Briannos Harden iliustracijos Čia jūsų sveikata Eikite į bet kurio sveiko maisto parduotuvės, vaistinės ar pagrindinio maisto prekių parduotuvės koridorių ir pamatysite šimtus - ne, tūkstančius - tablečių buteliukų. Septynios skirtingos vitamino C. Keturios folio rūgštys (plius aštuonios prenatalės, kuriose yra jo). Visa omega-3 lentyna su kai kuriais pažymėtais „super pliusais“. Be to, ką tiksliai?
Jei esate (suprantama) sumišęs dėl to, ko jums iš tikrųjų reikia, mes pateiksime jums 100 geriausių moterų papildų sąrašą. Mes pasitelkėme Prevencijos patariamosios tarybos nario Ashley Koff, RD pagalbą, kad sukurtume šį vieno langelio šaltinį įvairaus amžiaus moterims. Spustelėkite visus 100, kad pamatytumėte, kokie prekės ženklai mums patinka, ir visas atsargumo priemones, kurių turėtumėte apsvarstyti prieš imdamiesi jų. Be to, pagrindiniai patarimai, kaip iš maisto suvartoti tas pačias maistines medžiagas šiose tabletėse ir kodėl pirmiausia turėtumėte gauti pakankamai šių ingredientų.
Smulki šriftas: kaip visada, prieš pradėdami vartoti bet kokias žoleles ar papildus, būtinai pasikalbėkite su savo MD ar RD (taip pat su visais papildomais gydytojais, su kuriais dirbate), ypač jei vartojate vaistus, esate nėščia, bandote pastoti ar menopauzė.
Magnio Jūsų kūnas naudoja šį mineralą daugeliui svarbių veiklų, įskaitant ...
- Normalios raumenų ir nervų funkcijos palaikymas
- Išlaikyti pastovų širdies ritmą
- Sveikos imuninės sistemos palaikymas
- Kad kaulai būtų stiprūs
- Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje
- Skatinti normalų kraujospūdį
- Sumažinkite streso poveikį kūnui, padėdami išjungti kovą ar skrydžio atsaką
- Padeda sumažinti mėšlungį, galvos skausmą ir migreną
Maisto šaltiniai: moliūgų sėklos, špinatai, šveicariški mangoldai, juodosios pupelės
3 populiariausi pasirinkimai: Natural Vitality Natural Calm; Now Foods magnio citrato milteliai; „Solaray“ magnio glicinatas
Atsargumo priemonės: Rekomenduojamą dozę viršykite tik sveikatos priežiūros specialisto patarimu, nes papildomas magnio vartojimas gali sukelti laisvą tuštinimąsi ar viduriavimą.
Folio rūgštis Esminis vitaminas organizme, folio rūgštis padeda ...
- Sukurkite naujas ląsteles
- Labai svarbus apsigimimų prevencijai
- Vaidina pagrindinį širdies sveikatos vaidmenį, neleisdamas susidaryti homocisteinui - aminorūgščiai, natūraliai gaminamai organizme ir susijusiai su širdies problemomis
Maisto šaltiniai: lęšiai, pupelės, avinžirniai, špinatai, petražolės
3 populiariausi pasirinkimai: Naujas skyrius Tobulas Prenatalinis; Purškimas B12+folio rūgšties purškiklis; „Vitality B“ kompleksas
Atsargumo priemonės: Visoms vaisingo amžiaus moterims (15-45 m.) Padidėjo folio rūgšties poreikis 400-800 mcg per parą, kad būtų išvengta galimų kūdikio apsigimimų. Žindančioms moterims reikia 500 mikrogramų per dieną, o nėščioms moterims - 600 mikrogramų folio per dieną.
Biotinas B grupės vitaminas, kartais vadinamas vitaminu H arba vitaminu B7, biotinu ...
