25 skanūs „Detox“ kokteiliai

Paprasti gurkšniai 1iš 26Paprasti gurkšniai

Pamirškite viską, ką manėte žinoję apie skystą detoksikaciją. Šie paprasti vieno žingsnio kokteilių receptai yra kupini geros sveikatos, ir jūs būtinai geriant nereikės kišti nosies. Mes paklausėme 6 mūsų mėgstamiausių kokteilių guru, kokie buvo jų mėgstamiausi, skaniausi prausimai ir kokie rezultatai. Maitintis neutralizuojančiais, detoksikuojančiais, antioksidantų supakuotais gėrimais yra dar skaniau, nei atrodo. Griebkite maišytuvą ir pasiruoškite savo gyvenimo kokteilių detoksikacijai!

Prevencija „Premium“: padvigubinkite savo energiją naudodami šį paprastą nuovargį kovojantį makiažą



Uogų pusryčiai 2iš 26Uogų pusryčiai

Neleisk, kad jos rožinis kvapumas tave suklaidintų. Uogos įjungia detoksikuojančius fermentus, o imbieras skatina virškinimą šiame recepte iš Prevencija Maisto direktorė Lori Powell. (Nežinote, kaip nusipirkti ekologiškų ingredientų? Atsisiųskite nemokamą apsipirkimo vadovą!)



Aptarnauja 2

1 puodelis šaldytų nesaldžių aviečių
3/4 puodelio atšaldyto nesaldinto migdolų arba ryžių pieno
1/4 puodelio šaldytų nesaldžių vyšnių ar aviečių be kauliukų
1 1/2 šaukšto medaus
2 šaukšteliai smulkiai tarkuoto šviežio imbiero
1 šaukštelio maltų linų sėmenų
1-2 šaukštelių šviežių citrinų sulčių



SUJUNGTI visi ingredientai maišytuve, įpilant citrinos sulčių pagal skonį.

PUREE kol bus lygus.



DĖL į 2 atšaldytas stiklines.

MAITINIMAS (porcijoje) 112 kalorijų, 1 g baltymų, 26 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 1,5 g riebalų, 0 g sotųjų riebalų, 56 mg natrio

Super žalia 3iš 26Super žalia

Galingas detoksikacijos veiksmas užmaskuojamas kaip dar vienas skanus kokteilis Prevencija Lori Powell (čia pavaizduota su „Berry Breakfast Smoothie“.) Salierai ir petražolės, prisidedančios prie ryškiai žalios spalvos, yra diuretikai, padedantys išplauti toksinus iš jūsų sistemos. Kopūstai ir mangai yra supermaistas, kupinas mitybos, palaikantis jūsų valymą.

Aptarnauja 2

RENGIMO LAIKAS : 15 minučių

BENDRAS LAIKAS : 15 minučių

1 & frac14; puodeliai smulkintų kopūstų lapų (pašalinami stiebai ir kietas šonkaulis), geriausia Lacinato (dar žinomas kaip dinozauras)
1 & frac14; puodeliai šaldyto kubeliais supjaustyto mango
2 vidutiniai šonkaulių salierai, supjaustyti
1 puodelis atšaldytų šviežių mandarinų arba apelsinų sulčių
& frac14; puodelio smulkintų plokščių lapų petražolių
& frac14; puodelis kapotų šviežių mėtų

SUJUNGTI visi ingredientai maišytuve.

PUREE kol bus lygus.

DĖL į 2 atšaldytas stiklines.

MAITINIMAS ( porcijoje ): 160 kalorijų, 3 g baltymų, 39 g angliavandenių, 5 g skaidulų, 0,5 g riebalų, 0 g sotųjų riebalų, 56 mg natrio

Hale į Kale Katrine van Wyk 4iš 26Hale į Kale

Ši partija gaunama iš Katrine van Wyk , holistinis sveikatos treneris, mitybos treneris ir jogos mokytojas. Šie galingi detoksikuojantys kokteiliai šaldytuve laikomi dieną, todėl drąsiai darykite kelis raundus vienu metu, sako van Wyk.

