Tai, kaip jūs atsakote, turi įtakos“, - sako Randy Wexleris , MD, šeimos medicinos docentas ir Ohajo valstijos universiteto medicinos centro klinikinių reikalų pirmininko pavaduotojas.



Wexler paaiškina, kad miegant padidėjęs kraujo tekėjimas į inkstus gali paspartinti šlapimo gamybą. Taigi, jei atsibusite dėl knarkiančio lovos draugo ar nemigos ar kitos priežasties, kuri neturi nieko bendra su šlapimo pūsle, vis tiek neturėsite problemų gaminti šlapimą, jei nuspręsite eiti į vonios kambarį.

Bet jei tu turi šlapintis - tai priežastis, dėl kurios tu atsibundi, to nereikia ignoruoti, sako jis. (Net jūsų šlapinimosi spalva gali padėti suprasti jūsų sveikatą.)

Čia jis ir kiti ekspertai paaiškina kai kurias dažniausiai pasitaikančias priežastis šlapintis naktį ir ką su jomis daryti. (Sužinokite 5 geriausius jūsų smegenims skirtus maisto produktus ir gaukite patarimų, kaip natūraliai apsisaugoti nuo demencijos ir insulto Prevencija Amžinos smegenys .)



Prieš miegą geriate per daug vandens.

vandens elenaleonova / „Getty Images“

Taip, tai labai akivaizdu. Tačiau Wexleris sako, kad kai kurie žmonės nesuvokia, kiek H2O jie praryja valandomis prieš miegą, ir kaip šis skystis gali sutrikdyti jų miegą. „Aš sakau pacientams, kad dvi valandas prieš miegą nustotų gerti vandenį“, - sako jis. Be to, prieš įlipdami į maišą, eikite į vonios kambarį. Jei laikotės šių nurodymų ir vis dar atsibundate šlapintis, laikas kreiptis į gydytoją. (Čia kartu su miegu 5 kartus neturėtumėte gerti vandens .)

Prevencija „Premium“: 20 gydytojų rekomenduojamų natūralių vaistų nuo kasdienių negalavimų



Jūs geriate alkoholį ar kofeiną per arti miego.

gerti kofeino alkoholį Sara Adam/„EyeEm“/„Getty Images“

Tiek alkoholis, tiek kofeinas gali padidinti šlapimo išsiskyrimą, sako Wexleris. Jei esate toks tipas, kuris mėgaujasi puodeliu joe po vakarienės arba jei geriate alkoholį prieš miegą, prašote problemų. Wexleris rekomenduoja nutraukti visą kofeiną, įskaitant arbatą, 18 val. Jis taip pat siūlo sustoti geriant alkoholį bent tris valandas prieš miegą. Vėlgi, jei išbandysite šiuos pakeitimus ir problema išlieka, kreipkitės į savo gydytoją.

Patikrinkite savo kūną dėl alkoholio:

Jums trūksta šio hormono.

mažai šio hormono Andrew Brookesas/„Getty Images“

„Su senėjimu natūralus antidiuretinio hormono praradimas“, - sako Tobiasas Koehleris , MD, Ilinojaus memorialinės ligoninės urologijos katedra. Šis hormonas padeda inkstams kontroliuoti skysčių kiekį. Kuo mažiau hormonų turite, tuo daugiau šlapinatės. Köhleris sako, kad šis natūralus hormonų praradimas paprastai prasideda maždaug 40 metų amžiaus, tačiau dažnai tampa pastebimas daug vėliau - per 60 ar 70 metų. „Yra keletas vaistų terapijų, tačiau daugelis žmonių tiesiog su tuo susiduria“, - sako jis. (Manote, kad jūsų hormonai yra beprotiški? Čia yra 11 požymių, kad turite hormonų disbalansą .)

Jūs sergate infekcija.

infekcija TEK IMAGE/MOKSLO FOTO BIBLIOTEKA/„Getty Images“

Jei esate moteris ir pašalinote aukščiau minėtus „savęs sukeltus“ šlapinimosi veiksnius, greičiausiai kaltininkas yra šlapimo takų infekcija, sako Wexleris. 'Jei tai a šlapimo takų infekcija , šlapinimąsi gali lydėti deginimas, varvėjimas ar diskomfortas “, - aiškina jis. Be to, šie pojūčiai išliks visą dieną. (Saugokitės šių kitų UTI simptomai, kuriuos turėtų žinoti visos moterys .)