- Užtikrina, kad organizmas tinkamai metabolizuoja cukrų ir naudoja jį energijai
- Jis yra labai svarbus riebalų apykaitai, ypač atlieka svarbų vaidmenį riebalų, reikalingų odai palaikyti, palaikymui
Maisto šaltiniai: Šveicariškas mangoldas, morkos, riešutai
3 populiariausi pasirinkimai: Rezervinis keratino stiprintuvas; Naujas skyrius Mažyčiai skirtukai (tai gali netikti moterims menopauzėje); Viso maisto biotinas
Atsargumo priemonės: Nėščioms moterims nėštumo metu reikia daugiau biotino; nėštumo metu reikia padidinti nuo 30 mcg iki 35 mcg, kad būtų išvengta apsigimimų.
Vitaminas B12 Gaukite pakankamai šio vitamino ir jūsų smegenys jums padėkos, nes tai būtina…
- Širdies ligų ir insulto prevencija ribojant aminorūgšties homocisteino gamybą (kuri yra susijusi su padidėjusia širdies ligų rizika)
- Kad nervų ir kraujo ląstelės būtų sveikos
- Padeda sukurti DNR
- Kraujo sutrikimų prevencija - kenksminga anemija, nedažnas sutrikimas, kuris padidėja vegetarams, veganams ir pagyvenusiems žmonėms.
Maisto šaltiniai: sardinės, žole šeriama jautiena, jogurtas
3 populiariausi pasirinkimai: Purškimas B12 + folio rūgšties purškiklis; „MegaFood Vegan B12“; „DeVa“ veganinis vitaminas B-12
Atsargumo priemonės: Žmonėms, turintiems virškinimo problemų, reikia patikrinti B12 lygį. Jei žemas, apsvarstykite poliežuvinį ar purškimo šaltinį.
GLA (gama linolo rūgštis) Ši omega-6 riebalų rūgštis ...
- Vaidina smegenų funkciją
- Padeda normaliam augimui ir vystymuisi
- Stimuliuoja odos ir plaukų augimą
- Palaiko kaulų sveikatą
- Reguliuoja medžiagų apykaitą
- Padeda išlaikyti reprodukcinę sistemą
Maisto šaltiniai: kanapių sėklos ir kanapių aliejus, laukinė lašiša
3 populiariausi pasirinkimai: Barleano vakaro raktažolių aliejus; Manitoba Harvest Kanapių sėklų aliejus; „Udo's Choice“ aliejaus mišinys; Naujas skyrius „Estrotone“ (netinka vegetarams)
Atsargumo priemonės: Būkite atsargūs, jei turite kraujavimo sutrikimų arba ruošiatės operacijai, nes GLA gali sulėtinti kraujo krešėjimą ir padidinti papildomo kraujavimo ir (arba) kraujosruvų riziką.
Vitaminas D. Yra gera priežastis, kodėl šis hormonas (taip, tai hormonas, o ne vitaminas) yra toks populiarus. Vitaminas D…
- Palaiko stiprius kaulus
- Padeda organizmui įsisavinti kalcį
- Tai būtina nervų funkcijai ir sveikai imuninei sistemai
- Yra raktas į sveiką skydliaukės funkciją
- Gali padėti išvengti krūties vėžio ir pagerinti krūties vėžiu sergančių pacientų rezultatus
Maisto šaltiniai: riebi žuvis (lašiša, tunas, skumbrė), ekologiškas sūris, grybai
3 populiariausi pasirinkimai: Naujas skyrius „Tobulas imunitetas“; Nordic Naturals Vitaminas D3 Veganas; „Premier Research Labs“ vitamino D3 serumas
Atsargumo priemonės: Ilgą laiką neviršykite 4000 TV per dieną, nepasitarę su MD/RD, kuris seka jūsų kraujo lygį.
Kalcio Šis galingas mineralas ...