Tarnauja 1-2

& frac12; kriaušė
& frac14; avokadas
& frac12; agurkas
& frac12; citrina
sauja kalendros
1 puodelis kopūstų (supakuotas)
& frac12; colio imbiero
& frac12; puodelio kokosų vandens
1 šaukštelis baltymų miltelių (kanapės, moliūgai ar žirniai puikiai tinka!)
Tyras vanduo

BLEND visi ingredientai.

Saldi Dvasia Katrine van Wyk 5iš 26Saldi Dvasia

Nebijokite jos tamsios spalvos ir samanų kvapo: spirulina-mikro dumblių forma-yra stiprus gydomasis detoksikacijos agentas.

Tarnauja 1-2

& frac12; bananas
& frac12; puodelio mėlynių
& frac14; avokadas
& frac12; puodelio migdolų pieno
1 šaukštelis spirulinos
1 kaušelis vanilės baltymų miltelių (kanapės, moliūgai ar žirniai puikiai tinka!)
Tyras vanduo

BLEND visi ingredientai.

Šarmingumo palaima Katrine van Wyk 6iš 26Šarmingumo palaima

Vienas arbatinis šaukštelis chia sėklų supakuoja beveik 2 gramus ląstelienos!

Tarnauja 1-2

& frac12; kriaušė
& frac14; avokadas
1 supakuotas puodelis špinatų
& frac14; puodelio kokosų vandens
1 puodelis migdolų pieno
1 šaukštelis chia sėklų
1 šaukštelis baltymų miltelių (kanapės, moliūgai ar žirniai puikiai tinka!)
Tyras vanduo

BLEND visi ingredientai.

DAUGIAU : Kuris yra sveikesnis: Chia sėklos prieš linų sėklas?

Pilvo čiulptukas Katrine van Wyk 7iš 26Pilvo čiulptukas

Palepinkite savo pilvuką sveika probiotikų doze, esančia aštriame kefyre.

Tarnauja 1-2

1 puodelis papajos
1 puodelis kokoso kefyro, kokosų jogurto arba kultivuoto kokosų pieno
sultys iš & frac12; kalkių
1 šaukštas žalio medaus

BLEND visi ingredientai.

Švelnus operatorius Katrine van Wyk 8iš 26Švelnus operatorius

Šis žalumynas pasižymi traškia šakniavaisine jicama, kurioje gausu vitamino C.

Tarnauja 1-2

5 dideli romėnų salotų lapai
& frac12; Granny Smith obuolys
& frac14; avokadas
& frac12; agurkas
& frac12; puodelis jicama
sauja kalendros
1 visa kalkė
4 šaukštai kanapių baltymų
1 medjool data
Tyras vanduo

BLEND visi ingredientai.

Rytas šlovingas Beprotiška seksuali virtuvė 9iš 26Rytas šlovingas

Šie keturi receptai yra iš sveikatingumo aktyvisto Kriso Carro naujos knygos, Beprotiška seksuali virtuvė . „Agurkas yra puikus pagrindas, nes iš jo gaunama daug švelnių ir gaivių sulčių ir mineralų, ir tai yra šarmingumo šaltinis“, - sako Carr.

Aptarnauja 2

1 didelis agurkas
Kumštis kopūstų
Kumštis romėnų
2 ar 3 saliero stiebai
1 didelis brokolių stiebas
1 žalias obuolys, ketvirčiais
& frac12; nulupta citrina, ketvirčiai

SKALBIMAS ir paruoškite visus ingredientus.

SULTA visi ingredientai.

