15 būdų, kaip pagreitinti jūsų plaukų augimą

Daugelis iš mūsų yra ne tik pririšti prie savo plaukų, bet ir emociškai. Tai mūsų tapatybės išplėtimas - svarbi mūsų fizinės išvaizdos dalis, suteikianti mums ypatingo pasitikėjimo. Štai kodėl taip dažnai pasijunti nepilnas po tavęs plaukai pradeda slinkti arba slinkti . Nors visiškai normalu atsikratyti sruogų (tiesą sakant, dauguma žmonių vidutiniškai praranda nuo 50 iki 100 plaukų per dieną), didelių plaukų gumulėlių neturėtų iškristi ir neužsikimšti dušo kanalizacija. įžymybių kirpėjas Andrew Fitzsimonsas , kurių klientai yra Kardashians.

Vienas iš didžiausių kaltininkų, sukeliančių plaukų slinkimą, yra tiesiog senėjimas. Menopauzės metu moterys gamina mažiau estrogenų ir progesterono, todėl plaukai tampa jautresni androgenų (testosterono), hormonų, kurie plonina plaukus ir lėtina jų augimą, poveikiui, sako dermatologė Erum Ilyas. Montgomery dermatologija Pensilvanijoje. Be senėjimo, tam tikros autoimuninės ligos (priekinė fibrozinė alopecija ir kerpės planopilaris) gali sukelti Plaukų slinkimas ir dėl to plaukų folikulų pagrinde atsiranda uždegimas, kuris iš tikrųjų gali pažeisti plauko svogūnėlį ir gali sukelti nuolatinį plaukų slinkimą.

Dėl kitų plaukų slinkimo gali būti kaltinami ir kiti ne tokie rimti veiksniai. Laikykitės dietos, chirurginės intervencijos, streso šeimoje, naujų darbų, gripo, tolimų kelionių, visa tai gali turėti tiesioginės įtakos plaukų slinkimui ir nesugebėjimui greičiau augti, sako daktaras Ilyas. Kai patiriamas didelis stresas, pasikeičia plaukų augimo ciklas ir mažiau stimuliuojamas plaukų folikulų augimas.

Vitaminų trūkumas, kurį sukelia netinkama mityba, pvz geležies trūkumas ir vitamino B12 trūkumas , taip pat buvo susiję su plaukų slinkimu. Jei esate žmogus, kuris įjungia ir išjungia naujausią dietinį vagoną, ypač jei šios dietos yra gana agresyvios, jūsų plaukų folikulai gali būti paveikti, o tai gali sukelti agresyvų iškritimą be naujo ataugimo.

Geros naujienos: nors plaukų slinkimas yra neišvengiamas, yra daugybė sprendimų ir gudrybių, padedančių palyginti greitai išauginti pilnesnę, storesnę plaukų galvą (nors kantrybė yra būtina!). Čia plaukų ir odos ekspertai dalijasi savo geriausiai saugomomis sveikesnių ir ilgesnių plaukų paslaptimis.

Minoxidil, kuris pirmą kartą buvo naudojamas pacientams, kuriems yra aukštas kraujospūdis, gydyti, tapo viena iš geriausiai saugomų paslapčių, dėl kurių retėjantys plaukai paverčiami sultingomis spynomis, nes sumažina plaukų slinkimą ir skatina naujų plaukų augimą.

Minoksidilas padidina kapiliarų kraujotaką viršutiniame odos sluoksnyje, kuriame yra folikulas, kad jie taptų stipresni ir ataugintų plaukus, sako dermatologė Dendy Engelman. Manheteno dermatologija ir kosmetinė chirurgija . Jis yra patvirtintas FDA ir yra prieinamas daugybėje nereceptinių produktų, tokių kaip „Rogaine“ ir „Equate“.

Rinkoje netrūksta papildų, žadančių padėti atauginti ir storinti plaukus. Populiarus dalykas, kurį reikia apsvarstyti? „Nutrafol“, be narkotikų papildas, kuriame yra natūralių ingredientų, tokių kaip biotinas ir augalinės medžiagos, kliniškai įrodyta, kad pagerina plaukų augimą, sako Penny James, IAT sertifikuota trichologė ir Penny James salonas Niujorke.

Biotinas (vitamino B, kurio yra daugelyje plaukų, odos ir nagų papildų), vien vartojant kasdien, taip pat gali pagerėti plaukų augimas. (Dr. Engelmanas taip pat rekomenduoja „Nutrafol“ ir biotiną, kurie yra mūsų viršuje papildai plaukų augimui .)

