Danielis Grizelj / „Getty Images“ Nevalingi garsai gali būti jūsų kūno būdas įspėti, kad kažkas negerai. Štai kaip interpretuoti (ir kada ignoruoti) tuos girgždesius, spragtelėjimus, švilpukus ir kt.
1. Kojų ir kulkšnių iššokimas ir traškėjimas
Šie garsai dažniausiai atsiranda dėl vieno iš trijų dalykų: sausgyslės užsiliepsnoja per sąnarius, skysčių poslinkiai, dėl kurių atsiranda dujų burbuliukai, arba sąnariai, šiek tiek nukrypstantys nuo kelio, sako C. David Geier, MD, Pietų Karolinos medicinos universiteto sporto medicinos direktorius. .
Kreipkitės į gydytoją, jei: Gejeris sako, kad jaučiate skausmą, patinimą ar užrakinimą arba jei jūsų simptomai riboja jūsų veiklą sportuojant ar mankštinantis. Kelio skausmas gali kilti dėl plyšusio menisko, o kulkšnies skausmas gali būti artritas ar pažeistos sausgyslės. Spustelėjimas rečiau pasitaiko jaunesniems žmonėms, tačiau, jei visada tai turėjote, tikėkitės, kad tai įvyks dažniau su amžiumi. Norėdami gauti papildomos pagalbos, pabandykite Judėjimas, kuris pašalina kelio skausmą .
2. Girgždantis, gurgiantis ar dundantis skrandis
Tai tavo žarnynas išsiveržia. Tarp valgymų jūsų virškinimo traktas kas porą valandų patiria intensyvius, dažnai triukšmingus susitraukimus, kad pašalintų likučius, sako Williamas Chey, MD, vyriausiasis Amerikos žurnalas „Gastroenterologija“ . Tačiau urzgimas nerodo užkandžių laiko, sako Chey: Jei nesate alkanas, laikykitės iki vakarienės.
Kreipkitės į gydytoją, jei: Jūsų neramų žarnyną lydi skausmas ir patinimas, ypač jei paspaudus ant pilvo girdimas sulėtėjimas. Retais atvejais jūsų žarnynas gali susitraukti per daug arba per mažai, arba jums gali būti obstrukcija, dėl kurios gali prireikti operacijos.
3. Įprastas knarkimas naktį
Šis triukšmas yra minkštas burnos ir gerklės audinys, vibruojantis kvėpuojant. Nosies purškalai ir juostelės padeda, bet numesti svorio yra geriau, sako Stacey Ishman, MD, MPH, otolaringologijos profesorė Johns Hopkins universitete.
Kreipkitės į gydytoją, jei: Naktį aikteli dusulį, prabundi prakaitas ar dieną esi mieguistas. Galite turėti miego apnėją, kuri trukdo oro srautui ir padidina diabeto ir insulto riziką. Jums gali prireikti kažko, vadinamo CPAP aparatu, kad naktį atidarytumėte kvėpavimo takus. Jei esate tinkamas ir neturite apnėjos, pasirinktinai yra stulpų implantai (procedūra biure) arba chirurgija, skirta pakeisti kvėpavimo takus. Pamatyti Kaip miego apnėja gali jus užmušti, net jei neturite antsvorio .
DAUGIAU: Pakeiskite kvėpavimo būdą, kad sumažintumėte stresą, padidintumėte energiją ir sustiprėtumėte
4. Paspaudus ir iššokus žandikauliui
Jei triukšmas yra stiprus ir aštrus, jūsų smilkininis žandikaulio sąnarys - viršutinio ir apatinio žandikaulio vyriai ir (arba) kremzlės - gali būti nesuderinti. Tačiau tai nebūtinai yra problema, sako Jamesas Van Ess, MD, DDS, Mayo klinikos burnos ir žandikaulių chirurgijos docentas.
Kreipkitės į gydytoją, jei: Jūsų žandikaulis užsifiksuoja arba neatsidaro arba neužsidaro iki galo. Ir jei esate naktinis žandikaulio suspaudėjas, pažvelkite į burnos apsaugą ar įtvarą, kad sumažintumėte tolesnį žandikaulio stresą, kuris gali sukelti sąnarių pablogėjimą ir skausmą. Paprastai, jei turite problemų, pagimdykite žandikaulį: venkite gumos ir kramtomo maisto, pavyzdžiui, bandelių, taffy ir kepsnio.
