„Getty Images“ Baltymai: tai sotus, dega mūsų raumenis po treniruotės ir padeda mūsų kūnui atstatyti ląsteles bei sukurti naujas. Taigi, taip, svarbu, kad turėtume pakankamai dalykų - ir dauguma iš mūsų tai daro. Bet jei jūs nuolat keliaujate, gali būti sunku suvartoti sveikų ir skanių baltymų šaltinių. Daugelyje patiekalų, pvz., Supakuotų baltymų batonėlių, yra daug cukraus, o maisto produktuose, pavyzdžiui, žaliuose migdoluose ir kietai virtais kiaušiniais, skonio skyriuje gali būti šiek tiek meh. Taigi, ką daryti sveikam valgytojui? Suplakite baltymų kamuoliukų partiją. Pagalvokite apie juos kaip kąsnio dydžio naminius baltymų batonėlius, kurie aprūpina visomis maistinėmis medžiagomis, kurių norėtumėte sotiems pusryčiams ar užkandžiams. Be to, netrūksta gardžių skonių derinių. Nesvarbu, ar ieškote kažko lengvo ir paprasto, ar kažko deserto įkvėpto, rasite receptų, kurie privers burną čia pat.
Cotter Crunch Cinamono vanilės pusryčių baltymų kąsneliai Jei jums patinka „Cinnamon Toast Crunch“, tai jums skirti baltymų rutuliai. Šie kąsneliai be glitimo yra labai priklausomi, pagaminti iš skanaus ir sotaus cinamono, žemės riešutų miltų, riešutų sviesto, avižų ir baltymų miltelių derinio.
Gaukite receptą Cinamono vanilės pusryčių baltymų kąsneliai iš „Cotter Crunch“
„Getty Images“ Figų baltymų kamuoliukai Kakavos milteliai, apelsinų žievelės ir susmulkintas kokosas puikiai papildo natūraliai saldžias figas, kurios sudaro didžiąją šio recepto dalį. Šaukštelis baltymų miltelių suteikia tam tikrą išliekamąją galią, todėl šie skanūs kąsneliai yra puikus sprendimas sveikiems pusryčiams bėgant.
Gaukite profilaktikos figų baltymų rutuliukų receptą
Gerai padengtas Sausainiai tešlos baltymų kamuoliukai Jie gali būti panašūs į jūsų mėgstamus šokoladinius sausainius, tačiau šie baltymų kąsneliai yra kur kas sveikesni. Skirtingai nuo klasikinio saldaus patiekalo, šie rutuliai nesukels cukraus, o iš tikrųjų jie suteikia sotumo baltymų ir sveikų riebalų.
Gaukite receptą „Cookie Dough“ baltymų kamuoliukai iš gerai padengtų
Cotter Crunch Klevo vanilės latte baltymų kąsneliai Klauskite, kas gali būti geriau už klevu skrudintą vanilės latte? Valgomasis perdavimas, kuris yra toks pat skanus, taip pat suteikia baltymų, sveikų riebalų ir skaidulų. Dar geriau, šiuos kąsnelius pasigaminti labai paprasta. Viskas, ko jums reikia, yra kapoti riešutai, migdolų miltai, riešutų sviestas, kava, baltymų milteliai ir klevų sirupo užuomina.
Gaukite receptą Klevų vanilės latte baltymų kąsneliai iš „Cotter Crunch“
Cotter Crunch Sūdytos karamelės „Snickerdoodle“ baltymų kąsneliai Sūrūs, kramtomi ir saldūs, šie kąsnio dydžio skanėstai yra puikus sprendimas visiems jūsų saldumynų troškimams.
Gaukite receptą Sūdytos karamelės „Snickerdoodle“ baltymų kąsneliai iš „Cotter Crunch“
Bėgimas į virtuvę Kokosų riešutų baltymų rutuliai Anakardžiai, graikiniai riešutai ir migdolai sudaro didžiąją tešlos dalį ir yra atsakingi už baltymus ir sveikus riebalus šiuose atogrąžų įkvėptuose baltymų rutuliuose.
Gaukite receptą Kokosų riešutų rutuliai nuo bėgimo iki virtuvės
Ambicinga virtuvė Slaptai sveiki juodųjų pupelių šokolado baltymų triufeliai Nors dauguma baltymų rutuliukų priklauso nuo baltymų miltelių ar žalių riešutų, šiems triufeliams reikia juodųjų pupelių, kurios ne tik aprūpina baltymais, bet ir tonu skaidulų. Žinoma, idėja naudoti juodąsias pupeles deserto įkvėptame užkandyje gali atrodyti šiek tiek keista, tačiau kai jos sumaišomos, jos iš tikrųjų sukuria idealų kreminį šokoladinių patiekalų pagrindą. Geriausia dalis: pupelės iš esmės yra be skonio, todėl jūs negalėsite jų paragauti.