Jūsų mityba yra tokia pat svarbi plaukų sveikatai, kaip ir likusiai kūno daliai. Dr Ilyas rekomenduoja pasikrauti maisto produktų, kuriuose yra amino rūgščių, tokių kaip riešutai, jautiena, paukštiena, kvinoja ir brokoliai, kurie yra labai svarbūs sveikoms spynoms.

Įrodyta, kad amino rūgštys prisideda prie sveikų plaukų ir plaukų augimo, nes gamina keratiną ir kolageną. Tai sustiprina folikulą, taip pat aprūpina svarbiomis maistinėmis medžiagomis, dėl kurių kraujo tiekimas sukelia plaukų svogūnėlį.

Apskritai stenkitės valgyti įvairų maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų, pvz baltymas , geležis, vitamino A , B grupės vitaminų, omega-3 riebalų, cinko, seleno, magnio ir vitamino D. optimaliai naudai. Šie maisto produktai, skirti sustabdyti plaukų slinkimą, yra gera vieta pradėti.

Fizinis, psichinis ar emocinis stresas gali sukelti įvairius kūno pokyčius , įskaitant plaukų slinkimą. Paprastai, be streso, maždaug 80 procentų mūsų plaukų auga, o kiti ilsisi, tačiau kai atsiranda didelis stresas, pasikeičia plaukų augimo ciklas, sako dr. Staiga sumažėja plaukų folikulų augimas. Įtraukdami stresą mažinančią veiklą į savo kasdienę veiklą, pvz., Meditaciją, jogą ir kitas mankštos formas, galite labai pagerinti savo plaukų sveikatą.

Pridėjus drėgmės į sausą orą, drėkintuvai gali padėti drėkinti sausus, pažeistus plaukus. Jie gali būti ypač naudingi šaltesniais mėnesiais, kai dėl temperatūros plaukai tampa trapūs, lengvai pažeisti ir lūžinėja, aiškina daktaras Engelmanas.

Drėkintuvai gali padėti plaukams geriau išlaikyti drėgmę, o ne patekti į aplinką, priduria ji. Ši papildoma drėgmė padeda jūsų galvos odai gaminti natūralius aliejus, kuriuos ji turi gaminti, išlaikydama sveikus folikulus ir pašalindama įaugusius plaukus bei pleiskanas.

Plaukai, sėdintys pačiame galvos viršuje, yra labiau veikiami kenksmingų saulės UVA/UVB spindulių, kurie pažeidžia odelę ir leidžia šilumai prasiskverbti giliau, aiškina daktaras Engelmanas.

Be to, ji sako, kad aplinkoje esančių laisvųjų radikalų poveikis be antioksidantų jų neutralizavimui gali sukelti rimtą oksidacinį stresą organizmui ir, šiuo atveju, plaukams. Vertimas: Laisvieji radikalai yra nestabilios molekulės, kurios vagia iš kitų svarbių jūsų kūno molekulių, todėl jos tampa silpnesnės ir daro žalą jūsų ląstelėms.

Kad sumažintų saulės žalos plaukams padarytą žalą, ji siūlo tiesiog užsidėti kepurę, kai žinote, kad daug laiko praleisite lauke.

Kai plaukai retėja, jie labiau linkę lūžinėti (dėl to jie atrodys dar plonesni!). Kad nepatektų į šį užburtą perkaitimo, lūžimo ir retinimo ratą, „Fitzsimons“ rekomenduoja, kai tik įmanoma, nustoti naudoti karštus įrankius. Jie yra vieni didžiausių plaukų pažeidimų kaltininkų, todėl apsvarstykite galimybę išbandyti džiovinimo ore stiliai , jis sako

Jei būtinai turite šildyti plaukus, nesvarbu, ar tai būtų plaukų džiovintuvas, tiesintuvas, ar garbanojimo geležis, „Fitzsimons“ skatina naudoti apsaugą nuo karščio. Pagalvokite apie apsaugą nuo karščio, kaip apsaugą nuo saulės. Jūs neapsaugotai neapsaugotumėte savo odos nuo saulės, tad kodėl be jokių kliūčių uždėtumėte ant plaukų tai, kas gali pakilti iki 450 laipsnių? jis sako. Jo išeitis yra ghd nuo karščio apsaugantis purškiklis kuri apsaugo nuo karščio, nepridėdama plaukams jokio svorio.