5. Per nosį sklinda minkštas švilpukas
Priežastis yra oras, judantis per siaurą nosies erdvę, sako Ishmanas. Tikriausiai esi tiesiog pripildytas. Pūsti nosį turėtų padėti, bet jei nepadeda, tiesiog palaukite, kol kvapai nurims, arba pabandykite skalauti nosies druskos tirpalą ar nosies steroidų purškiklį.
Kreipkitės į gydytoją, jei: Švilpimas prasideda iškart po traumos. Ishmanas sako, kad tinkamas kablys prie veido arba stiprus nosies kėlimas gali sukelti perforuotą pertvarą - skylę sienoje tarp nosies ertmių - gali prireikti operacijos. Chirurgas naudos kremzlę iš kitos srities, pavyzdžiui, jūsų ausies, kad sukurtų mažą pleistrą.
Trikojis/„Getty Images“ 6. Dūzgimas, dūzgimas ar skambėjimas ausyse
Minkštas skambėjimas ar zvimbimas, kuris prasideda ir baigiasi greitai, vadinamas spengimu ausyse. Bet tai tikrai tavo galvoje; jūsų smegenys klaidingai supranta klaidingus elektros signalus kaip triukšmą, sako Samuelis Selesnickas, MD, Weill Cornell medicinos koledžo otolaringologijos vicepirmininkas. Trigeris gali būti pažeistas vidinėje ausyje, todėl naudokite ausų kištukus šalia garsių garsų.
Kreipkitės į gydytoją, jei: Jūsų spengimas ausyse yra nenutrūkstamas ir tik iš vienos ausies. Tai gali reikšti infekciją ar vidinės ausies sutrikimą. Vis dėlto dauguma atvejų neturi priežasties, todėl dažnai nėra gydymo, sako Selesnickas. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti konsultacijas ar strategijas, kurios padėtų jums gyventi su triukšmu.
7. Tavo širdis plaka ausyse
Tai vadinama pulsuojančiu spengimu ausyse. Arba jūsų ausys padidino jautrumą garsams, arba kažkas priverčia kraują tekėti garsiau nei įprastai, sako Davidas J. Eisenmanas, MD, Merilando universiteto medicinos mokyklos otorinolaringologijos-galvos ir kaklo chirurgijos katedros docentas.
Kreipkitės į gydytoją, jei: Jūs turite šią sąlygą. Jei kalta kraujotakos problema, tai gali būti rimta. „Dažniausiai pasitaikančios nenormalaus garso gamybos priežastys yra labai didelių venų anomalijos, dėl kurių kraujas iš smegenų grįžta atgal į širdį ir kurios praeina tiesiai per ausį“, - sako Eisenmanas. Pavyzdžiui, gali atsirasti kaulų netekimas šalia venų, išsipūtimas venoje ar kraujagyslių susivėlimas, dėl kurių jūsų kraujas teka garsiau ar neramiau. Šios sąlygos gali padidinti insulto riziką.
Kita galima priežastis yra padidėjęs stuburo skysčio slėgis, kuris gali sukelti rimtų komplikacijų, įskaitant aklumą, sako Eisenmanas.
Geros naujienos: jei problema prasideda jūsų ausyje, tai tikriausiai nėra rimta. Priežastis dažniausiai yra ausų vaškas, blokuojantis ausies kanalą. „Viskas, kas trukdo garsui patekti į vidinę ausį, padeda jūsų vidinei ausiai lengviau išgirsti kitaip nepastebimą, bet normalų garsą“, - sako Eisenmanas.
Kai kurios kitos galimybės: otosklerozė, vidurinės ausies kaulų sustingimas arba tam tikras kaulų netekimas virš vidinės ausies dalies.
8. Spragtelėjimas gerklėje
Tai gali būti neurologinių ligų, turinčių įtakos raumenų kontrolei, požymis, pvz., Parkinsono liga. Kitais atvejais spragtelėjimą gali sukelti skydliaukės kremzlės perteklius, kurį gydytojas gali pašalinti chirurginiu būdu.
Kreipkitės į gydytoją, jei: Nurijus gerklė spragteli. Tačiau kadangi šis simptomas yra retas, daugelis otolaringologų neturės patirties gydant jį, sako Marshall Smith, MD, Jutos medicinos mokyklos otolaringologijos profesorius. Tokiu atveju „specializuotoje balso klinikoje (paprastai akademiniuose medicinos centruose) greičiausiai būtų labiausiai patyrę specialistai, galintys diagnozuoti šią problemą“, - sako Smithas.
