Siri Stafford/Getty Images nuotr
Karšta vonia vėl sužadina medžiagų apykaitos ugnį, todėl pravartu pasimėgauti karštu vandeniu gydomųjų kvapiųjų medžiagų. Tačiau būkite atsargūs, kad to nedarytumėte per dažnai - vienas iš „Natural Medicine“ judėjimo įkūrėjų ir hidroterapijos tėvas Sebastianas Kneippas sakė, kad karšta vonia per savaitę yra malonumas, tačiau karšta vonia kiekvieną dieną susilpnins jūsų sistemą. Kaip ir valgyti pyrago gabalėlį, karšta vonia yra malonumas, tačiau reguliariai maudantis karštame vandenyje padidėja rizika susirgti liga, nes sumažėja gerųjų rudųjų riebalų. Niekada nepasinerkite į itin karštą vonios vandenį ir visada pasibaikite karšta vonia trumpu šaltu dušu ar gūsiu, pradedant kojomis, po to rankomis, veidu, o paskui visu kūnu.
Žolelių naudojimas
Renkantis maudytis karštoje vonioje, būtinai įtraukite gydomųjų žolelių. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, galite paruošti vaistažolių vonias trimis skirtingais būdais.
- Mesti saują žolelių tiesiai į karštą vonios vandenį.
- Puode užvirkite žolelių arbatos, tada į vonią įpilkite įmerktos arbatos.
- Pirkite komercinį žolelių vonios arbatos maišelį, kuris yra daug didesnis nei maišeliai, naudojami arbatai puodelyje, ir įdėkite į vonios vandenį. Jame yra žolelių mišinys, skirtas pakelti jūsų nuotaiką ir nuraminti odą. Tai paprastas būdas įpilti žolelių į vonią, tačiau tai gali būti brangu. Taip pat stenkitės vengti žolelių, galinčių sukelti alerginę reakciją. Alergija žolelėms yra reta, tačiau ji gali atsirasti.
Žolelės karštai voniai
Victoria Snowber nuotrauka/„Getty Images“
Kai kurios žolelės tiesiog kvepia, o kitos turi gydomąjį poveikį. Kai kurios vaistažolių vonios veikia osmoso būdu (kai kurios molekulės patenka per odą), kitos - įkvėpus gydomųjų aromatų. Vonios žoleles rinkitės pagal savo poreikius. Ir nenustebkite sužinoję, kad kai kurios žolelės, kurias naudojate savo maiste, taip pat tinka maudynėms!
[block: bean = bookmkt-healyourwholebody300x250]Ramunėlės malšina skausmą ir palengvina vabzdžių įkandimus.
Kiaulpienės gėlės atnaujins odą ir atitrauks žiemos bliuzą.
Eukaliptas atveria plaučius ir padeda kvėpuoti.
Tarkuotas imbiero pagerina kraujotaką visose jūsų kūno dalyse.
Apyniai palengvins nemigą ir paliks jus mieguistus.
Jazminas pagerina jūsų nuotaiką ir atgaivina odą.
Levandos ramina nervus ir atjaunina odą.
Liepų gėlės padeda atsipalaiduoti ir gali užgniaužti peršalimą, kol jis dar nepasireiškia.
Meadowsweet atpalaiduoja raumenis ir pagerina nuotaiką.
Kaip stimuliuoja ir gydo jūsų odą.
Apelsinų žiedai padeda atsipalaiduoti ir sumažinti kraujospūdį.
Petražolės gydo mėlynes.
Rožių žiedlapiai atpalaiduokite kūną ir atgaivinkite odą po ilgos dienos.
Rozmarinas skatina atsipalaidavimą.
Šalavijas apsaugo nuo standžių ir skausmingų raumenų po treniruotės.
Gailioji dilgėlė skatina kraujotaką ir gydo skaudančius sąnarius.
Atsargumo žodis: Karšta vonia taip pat mažina kraujospūdį, todėl venkite jo, jei jūsų jau žemas; priešingu atveju galite likti silpni ir alpūs. Tai gali paskatinti manyti, kad karšta vonia yra priemonė nuo aukšto kraujospūdžio, ir tai tiesa, tačiau poveikis nesitęsia. Kita vertus, šaltas dušas kelias sekundes padidina kraujospūdį, tačiau ilgainiui jį sumažina. Jei sergate širdies nepakankamumu ar bet kokia širdies liga, turėtumėte vengti karštų vonių dėl skysčio slėgio, kurį vanduo daro jūsų krūtinei, o tai gali sukelti ar pabloginti širdies nepakankamumą. Šilta pusiau vonia (kur vanduo kyla tik iki bambos) yra gera alternatyva.
