pecaphoto77/„Getty Images“ Žmonės visame pasaulyje geria arbatą tūkstančius šimtmečių, ir yra gera priežastis. Daugybė tyrimų rodo, kad tradicinė arbata, pagaminta iš Camellia sinensis lapų, yra ne tik raminantis šiltas gėrimas, bet ir gali padėti apsisaugoti nuo vėžio, 2 tipo diabeto ir artrito . Šis alaus darinys senovėje buvo laikomas oficialiu vaistu senovės kinų kultūroje ir vis dar yra šių dienų vaistažolių komponentas.
(Apverskite lėtinį uždegimą ir išgydykite save iš vidaus naudodami natūralų tirpalą Viso kūno gydymas !)
Šiais laikais rasite šimtus skirtingų arbatų, kurios teigia galinčios turėti sveikatos ir kovos su ligomis savybių. Tyrimai rodo, kad kai kuriuose iš šių natūralių mišinių yra mineralų ir žolelių, kurios gali sustiprinti imunitetą, palengvinti stresą ir netgi padidinti fizinę ištvermę. Taip pat yra šiltos arbatos buvo įrodyta stimuliuoti virškinimo sistemą.
Nors kai kurie alaus gaminiai suteikia daugiau naudos sveikatai nei kiti, yra daug įrodymų, kad reguliariai ir saikingai gerti nesaldintą arbatą yra naudingiau nei ne. Žemiau yra penkios rūšys, kurias verta gurkšnoti kitą kartą, kai pasimėgausite knyga, ir kaip kiekviena iš jų gali padėti jūsų sveikatai.
Oolong arbata
amazon.com Nauda sveikatai: svorio metimas
Tyrimai rodo, kad galima gerti oolong arbatą pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti kūno energijos sąnaudas, panašiai kaip procesas, kurį jis išgyvena mankštindamasis. Ką visa tai reiškia? Lengvai fermentuota juodoji arbata gali padėti atsikratyti kelių kilogramų, padidindama sudeginamų kalorijų kiekį net ir ilsėdamasi. Priežastys nėra visiškai žinomos, tačiau mokslininkai mano, kad kofeinas ir flavanoliai, dažniausiai randami juodojoje ir žaliojoje arbatoje, gali veikti kaip riebalų deginimo priemonės.
Oolong arbata dažnai patiekiama kinų restoranuose ir yra saldaus bei vaisinio skonio, tinkama tiek karštai, tiek šaltai. Iš vienos porcijos gaunamas maždaug 75 mg kofeino, maždaug pusė kavos puodelio. Taigi, jei norite šiek tiek pasimėgauti ir papildyti savo svorio metimo rutiną, užvirinkite oolong arbatos. (Psst! Šie 6 fiziniai simptomai reiškia, kad geriate per daug kavos .)
Pirkti dabar: „Rishi Organic Ruby Oolong“, 35 USD, amazon.com
Pipirmėčių ir šventųjų bazilikų arbata
organicindia.com Nauda sveikatai: kepenų apsauga ir imunitetas
Ši gaivi, mėtinė arbata lengvai nusileidžia, tiek garuose, tiek atšaldyta. Nors buvo įrodyta, kad pipirmėtė atpalaiduoja skrandį, tyrimai taip pat rodo, kad šventasis bazilikas (dar žinomas kaip tulsi) yra superžolė. Ajurvedos medicinoje plačiai naudojamas žalias lapinis augalas yra vadinamas Motinos gamtos vaistu. Platus gydomųjų savybių spektras svyruoja nuo infekcijų prevencijos iki nerimo slopinimo. Daugybė eksperimentinių tyrimų taip pat parodo, kad šventasis bazilikas gali apsaugoti kepenis ir inkstus nuo žalos, kurią sukelia nurijus pesticidai ir pramoninės cheminės medžiagos, kurios kartais randamos vaisiuose ir daržovėse, net ir po to, kai jos nuplaunamos.
Pirkti dabar: Profilaktinė sveikatingumo arbatos imunitetas, 7 USD, organicindia.com (Jei jums reikia kofeino, taip pat yra žaliosios arbatos versija, pavadinta „Thrive“. Gaukite čia .)
