Gurkštelėk, lieknėk
Jūs žinote, kad soda yra baisi jums, net ir dieta. O drėkinimas su kava jus jaudina kaip Steve'as Buscemi (nors jūs yra pagaliau užregistruokite tuos 10 000 kasdienių žingsnių - net jei ketvirtadalis jų skirti vonios sprintui). Tačiau nuolat gerti paprastą vandenį yra tas pats, kas tris kvadratus per dieną valgyti tas pačias salotas ir vištienos salotas: tai sveika, bet taip pat nuobodu. (Pakartokite po mūsų: nebesilaikykite dietos. Visada. Vietoj to, išmokite valgyti švariai - be jokio nepritekliaus! - ir stebėkite, kaip krinta kilogramai, atlikdami savo metabolizmo pertvarkymą !)
Nenuostabu, kad į jūsų parduotuvę įsiveržė aromatizuoti vandenys. Nors dauguma komercinių prekių ženklų yra ne kas kita, kaip maistiniai dažai, cukrus ir chemikalai, namuose galite natūraliai išpūsti visą vandens ąsotį, naudodami tik kelis ingredientus. Viskas, ko jums reikia, yra vaisiai ir šviežios žolelės. Atsižvelgiant į daugybę vandens privalumų - jis gali užkirsti kelią galvos skausmams, padidinti smegenų veiklą, pagerinti nuotaiką ir netgi padėti numesti svorio - šie receptai padės jums išlikti sveikiems ir hidratuotiems visą vasarą.
Kad žinotumėte: kiekvienas iš šių receptų sudaro 2 litrus. Jei nenurodyta kitaip, sudedamąsias dalis užpilkite 6 puodeliais ledo, užpildykite stiklainį vandeniu ir išmaišykite, uždenkite ir atvėsinkite šaldytuve mažiausiai 2 valandas, kad įsigertų skoniai.
Norėdami atsisiųsti, spustelėkite čia Prevencija Originalus išpūstas „Sassy Water“ receptas.
Saldūs
Sumaišykite 2 puodelius ananasų gabaliukų, 1 puodelį be kauliukų ir perpus perpjautas šviežias vyšnias ir tris šerdį su plonais griežinėliais.
Braškių baziliko sprogimas
Sutrinkite 8 šviežius baziliko lapelius, kad išgautumėte jų skonį. Sumaišykite jas su 3 puodeliais perpjautomis braškėmis ir švelniai sumaišykite mediniu šaukštu ar mentele.
Obuoliai ir cinamonas
Sumaišykite penkis šerdies ir plonais griežinėliais supjaustytus obuolius (jūsų mėgstamiausia veislė) su penkiomis cinamono lazdelėmis.
Šiek tiek aštrus
Sumaišykite du plonais griežinėliais supjaustytus agurkus ir dvi sėklas ir griežinėliais pjaustytas jalapeño paprikas.
Vynuogių melionas
Sumaišykite 4 puodelius kantalupės gabaliukų ir 2 puodelius per pusę vynuogių.
Persikų pyragas
Medine šaukštu ar mentele švelniai sutrinkite dvi vanilės pupeles. Sumaišykite juos su šešiais persikais ir be kauliukų.
Melionas-liepa
Sumaišykite tris plonai supjaustytas laimas. Sumaišykite juos su 4 puodeliais medaus meliono gabalėlių.
Vyšnių jubiliejus
Sumaišykite 2 puodelius šviežių vyšnių be kauliukų ir per pusę, tris plonai supjaustytas citrinas ir dvi vanilės pupeles. Švelniai maišykite mediniu šaukštu ar mentele.
Kriaušių imbieras
Sumaišykite penkias šerdies ir griežinėliais supjaustytas kriaušes ir 10 plonų griežinėlių šviežio imbiero.
Rozmarino gaiviklis
Nubraukite keturias rozmarino šakeles, kad išgautumėte jų skonį. Sumaišykite juos su 6 puodeliais arbūzo gabalėlių.
Mango Mojito
Nubraukite šešias mėtų šakeles, kad išgautumėte jų skonį. Sumaišykite juos su 3 puodeliais kubeliais supjaustyto mango (šviežio arba šaldyto) ir dviem plonomis griežinėliais supjaustytais laimais; švelniai maišykite mediniu šaukštu ar mentele.
Latte vanilė
Medine šaukštu ar mentele švelniai sutrinkite dvi vanilės pupeles. Sumaišykite juos su 2 puodeliais nesmulkintų kavos pupelių.
Braškių kivių aušintuvas
Sumaišykite 3 puodelius perpjautų braškių, tris plonai supjaustytus kivius ir dvi plonai supjaustytas citrinas. Švelniai sumaišykite visus ingredientus.
Slyvų Yum
Nubraukite šešis šviežių šalavijų lapus, kad išgautumėte skonį. Sumaišykite juos su 10 slyvų be kauliukų ir ketvirčiais ir dviem persikais be kauliukų ir griežinėliais.
Citrusinių pojūčių
Sumaišykite dvi plonai supjaustytas citrinas, dvi plonai supjaustytas laimas, du plonai supjaustytus greipfrutus ir du plonai supjaustytus apelsinus. Švelniai maišykite mediniu šaukštu ar mentele.
Aviečių rozmarinas Zingeris
Sutrinkite keturias rozmarino šakeles. Sumaišykite juos su 2 puodeliais aviečių ir šešiomis plonai supjaustytomis citrinomis ir sumaišykite.
Uogaujantis
Sumaišykite 2 puodelius aviečių ir 2 puodelius gervuogių. Švelniai sutrinkite juos mediniu šaukštu ar mentele.
Agurkų gesintojas
Nubraukite šešias mėtų šakeles, kad išgautumėte skonį. Sumaišykite juos su dviem plonais griežinėliais supjaustytais agurkais ir keturiais plonai supjaustytais laimais.
Ananasų gėrimas
Sumaišykite 4 puodelius ananasų gabaliukų ir 10 skiltelių šviežio imbiero.
Tropinis posūkis
Sumaišykite 2 puodelius ananasų gabaliukų, 2 puodelius mango gabalėlių (šviežių arba šaldytų) ir vieną plonai supjaustytą žvaigždės vaisių.
Dygliuotų kriaušių limonadas
Švelniai sumaišykite keturias plonai supjaustytas Meyer citrinas. Sumaišykite juos su dviem griežinėliais dygliuotomis kriaušėmis (dar vadinamomis kaktuso kriaušėmis).
Kraujavimas
Sumaišykite 4 puodelius perpjautų vynuogių, tris plonai pjaustytus apelsinus ir du šerdį supjaustytus obuolius. Švelniai maišosi.
Vaisių kokteilis
Sumaišykite du persikus su šerdimi ir supjaustytus griežinėliais, dvi sėklas be kauliukų ir griežinėliais, 2 puodelius perpjautų vynuogių, 1 puodelį vyšnių be kauliukų ir per pusę ir 1 puodelį ananasų.
Triguba gresme
Sumaišykite tris branduolius ir supjaustytus obuolius, tris plonai supjaustytus apelsinus ir 3 puodelius per pusę vynuogių. Švelniai maišykite mediniu šaukštu ar mentele.
Oranžinė
Švelniai sumaišykite penkis plonai supjaustytus apelsinus ir 2 puodelius aviečių.
