11 labai veiksmingų suaugusiųjų spuogų gydymo priemonių, skirtų švariai, švytinčiai odai

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Yra keletas dalykų, kurių gali trūkti paauglystėje - tarkime, gebėjimas visą naktį budėti ir tada miegoti iki pietų. Vienas dalykas, kurio greičiausiai nėra jūsų nostalgijos sąraše? Pabarstymas spuogais ant veido.



Tačiau paaiškėja, kad daugelis iš mūsų pastebi dėmeles praėjus brendimui. Pagal 2017 m tyrimų apžvalga paskelbtas m Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas , trečdalį spuogų biuro vizitų aplanko vyresnės nei 25 metų moterys. Be to, beveik du kartus daugiau moterų kreipiasi pagalbos dėl spuogų, palyginti su vyrais.



Nesvarbu, kiek jums metų, spuogai paprastai formuojasi tokiu pat būdu: poros, kuriose yra riebalinių liaukų, užsikemša ir leidžia kauptis nešvarumams, bakterijoms ir ląstelėms.

Daugeliui moterų hormoniniai pokyčiai yra susiję su mėnesiniu ciklu arba menopauzės metu. Tačiau mitybos disbalansas ir stresas taip pat sukelia suaugusiųjų spuogų paūmėjimą. (Skaitykite daugiau apie suaugusiųjų spuogų priežastys čia .)

Taigi, kaip to atsikratyti? Čia dermatologai paaiškina geriausias suaugusiųjų spuogų gydymo priemones, kurias galite pabandyti greitai pašalinti.




Valgykite mažiau rafinuotų angliavandenių

Bageliai pjohnson1„Getty Images“

Atrodo, kad valgant šokoladą ar daug greito maisto, spuogai nesusidaro, tačiau nesubalansuota mityba ir per daug rafinuotų angliavandenių vartojimas gali sukelti problemų, sako dermatologas Albertas Lefkovitsas, „Park Avenue“ pažangiosios medicinos centro direktorius. ir Kosmetinė dermatologija Niujorke.

Pagal a 2016 metų tyrimų apžvalga ištyrę, kaip dieta gali turėti įtakos išbėrimams, mokslininkai padarė išvadą, kad įtikinami įrodymai rodo, kad dietos su dideliu glikemijos krūviu gali pabloginti spuogus. Maisto produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą (GI), paprastai turi daugiau rafinuotų angliavandenių, kaip ir baltos duonos. Mokslininkai įtaria, kad padidėjęs insulino kiekis iš angliavandenių gali sukelti hormonų išsiskyrimą, kurie uždegina folikulus ir padidina aliejaus gamybą.



Viename neseniai 2018 metų tyrimas , tyrėjai atsitiktinai paskyrė 66 žmonėms dviejų savaičių dietą, kurioje yra didelis GI arba mažas GI. Jie nustatė, kad žmonės, kurie vartojo maistą su mažu GI, turėjo mažesnį IGF-1-hormono, kuris, žinoma, sukelia spuogus, atsiradimą.

Jei įtariate, kad jūsų mityba gali būti kaltininkas, venkite jų maisto produktai su dideliu GI (tai reiškia, kad jų rezultatas yra 70 ar didesnis) ir pažiūrėkite, ar pastebite skirtumą: saldūs užkandžiai ir gėrimai, balta duona, riestainiai, kukurūzų dribsniai, greitai paruošiami avižiniai dribsniai, balti ryžiai, bulvės, riestainiai, spragėsiai ir tam tikri vaisiai, pvz., arbūzas .


Vartokite mažiau pieno

Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, kad tikrai suprastume, kaip pieno vartojimas gali sukelti spuogus, vis daugiau tyrimų rodo, kad ryšys egzistuoja. Amerikos dermatologijos akademija .

Viename 2018 metų metaanalizė paskelbtas žurnale Europos dermatologijos akademijos žurnalas ir Venereologas , tyrėjai nustatė, kad pieno vartojimas, ypač liesas pienas, kuriame yra daugiau cukraus nei nenugriebtas pienas, buvo susijęs su didesne spuogų rizika. Be didesnio cukraus kiekio, mokslininkai mano, kad pieno produktuose esantys baltymai ir hormonai, įskaitant IGF-1, gali turėti įtakos spuogų paūmėjimui, didinant aliejaus gamybą ir uždegimą.

Keista, jog jogurtas ir sūris, atrodo, yra paslaptis, nes jie, atrodo, nesukelia tokio paties poveikio. 2018 metų metaanalizė paskelbta žurnale Klinikinė mityba .

Taigi, jei reguliariai geriate pieną, apsvarstykite galimybę pereiti prie ne pieno alternatyvos, pavyzdžiui, migdolų pieno, kad pamatytumėte, ar jūsų oda pagerėja. Ieškokite to, kas porcijoje turi mažiau nei 10 gramų cukraus.