Nors daug rečiau pasitaiko vyrams, šlapimo takų infekcija taip pat gali sukelti jausmą, kad vaikinai turi šlapintis visą laiką, įskaitant naktį, priduria Wexleris. Vėlgi, reikia stebėti deginimo pojūtį šlapinantis.

Jūsų kojos patinsta.

PATINKUSI happyfoto/„Getty Images“

Jei patinsite pėdas ar kojas (būklė vadinama edema), dėl skysčių susilaikymo apatinėje kūno dalyje galite daug šlapintis gulėdami. „Visas tas skystis kojose turi kažkur patekti, o tai padidina šlapimo gamybą“, - aiškina Köhleris. Sprendimas: pakelkite kojas porą valandų prieš miegą. Pasak jo, tai padės skysčiui apatinėje pusėje tekėti aukštyn, todėl galėsite šlapintis prieš lipdami į lovą.

Jūs susiduriate su diabetu ar prediabetu.

prieš diabetą ballyscanlon/„Getty Images“

Jei sergate cukriniu diabetu ar prediabetu, jūsų kūnas gali padidinti šlapimo gamybą siekiant pašalinti cukraus perteklių kraujyje . Tai galėtų paaiškinti, kodėl naktį pabundate šlapintis, sako Wexleris. Kaip ir sergant UTI, dažnas šlapinimasis, kurį sukelia diabetas ar prediabetas, išliks visą dieną. Ypač jei esate linkęs nuolat jausti troškulį, net kai geriate daug vandens, tai yra ženklas, kad kaltas cukraus kiekis kraujyje, priduria jis.

Jūs turite STD.

STD tzahiV/„Getty Images“

'Kai kurie lytiškai plintančių ligų gali sukelti dažną šlapinimąsi, pavyzdžiui, gonorėją ir chlamidiją “, - sako Wexleris. Deginimo pojūtis šlapinantis taip pat yra ženklas, kad jūsų problema gali būti lytiškai plintanti liga, nors vidutinio ar vyresnio amžiaus žmonėms UTI yra daug didesnė tikimybė, priduria jis.

Jūsų gimda ar kiaušidės yra padidėjusios.

gimda PIXOLOGICSTUDIO/MOKSLO FOTO BIBLIOTEKA/„Getty Images“

Įvairios sąlygos, įskaitant gimdos polipus, kiaušidžių cistos arba gimdos ir kiaušidžių vėžys - gali sukelti šių organų padidėjimą. Jei jie yra per dideli, jie gali spausti jūsų šlapimo pūslę ir priversti jus jaustis taip, lyg turėtumėte nuolat šlapintis, sako Wexleris. „Tikrai nėra jokio būdo sužinoti, ar viena iš jų yra priežastis, nebent kreipiatės į gydytoją“, - priduria jis.

Jūsų šlapimo pūslė slysta.

Slystanti šlapimo pūslė Dorling Kindersley/„Getty Images“

Raumenys, raiščiai ir jungiamasis audinys, padedantys sudaryti moters dubens dugną, taip pat palaiko jos šlapimo pūslę ir kitus organus. Wexleris sako, kad dėl amžiaus ar, dažniausiai, gimdant makštį, dubens dugnas gali susilpnėti, o moters šlapimo pūslė gali nuslysti arba „išsivystyti“ į tokią padėtį, kuri ją spaudžia. Jei taip atsitiks, jums gali atrodyti, kad jums reikia šlapintis visą laiką. „Moterys gali Kegelio pratimai šlapimo pūslės prolapsui, tačiau pirmiausia juos reikia diagnozuoti “, - sako jis. (Šie Luna Femme treniruočių karoliukai Iš Prevencijos parduotuvės padėkite savo dubens dugno raumenims treniruotis ir jaustis taip pat fantastiškai.)

Turite prostatos problemų.

prostatos ttsz/„Getty Images“

Vyro prostata nenustoja augti iki pat mirties dienos. „Jei gyvenate pakankamai ilgai, turėsite problemų su prostata“, - sako Wexleris. Padidėjusi prostata gali užspausti žmogaus šlaplę, todėl jam sunku visiškai ištuštinti šlapimo pūslę. Tai gali sukelti jam jausmą, kad jis turi nuolat šlapintis, sako Wexleris. Geros naujienos: su prostata susijusios šlapinimosi problemos paprastai neturi nieko bendra prostatos vėžys , jis sako. Taip pat yra vaistų ar chirurgijos gydymo būdų, jei padidėjusi prostata sukelia šlapinimosi problemų, kurios yra pernelyg erzinančios, kad jas būtų galima ignoruoti.