9. Garsus trenksmas užmiegant ar pabudus
Ši būklė vadinama sprogstančios galvos sindromu. Remiantis tyrimo apžvalga, žmonės sako, kad triukšmas skamba kaip smurtiniai sprogimai, elektros srovės, plojimai, fejerverkai, žaibai ir kt. Miego medicinos apžvalgos . Sprogstančios galvos sindromas kelia nerimą ir baugina, tačiau tai nekenksminga. (Peržiūrėkite dar 6 Beprotiški dalykai, kurie nutinka jums miegant .)
PeopleImages.com/Getty Images Taigi kodėl taip atsitinka? Viena teorija yra ta, kad kažkas užsidega jūsų smegenų kamiene, kai užmiegate. „Turite atlikti keletą veiksmų, kad užmigtumėte savo kūną miegui, ir smegenų kamienas yra įtrauktas į tai“, - sako Vašingtono valstijos universiteto psichologijos docentas Brianas Sharplessas. Jis išjungia jūsų motorinius neuronus (dalyvaujančius judėjime), regos neuronus (susijusius su regėjimu) ir klausos neuronus (susijusius su garsu). „Tai, kas, mūsų manymu, įvyksta, ir aš manau, kad tai yra gera teorija, yra tai, kad tai išeina iš smūgio ir vietoj to, kad išsijungtų, jūsų klausos neuronai užsidega vienu metu“, - sako Sharplessas. Tai sukelia triukšmą.
Kreipkitės į gydytoją, jei: Jūs patiriate sprogstančios galvos sindromą. Žmonės, turintys miego sutrikimų, gali būti jautresni, todėl paskambinkite savo gydytojui ir išsiaiškinkite galimas problemas.
10. Spustelėjimas ar iššokimas ant peties
Jei jis neskausmingas, garsas greičiausiai nekenksmingas. „Jei kieno nors petys spragteli, kai juda be didelio skausmo, tai dažnai atsiranda dėl tam tikro šiurkštumo tarp sukamojo rankogalio ir viršutinės bursos bei akromiono“, - sako šeimos medicinos ir ortopedijos docentas Johnas O'Kane'as. sporto medicina Viskonsino universitete. Tai normali senėjimo dalis. Tačiau skausmas gali rodyti tendinitą, bursitą ar sukimosi manžetės ar lūpos plyšimą.
Kreipkitės į gydytoją, jei: Garsus lydi skausmas. „Jei kam nors pradeda skaudėti petį dėl šių simptomų, tada bus naudinga reabilitacija sukamajai manžetei“, - sako O'Kane'as. „Ta reabilitacija turėtų apimti pratimus, skirtus mentelei (pečių ašmenims), pratimus sukamajai manžetei ir tempimą užpakalinei peties kapsulei“.
11. Spragtelėjimas ar iššokimas alkūne
Kaip ir kitų sąnarių atveju, šiuos garsus gali sukelti nedidelės alkūnės mechaninės problemos. Kita galimybė yra plica - būklė, kai dalis sąnario sustorėja ir tampa standi, - sako Scottas Steinmannas, MD, Mayo klinikos ortopedijos profesorius. Šios problemos yra nekenksmingos, nebent jos tampa skausmingos.
Kreipkitės į gydytoją, jei: Jūsų alkūnė skauda, kai judinate ranką arba sąnarys užsifiksuoja. Plikas galima pašalinti artroskopiškai. Taip pat įmanoma, kad artritas sukelia jūsų skausmą, tokiu atveju jums gali prireikti papildomo gydymo, pvz., Fizinės terapijos.
Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti šį savaitgalį, - ilgai važiuokite patys
12. Kosulys ir švokštimas vienu metu
Jei kosulį lydi stiprus švokštimas, gali būti astma. Alergenai gali uždegti jūsų kvėpavimo takus, suspausti aplinkinius raumenis ir sukelti dusulį, sako Ramanuja. Sportuodami ypač stebėkite kosulio ir švokštimo derinį-tai gali reikšti fizinio krūvio sukeltą astmą. (Čia yra 8 galimos priežastys, kodėl negalite nustoti kosėti.)
Kreipkitės į gydytoją, jei: Jūs patiriate šį derinį. Ir pasikonsultuokite su gydytoju dėl bet kokio kosulio, kuris tęsiasi ilgiau nei 4 savaites arba pažadina jus iš miego. Tai taip pat gali būti negydytos astmos ar net rūgšties refliukso požymiai. Dar vienas dalykas: kruvinas kosulys visada pateisina kelionę pas gydytoją - jie gali signalizuoti apie kelias problemas, įskaitant plaučių vėžį.
Michaelas Krasowitzas/„Getty Images“ Straipsnis 12 garsų, kurių nenorite, kad jūsų kūnas padarytų iš pradžių buvo rodomas Menshealth.com.