Gaukite receptą Slaptai sveiki juodųjų pupelių šokolado baltymų triufeliai iš ambicingos virtuvės
Saldus paprastas veganas Šokoladiniai baltymų palaimos kamuoliukai Medjool datulės ir klevų sirupo užuomina į šiuos šokolado baltymų kamuoliukus atneša reikiamo saldumo, o baltymų turtingi migdolai ir pluoštinės avižos suteikia savo išliekamąją galią. (Ar liko avižinių dribsnių? Apsvarstykite galimybę išplakti kai kuriuos iš šių skanių naktinių avižų receptų.)
Gaukite receptą „Sweet Simple Vegan“ šokoladiniai baltymų palaimos rutuliai
Ambicinga virtuvė 5 minučių baltymų žemės riešutų sviesto energijos įkandimai Pavadinimas tikrai pasako viską: šie baltymų rutuliai pagaminti užtrunka vos kelias minutes ir yra užpildyti žemės riešutų sviesto gerumu. Baltymų milteliai jus sotins, o linų sėmenų miltai, avižos ir chia sėklos suteikia šiek tiek geležies, kalcio, ląstelienos ir magnio - maistinės medžiagos, kuri yra svarbi beveik visoms jūsų kūno funkcijoms.
Gaukite receptą 5 minučių baltyminis žemės riešutų sviesto energijos įkandimas iš ambicingos virtuvės
Valgyti paukščių maistą Ploni mėtų baltymų kamuoliukai Mėgstate „Girl Scout“ sausainius, bet nekenčiate kalorijų ir cukraus pertekliaus? Su šiuo sveiku žaidimu klasikinėje „Thin Mint“ galite pagaliau palikti savo deserto kaltę prie durų. Anakardžiai ir baltymų milteliai maitina jūsų raumenis, o traškūs ryžių dribsniai, pipirmėčių ekstraktas ir šokolado drožlės džiugina jūsų skonio receptorius.
Gaukite receptą Ploni mėtų baltymų kamuoliukai iš paukščių maisto
Užimtas, bet sveikas S'mores baltymų kamuoliukai Nėra nieko geresnio už zefyrų, šokolado ir graham krekerių derinį, o dabar, šio kūrybingo recepto dėka, yra sveikesnis būdas mėgautis klasikiniu deriniu. Aha, prašau!
Gaukite receptą „S’mores“ baltymų kamuoliukai iš užimtų, bet sveikų
Sveikas Mavenas Avižinių dribsnių baltymų kamuoliukai Šie lengvi avižinių dribsnių rutuliai puikiai tinka įtemptai rytai, kai jums reikia kažko įdomaus, kad praleistumėte dieną. Suporuokite du ar tris su gabalėliu vaisių ir jūsų pilvas bus laimingas iki pietų.
Gaukite receptą Avižinių dribsnių baltymų kamuoliukai iš „The Healthy Maven“
Badaujantis muzikantas Lazdyno riešutų „Mocha“ baltymų kamuoliukai Ką jūs gaunate, kai derinate lazdyno riešutus, migdolų miltus, juodąjį šokoladą, espresso ir kreminį žemės riešutų sviestą? Baltymų kamuolys, kuris sukelia priklausomybę. Jau nekalbant apie gausybę baltymų ir sveikų riebalų, taip pat imunitetą stiprinančio vitamino E-antioksidanto, kurio 90% iš mūsų negauna.
Gaukite receptą Lazdyno riešutų „Mocha“ baltymų kamuoliukai iš „Badaujančio muzikanto“
Emilija valgo Šokoladu padengti avinžirnių baltymų kamuoliukai Švelnaus skonio avinžirniai yra pagrindinis baltymų šaltinis šiuose patiekaluose, o baltymų milteliai ir žemės riešutų sviestas papildo jūsų raumenis. Į mišinį įpilkite šiek tiek kakavos miltelių, kokosų aliejaus ir cinamono, ir jūs gausite sotų užkandį po treniruotės, kuriam sunku atsispirti. (Psst! Čia yra 10 kitų skanių konservuotų avinžirnių naudojimo būdų.)
Gaukite receptą Šokoladu dengti avinžirnių baltymų kamuoliukai iš Emilie Eats
Tiesiog Kvinoja Veganų matcha baltymų kamuoliukai Šie kąsneliai yra matcha mylėtojo svajonė. Šiame recepte esantys anakardžiai, pistacijos, migdolų sviestas ir baltymų milteliai jus sotins, kol kulinarinio lygio matcha (nusipirkite „Amazon“ ), turinti visas cholesterolio kiekį mažinančias ir kovojančias su vėžiu galias, jus stebės rytinių susitikimų metu.
Gaukite receptą „Vegan Matcha“ baltymų kamuoliukai iš „Simply Quinoa“
Kitas9 nuostabūs arbūzų receptai