- Sukuria stiprius kaulus
- Padeda raumenų susitraukimui
- Padeda kraujo krešėjimui
- Vaidina kraujagyslių susitraukimą ir atsipalaidavimą, o tai padeda išlaikyti sveiką kraujospūdį
Maisto šaltiniai: ekologiškas pienas, sardinės, žalumynai, tofu
3 populiariausi pasirinkimai: Natural Vitality Natural Calm Plus kalcis; Naujas skyrius Kaulų stiprumas Rūpinkitės; „Irwin Naturals“ stiprūs kaulai ir sveiki dantys (netinka vegetarams)
Atsargumo priemonės: Nevartokite geležies papildų kartu su kalciu, nes kalcis gali sutrikdyti geležies absorbciją. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti kalcį, jei sergate inkstų liga, lėtiniu vidurių užkietėjimu, kolitu, širdies ligomis ar kraujavote iš žarnyno.
Vitaminas K „K“ šio vitamino pavadinime kilęs iš vokiško žodžio „krešėjimas“ (koaguliacija) dėl geros priežasties, nes ...
- Padeda krešėti kraują (todėl jūs nekraujuojate iš popieriaus pjūvio!)
- Gali užkirsti kelią arterijų ir kitų minkštųjų audinių kalcifikacijai
- Padeda transportuoti kalcį, kuris yra svarbus kaulų sveikatai
Maisto šaltiniai: žalios lapinės daržovės (lapiniai kopūstai, špinatai, žalumynai, šveicariški mangoldai), fermentuotos sojos, brokoliai
3 populiariausi pasirinkimai: Naujas skyrius Kaulų stiprumas Rūpinkitės; Natūralus gyvybingumas OsteoCalm; Jarrow formulės MK-7
Atsargumo priemonės: Jei esate nėščia ar bandote pastoti, tai galite gauti iš savo prenatalinio, o ne atskiro papildo. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti vitamino K.
EPA omega-3 riebalų rūgštis Eikozapentaeno rūgštis yra omega-3 riebalų rūgštis, kuri…
- Gali sumažinti depresijos simptomus
- Gali sumažinti širdies ligų riziką
- Padeda kovoti su netinkamu lėtiniu uždegimu
- Tai būtina smegenų sveikatai ir nervų sistemai vystytis prieš gimdymą
Maisto šaltiniai: riebios žuvys (pavyzdžiui, lašiša ir tunas), riešutai, pupelės, žalios lapinės daržovės
3 populiariausi pasirinkimai: Naujas skyrius Visiškai sveiki žuvų taukai; Vital Choice Omega-3 laukinių lašišų aliejaus papildai; Norvegijos lašišų aliejus „Carlson“
Atsargumo priemonės: EPA gali sumažinti kraujospūdį, todėl žmonės, vartojantys kraujospūdį mažinančius vaistus, gali patirti per žemą kraujospūdį.
DHA omega-3 riebalų rūgštis Dokozaheksaeno rūgštis, omega-3 riebalų rūgščių šeimos narė ...
- Skatina tinkamą smegenų funkciją, įskaitant nuotaiką ir susikaupimą
- Padeda išvengti ir gydyti depresiją
- Tai labai svarbu nėštumo metu ir ankstyvą nervų sistemos bei regos gebėjimų vystymąsi per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius
Maisto šaltiniai: šalto vandens riebi žuvis (lašiša, menkė, barramundis)
3 populiariausi pasirinkimai: Naujas skyrius „Wholemega Prenatal“; „Spectrum Essentials DHA“ („Life’s DHA“); Nordic Naturals Kenai Wild Aliaskos lašišų aliejaus skystis
Atsargumo priemonės: Nėštumo metu arba jei turite virškinimo problemų, sumažinkite galimą žuvų taukų šalutinį poveikį (žuvų atoslūgiai, poskonis, kraujavimas iš nosies, išmatos) valgydami.
Juodasis Cohosh Ši žolė yra fitoestrogenas - augalinis junginys, savo struktūra panašus į hormono estrogeno, ir manoma, kad ...
