laflor / „Getty Images“ Kažkada problemos miegamajame liko miegamajame. Šiandien seksualiniai sunkumai išryškėjo dėl vaistų reklamos, gydymo pažangos ir ekspertų patvirtinimų. Impotencija, dabar paprastai vadinama erekcijos disfunkcija arba ED, nebėra nutylėta diagnozė ir dėl geros priežasties. Tai galima išgydyti bet kuriame amžiuje, ir daugelis vyrų, kurie kreipiasi į gydymą, grįžta prie įprasto seksualinio aktyvumo.
Gydytojai ED apibrėžia kaip nuolatinį nesugebėjimą pasiekti ar išlaikyti erekciją, pakankamą lytiniams santykiams. Tai labiau paplitusi, nei daugelis žmonių supranta, paveikia kažkur nuo 15 iki 30 milijonų amerikiečių vyrų. Tai labiau paplitusi su amžiumi. Nacionalinio inkstų ir urologinių ligų informacijos centro duomenimis, apie 5% 40 metų vyrų patiria ED, tačiau 65 metų vyrų šis skaičius šokteli iki 15–25%.
Ir dar daugiau vyrų retkarčiais turi problemų dėl erekcijos. Jei vyrai yra sąžiningi, kiekvienas iš jų pasakys, kad bent kartą gyvenime patyrė impotenciją, sako Neilas Baumas, MD. Ne kiekvienas intymus susitikimas yra „10.“ Jis gali būti pražūtingas, kai atsiranda ED, sako jis. Visa vyro vyriškumo samprata gali būti pakenkta.
Iki aštuntojo dešimtmečio pradžios ekspertai manė, kad pagrindinės psichikos problemos sukėlė daugumą erekcijos problemų. Šiandien medicinos bendruomenė pripažįsta, kad vaistai, gyvenimo būdo pasirinkimai ar sužalojimai yra vieni iš labiausiai paplitusių dažnos erekcijos disfunkcijos priežastys . Štai ką mūsų ekspertai pataria reaguoti į erekcijos sutrikimus:
Skirkite sau laiko.
„Getty Images“ Kai vyras sensta, gali prireikti ilgesnio lytinių organų stimuliavimo laikotarpio, kad būtų pasiekta erekcija, sako Baumas. Vyrams nuo 18 iki 20 metų erekcija gali užtrukti kelias sekundes. Trisdešimties ir keturiasdešimties, galbūt minutę ar dvi. Bet jei 60 metų vaikui erekcija nepasireiškia po minutės ar dviejų, tai nereiškia, kad jis yra impotentas. Tiesiog užtrunka ilgiau. Laikotarpis tarp ejakuliacijos ir kitos erekcijos su amžiumi ilgėja. Kai kuriems vyrams nuo 60 iki 70 metų erekcijai atkurti gali prireikti visos dienos ar ilgiau. Tai yra normali senėjimo pasekmė, sako Baumas. (Lengva pasidomėti šiais 7 patarimais iš moterų.)
Apsvarstykite savo vaistus.
„Getty Images“ Receptiniai vaistai gali būti problemos priežastis. Arba gali būti, kad vartojate nereceptinius antihistamininius preparatus, diuretikus, vaistus nuo širdies, vaistus nuo aukšto kraujospūdžio ar raminamuosius. Žinoma, supraskite, kad ne kiekvienas žmogus į vaistus reaguoja vienodai. Narkotikų sukelta ED dažniausiai pasitaiko vyresniems nei 50 metų vyrams, sako Baumas, beveik 100 vaistų buvo identifikuoti kaip galimos erekcijos sutrikimo priežastys. Jei įtariate, kad vartojate vaistus, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku ir paklauskite, kaip pakeisti dozę ar pereiti prie kito vaisto. Tačiau nebandykite to padaryti savarankiškai.
Lengvai vartokite alkoholį.
„Getty Images“ Šekspyras buvo teisus, kai pasakė Makbetas kad alkoholis sukelia norą, bet atima spektaklį. Taip atsitinka todėl, kad alkoholis slopina nervų sistemą. Tai slopina jūsų refleksus ir sukuria būseną, kuri yra priešinga susijaudinimui. Net du gėrimai kokteilio valandos metu gali kelti susirūpinimą. Laikui bėgant per didelis alkoholio kiekis gali sukelti hormonų disbalansą. Lėtinis piktnaudžiavimas alkoholiu gali pakenkti nervams ir kepenims, sako Baumas. Kepenų pažeidimas sukelia per didelį moterų hormonų kiekį vyrams. Be tinkamos testosterono ir kitų hormonų proporcijos nepasieksite normalios erekcijos. (Čia yra 8 dalykai, kurie nutinka nustojus vartoti alkoholį .)
Psst! Tai jūsų kūnas nuo alkoholio:
Žinokite, kas naudinga arterijoms.
„Getty Images“ Varpos yra kraujagyslių organas, sako Irwinas Goldsteinas, MD. Tie patys dalykai, kurie užkemša jūsų arterijas - cholesterolio kiekis maiste ir sotieji riebalai - taip pat turi įtakos kraujo tekėjimui į varpą. Tiesą sakant, jis sako, kad visi vyresni nei 38 metų vyrai šiek tiek susiaurina varpos arterijas. Taigi žiūrėkite, ką valgote. Aukštas cholesterolio kiekis tikriausiai yra viena iš pagrindinių ED priežasčių šioje šalyje, sako Goldsteinas. Atrodo, kad tai veikia erekcijos audinį.
