pixelfit„Getty Images“ Pripažinkime: kiek daugelis iš mūsų mėgsta jausmą a knyga minkštais viršeliais , kartais mūsų gyvenimo būdas neleidžia mums prabangos mokėti skaityti kiekvieną dieną. Geros naujienos yra tai, kad podcast'ai suteikia valandų pramogų ryto kelionėms, vakariniai pasivaikščiojimai , ir ilgai keliones keliais kurios reikalauja, kad jūsų rankos būtų užsiėmusios kažkuo kitu.
Ir vien todėl, kad klausotės turinio, o ne jį skaitote, dar nereiškia, kad jums kenkia mokytis nepaprastai įžvalgios ar linksmai linksmos informacijos apie, atrodo, bet ką. Tiksliau sakant, sveikatos, sveikatingumo ir kūno rengybos podcast'ų kategorija klesti, ir netrūksta laidų, susijusių su kūno rengyba, mityba, svorio metimas , sveikatos būklė, psichinė sveikata,seksas, ir daug daugiau. Vis dėlto pasirinkti, į kurią podcast'ą pasinerti, gali būti nepaprastai daug, todėl peržiūrėjome šimtus podcast'ų, kad pasiektume geriausius.
Čia yra geriausios sveikatos ir kūno rengybos transliacijos, kurios jus informuos, linksmins ir įkvėps siekti savo tikslų.
„iTunes“ Jei kada susimąstėte, ar eteriniai aliejai tikrai gali išgydyti migreną arba jei 7 minučių treniruotė iš tikrųjų yra veiksminga, tada „Gimlet Media“ yra nepaprasta Mokslas vs yra tau. Kiekviename epizode vedėja Wendy Zukerman nagrinėja karštą temą ir ją išskaido, pateikdama mokslu pagrįstus faktus, kad galėtumėte susidaryti išsamią nuomonę.
Maisto psichikos podcast'as „Food Psych Podcast“, kurią rengia Christy Harrison, RD, MPH, CDN, siekiama išardyti moterų netvarkingus santykius su maistu, kūno įvaizdžiu, dydžio priėmimu ir kt. Ji pasakoja apie savo kelionę valgydama netvarkingai ir siūlo patarimų, kaip padėti kitiems pagerinti santykius su maistu ir kūno įvaizdžiu. Harrisonas taip pat prašo mados dietos ir svorio metimo gudrybių, kurios skatina dietos kultūrą Amerikoje.
Klausytis Maisto psichikos podcast'as
Pakeltas su Mara Jei esate pasiruošęs rimtai užsiimti kūno rengyba, bet jums reikia šiek tiek pabučiuoti, tada Pakeltas su Mara gali būti gera vieta pradėti. „ABC“ naujienų korespondentės Mara Schiavocampo vedama 30 minučių trukmės transliacija prieinamu ir įdomiu būdu aptaria sveikatos ir sveikatingumo temas, pavyzdžiui, nepamiršti per šventes ir išradinėti save bet kuriame amžiuje. Schiavocampo imasi savo kelionės - numesti 90 svarų, daug metų kovodama su savo svoriu.
„iTunes“ Nesvarbu, ar esate aistringas bėgikas ar tik pradėję nuo svajonių nubėgti maratoną, rasite Ali bėga ir naudinga, ir įkvepianti . Laidų vedėjas Ali Feller sėdi su kasdieniais bėgikais, profesionaliais maratonininkais ir bėgimo pasaulio verslininkais, kad sužinotų, kas juos paskatino, ir paimtų keletą gyvenimo pamokų.
„iTunes“ Šiais laikais gali būti sunku persvarstyti didžiulį sveikatos ir sveikatingumo turinio kiekį. Jei norite, kad jūsų sveikatos naujienos būtų šiek tiek kuruojamos, patikrinkite Optimali sveikata kasdien , kuris internete ieško geriausio tinklaraščio turinio, tada jį skaito (gavus autoriaus leidimą). Juose nagrinėjamos naujausios sveikatos tendencijos ir aktualiausi jūsų klausimai tokiomis temomis kaip protarpinis badavimas , skiepai nuo gripo, siūlai ir kt.