- Padėkite valdyti PMS ir menopauzės simptomus (tokius kaip galvos skausmas, karščio bangos, nuotaikos pokyčiai, miego sutrikimai, širdies plakimas, naktinis prakaitavimas ir makšties sausumas), imituodami estrogeną
3 populiariausi pasirinkimai: Oregono „Wild Harvest Black Cohosh“; „Nature's Way EstroSoy Plus“ menopauzės formulė (netinka vegetarams); Oona vaistažolių papildas menopauzei
Atsargumo priemonės: Nevartokite juodųjų kopūstų be gydytojo sutikimo, ypač jei vartojate kontraceptines tabletes, atliekate pakaitinę hormonų terapiją, padidėja estrogeninio vėžio rizika, vartojate raminamųjų vaistų ar vartojate kraujospūdį mažinančius vaistus. Informuokite savo gydytoją, jei vartojate juodąjį cohosh, kad jis galėtų sekti jūsų laboratorijas.
Ežiuolė Ežiuolės augalo šaknys ir žolelės naudojamos ...
- Gydykite ir užkirskite kelią peršalimui, gripui ir kitoms infekcijoms
Maisto šaltiniai: žolių arbata
3 populiariausi pasirinkimai: Tradiciniai vaistai Echinacea Plus arbata; Gaia Herbs Echinacea Supreme; Yogi arbatos ežiuolės imuninė parama
Atsargumo priemonės: Stimuliuojantis kofeino poveikis ir galimi virškinimo trakto sutrikimai sustiprinami naudojant ežiuolę, todėl venkite jų turėti kartu.
Imbieras Ši žolė ne tik suteikia jūsų maistui puikų skonį, bet ir ...
- Mažina pilvo skausmus, pykinimą ir viduriavimą
- Padeda pašalinti pykinimą, kurį sukelia operacija, judesys, chemoterapija ir nėštumas
- Padeda gydyti reumatoidinį artritą, osteoartritą ir sąnarių bei raumenų skausmą dėl savo priešuždegiminių savybių
Maisto šaltiniai: šviežia ir džiovinta imbiero šaknis
3 populiariausi pasirinkimai: Tradiciniai vaistai Everday Detox arbata; „Urban Moonshine Organic Bitters“; Pasienio organinis žemės imbieras
Atsargumo priemonės: Dėl savo antikoaguliantų (kraują skystinančių) savybių prieš operaciją pasakykite gydytojui, jei vartojate imbiero.
Ženšenis Augalo šaknis, kurioje yra aktyvių junginių, padedančių organizmui prisitaikyti (taip priskiriant jį „adaptogenui“), kuris ...
- Padeda sumažinti kraujospūdį ir pagerinti imuninę funkciją
3 populiariausi pasirinkimai: „Gaia Herb Energy Vitality“; Jogi arbata Žalioji arbata energija; Oregono laukinio derliaus Amerikos ženšenis
Atsargumo priemonės: Aptarkite su savo MD/RD, jei vartojate kitus vaistus, nes ženšenis gali monopolizuoti kepenis, o tai gali slopinti kitų vaistų veiksmingumą.
Cinamonas Manoma, kad cinamonas yra ne tik skanus prieskonis ...
- Imituokite insulino poveikį organizmui, padėdami reguliuoti cukraus kiekį kraujyje
- Sumažina uždegimą ir turi antioksidacinį poveikį
Maisto šaltiniai: Galima įsigyti žievės, miltelių arba aliejaus pavidalu
3 populiariausi pasirinkimai: Gaia žolelių cinamono žievė; Vita-Tech Cinsulin; Naujas skyrius Cinamono jėga
Atsargumo priemonės: Cinamonas gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje, todėl žmonės, sergantys cukriniu diabetu, ir tie, kurie vartoja vaistus cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti (pvz., Insuliną), vartodami papildus turėtų stebėti, ar nėra hipoglikemijos požymių (mažas cukraus kiekis kraujyje).
Gliukozaminas Šis amino cukrus natūraliai atsiranda organizme sveikose kremzlėse ir ...