Sausas šampūnas skirtas naudoti plaukams, o po to nušveistas, kad pašalintų nešvarumus ir produktų kaupimąsi kelyje, aiškina Kerry Yates, „évolis professional“ trichologė ir įkūrėja. Spalvų kolektyvas . Vietoj to, dauguma žmonių palieka jį ant galvos odos tarp plovimų ir leidžia jai kauptis kelias dienas. Ji sako, kad dėl to folikulai gali užsikimšti ir sukelti uždegimą bei žalą. Sausą šampūną geriausia naudoti saikingai, kad nesusidarytumėte kaupimosi, dėl kurio galite iškristi.

Sveika galvos oda reiškia sveikus plaukus. Nors tai nepaprastai pamirštama, dermatologai, trichologai ir kirpėjai pirmiausia stengsis išspręsti jūsų plaukų augimo trūkumą. Dėl šios priežasties dr. Engelman rekomenduoja naudoti galvos odai priimtiną plaukų priežiūros liniją, pvz. Paul Mitchell arbatmedžio galvos odos priežiūros kolekcija , kurio unikalus botaninis mišinys stimuliuoja galvos odą, pašalina susikaupimą ir apsaugo nuo lūžinėjimo.

Nors galvos odos sveikata yra svarbi, yra tokių dalykų kaip per didelis valymas. Agresyvus šveitimas kasdien (arba dūsta , du kartus per dieną!), gali atsirasti smulkių įbrėžimų, kurie gali pažeisti folikulus; ypač jei proceso metu naudojate nagus, įspėja Yatesas. Ji rekomenduoja plauti plaukus bent kartą per antrą dieną, kad nebūtų pernelyg šveičiama galvos oda ir nenuimami aliejai, kurie padeda išlaikyti sveiką.

Kaip ir parduodama, tirštinantys šampūnai gali padaryti jūsų plaukus apimties didesnius. Kai kurie iš jų „patinsta“ plaukų folikulus, kad pridėtų apimties, o kiti gali palikti likučių ant plaukų folikulų, kad suteiktų apimties, sako dr. Ilyas. Nors ji rekomenduoja juos klientams, kurių plaukai retėja, ji įspėja jų nenaudoti reguliariai. Tai padeda naudoti a skaidrinantis šampūnas reguliariai, be tirštinančio šampūno, kad sumažėtų plaukų kaupimasis, priduria ji.

Traukdami plaukus atgal į aptemptą arklio uodegą ar pynę, jūsų plaukų svogūnėliai patiria stresą, o tai iš tikrųjų gali sukelti jūsų sruogų iškritimą. Tokios šukuosenos gali sukelti traukos alopeciją ir, jei jos nebus ištaisytos, ilgainiui sukels nuplikimą, sako ji.

Jei reguliariai turite dėvėti arklio uodegą ar pintines, pabandykite pakeisti savo stilių po trijų mėnesių, kad jūsų plaukų folikulai pailsėtų. Tiesiog grįžkite prie pynių tris mėnesius, norėdami natūraliai atrodyti.

Plaukų transplantacija nuėjo ilgą kelią ir dabar turi gana įspūdingų rezultatų, ir jie taip pat nėra tokie akivaizdūs, kaip anksčiau, sako dr. Ilyas. Procedūros metu plaukai iš galvos odos yra persodinami į galvos vainiką. Šie plaukai iš tikrųjų yra mažiau paveikti hormoninių pokyčių (todėl vyrai palaiko šią plaukų juostą, kai patiria plaukų slinkimą).

Svarbiausia suprasti, kaip jie veikia, yra tai, kad mūsų plaukai išlaiko „augimo ypatybes“, iš kur jūs juos paimate, aiškina dr. Ilyas. Jei persodinsite antakių plaukus į galvos odą, jie augs tik taip, kaip auga antakiai.

Jei negalite išsiaiškinti, kas sukelia jūsų retėjančius plaukus, apsilankymas savo odos kabinete gali padėti. Jis arba ji peržiūrės jūsų asmeninę ir šeimos istoriją ir atliks fizinį egzaminą, kad padėtų jums nustatyti labiausiai tikėtinus veiksnius.

Pavyzdžiui, jei yra autoimuninis komponentas, tai galima iš dalies valdyti tam tikrais vaistais per burną ar galvos odą, sako dr. Ilyas. Visų kitų veiksnių, tokių kaip žema skydliaukė ar vitaminų trūkumas gali bent jau pašalinti kitus veiksnius, trukdančius plaukams augti iki galo.

Kitas7 greiti būdai paslėpti savo šaknis