Klausytis Optimali sveikata kasdien
„iTunes“ Kiekviename epizode Kliūtis , vedėja Emily Abbate kalbasi su žmogumi, įveikusiu kliūtį ar sunkius laikus, įtraukdama į savo gyvenimą sveikatingumą. Svečiai įtraukė „Headspace“ įkūrėją, TRX kūrėją, žurnalų redaktorius ir sportininkus, kurie dalijasi vertinga informacija apie tai, kaip jie kūrybiškai įveikė kliūtis. meditacija į dviračių sportą Šveicarijos Alpėse.
„iTunes“ Nors tai nėra tradicinė sveikatos ir fitneso transliacija, Niujorko laikas rubrika „Šiuolaikinė meilė“ yra puikus pasirinkimas tiems, kurie domisi psichine sveikata ir tarpasmeninių santykių sudėtingumu. Dėl podcast'o formato širdį veriančius asmeninius rašinius skaito įžymybės ir jie gilinasi į tikrąsias žmonių istorijas-kartais širdį veriančias, kartais juokingas ar pakeliančias-apie tokias patirtis kaip sielvartas dėl mylimo žmogaus ar internetinės pažintys.
„iTunes“ Jei norite rimtos sveikatos ir kūno rengybos motyvacijos, kas geriau įkvėps nei ultramaratonininkas, toks kaip „Rich Roll“? Podcast'as, kuriame vyksta intymūs ir intensyvūs pokalbiai (o ne interviu, jis primygtinai) su sveikatos ekspertais, mitybos specialistais ir net menininkais bei pramogautojais, suteikia klausytojams galimybę atskleisti savo geriausią, autentiškiausią save.
Klausytis „Rich Roll“ transliacija
„iTunes“ Kas atsitinka, kai turite a panikos priepuolis gyventi „Labas rytas Amerikoje“? ABC naujienų žinovas Danas Harrisas skeptiškai kreipėsi į meditaciją. Podcast'e jis apklausia vadovus, muzikantus ir net buvusį angelą sargą, kad sužinotų, kas juos patraukė į meditaciją, kaip atrodo jų pačių praktika ir ar tai padėjo jiems tapti šiek tiek laimingesniems.
Klausytis 10% laimingesni su Danu Harisu
„iTunes“ Yra žinoma, kad „TEDTalks“ teikia dideles idėjas per trumpą laiką, ir „TEDTalks Health“ „Podcast“ kuruoja kai kurias geriausias su sveikata susijusias kalbas iš jų konferencijų ir renginių. Vienas epizodas pasineria į žavingą vėžio ląstelių bendravimo paaiškinimą; kitas pabrėžia programą, kuria mokomos Zimbabvės močiutės gydytis depresija . Kiekvienas šviesus epizodas yra kupinas idėjų įkvėpti ir pakelti.
„iTunes“ Žvelgdamas į aukštą depresijos ir priklausomybės lygį kūrybinėje bendruomenėje, komikas Paulas Gilmartinas apklausia komikus, menininkus, rašytojus, draugus ir gydytojus apie jų patirtį, kad normalizuotų ir pašalintų psichikos ligas. Tiems, kurie kovoja su psichine liga, Psichikos ligos laimės valanda yra erdvė žmonėms atvirai aptarti baimes ir traumas, apie kurias jie nesijaučia patogiai diskutuodami niekur kitur.