- Padeda gaminti chemikalus, atsakingus už sausgyslių, kremzlių ir sąnarius supančių skysčių statybą
3 populiariausi pasirinkimai: „Nature Made Triple Flex“ (netinka vegetarams); JoMo skysto gliukozamino priedas (netinka vegetarams); Gyvybės sodas FYI Ultra
Atsargumo priemonės: Acetaminofenas (tylenolis) neigia gliukozamino poveikį, todėl būtų neveiksminga juos vartoti vienu metu.
Kofermentas Q-10 (CoQ10) Šis galingas antioksidantas yra mėgstamiausias organizmas, nes ...
- Siekia pagerinti energijos gamybą ląstelėse
- Gali padėti sumažinti kraujospūdį
- Stiprina imuninę sistemą
- Vaidina svarbų vaidmenį palaikant organizmo vitamino E tiekimą
Maisto šaltiniai: Jis randamas mėsoje, žuvyje ir visuose grūduose, tačiau nedideliais kiekiais
3 populiariausi pasirinkimai: Metagenics Coq10; „Garden of Life Raw Coq10“; „Qunol Mega CoQ10“
Atsargumo priemonės: Jei vartojate statinų turinčius vaistus cholesterolio kiekiui mažinti, jūsų organizmo CoQ10 atsargos gali būti išeikvotos, todėl verta pasiteirauti gydytojo, ar papildas gali padėti juos papildyti. CoQ10 absorbcijai reikalingi riebalai.
Likopenas Ši natūraliai atsirandanti cheminė medžiaga suteikia sveiką raudoną spalvą ...
- Padeda išvengti aterosklerozės ir tam tikrų vėžio formų (prostatos, krūties, plaučių, šlapimo pūslės, kiaušidžių, storosios žarnos ir kasos)
Maisto šaltiniai: pomidorai, arbūzas, rožinis greipfrutas, abrikosas ir rožinė gvajava
3 populiariausi pasirinkimai: „MegaFood“ antinksčių stiprumas; Naujas skyrius LycoPom; Vitaminai „Natural Vitality Organic Life“
Atsargumo priemonės: Likopenas laikomas saugiu, kai vartojamas tokiais kiekiais, kaip įprasta maisto produktuose, tačiau venkite papildų nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Vitaminas B6 Galbūt šį vitaminą reikėtų pavadinti laimingu vitaminu, nes jis ...
- Padidina neuromediatorių, tokių kaip dopaminas, kiekį, kuris gali padėti nuraminti
- Tai yra vienas iš pagrindinių baltymų komponentų organizme
- Stiprina imunitetą
- Labai svarbus širdies sveikatai dėl kelių priežasčių, įskaitant darbą su folio rūgštimi ir B12, kad būtų išvengta homocisteino gamybos
Maisto šaltiniai: avinžirniai, vištienos krūtinėlė, bananas, bulguras
3 populiariausi pasirinkimai: Naujas skyrius „Tobulas imunitetas“; „Natural Vitality Vitality B“ kompleksinis augalų šaltinis; „MegaFood Vegan B12“
Atsargumo priemonės: Ilgą laiką vartojant dideles vitamino B6 dozes, gali sutrikti smegenys ir nervai. Nėštumo metu B6 vartokite prižiūrint gydytojui, nes perdozavus naujagimiui gali atsirasti traukulių.
Vitaminas E Šis galingas antioksidantas veikia ...
- Užkirsti kelią ląstelių pažeidimams nuo laisvųjų radikalų
- Stiprina imuninės sistemos veiklą ir padeda išplėsti kraujagysles
Maisto šaltiniai: saulėgrąžų sėklos, migdolai, lazdyno riešutai, žemės riešutų sviestas, kviečių gemalai, špinatai
3 populiariausi pasirinkimai: „MegaFood Vegan Protect“; Gyvenimo sodo gyvenimo kelių moterų formulė; Naujas skyrius „Complete E Food Complex“
Atsargumo priemonės: Jei sergate širdies liga ar diabetu, nevartokite daugiau kaip 400 TV per parą; taip pat venkite vartoti antikoaguliantus, aspiriną ar žuvų taukų papildus.