Pašėlusi seksuali deivė 10iš 26Pašėlusi seksuali deivė

„Avokadas, agurkas, žalumynai ir kokosų vanduo duos jūsų ląstelėms šarminio gėrio“, - sako Carr. „Šarminė vidinė aplinka padeda optimaliai veikti jūsų kūno sistemoms“.

Aptarnauja 2

1 avokadas*
1 bananas
1 puodelis mėlynių
1 agurkas
Kumštis kopūstų ar romėnų ar špinatų
Kokosų vanduo (arba išgrynintas vanduo)
Stevia pagal skonį ir (arba) pabarstymas cinamono ar kakavos (nebūtina)

*Jei norite, vietoj avokado naudokite kokosų mėsą, žalią migdolų sviestą arba riešutų pieną. Taip pat galite pridėti supermaisto, pavyzdžiui, kakavos (pagal skonį) ir (arba) 1–2 šaukštus „E3Live“.

IN greito maišytuvo, sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės.

Šaltinis: Kris Carr, „Crazy Sexy Kitchen“

braškių laukai Beprotiška seksuali virtuvė vienuolikaiš 26braškių laukai

Greito pyrago šlovės uogos taip pat puikiai tinka detoksikacijai. „Braškės yra fitonutrientų gamyklos, aprūpinančios jūsų kūną gausiomis priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis maistinėmis medžiagomis“,-sako Carr.

Aptarnauja 2

3 puodeliai jūsų pasirinkto anakardžio arba neriebaus pieno
2 puodeliai šviežių braškių
1 šaukštas citrinos žievelės
1 mažas apelsinas, nuluptas
1 bananas
1 & frac12; puodeliai laisvai supakuoti špinatai

IN greito maišytuvo, sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės.

Sicilietis Beprotiška seksuali virtuvė 12iš 26Sicilietis

Šis sotus, aštrus gėrimas užpildo jus, kai jūsų pilvas niurzga. „Nuostabi salierų fitocheminė medžiaga ftalidas daro šią daržovę širdies pagalbininke“, - sako Carr. „Ftalidas atpalaiduoja lygiuosius arterijų raumenis, o tai padeda sumažinti kraujospūdį“.

6 morkos
3 dideli pomidorai
2 raudonosios paprikos
4 skiltelės česnako
4 saliero stiebai
1 puodelis kreso
1 puodelis laisvai supakuotų špinatų
1 raudonas jalapeño, sėjamas (neprivaloma)

SKALBIMAS ir paruoškite visus ingredientus.
SULTA visi ingredientai.

Citrina-mėlynė Aimee Follette 13iš 26Citrina-mėlynė

Aimee Follette, vyriausioji virėja ir restorano be glitimo, veganiško ir žalio restorano savininkė Saulė žydi , patiekiami kiti trys kokteiliai. Šis labai paprastas receptas stiprina imunitetą.

Aptarnauja 1

1 puodelis šarminio vandens
& frac14; puodelio ekologiškų mėlynių
1 ekologiška citrina (visa).

BLEND visi ingredientai kartu „VitaMix“.

Braškių Goji Lassi Aimee Follette 14iš 26Braškių Goji Lassi

„Tai vienas iš mano mėgstamiausių„ Sun In Bloom “receptų“, - sako Follette.

1 puodelis kokosų kefyro vandens
1 šaldytas bananas
& frac14; puodelio šaldytų braškių
3 šaukštai Goji uogų

BLEND visi ingredientai kartu „VitaMix“.

Mėlynių imbieras Aimee Follette penkiolikaiš 26Mėlynių imbieras

Šis glitimo neturintis kokteilis yra supakuotas su antioksidantais.

Aptarnauja 1

1 puodelis migdolų pieno (arba pasirinkto pieno)
& frac14; puodelio mėlynių
1 šaldytas bananas
3 šaukštai imbiero sulčių

BLEND visi ingredientai kartu „VitaMix“.