Išbandykite vietinius antibakterinius ir retinoidus

veido spuogų veido prausiklis moterims EKSTREMAS FOTOGRAFAS„Getty Images“ „Neutrogena Clear Pore“ valiklis/kaukėwalmart.com11,76 USD APSIPIRK DABAR

Dėl lengvo ar vidutinio sunkumo spuogų dermatologai dažnai siūlo spuogų veido prausiklis su bakterijas naikinančiu benzoilo peroksidu (kad sumažintumėte dirginimą, jei turite jautrią odą, didžiausias stiprumas turėtų būti 3,5 %), kartu su vietiniu antimikrobiniu vaistu, pvz., klindamicinu ar eritromicinu. Jei verčiau einate su a švelnus veido prausiklis jautriai odai , galite tai naudoti ir tepti benzoilo peroksidu spuogų dėmių gydymas vietoj to.

Dėl stipresnių atvejų gali prireikti receptinių retinoidų (tokių kaip Retin-A arba Tazorac), kurie iš tikrųjų yra daugelio spuogų terapijos priežiūros standartas,-sako Joshua Zeichner, MD, kosmetikos ir klinikinių dermatologijos tyrimų direktorius Sinajaus kalno ligoninėje Niujorke. Miestas. Tam tikri vaistai, tokie kaip Epiduo ir Ziana, retinoidus derina su antibakteriniais vaistais ir gali būti efektyvesni nei atskiri produktai. Kadangi retinoidai taip pat pasižymi raukšlių savybėmis (jie padeda skatinti kolageno gamybą), jie ypač naudingi suaugusiems spuogams.


Ieškokite salicilo rūgšties

Tarp populiariausių ne biržos spuogų gydymo būdų yra salicilo rūgštis, kuri yra įtraukta į gelius, servetėles, kremus ir veido prausiklius. Salicilo rūgštis mažina patinimą ir paraudimą, pašalina poras. Kad oda nebūtų per sausa, ieškokite formulių, skirtų suaugusiems, o ne paaugliams. Pradėkite siekti 2 procentų salicilo rūgšties.

Neutrogena rožinių greipfrutų veido valiklis be aliejausNeutrogena rožinių greipfrutų veido valiklis be aliejausamazon.com11,77 USD APSIPIRK DABAR „CeraVe Renewing SA“ valiklis„CeraVe Renewing SA“ valikliswalmart.com11,98 USD APSIPIRK DABAR „Clean & Clear Advantage“ spuogų dėmių gydymas„Clean & Clear Advantage“ spuogų dėmių gydymasamazon.com38,65 USD APSIPIRK DABAR „Murad Rapid Relief Acne Spot Treatment“„Murad Rapid Relief Acne Spot Treatment“sephora.com23,00 USD APSIPIRK DABAR

Valdykite savo stresą

Stresas savaime nesukelia odos ligų, tačiau jis gali pabloginti esamas problemas Beth McLellan, gyd , Jacobi medicinos centro dermatologijos direktorius ir Niujorko Montefiore Einšteino vėžio priežiūros centro tyrėjas.

Mokslininkai nenustatė tik to, kodėl vargina skrandis nerimas sukelia suaugusiųjų spuogus, tačiau jie rodo pirštu į streso hormonus, tokius kaip kortizolis, siekiant padidinti uždegimo lygį organizme ir stimuliuoti riebalines liaukas. Bet kokiu atveju streso valdymas per pratimus, meditacija Arba bet koks metodas, padedantis nuraminti nervus, taip pat gali nuraminti odą.


Apsvarstykite mėlynos šviesos terapiją

Neutrogena šviesos terapijos spuogų gydymo veido kaukėamazon.com38,50 USD APSIPIRK DABAR

Mėlynos šviesos spinduliai prasiskverbia pro folikulus, kad sunaikintų spuogus sukeliančias bakterijas. Sunkiais atvejais fotodinaminė terapija prie mėlynos šviesos terapijos prideda vietinį tirpalą, vadinamą Levulan. Atminkite, kad šie gydymo būdai gali sukelti laikiną paraudimą ir negali būti apdrausti. Kainos labai skiriasi priklausomai nuo spuogų vietos ir sunkumo, tačiau gali kainuoti mažiausiai 50 USD už vieną mėlyną šviesą ir 100 USD ar daugiau už fotodinaminės terapijos seansą. Daugumai pacientų, norint pamatyti efektyvius rezultatus, reikės kelių procedūrų, tačiau daugelis dermatologų siūlo kompleksinius pasiūlymus.

Jei turite biudžetą ir turite lengvų ar vidutinio sunkumo suaugusiųjų spuogų, namuose esantis prietaisas, pvz., Neutrogena šviesos terapijos spuogų gydymo kaukė, galėtų būti gera alternatyva, tačiau gali būti ne toks efektyvus kaip procedūros biure.


Paklauskite savo odos apie Aldactone

Ilgą laiką naudojamas aukštam kraujospūdžiui gydyti, receptinis Aldactone (spironolaktonas) dabar įgyja antrą gyvenimą kaip hormoninių spuogų gydymas. Vaistas (tabletė, vartojama per burną) blokuoja androgeno hormono receptorius, padėdamas apriboti testosterono antplūdį, kuris gali sukelti spuogų atsiradimą suaugusiesiems.