Klausytis Psichikos ligos laimės valanda
„iTunes“ Ar manote, kad pasakos prieš miegą yra skirtos tik mažiems vaikams? Pagalvok dar kartą. Įkvėptas savo vaikystės nemigos, vedėjas Drew Ackerman (savo klausytojams dar vadinamas „paspirtuku“) pradėjo Miegok su manimi podcast'ą, kuriame jis pasakoja ilgas, vingiuotas istorijas, kurios yra juokingos ir įdomios, tačiau skirtos jus užmigdyti miegoti . Atsižvelgiant į tai, kad podcast'as tęsiasi jau šešerius metus, tai akivaizdžiai padeda žmonėms pagauti savo „Zzz“.
„iTunes“ Kaip žino dauguma mamų, bandymas subalansuoti motinystę su tinkamumu ir rūpinimusi savimi (ir, na, visa kita) yra mažų mažiausiai iššūkis. Štai kodėl Katie Wells - populiaraus mamos tinklaraščio vedėja ir įkūrėja Sveikatingumo mama - pradėjo podcast'ą, kuriame buvo dalijamasi sveikos mitybos, mankštos patarimais, stresas , miegoti ir dar daugiau, taip pat tvarkydami gyvenimą su vaikais.
Klausytis Sveikatingumo mama Podcast'as
„iTunes“ Daugiausia dėmesio skiriant pozityvių santykių su maistu kūrimui, šeimininkas Paige Smathers, registruotas dietologas ir mitybos specialistas, apklausia ekspertus, taip pat žmones, įveikusius valgymo sutrikimus, svorio problemas ir kt. Gausite naudingų patarimų, susijusių su visais mitybos klausimais, pvz., Kaip išlaikyti sveiką santykį su maistu per atostogas ir kaip jaustis laimingam kelionės metu.
„iTunes“ Jei norite supakuoti į trumpą transliaciją, o ne įsipareigoti rodyti valandos trukmės laidas, patikrinkite Mitybos Diva . Įkandimo dydžio 10 minučių epizodais Monica Reinagel, licencijuota mitybos specialistė ir kulinarijos mokyklos absolventė, turinti MS žmonių mitybos srityje, nagrinėja mokslą, susijusį su naujausiomis sveikatos tendencijomis, pavyzdžiui, grybų kava, ir siūlo paprastus patarimus, kaip apsisaugoti nuo įprastų ligų , padidinti tam tikrų maistinių medžiagų suvartojimą ir dar daugiau.
„iTunes“ Tai komedijos transliacija žmonėms, mėgstantiems fitnesą (ar tai fitneso transliacija žmonėms, kuriems patinka komedija?). Bet kokiu atveju, šeimininkai Eugene'as Cordero ir Ryanas Stangeris - improvizaciniai komikai, turintys profesionalios kūno rengybos patirties, - gaiviai žvelgia į sveikatą. Jie sugeba tuo pačiu metu būti linksmi ir motyvuojantys, pateikdami naudingos informacijos, neprarandant savo linksmo tono.
„iTunes“ Tiems, kurie domisi moksliniais mitybos ir sveikatos ryšiais, prisijunkite prie Radau „Mano fitnesas“ podcast'as. Turėdamas biomedicinos mokslų daktaro laipsnį, šeimininkas Rhonda Perciavalle Patrick siekia mesti iššūkį status quo, tuo pačiu skatindamas gerovę, naudodamas šaltą kietą mokslą. Ji interviu su ekspertais tokiomis patraukliomis temomis, kaip Alzheimerio liga galėtų būti pakeista ir ar keto dieta gali padidinti gyvenimo trukmę.
Klausytis Radau „Mano fitnesas“
„iTunes“ Iš jų pokalbių galite pasakyti, kad Maisto dangaus podcast'as šeimininkai Wendy ir Jess yra geriausi pumpurai IRL. Kaip registruoti dietologai, turintys mitybos magistro laipsnį ir sertifikuoti diabetas pedagogai (taip, abu), jie žino savo dalykus, susijusius su sveika mityba, ir į savo savaitinę transliaciją įtraukia šias žinias į sveikos gyvensenos patarimus ir interviu su ekspertais.
