ruzanna/langinės Galbūt manote, kad žinote viską apie tai, kaip išlaikyti savo moteriškas dalis aukščiausios formos, tačiau galite klysti. Nuo prausimosi iki metinio egzamino nutraukimo yra daugybė įprastų klaidingų nuomonių apie tai, ką turėtumėte daryti, kad išlaikytumėte sveiką makštį. Leiskite mums jus apšviesti.
Šį straipsnį iš pradžių paskelbė mūsų partneriai WomensHealthMag.com .
žaliuzės Naudokite prezervatyvus.Jūs žinote, kad gumos puikiai apsaugo nuo lytiniu keliu plintančių ligų ir nėštumo, tačiau vienas tyrimas nustatė, kad prezervatyvų naudojimas padeda išlaikyti makšties pH lygį esant dabartinei padėčiai, todėl geros bakterijos, tokios kaip laktobacilos, gali išgyventi. Ir tai yra labai svarbu, nes šios mažos bakterijos padeda išvengti mielių infekcijų, UTI ir bakterinės vaginozės. Tik tuo atveju, jei jums reikėjo dar vienos priežasties viską užbaigti. 
žaliuzės Dėvėkite medvilninius apatinius arba eikite į komandą.Kalbant apie apatinio trikotažo pasirinkimą, jūsų makštis turi pirmenybę: medvilnė. Štai kodėl dauguma apatinių yra su plona medvilninio audinio juostele tarpkojyje. Kadangi jis kvėpuoja ir sugeria drėgmę, tai idealus būdas apvilkti jūsų moteriškas dalis, sako Mary Jane Minkin, MD, Jeilio universiteto klinikinė akušerijos, ginekologijos ir reprodukcinių mokslų profesorė. Ir kai jūs gulite aplink namą, nedvejodami eikite į komandą, kad galėtumėte išleisti orą, sako Minkinas. Tik neikite į sporto salę be apatinių kelnių, nes norėsite papildomo sluoksnio tarp jūsų ir germaniškos sporto įrangos. 
žaliuzės Dirbk tai.„Kegels“ atlikimas yra labai svarbus stiprinant dubens dugno raumenis, kurie yra labai svarbūs norint sukurti stipresnius, proto pučiamus orgazmus, jau nekalbant apie šlapimo pūslės kontrolę. Pastaba sau: įtraukite Kegels į kiekvieną treniruotę. (Yra net genijų, kuriančių a puiki programa, kad būtų lengviau įsiminti .) 
žaliuzės Valgykite graikišką jogurtą.Užkandžiavimas jogurtu su gyvomis kultūromis padeda padidinti gerąsias makšties bakterijas, kurios, kaip žinote, yra fantastiškos, kad būtų išvengta erzinančių makšties problemų, tokių kaip mielių infekcijos, sako Minkinas. Tiesiog būkite atsargūs, kad nesigriebtumėte itin saldžių rūšių, nes tai gali padaryti jus jautresnius prie tų infekcijų. 
žaliuzės Visada eikite į metinį egzaminą.Nors naujų gairių patarkite nevykdyti kasmetinių dubens egzaminų, jei neturite jokių simptomų ir nesate nėščia, apsilankymas pas gydytoją yra ne tik tampymas aplink savo moteriškas dalis, sako Minkinas. „Manau, kad kasmetinis egzaminas yra svarbus kalbant apie sveikatos problemas“, - sako ji. Naudoti šį laiką pokalbiui apie prezervatyvų naudojimą, vaisingumą ir bet kokius atsitiktinius sekso klausimus, kurie jums gali kilti, yra taip pat svarbu, kaip patikrinti lytiniu keliu plintančias ligas. Taigi prieš pradėdami lankytis pas gydytoją, pirmiausia pasikalbėkite apie tai su juo. 
žaliuzės Sutepkite.Kartais, kai ruošiatės pataikyti į lakštus, atrodo, kad jūsų makštis tiesiog negavo atmintinės. Bet tai visiškai normalu - makšties sausumas gali paveikti jus, jei vartojate tam tikrus vaistus, tokius kaip antihistamininiai vaistai, antidepresantai ar hormoninė gimstamumo kontrolė . Jis taip pat gali atsirasti po nėštumo arba prieš pat menopauzę. Kai tai atsitiks, įsitikinkite, kad bendraujate su savo partneriu, kad jis nesiveržtų į priekį, kol jūs tinkamai nesutepate, o tai akivaizdžiai yra skausminga ir gali sukelti įbrėžimus. Arba tiesiog naudokite tepalą, kad paspartintumėte procesą ir seksas taptų dar karštesnis , sako Minkinas. 
žaliuzės Pasakykite „ne“ prausimuisi.Manote, kad jums reikia pagalbos, kad viskas būtų aišku? Tu ne. Makštis iš tikrųjų valo save, sako Dena Harris, MD, klinikinė akušerijos ir ginekologijos profesorė Niujorko universitete. Be to, tyrimai parodė kad naudojant makšties higienos priemones padidėja infekcijų, dubens uždegiminių ligų ir lytiškai plintančių ligų rizika. Tik nedaryk to. 
žaliuzės Važiuodami dviračiu elkitės atsargiai.Netikėta vieta, kuriai gali kilti pavojus makšties sveikatai, yra dviračių studija. Jei dažnai važiuojate, važiuodami dviračiu galite patirti lytinių organų tirpimą, skausmą ir dilgčiojimą (ne gerąja prasme). Iš tiesų, dviratininkų moterų tyrimas Seksualinės medicinos žurnalas nustatė, kad dauguma žmonių patyrė šiuos simptomus. Jei jums patinka lankytis dviračių studijose, pabandykite dėvėti paminkštintus šortus ir sekti juos šios formos modifikacijos kad jūsų makštis neskausminga treniruotės metu. 
žaliuzės Priimkite antibiotikus atsargiai.Kita grėsmė jūsų kitoms regiono gerosioms bakterijoms yra antibiotikai. Šios tabletės gali nužudyti kai kuriuos nuostabius laktobacilus, kurie palaiko jūsų makštį sveiką, sako Minkinas. Akivaizdu, kad jei jūs turite vartoti antibiotiką, kad kovotumėte su infekcija, neturėtumėte atsisakyti recepto, tiesiog įkelkite probiotinio graikiško jogurto, kad sumažintumėte žalą, sako ji. 
žaliuzės Atkreipkite dėmesį į seksualinių veiksmų tvarką.Įsitikinkite, kad neperėjote nuo analinio prie makšties, nepakeitus prezervatyvo ar tinkamai nenuvalius, sako Minkinas. Ji sako, kad einant iš galinių durų į makštį patenka daugybė bakterijų ir padidėja infekcijų rizika. 
žaliuzės Būkite atsargūs su muilu.Šis kvapus kūno prausiklis gali būti nuostabus, tačiau jis nepriklauso niekur šalia jūsų lytinių organų, sako Minkinas. Muilas gali tikrai išdžiūti jautriai odai aplink vulvą, ir jums tikrai reikia nuplauti tik šiltu vandeniu, kad viskas būtų švari. Bet jei jūs tiesiog nesijaučiate teisus, kai nenaudosite muilo, laikykitės paprasto, švelnaus, bekvapio muilo, sako ji. Kitas10 dalykų, kuriuos jūsų krūtys sako apie jūsų sveikatą 