Mėtų obuolių uogos Ashley Koff, RD 16iš 26Mėtų obuolių uogos

Kitas: penki kokteiliai tiesiai iš virtuvės Ashley Koff, RD ir autorius Mamos energija: paprastas planas gyventi visiškai įkrautas . Ryte nuplaukite, o baltymai sotins jus iki pietų.

Tarnauja 1-2

& frac12; žalias obuolys
2 šaukštai „Manitoba“ derliaus kanapių širdelių
8 šviežių mėtų lapelių
3-4 lapai ekologiškų žalių lapų salotų
& frac14; puodelio ekologiškų šviežių arba šaldytų uogų mišinio
8-12 uncijų gryno vandens

BLEND visi ingredientai.

Jausmingas detoksikacija Ashley Koff, RD 17iš 26Jausmingas detoksikacija

Gurkšnokite save seksualiai.

Tarnauja 1-2

1 šaukštas „Essential Living Foods“ kakavos miltelių
2 šaukštai kanapių sėklų
4-5 raudoni endyviniai lapai
žiupsnelis žaliosios stevijos „Essential Living Foods“
& frac14; puodelis ekologiškų šviežių arba šaldytų tamsiai raudonų vyšnių
8-12 uncijų gryno vandens

BLEND visi ingredientai.

Žalioji mašina Ashley Koff, RD 18iš 26Žalioji mašina

Miežių žolė, maistinių medžiagų tankus grūdas, gali padėti numalšinti uždegimą ir skausmą.

Tarnauja 1-2

1 žalias obuolys
1 arbatinis šaukštelis „Essential Living Foods“ miežių žolės sulčių miltelių
1 citrinos
1 agurkas, nuluptas
3-4 lapai raudonųjų lapų salotų
& frac14; puodelio ekologiško šviežio arba šaldyto mango
8-12 uncijų gryno vandens

BLEND visi ingredientai.

Kepenų valiklis Ashley Koff, RD 19iš 26Kepenų valiklis

Šiam skoningam, tirštam „NutriBlast“ Koffas naudojo NutriBullet , maisto ištraukimo priemonė, suteikianti puikią kokteilio dalį.

Aptarnauja 1

50% daugiau
& frac14; puodelio petražolių
1 mažas burokėlis (šveitimas ir ketvirčiai)
1 obuolys (šerdis ir sėklos pašalintos)
1 citrina (nulupta)
& frac12; ' gabalėlis šviežio imbiero
1 šaukštas chia sėklų
Vanduo iki maksimalios linijos

BLEND visi ingredientai.

Švytintis „NutriBlast“ Ashley Koff, RD dvidešimtiš 26Švytintis „NutriBlast“

Moliūgų sėklose yra magnio, mineralo, kuris gali pagerinti jūsų miegą ir išvengti migrenos.

Aptarnauja 1

25% špinatų
& frac12; mažas agurkas
1 kriaušė (šerdis ir sėklos pašalintos)
1 citrina (nulupta)
1 apelsinas (nuluptas)
1 šaukštas moliūgų sėklų
Vanduo iki maksimalios linijos

BLEND visi „NutriBullet“ ingredientai.

Tonikas karys dvidešimt vienasiš 26Tonikas karys

Claudia Colombo, estetikė, mitybos trenerė, jogos mokytoja ir įkūrėja Pasakų odos priežiūra ir sveikata Manhetene, yra holistinis odos priežiūros ir sveikatingumo ekspertas. Ji mėgsta pradėti savo dieną ir treniruotes šiuo energizuojančiu kokteiliu. „Inkai ir actekai naudojo tokius pagrindinius maisto produktus kaip maka, chia, kakava ir lucuma kaip pagrindinį išgyvenimo racioną, kad juos išlaikytų prieš mūšį ir ilgose kelionėse“, - sako ji.

