25 SVEIKOS VIŠTIENOS RECEPTAI SVORIO NETEKIMUI - DIDELIO BALTYMŲ RECEPTAI

Patiekalas, maistas, virtuvė, ingredientas, mėsainis, slankiklis, pirštų maistas, greitas maistas, greitas maistas, užkandis,

Mitchas Mandelis

Vištiena yra tokia universali ir nebrangi, kad tikriausiai bent kartą per savaitę pasirodo jūsų pietų lėkštėje. O jei bandote lieknėti, tai dar didesnė priežastis prisikrauti naminių paukščių. Vienoje 3 uncijų porcijoje vištienos krūtinėlės be kaulų ir odos yra tik 102 kalorijos, o taip pat prisotinama 19 gramų baltymų. Ši antroji dalis yra svarbi: patiekalai, kuriuose gausu baltymų, padeda ilgiau išlikti sotiems tarp valgymų, todėl ši maistinė medžiaga yra svarbus ginklas jūsų svorio metimo arsenale.

Visa tai yra kodėl Prevencija sukūrė daugiau nei 115 naujų receptų mūsų naujam svorio metimo vadovui, Liekna vištiena! Į šį 28 dienų planą į kiekvieną valgį įeina 20–30 gramų aukštos kokybės baltymų-tai patikrinta medžiagų apykaitos atnaujinimo, raumenų stiprinimo ir lieknėjimo formulė. Šie 25 receptai įrodo, kad vištiena niekada neturi būti nuobodi.

BANDYK SLIM VIRTUVĘ!

Žiūrėti galeriją 25Nuotraukos Patiekalas, maistas, virtuvė, ingredientas, traškučiai, mėsos kukuliai, keptas maistas, pakora, vegetariškas maistas, gamyba,

Patiekalas, maistas, virtuvė, ingredientas, traškučiai, mėsos kukuliai, keptas maistas, pakora, vegetariškas maistas, gamyba,

Mitchas Mandelis Azijos vištienos kotletai su žemės riešutų padažu

Supilkite juos su priklausomybę sukeliančiu saldžiu ir sūriu žemės riešutų padažu, kad gautumėte puikų miniai malonų patiekalą.

Raskite šį receptą ir daugiau nei 115 Plona vištiena !

GAUTI RECEPTĄ

Patiekalas, maistas, virtuvė, „Chilorio“, ingredientas, „Taco“, „Quesadilla“, „Burrito“, meksikietiškas maistas,

Mitchas Mandelis „Slow Cooker BBQ“ traukti vištienos paplotėliai

Šis receptas lengvai padvigubėja, todėl galite pasimėgauti sotiais pietumis per savaitę.

GAUTI RECEPTĄ

Patiekalas, maistas, virtuvė, brokoliai, ingredientas, daržovės, kryžmažiedės daržovės, lapinės daržovės, salotos, veganiška mityba,

Mitchas Mandelis Kepkite apelsinų vištieną ir brokolius

Išbandę šį greitą maišymą, norėsite išmesti kinišką išsinešimo meniu.

GAUTI RECEPTĄ

Patiekalas, maistas, virtuvė, ingredientas, daržovių, gaminamas, vegetariškas maistas, receptas, garnyras, itališkas maistas,

Mitchas Mandelis „Caprese“ vištienos makaronai

Vištienos likučius naudokite kitam, be salotų.

GAUTI RECEPTĄ

Patiekalas, maistas, virtuvė, ingredientas, sriuba, „Minestrone“, gaminti, Azijos sriubos, daržovės, „Caldo de pollo“,

Mitchas Mandelis Paprasta vištienos ir pupelių sriuba

Kai neturite laiko troškinti puodą sriubos valandų valandas, šis receptas bus pagreitintas.

Raskite šį receptą ir daugiau nei 115 Plona vištiena !

GAUTI RECEPTĄ

Patiekalas, maistas, virtuvė, ingredientas, souvlaki, citrininė vištiena, gaminimas, receptas, pagrindinis maistas, „Brochette“,

Mitchas Mandelis Vištienos ir ananasų kebabai

Šie kebabai yra puikus saldžių ir pikantiškų derinys.

GAUTI RECEPTĄ

Patiekalas, maistas, virtuvė, ingredientas, „Farro“, gaminti, daržovių, veganiška mityba, pagrindinis maistas, receptas,

Mitchas Mandelis Koldūnai Maišykite kepti

Viskas, kas jums patinka valgant koldūnus, yra supakuota į šį patiekalą, atėmus įvyniojimą.

GAUTI RECEPTĄ

Patiekalas, maistas, virtuvė, ingredientas, keptas kiaušinis, gaminimas, pusryčiai, receptas, keptas kiaušinis, maistas,

Mitchas Mandelis Kiaušiniai skaistykloje (Shakshuka)

Šis patiekalas yra skirtas įmirkyti traškią duoną ir pitas.

Raskite šį receptą ir daugiau nei 115 Liekna vištiena!

GAUTI RECEPTĄ

Patiekalas, maistas, virtuvė, ingredientas, daržovių, salotos, makaronų salotos, vegetariškas maistas, cukinijos, gaminti,

Mitchas Mandelis Graikiškų salotų makaronai

Klasikines graikų salotas pavertėme sočiu makaronų patiekalu.

GAUTI RECEPTĄ

Patiekalas, maistas, virtuvė, ingredientas, tailandietiški kepti ryžiai, biryani, gaminti, receptas, pagrindinis maistas, ryžiai,

Mitchas Mandelis „Green Envy“ ryžių dubuo

Įtraukite šį skanų, jums tinkantį dubenį į savaitės valgio ruošinį.

GAUTI RECEPTĄ

Kepsninė, kepimas ant grotelių, kepsninė ant grotelių, skrudinimas, maisto gaminimas, maistas, kepsninė ant vištienos, lauko kepsninė, patiekalas, virtuvė,

Mitchas Mandelis Ant grotelių kepta vištiena su laimo sviestu ir žaliosiomis pupelėmis

Galbūt anksčiau kepėte ant grotelių keptas vištienos kojas, bet kaip su visu paukščiu?

GAUTI RECEPTĄ

Patiekalas, maistas, virtuvė, ingredientas, gaminimas, pagrindinis maistas, receptas, vegetariškas maistas, pirštų maistas, „Bruschetta“,

Mitchas Mandelis Graikų vištienos Tacos

Pagyvinkite savo „Taco“ antradienį graikišku šūviu prie šio mėgstamiausio rankinio.

Raskite šį receptą ir daugiau nei 115 Liekna vištiena!

GAUTI RECEPTĄ

Patiekalas, maistas, virtuvė, ingredientas, kimchi, užkandis, garnyras, mėsa, receptas, gaminimas,

Mitchas Mandelis Sveikesni karšti sparnai

Karšti sparneliai yra pagrindinis baro maisto produktas, tačiau juose gausu kalorijų. Vietoj to išbandykite šią sveikesnę (ir tokią pat skanią) versiją.

GAUTI RECEPTĄ