Tai jūsų kūnas ant žaliosios arbatos:
Rhodiola arbata
amazon.com Nauda sveikatai: pagerėjo ištvermė ir pratimų atstatymas
Ar turite nerimo dėl pasirodymo? Norėdami gauti geriausius rezultatus, gerkite Rhodiola arbatą. Sultingą Rhodiola gėlę tyrė ir išbandė Rusijos sportininkai šaltojo karo metu, tačiau naujesni tyrimai taip pat palaiko savo fitnesą gerinančias savybes, tokias kaip padidėjusi ištvermė ir greitesnis pratimų atsigavimo laikas. Arbatoje nėra kofeino, todėl galite jaustis stimuliuojami, vėliau nepatirdami energijos avarijos. Norint gauti tokį patį efektą, kaip ir naudojant koncentruotą Rhodiola papildą, arbatai gali tekti naudoti du maišelius. Jo skonis itin subtilus, su rožių užuominomis. (Štai kaip paruošti puikų arbatos puodelį.)
Pirkti dabar: ŠVENTĖ „Herbals Rhodiola Supreme“ arbata, 13 USD, amazon.com
Jūros dumblių arbata
cupofsea.me Nauda sveikatai: būtinas mineralų stiprinimas
Galbūt užkandote mažo kaloringumo jūros dumblių užkandį, bet kaip jį gerti? Jūros dumbliai siūlo plačiausią visų mūsų planetos maisto mineralų asortimentą, įskaitant skydliaukę apsaugantį jodą, imunitetą stiprinantį vitaminą C ir energiją suteikiančią geležį. Vandens gyvenamajame augale taip pat yra daug mikroelementų, kurių reikia mūsų organizmui, tačiau jie negali patys pasigaminti. Yra apie 60 mikroelementų, kurie yra būtini žmogaus organizmui, o jūros dumbliai turi visus, sako Valerie Goldstein, RD, įkūrėja. Valgymas kuro sveikatai . Daugybė mokslinių tyrimų sieja reguliarų jūros dumblių vartojimą su plaukų sveikatos palaikymu ir augimo skatinimu.
Meino arbatos kompanija a Puodelis jūros pakuoja kelių rūšių žaliosios ir juodosios jūros dumblių arbatas. Ciberžolės ir imbiero derinys „Sailor’s Cure-All“ sukuria galingą eliksyrą, puikiai tinkantį apsisaugoti nuo tų žiemos kvapų.
Pirkti dabar: „Sea Sailor's Cure-All“ puodelis, 12 USD, cupofsea.me
Obuolių sidro acto arbata
amazon.com Nauda sveikatai: cukraus kiekio kraujyje kontrolė
Obuolių actas buvo naudojamas viskam - nuo dėmių pašalinimo iki svorio metimo. Yra natūralus vaistas-viskas yra kažkokia tiesa apie ACV naudą sveikatai. Galbūt didžiausias pranašumas: Tyrimai rodo kad jis gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje vartojant kartu su krakmolingais maisto produktais, todėl tai yra naudinga priemonė tiems, kurie valdo 2 tipo cukrinį diabetą. Kadangi nurijus tokį labai rūgštinį skystį yra trūkumų, pavyzdžiui, galimas dantų emalio pažeidimas, protinga jį praskiesti vandeniu, ruošiant jį kaip arbatą. (Taip pat galite pabandyti juos sumaišyti 6 skanūs obuolių sidro acto tonikai .)
Šios namų gynimo priemonės, supakuotos į arbatos maišelį, nerasite, tačiau eliksyrą galite lengvai pasigaminti patys, naudodami keletą papildomų ingredientų, kuriuos greičiausiai jau turite namuose. Kalbant apie skonį, geriausias būdas jį gerti yra lengvai pasaldintas mišinys, pvz šį receptą ciberžolės citrinos imbiero arbatai.
Pirkti dabar: Pompėjos organinis nefiltruotas obuolių sidro actas, 9,50 USD, amazon.com