Nerūkyti.
„Getty Images“ Tyrimai rodo, kad nikotinas gali sutraukti kraujagysles, sako Baumas. Atlikdami tyrimą Teksaso universitete, mokslininkai turėjo grupę nerūkančių vyrų kramtyti gumą su nikotinu arba placebo guma. Kramtantiems nikotino gumą seksualinis susijaudinimas sumažėjo 23%, palyginti su grupe, kuri kramtė placebo gumą.
Numesti svorio.
„Getty Images“ Tyrimai rodo, kad vyrams, turintiems antsvorio, dažniau kyla sunkumų palaikant erekciją. Jei esate bent 20% sunkesnis už savo idealų svorį, pagalvokite, kaip atsikratyti kelių kilogramų. Apsvarstykite karatė ar svorio treniruočių programą. (Taip pat išbandykite šiuos 8 efektyviausi pratimai svorio metimui .) Tvirtesnis kūnas ne tik sumažins ED tikimybę, bet ir padidins pasitikėjimą savimi. Kuo geriau žmogus jaučia savo kūną, tuo geriau jis jausis dėl įvykio, sako Goldsteinas. Tačiau venkite persistengti, jei esate dviratininkas ...
Nepersistenkite važiuodami dviračiu.
„Getty Images“ Važinėjimas dviračiu siauru balneliu per daug spaudžia sritį tarp jūsų kojų, kur nervai ir kraujagyslės teka į jūsų varpą. Jei važiuojate, dažnai išlipkite iš savo vietos arba važiuokite ant plačios sėdynės be nosies. Jei šiandien nutirpsite varpoje, rytoj galite prarasti visas galimybes turėti erekciją, sako Goldsteinas.
Venkite viso kūno stimuliatorių.
„Getty Images“ Tai reiškia kofeino ir tam tikros abejotinos medžiagos, reklamuojamos kaip stiprumo didinimo priemonės. Sekso metu svarbu atsipalaiduoti, sako Goldsteinas, o stimuliatoriai linkę sutraukti lygiuosius raumenis, kurie turi atsipalaiduoti prieš erekciją.
Perkelkite savo dėmesį.
„Getty Images“ Vienas iš būdų atsipalaiduoti yra sutelkti dėmesį į savo partnerį į jausmingesnius intymumo aspektus. Patirkite išankstinį žaidimą ir mėgaukitės vienas kitu nesijaudindami dėl erekcijos. Oda yra didžiausias kūno lytinis organas, sako Goldsteinas, o ne varpa.
Valgykite daugiau arbūzo.
„Getty Images“ Tos širdies formos šokolado dėžutės turi tam tikrą konkurenciją. Raudonas, sultingas arbūzo minkštimas gali būti naujausias romantiškas maistas. „Texas A&M“ tyrėjai; Vaisių ir daržovių gerinimo centras Kolegijos stotyje nustatė, kad arbūzuose esančios fitonutrientos turi į Viagra panašų poveikį. Visų pirma, šiame sultingame vaisiuje yra citrulino - junginio, dėl kurio organizmas atpalaiduoja kraujagysles. Skirtingai nuo „Viagra“, arbūzas nėra skirtas vienam konkrečiam organui. Citrulinas skatina viso kūno kraujagysles atsipalaiduoti, o tai naudinga širdžiai, kraujotakos sistemai ir imuninei sistemai. Arbūzo žievelėje yra daugiau citrulino nei minkštime. Kadangi žmonės nevalgo žievės, mokslininkai stengiasi sukurti naują veislę, kurios minkštime būtų didesnė citrulino koncentracija. Tuo tarpu mėgaukitės dosnia plokštele, kad pagerintumėte visas savo kūno sistemas.
Kada kreiptis į gydytoją dėl erekcijos sutrikimo
„Getty Images“ Bet kokio amžiaus vyrai gali būti gydomi nuo impotencijos ar erekcijos disfunkcijos. Kai gyvenimo būdo pakeitimai nepadeda, urologas gali įvertinti jūsų problemą ir pasiūlyti daugybę gydymo būdų, kurie gali išspręsti problemą. Štai pagrindiniai gydymo būdai, kuriuos nustatė Nacionalinis inkstų ir urologinių ligų informacijos centras:
- Narkotikų terapija, įskaitant testosterono pakeitimą ir vaistus, kurie leidžia daugiau kraujo patekti į varpą, pvz., „Viagra“, „Levitra“ ir „Cialis“
- Vakuuminiai prietaisai, traukiantys kraują į varpą ir laikantys jį ten, kad būtų pasiekta erekcija
- Chirurginiu būdu implantuoti prietaisai, kuriuos galima mechaniškai išplėsti, kai norima erekcija
- Konsultacijos dėl emocinių erekcijos sutrikimų padarinių
Patarėjų grupė
Neilas Baumas, gyd. yra klinikinis urologijos docentas Tulane universiteto medicinos mokykloje ir personalo urologas Touro ligoninėje, abu Naujajame Orleane.
Irwinas Goldsteinas, gyd. yra seksualinės medicinos direktorius Alvarado ligoninėje ir klinikinis chirurgijos profesorius Kalifornijos universitete San Diege.
