16 būdų, kaip amžinai panaikinti niežtinčią sportininko pėdą

Yra skirtumas tarp nelabai patrauklių, sumuštų kojų ir rimtai grubus pėdų, o kai susiduriate su sportininko pėda, dažniausiai tai patirsite.

Sportininko pėda, taip pat žinoma kaip pėdos grybelis, yra labiausiai paplitusi blauzdikaulio forma, grybelinė nagų, odos, plaukų ar kūno infekcija. Grybus, sukeliančius atleto pėdą, galima rasti bet kur, įskaitant persirengimo kambarius, aplink namus, net ir ant nagų kirpimo mašinų, sako Jeffrey Weinbergas, MD, docentas dermatologijos profesorius Sinajaus kalno Icahno medicinos mokykloje Niujorke.

FAKTAS: iki 15% žmonių kenčia nuo sportininko pėdos

Tai reiškia, kad jūs tikrai neturite būti sportininkas, kad pagautumėte koją. Tiesą sakant, prakaituojanti avalynė, įskaitant termines kojines, izoliuotus batus ir dvokiančius sportbačius, yra labiau paplitusi kaltininkė, nes grybelis klesti šiltomis ir drėgnomis sąlygomis.

Rezultatas? Paraudimas, patinimas, įtrūkimai, deginimas, pleiskanojimas, stiprus niežėjimas tarp pirštų, išsiskiriančios ar traškios pūslelės ir sudirgusi oda. Be to, jei grybelis patenka į jūsų nagus, jie gali tapti stori arba pasikeisti.

Erzinanti dalis: užtrunka mažiausiai keturias savaites, kad pasistūmėtum prieš laukinį atvejį. Dar blogiau, jis grįš, nebent pašalinsite priežastis, dėl kurių tai įvyko. Tačiau gera žinia yra ta, kad yra keletas sportininkų pėdų gydymo būdų, kurie gali pasiekti greitų rezultatų. Štai keletas gydytojų prisiekiančių variantų ir keletas būdų, kaip neleisti grybeliui grįžti.

Kaip gydyti sportininko pėdą

Yra keletas priemonių, susijusių su sportininkų pėdų gydymu, tačiau mažai tikėtina, kad jums reikia padaryti viską, kad palengvintumėte. Vis dėlto gali tekti išbandyti porą, kol rasite vaistą, kuris geriausiai tinka jūsų odai. Štai keletas populiarių metodų, kuriuos reikia apsvarstyti.

Iš pradžių ramiai

Sportininko pėda gali staiga atsirasti ir būti lydima pūslelių ir periodiškai degti, sako Frederickas Hassas, šeimos medicinos gydytojas San Rafaelyje, Kalifornijoje. Kai išgyvenate šią ūmią stadiją, pagimdykite koją. Laikykite jį neuždengtą ir nuolatinį poilsį. Nors pats uždegimas nėra pavojingas, jei nesate atsargus, jis gali sukelti bakterinę infekciją.

Raminkite parduotuves

Naudokite kompresus, kad atvėsintumėte uždegimą, palengvintumėte skausmą, sumažintumėte niežulį ir išdžiovintumėte opas, sako daktaras Hassas. Ištirpinkite vieną pakelį Domeboro miltelių ( 13 USD, „Amazon“ ) arba 2 šaukštus Burow tirpalo 1 litre šalto vandens. Neapdorotą baltą medvilninį audinį suvilgykite skystyje ir tepkite tris ar keturis kartus per dieną 15-20 minučių.

Naudokite druskos tirpalą

Suzanne M. Levine, DPM, Niujorko ligoninės ir Kornelio medicinos centro podiatrijos chirurgija, mirkykite koją 2 arbatinių šaukštelių druskos mišinyje puslitre šilto vandens. Darykite tai 5–10 minučių vienu metu ir kartokite, kol problema išsispręs. Šis sportininko pėdos gydymo metodas sukuria nepatrauklią grybelio atmosferą ir sumažina perteklinį prakaitavimą. Be to, jis minkština paveiktą odą, kad priešgrybeliniai vaistai galėtų prasiskverbti giliau ir būtų efektyvesni.