Chromas Chromas yra mikroelementas, kuris ...
- Padeda palaikyti normalų cukraus ir insulino kiekį kraujyje
Maisto šaltiniai: brokoliai, sveiki grūdai, svogūnai, bulvės, kviečių gemalai
3 populiariausi pasirinkimai: Natural Vitality Organic Life vitaminai; Naujas skyrius GTF Chromium kompleksas; „MegaFood GTF Chromium“
Atsargumo priemonės: Chromas gali padidinti inkstų ar kepenų pažeidimo riziką. Jei sergate inkstų ar kepenų liga, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Kadangi chromas gali paveikti cukraus kiekį kraujyje, visi, vartojantys vaistus nuo diabeto, pvz., Insuliną, chromą turėtų vartoti tik prižiūrimi MD. Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys neturėtų vartoti chromo papildų.
Varis Šis mineralinis pėdsakas ...
- Išlaiko nervus sveikus ir apsaugotus
- Padeda organizmui naudoti geležį ir formuoti raudonuosius kraujo kūnelius
- Palaiko imuninę funkciją
- Apsaugo nuo apsigimimų
Maisto šaltiniai: vėžiagyviai, sezamo sėklos, anakardžiai, organų mėsa, miežiai, lapiniai žalumynai
3 populiariausi pasirinkimai: „NewNordic“ plaukų apimtis; Naujas skyrius Tobula energija; Gyvenimo sodas Gyvenimas Multi
Atsargumo priemonės: Nevartokite vario kartu su cinku, nes jis gali sumažinti absorbciją. Didelis vario kiekis nėštumo metu gali būti žalingas.
Cinkas Kai galvojate apie cinką, pagalvokite apie produktyvumą; šis mineralas ...
- Padeda imuninei sistemai apsisaugoti nuo įsiskverbiančių bakterijų
- Padeda žaizdoms gydyti, gaminant kolageną - jungiamąjį audinį, kuris padeda žaizdoms gyti
- Padeda išlaikyti stiprius kaulus ir normalų skonį bei kvapą
Maisto šaltiniai: moliūgų sėklos, avižos, ekologiškas jogurtas, austrės, pupelės, raudona mėsa
3 populiariausi pasirinkimai: Naujas skyrius „Kiekvienos moters kasdien“; Natural Vitality Organic Life vitaminai; „GeneMe basic“
Atsargumo priemonės: Cinkas geriau pasisavinamas iš gyvūnų nei iš augalinių šaltinių, todėl vegetarai turėtų apsvarstyti papildą. Reikia tik nedidelio kiekio (ne daugiau kaip 40 mg per parą).
Geležis Apsvarstykite šį mineralą kaip bilietą į energiją - geležis padeda ...
- Tiekti organizmui deguonį
- Išlaikykite savo imuninę sistemą sveiką; vaidina svarbų vaidmenį gaminant energiją
- Pagerina pratimų atlikimą
- Padeda neuromediatoriams, kurie yra būtini atminties funkcijai
Maisto šaltiniai: avižiniai dribsniai, lęšiai, pupelės, lapiniai žalumynai, raudona mėsa, paukštiena, žuvis, sveiki grūdai, džiovinti vaisiai
3 populiariausi pasirinkimai: Floradix geležis + žolelės; Naujas skyrius Tobulas Prenatalinis; „Schiff“ moterų sveikatos geležis (chelatas)
Atsargumo priemonės: Menopauzės moterims ir suaugusiems vyrams nereikia papildomai vartoti geležies, nebent jiems būtų diagnozuotas geležies trūkumas, mažakraujystė ar kitaip nepatvirtintų MD/RD.
Boras Šis mikroelementas veikia ...