Aptarnauja 1

1 puodelis migdolų pieno
1-2 šaukštai maka miltelių
1 šaukštelis mėgstamų vanilės baltymų miltelių
2 šaukštai chia sėklų
1 ekologiškas prinokęs bananas
1 šaukštas kokosų aliejaus
1 šaukštas lucuma miltelių (natūralaus saldiklio)
1-2 šaukštai kakavos plunksnų

BLEND visi ingredientai.

DAUGIAU : 10 nuostabių grožio gudrybių su kokosų aliejumi

Skaidrus odos gurkšnis 22iš 26Skaidrus odos gurkšnis

Tai auksinis bilietas be glitimo ir aiškios veido spalvos! Kokosų kefyras atkuria spindesį gyvais probiotikais. Petražolės prisotina deguonimi, agurkai atgaivina, kokosų aliejus drėkina, kalkės suteikia tonizuojantį vitaminą C, o mėtose yra vitamino A, kuris stiprina odos audinius ir padeda sumažinti riebią odą.

Aptarnauja 1

1 puodelis kokoso kefyro
& frac12; puodelis supakuotų plokščių lapų petražolių (lapai ir stiebai)
1 agurkas, sėjamas, jei neturite didelio greičio maišytuvo
1 obuolys
1 šaukštas kokosų aliejaus
1 kalkės
2 šaukštai šviežių mėtų lapelių arba pagal skonį

BLEND visi ingredientai.

Šaltinis: Claudia Colombo

Uogų eliksyras 2. 3iš 26Uogų eliksyras

Mes norime gauti daug antioksidantų turinčio goji, nes tyrimai parodė, kad tai gali sumažinti nuovargį ir stresą.

Aptarnauja 1

1 puodelis kokosų pieno
1 puodelis mėlynių
& frac12; puodelio aviečių
& frac12; puodelio gervuogių
2 šaukštai Goji uogų (mirkyti 15 minučių) arba 1 šaukštas Goji miltelių
1 šaukštas kokosų aliejaus
1 šaukštas maltų linų sėmenų
2 datos, be kauliukų

BLEND visi ingredientai.

Šaltinis: Claudia Colombo

Jaunystės fontanas 24iš 26Jaunystės fontanas

Kitas puikus alkalizatorius. Be to, melsvadumbliai yra pilni baltymų ir aprūpina nepakeičiamomis amino rūgštimis.

Aptarnauja 1

1 puodelis kokosų vandens
3 kopūstų stiebai
sauja špinatų
& frac12; puodelis supakuotų plokščių lapų petražolių (lapai ir stiebai)
& frac12; puodelio kalendros (lapai ir stiebai)
1-2 žali obuoliai
& frac14; šaukštelio šviežio tarkuoto imbiero
1 krūva šaukštų laukinių mėlynai žalių dumblių (jei tikrai norite šiek tiek stiprumo, pakelkite jį iki 2 šaukštų!)

BLEND visi ingredientai.

Šaltinis: Claudia Colombo

Spanguolių valiklis 25iš 26Spanguolių valiklis

Gerkite šias žiemines detoksikacijos sultis, kad jūsų inkstai būtų stiprūs.

Aptarnauja 1

& frac12; puodelio spanguolių
1 didelis saliero stiebas
1 agurkas
1 obuolys
1 kriaušė
Sauja špinatų

SULTA visi ingredientai.

Šaltinis: Claudia Colombo

The 26iš 26„Fat Flush“ sultys

Jei jūsų pageidavimų sąraše yra plokštesnis pilvas, pradėkite nuo šių itin valančių sulčių.

Aptarnauja 1

1 vidutinio ekologiško raudonojo burokėlio
3 vidutinės ekologiškos morkos
1 ekologiškas ridikas
2 ekologiškos česnako skiltelės
didelė sauja ekologiškų petražolių

SULTA visi ingredientai.

Šaltinis: Claudia Colombo

DAUGIAU : 15 nuostabių būdų, kaip pagerinti cholesterolio kiekį

KitasReceptai mažai riebalų širdies sveikatai