Gydykite kojas

Priešgrybeliniuose vaistuose, kuriuos galima įsigyti be recepto, gali būti mikonazolo nitrato (randama Micatin produktai , pavyzdžiui), tolnaftatas (Aftate arba Tinactin ) arba riebalų rūgštys ( Lygiosios ). Jums gali tekti išbandyti porą, kad surastumėte sau tinkamiausią. Lengvai įtrinkite vaistą į paveiktą vietą ir švelniai įtrinkite. Tęskite du ar tris kartus per dieną keturias savaites. Kojos vis dar raudonos ir pleiskanojančios? Paprašykite gydytojo paskirti stipresnį kremą arba, jei reikia, geriamąjį vaistą.

Venkite aliuminio chlorido

Anksčiau tai buvo populiarus sportininko pėdos gydymas, tačiau ekspertai tvirtina, kad aliuminio chloridas pašalina šilumą ir drėgmę iš grybelio buveinės. Tai nežudo grybelio, sako Neal Kramer, DPM, Pensilvanijos podiatras.

Eikite į arbatmedžio aliejų

Arbatmedžio aliejus yra natūralus antiseptikas. Vieno tyrimo metu 64 proc. Žmonių, keturis savaites du kartus per dieną ant sportininko pėdos tepę 50 procentų arbatmedžio aliejaus tirpalą, pastebėjo, kad būklė išnyko, dvigubai daugiau nei kontrolinėje grupėje. Nustokite jį naudoti, jei po vienos ar dviejų paraudimų ir pleiskanojimo pablogėja.

Įtrinkite kepimo soda

Dėl grybelio ant kojų, ypač tarp pirštų, užtepkite sodos pastos, siūlo daktaras Levine. Į 1 šaukštą sodos įpilkite šiek tiek drungno vandens. Įtrinkite pastą ant grybelio, tada nuplaukite ir gerai išdžiovinkite. Užbaikite apdorojimą dulkėmis ant kukurūzų krakmolo ar miltelių.

Kaip visam laikui atitolinti sportininko pėdą

Nuvalykite negyvą odą

Kai ūminė priepuolio fazė nusistovi, pašalinkite negyvą odą, pataria daktaras Hassas. Jame gyvena gyvi grybai, kurie gali jus užkrėsti. Vonios metu švelniai, bet energingai įtrinkite visą pėdą šerelių šepetėliu. Atkreipkite ypatingą dėmesį į tarpus tarp pirštų-ten naudokite mažą buteliuko šepetėlį arba mėgintuvėlio šepetėlį. Jei šveisite kojas vonioje, po to nusiprauskite po dušu, kad nuplautumėte visus odos gabalėlius, kurie galėtų prisitvirtinti prie kitų kūno dalių ir pradėti kitą infekciją.

Tęskite vaistų vartojimą

Kai jūsų infekcija išnyks, padėkite apsisaugoti nuo jos grįžimo ir toliau vartokite priešgrybelinius vaistus, kurie išgydė jūsų problemą, sako daktaras Levine. Tai ypač protinga šiltu oru. Turėtumėte toliau naudoti kremą 50 procentų ilgiau, nei prireikė problemai išspręsti. Pavyzdžiui, jei grybeliui išmušti prireikė mėnesio, ištikimai vartokite vaistus dar dvi savaites, kad gautumėte paskutinį.

Pasirinkite tinkamus batus ir kojines

Venkite plastikinių batų ir avalynės, kurie buvo apdoroti kaip atsparūs vandeniui, sako dr. Levine. Jie sulaiko prakaitą ir sukuria šiltą, drėgną vietą grybui augti. Natūralios medžiagos, tokios kaip medvilnė ir oda, sukuria geriausią aplinką kojoms, o guma ir net vilna gali sukelti prakaitavimą ir sulaikyti drėgmę.

Dažnai keiskite batus

Negalima dėvėti tų pačių batų dvi dienas iš eilės, sako dekanas S. Sternas, DPM, podologas Rush-Presbyterian-St. Luko medicinos centras Čikagoje. Batai kruopščiai išdžiūsta mažiausiai 24 valandas. Jei jūsų kojos labai prakaituoja, pakeiskite batus du kartus per dieną.