- Išlaikykite stiprius kaulus
- Padėkite gydyti osteoartritą
- Ugdykite raumenis ir padėkite koordinuoti raumenis
- Pagerinti pažinimo įgūdžius
- Reguliuokite hormonus, įskaitant testosteroną, dirbdami su vitaminu D
Maisto šaltiniai: slyvos, razinos, bananai, žemės riešutai
3 populiariausi pasirinkimai: Natural Vitality Osteo Calm; „MegaFood“ moterys; Gyvenimo sodo gyvenimo kelių moterų formulė
Atsargumo priemonės: Atrodo, kad boras padidina estrogenų kiekį moterims po menopauzės (ir vyresniems vyrams). Dėl šios priežasties venkite boro papildų, jei sergate hormonams jautriomis ligomis, pvz., Krūties, gimdos ar kiaušidžių vėžiu, ir tokiomis ligomis kaip endometriozė ar gimdos fibroma. Nėščios ir žindančios moterys neturėtų vartoti daugiau kaip 20 mg per parą.
Ciberžolė Ne tik Indijos patiekalų žvaigždė, bet ir ši žolė turi cheminę medžiagą (vadinamą kurkuminu), kuri ...
- Padeda sumažinti netinkamą (lėtinį) uždegimą
- Palaiko sveikus sąnarius
Maisto šaltiniai: ciberžolės prieskoniai, kario milteliai
3 populiariausi pasirinkimai: Naujas skyrius Zyflamend; Gaia Herbs Ciberžolė Aukščiausiasis; „HealthForce“ ekstremalus antioksidantas
Atsargumo priemonės: Papildomos ciberžolės vartojimas nėštumo metu greičiausiai yra nesaugus, nes jis gali stimuliuoti gimdą ir sukelti pavojų nėštumui.
Selenas Selenas yra mineralas, veikiantis kaip antioksidantas ...
- Padėkite išvengti ląstelių pažeidimo dėl laisvųjų radikalų
- Stiprinti imuninę sistemą
- Padeda detoksikacijai, padeda pašalinti toksinus (sunkiuosius metalus)
Maisto šaltiniai: Brazilijos riešutai, lašiša, otas, vėžiagyviai
3 populiariausi pasirinkimai: Naujo skyriaus seleno maisto kompleksas; „MegaFood One Daily“; Sveikatos jėga Žemė
Atsargumo priemonės: Per didelis nurijimas gali sukelti plaukų ir nagų slinkimą, taip pat depresiją, pykinimą ir vėmimą. Selenas gali trukdyti absorbuoti antihistamininius vaistus ir rėmuo. Jei esate nėščia ar bandote pastoti, tai galite gauti iš savo prenatalinio, o ne atskiro papildo.
Vynuogių sėklų ekstraktas Vynuogių sėklų ekstraktas turi antioksidacinių savybių ir augalinius pigmentus, vadinamus bioflavonoidais ...
- Padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės žalos
- Apsaugokite kraujagysles
- Pagalba širdies sveikatai
- Pašalinti lėtinio venų nepakankamumo simptomus
Maisto šaltiniai: vynuogės
3 populiariausi pasirinkimai: „MegaFood“ regėjimo stiprumas; Naujo skyriaus vynuogių sėklų jėga; „HealthForce“ ekstremalus antioksidantas
Atsargumo priemonės: Vynuogių sėklų ekstraktas iš baltųjų ar skaistalų turinčių vynuogių turi mažiau antioksidantų nei raudonųjų vynuogių veislių ekstraktai.
Silicio arba silicio Šis mineralinis pėdsakas ...
- Padeda formuoti jungiamuosius audinius (nagus, odą, kraujagysles, kremzles, plaukus)
- Stiprina kraujo ląstelių sienelių sveikatą
- Stiprina silpnus kaulus
Maisto šaltiniai: avižos, miežiai, agurkai, alus
3 populiariausi pasirinkimai: Naujas skyrius Kaulų stiprumas Rūpinkitės; Pure Essence Labs LifeEssence The Master Multiple Women Formula; „MegaFood“ oda, plaukai ir nagai
Atsargumo priemonės: Silicio RDA dar nėra.
KitasO, sveiki, skaitytojai!
