Naujas bestseleris, 17 dienų dieta: paprastas planas, skirtas tiek pilvo riebalams, tiek visceraliniams riebalams ir suteikia greitų rezultatų! pateikė Mike'as Moreno, MD, žaviu lovos būdu, kurį norėtumėte turėti savo gydytojui. Bet ar planas yra sveiko svorio metimo receptas, ar tik naujausias triukas?
Programa: Pirmąsias 17 dienų valgysite viską, ko norite iš patvirtinto daktaro Moreno sąrašo, kuriame yra mažai angliavandenių ir be angliavandenių. Per ateinančius 17 metų šias mažai angliavandenių turinčias dienas kaitaliosite su dienomis, kai iki 14 val. Leidžiama keletą angliavandenių, tokių kaip pupelės ir saldžiosios bulvės. Tai daktaro Moreno alternatyvios dienos pasninko versija-praktika riboti kalorijas kas antrą dieną. (Kai kurie tyrimai rodo, kad tai padeda numesti svorio, tačiau net tų tyrimų autorius mano, kad nepakanka tyrimų, kad būtų galima padaryti išvadas.) Trečiasis 17 dienų intervalas įveda porcijų kontrolę ir keletą skanėstų, pavyzdžiui, mažai riebalų turinčius desertus. Jei šio ciklo pabaigoje nepasiekėte savo tikslo svorio, pradėkite nuo pasirinkto ciklo.
Pretenzija: Dr Moreno mano, kad keičiant dietą kas 17 dienų jūsų medžiagų apykaita tampa „sumišimo“ būsenoje, pagreitėja svorio metimas, nukreipiami pilvo riebalai ir išvengiama įprastų plokščiakalnių. Dr Moreno siūlo tikėtis, kad vien per pirmąsias 17 dienų numesite iki 12 kilogramų. Jis tvirtina, kad toks pakaitinio paros badavimo ir griežto krakmolo bei cukraus kiekio derinys paverčia kūną riebalų deginimo aparatu.
Faktai: Toks nesubalansuotas valgymas iš tikrųjų gali sulėtinti medžiagų apykaitą. Be to, klaida dramatiškai apriboti visas maisto grupes, ypač nesmulkintus grūdus, vaisius ir kitus sveikus angliavandenius. „Net 17 dienų mažai angliavandenių turintis planas nėra sveikas“,-įspėja Amerikos dietologų asociacijos atstovas Manuelis Villacorta, RD. 'Jūsų smegenims reikia angliavandenių normaliam funkcionavimui.'
Ar Dukano dieta padeda greitai numesti svorio? Sužinokite daugiau apie šį baltymų dietos pamišimą.
Ar jūsų mityba kenkia jūsų sveikatai? Sužinokite, ar nesiruošiate sveikatos problemoms.
Žiūrėkite daugiau mažai kalorijų turinčių dietų.