Vėdinkite juos

Dr. Nuimkite raištelius, atidarykite kiekvieną batą ir atremkite jį į saulę. Jūs netgi turėtumėte palikti sandalus lauke išdžiūti tarp dėvėjimų. Po kiekvieno nešiojimo nuvalykite dirželių apatines dalis, kad pašalintumėte negyvas grybelius nešiojančias odos vietas. Idėja yra sumažinti net mažiausią pakartotinės infekcijos galimybę.

Laikykite juos sausus ir švarius

Kad išvengtumėte grybelio pakilimo, išbandykite 10 procentų sieros pagrindu pagamintą muilą dėl natūralių priešgrybelinių savybių,-sako Sarina Elmariah, MD, Bostono Masačusetso bendrosios ligoninės dermatologė. Kruopščiai išdžiovinkite kojas (nepamirškite juostos tarp pirštų!) Ir pabarstykite jas priešgrybeliniai milteliai jei esate linkęs į sportininko pėdą. Kita gera idėja, sako daktaras Krameris, yra purkšti ant skudurėlio tam tikrą dezinfekavimo priemonę (pvz., „Lysol“) ir ją nuvalyti batų vidų kiekvieną kartą nusiaunant. Tai sunaikina visas grybelio sporas.

Išmirkykite infekciją

Jei jūsų kojos labai prakaituoja, sako daktaras Hassas, pakeiskite kojines tris ar keturis kartus per dieną. Dėvėkite tik švarias medvilnines kojines, o ne tas, kurios pagamintos iš sintetinių siūlų. Skalbimo metu būtinai jas gerai nuplaukite, nes ploviklio likučiai gali apsunkinti jūsų odos problemą. Kad padėtų naikinti grybelio sporas, sako daktaras Krameris, du kartus nuplaukite kojines karštu vandeniu. Vieno tyrimo metu, kai kojinės, kurias dėvėjo sportininkės pėdos žmonės, buvo plaunamos ne 104 ° F, o 140 ° F temperatūroje, teigiamos grybelių kultūros sumažėjo nuo 36 proc. Iki 6 proc. Taip pat nustatykite džiovyklę ant didelės ugnies.

Pudruokite kojų pirštus

Kad pėdos būtų sausos, leiskite joms praleisti orą 5–10 minučių po dušo, prieš užsidėdami kojines ir batus. Jei pašalinsite viską, kas karšta, tamsu ir drėgna, jums geriau, sako daktaras Krameris. Norėdami pagreitinti džiovinimą, laikykite plaukų džiovintuvą maždaug 6 colių atstumu nuo kiekvienos pėdos, pakreipkite kojų pirštus ir išdžiovinkite tarp jų. Tada tepkite miltelius. Kad išvengtumėte netvarkos, įdėkite jį į plastikinį ar popierinį maišelį, tada įkiškite koją į maišelį ir gerai suplakite.

Stebėk savo žingsnį

Dr Levine sako, kad galite sumažinti grybelio poveikį dėvėdami šlepetes ar dušo batus tose vietose, kur kiti žmonės vaikšto basomis. Tai apima sporto sales, SPA centrus, sveikatingumo klubus, persirengimo kambarius ir net aplink baseinus. Jei esate linkęs į grybelines infekcijas, galite jas pasiimti beveik bet kurioje drėgnoje vietoje, todėl būkite apdairūs. Namuose, kai galite, atidarykite vonios kambario duris ir langus. Bet koks būdas padidinti ventiliaciją padės išlaikyti vonios kambarius sausus ir stabdys grybelių augimą, sako Sarina Elmariah, MD, Bostono Masačusetso bendrosios ligoninės dermatologė.

Kada kreiptis į gydytoją dėl pėdų grybelio

Jei būklė nepagerėjo ir jums labai skauda, ​​laikas kreiptis į gydytoją, sako daktaras Levine. Būkite atsargūs dėl infekcijos - negalite manyti, kad sportininko pėda praeis savaime, priduria ji. Nekontroliuojama grybelinė infekcija gali sukelti įtrūkimus odoje ir pakviesti bjaurią bakterinę infekciją. Pasitarkite su gydytoju, jei:

• Jūsų pėda yra patinusi ir šilta, ypač jei yra raudonų dryžių
• Uždegimas pasirodo neveiksmingas
• Tu turi diabetas ir lavinti sportininko pėdą
• Lizdinėse plokštelėse ar įtrūkusiose odos vietose atsiranda pūliai