Klausytis Podcast'as „Maisto dangus“
„iTunes“ Kviečiame visus fitneso meilužius! Jei norite išgirsti, kaip ekspertai ir tyrinėtojai svarsto viską, pradedant fasadų svarba ir baigiant kūno rengybos kraštovaizdžio pokyčiais, tai yra podcast'as jums. Sutelkdamas dėmesį į kūno rengybos verslą ir mokslą už jo, Pete'as McCall'as suteikia tikrą vaizdą apie fitneso pasaulį užkulisiuose.
„iTunes“ Nesvarbu, ar imi savo kavos sumaišytas su sviestu arba ne, Neperšaunamas radijas iš technologijų verslininko ir biohakerio Dave'o Asprey verta pasiklausyti, nes jis klausytojus nuveda į kelionę tobulinti žmogaus kūną naudojant technologijas. Kalbėdamas su daugybe svečių - nuo generalinių direktorių iki mokslininkų - Asprey tyrinėja tokias intriguojančias idėjas kaip gyventi ilgiau ir peržengti įprastos medicinos ribas naudojant technologijas.
Klausytis Neperšaunamas radijas
„iTunes“ Riebalų deginimo žmogaus šou iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti šiek tiek gudruolis, teigiantis, kad moko klausytojus mesti riebalus neatsisakant skanaus maisto ar šešias dienas per savaitę nesilankius sporto salėje. Tačiau laidos vedėjas Abelis Jamesas tiesiog skatina švarų valgymą, nebadaudamas savęs ir neskaičiuodamas kalorijų, ir tuo pačiu metu paaiškina sveikatos pramonę ir tai, kaip apgaulinga reklama ir rinkodaros taktika ir toliau pratęsia nutukimo epidemiją. Tai žavus dalykas.
Klausytis Riebalus deginančio žmogaus šou
„iTunes“ Ar kada svajojote nubėgti maratoną? Maratono treniruočių akademija „Podcast“ siūlo istorijas apie žmones, kurie nuėjo toli, taip pat praktinius, realaus pasaulio patarimus, kaip atskleisti savo galimybes įveikti maratono treniruotes ir gyvenimą. Vedėja Angie Spencer yra trenerė, maratonininkė ir registruota slaugytoja, kuri paaiškina, kaip pereiti nuo sofos iki maratono, ir dalijasi veiksmingais patarimais, kaip pajudėti.
Klausytis The Maratono treniruočių akademija
„iTunes“ Kviečiame visus jogus! Vedėjas Pegas Mulqueenas, turintis psichologijos magistro laipsnį ir du dešimtmečius trukusią jogos praktiką, kalba su įvairiais Ashtanga joga mokytojai ir studentai apie savo praktiką, pradedant giliais, filosofiniais pokalbiais ir baigiant mokslu už jogos pozų.
Klausytis Ashtanga išsiuntimas
„iTunes“ „Ultrarunner“, kulinarijos knygų autorius ir vegetaras Mattas Frazieras nori paneigti nuomonę, kad visi rimti sportininkai privalo valgyti mėsą. Nebūdamas šventas, jis kalbasi su kūno rengybos ekspertais apie augalinės dietos naudą ir apie tai, kaip ji gali skatinti svorio metimą, padidinti greitį ir energijos lygį ir dar daugiau.
Klausytis Nėra mėsos sportininko
„iTunes“ Biochemikė, autorė ir transliacijų vedėja Katy Bowman yra lyderė Judėjimo judėjimas , kuris teigia, kad mūsų visuomenė tapo pernelyg sėsli ir žmonės turėtų daugiau judėti, ir Maistingas judėjimas , kuris pasisako už ne tik bendrą judėjimą, bet ir dėmesį į atskirų mūsų dalių perkėlimą nuo galvos iki kojų pirštų. Bowmano pokalbiai, kuriuose kalbama apie tokias temas kaip kvėpavimas, sodo jėga ir geresni miego įpročiai, įkvėps jus kiekvieną dieną daugiau judėti stebėtinai.
