„Getty Images“ Nuleidžiate pirštą ant kavos staliuko, o po kurio laiko jis tampa raudonas, švelnus ir skleidžia šilumą. Tai visi uždegimo požymiai, bet jūs tai jau žinojote. Galbūt nežinote, kad uždegimas būna įvairių formų. Tipas, dėl kurio patinsta jūsų kojos pirštas, vadinamas ūminiu uždegimu ir iš tikrųjų yra naudingas jūsų kūnui; tai gijimo procesas, po kurio dienų tas sulenktas kojos pirštas jaučiasi geriau.
Tuo tarpu lėtinis uždegimas nėra toks geras. Vietoj to, kad padėtų jūsų kūnui išgydyti, jis yra susijęs su problemomis, pradedant artritu, baigiant Alzheimerio liga, diabetu ir baigiant Plaukų slinkimas . Tai sisteminė būklė, kurios iš esmės neįmanoma aptikti, nebent galite įtikinti savo gydytoją, kad jums reikia atlikti specialų kraujo tyrimą. (Ieškote daugiau sveikatos patarimų? Gaukite nemokamą bandomąją versiją Prevencija + 12 NEMOKAMŲ dovanų .)
Žemiau pateikti simptomai nebūtinai yra priežastis diagnozuoti lėtinį uždegimą, tačiau jie buvo susiję su būkle ir gali būti patarimas, kurį patiriate. Tačiau atminkite, kad tyrimas vis dar yra labai preliminarus ir šiuos simptomus gali sukelti daugybė kitų veiksnių. (Skaitykite daugiau apie maisto produktus, kurie sukelia uždegimą.)
1. Esate prislėgtas.
Žinoma, ne visą depresiją sukelia uždegimas. Tačiau tokie mokslininkai kaip Andrew Milleris, MD, Emory medicinos mokyklos psichiatrijos ir elgesio mokslų profesorius, mano, kad uždegimas gali būti sutrikimo priežastis.
„Jei pažvelgsite į depresija sergančius pacientus, sergančius širdies ligomis, pamatysite, kad jie turi didesnius uždegimo žymenis nei širdies ligomis sergantys pacientai, kurie nėra depresija“, - sako Milleris. Ir širdies ligoniai nėra vieninteliai. Kai mokslininkai mediciniškai sukelia uždegimą, kaip ir gydant odos vėžiu sergančius pacientus ar skiepijant tam tikrus tipus, jie pastebėjo padidėjusį depresiją ir nuovargį.
Savo tyrimus Milleris nustatė, kad net nedidelis uždegimo padidėjimas gali padidinti depresijos riziką.
Ryšys taip pat pastebimas gydant: „Įdomu,-sako Milleris,-tyrimai parodė, kad pratimai ir omega-3 riebalų rūgštys, mažinančios uždegimą, taip pat gali gydyti depresiją“.
[blokas: pupelė = sub-offer-realtips-flexblock]
2. Pilvą skauda ... labai.
„Getty Images“/Yuri Arcurs Nenuostabu, kad tai, kas vadinama uždegimine žarnyno liga, sukelia žarnyno uždegimas. Ir dažni IBD simptomai - dažni viduriavimas, pilvo skausmas ir mėšlungis bei vidurių užkietėjimas - sukels beveik nuolatinį pilvo skausmą. Tačiau mokslininkai mano, kad uždegimas sukelia ir kitų skrandžio sutrikimų problemų. Manoma, kad taip pat yra celiakija, sukelianti glitimo netoleravimą, ir dirgliosios žarnos sindromas išoriniai simptomai nuolatinis uždegimas jūsų kūno viduje.
3. Jūs visada pavargote.
„Getty Images“ Taip, tu visada pavargęs nes dirbate per daug, miegate per mažai ir rūpinatės per daug vaikų/tėvų/sutuoktinių/reiklių šunų. Bet jei esate toks išsekęs, kad vien pagalvojus apie šiuos dalykus norisi žlugti, net ir dienomis, kai pakankamai išsimiegojote, gali būti kaltas uždegimas.
Pasak Smitho koledžo neuromokslų programos direktorės, doktorantės Mary Harrington, iki 15% gyventojų patiria tokį gyvenimą keičiantį nuovargį. Išsiaiškinti, kodėl yra vienas iš jos tyrimo tikslų. „Mes manome, kad uždegimas yra raktas“, - sako Harringtonas. Uždegimas gali paveikti centrinę nervų sistemą, apimančią jūsų smegenis ir nugaros smegenis. Savo tyrimuose Harringtonas pastebėjo dramatiškus pokyčius, kaip cirkadinis širdies stimuliatorius - maža jūsų smegenų sritis, atpažįstanti dienos ir nakties ritmą - veikia, kai mokslininkai sukelia uždegimą. „Manau, kad tai galėtų paaiškinti jausmą, kad nesi visiškai pabudęs, taip pat nemiegi gerai“, - sako ji. ' Žmonės, kurie taip jaučiasi, gali patirti tam tikrą lėtinį uždegimą.