Paimkite arbatmedžio aliejų

„NOW Solutions“ arbatmedžio eterinis aliejusamazon.com13,10 USD APSIPIRK DABAR

Mažiau dirgina nei jo cheminis pusbrolis benzoilo peroksidas, arbatmedžio aliejus jau seniai kovoja su lengvais ar vidutinio sunkumo spuogų protrūkiais. Aliejus, kilęs iš Australijoje kilusio medžio lapų, turi antiseptinių savybių, kurios padeda sumažinti spuogus sukeliančias odos bakterijas ir slopina odos ląstelių uždegimą.

Mes matėme, kad jis veikia prieš daugelį organizmų, įskaitant 27 iš 32 spuogus sukeliančių bakterijų padermių, sako Michaelas Murray, ND, natūropatas ir bendraautorius. Natūralios medicinos enciklopedija. Keli tyrimai, įskaitant a tyrimų apžvalga viduje konors Tarptautinis dermatologijos žurnalas , atkurti gamyklos galią. Arbatmedžio aliejaus galite rasti įvairiuose muiluose, odos plovikliuose ir vietiniuose tirpaluose. Norėdami patikrinti, kaip jūsų oda reaguoja, ieškokite minimalios 5 procentų aliejaus koncentracijos. Jei manote, kad tai yra per daug dirginantis gydymas visomis priemonėmis, galite naudoti arbatmedį kaip paprastą vietą gydant labiau užsispyrusius spuogus.


Sumažinkite druską

druskos ant gruzdintų bulvyčių Adomas Gaultas„Getty Images“

Kai kurie gydytojai įtaria, kad natris turi pasekmių odai, nes jodo dažnai randama valgomosios druskos ir kai kurių jūros gėrybių, gali pabloginti spuogų atsiradimą. Tiesą sakant, vienas 2016 metų tyrimas nustatė, kad pacientai, kenčiantys nuo spuogų, suvartojo žymiai didesnį sūraus maisto kiekį, palyginti su kontroline grupe be spuogų.

Laikykitės supakuotų maisto produktų su mažu natrio kiekiu, stenkitės, kad bendras druskos vartojimas būtų mažesnis nei 1500 mg per dieną (per Amerikos širdies asociacijos gairės ), ir laikykitės atokiau nuo šių sveikų maisto produktų, kuriuose slapta yra druskos.


Išleiskite kontraceptines tabletes

Geriamieji kontraceptikai gali padėti normalizuoti hormonų antplūdį ir reguliuoti mėnesio ciklus, kad riebalinės liaukos nepervargtų, sako daktaras Zeichneris. Gydytojai gali skirti vieną iš keturių kontraceptinių tablečių markių-„Yaz“, „Beyaz“, „Estrostep“ ir „Ortho Tri-Cyclen“, kurios yra FDA patvirtintos gydant spuogus. Kaip visada, pacientai, vartojantys geriamuosius kontraceptikus, turėtų žinoti galimas kontracepcijos šalutinis poveikis , įskaitant kraujo krešulius arba makšties sausumas .


Pakeiskite kasdienį drėkinamąjį kremą

Odos priežiūros priemonės, kurias reguliariai tepate ant veido, gali turėti didelės įtakos jūsų veido odai. Negalima praleisti drėkinimo, jei turite spuogų, ypač jei naudojate džiovinimo procedūras, tačiau jūsų naudojamas drėkinamasis kremas gali turėti įtakos. Net paaugliams, linkusiems į spuogus, reikia drėkinti, kad jų odos barjeras būtų sveikas. Odos barjeras gali būti pažeistas džiovinant spuogus ir vaistus, Arielle Kauvar, MD, direktorė Niujorko lazerio ir odos priežiūra Niujorko universiteto medicinos mokyklos dermatologijos klinikinis profesorius Prevencija .

Jei susiduriate su dirginimu, būtinai laikykitės drėkinamųjų priemonių be aliejaus, nekomodogeninių ir bekvapių. Tai užtikrina, kad jūsų drėkinamasis kremas dar labiau neužkimš jūsų porų ir nepablogins esamų spuogų. Šis dermatologo patvirtintas drėkikliai riebiai, spuoguotai odai yra gera vieta pradėti.

CeraVe drėkinamasis veido losjonas AM SPF 30GERIAUSIAS BENDRAS CeraVe veido drėkinamasis losjonas AM SPF 30amazon.com 19,00 USD13,49 USD (29% nuolaida) APSIPIRK DABAR Neutrogena kasdienis veido drėkiklis be aliejaus SPF 35GERIAUSIA VERTĖ Neutrogena kasdienis veido drėkiklis be aliejaus SPF 35amazon.com8,64 USD APSIPIRK DABAR La Roche-Posay Toleriane FluideMATTE FINISH La Roche-Posay Toleriane Fluidamazon.com APSIPIRK DABAR Drėkinamasis losjonas CetaphilJautriai odai Cetaphil drėkinamasis losjonaswalmart.com12,88 USD APSIPIRK DABAR