5 dalykai, kurie nutiko, kai nustojau žiūrėti televizorių

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

nustoti žiūrėti televizorių balandžio rueb

Knyga, kurią prisimenu vaikystėje, man labiausiai skaitė Berniukas su kvadratinėmis akimis , įspėjamoji pasaka apie pavojų žiūrint per daug televizijos. Geras bandymas, mama. Nepaisant visų jos pastangų, man visada patiko televizija.



Dar visai neseniai aš laikiau savo televizoriaus žiūrėjimo įpročius gana įprastais. Tačiau pamačiusi sukrėstus bendradarbių veidus, kai pasakiau, kad žiūrėjau 11 sezonų Grėjaus anatomija per mažiau nei 3 mėnesius - aišku, tai daugiau nei 10 000 minučių medicininės dramos - supratau, kad mano linksma pramoga galėjo virsti nesveika manija. (Stiprink savo atmintį ir atrask savo protą amžiumi šie natūralūs sprendimai .)



televizijos žiūrėjimo veikla balandžio rueb

Taigi neseniai vykusiame susitikime paskelbiau, kad savaitei atsisakysiu televizijos. Štai kas atsitiko, kai tai padariau.

1. Per dieną staiga buvo daugiau nei 24 valandos.
Internete yra populiarus memas, kuriame sakoma: „Jūs turite tiek valandų per dieną, kiek Beyoncé“. Tai tiesa, tačiau ši citata pamiršta paminėti, kad Beyoncé neturi žiūrėti televizoriaus.

Gali atrodyti akivaizdu, kad pašalinęs daug laiko, maniau, kad turėjau daugiau laiko įprotis iš mano gyvenimo bet čia yra dalykas: aš niekada nežiūriu tik televizoriaus. Aš esu ekspertų lygio daugiafunkcis ir gyvenu vienas, o tai reiškia, kad televizorius yra tarsi nuolatinis garso takelis mano namuose. Žiūriu, kol iškraunu maisto produktus, ruošiu vakarienę, valgau vakarienę, atsakinėju į el. Laiškus, o darau beveik viską, ką reikia padaryti po darbo ir prieš miegą. Aš maniau, kad daugiafunkcinis darbas reiškia, kad mano įprotis televizijoje iš tikrųjų netrukdo man atlikti darbų. Neteisinga.



Šį „papildomą“ laiką panaudojau daugybe produktyvių būdų, įskaitant mankštindamasi ir gaminti daugiau, bet labiausiai jaudinausi perskaičiusi dvi knygas vos per 7 dienas be televizijos. Turiu tikslą perskaityti 15 knygų 2016 m., Tikslas, kuris atrodė kaip ištempimas, kai jį nustatiau sausio mėnesį, o dabar, atvirai kalbant, atrodo apgailėtinas. Trumpa televizijos pertrauka suteikė man pasitikėjimo padidinti šį tikslą iki 30.

2. Dabar aiškiai matau, televizoriaus nebėra.
Nesiblaškydamas televizoriaus, ne tik sugebėjau atlikti pagrindinius darbus, pavyzdžiui, atidėti maisto produktus ir greičiau plauti indus, bet ir galėjau tikrai sutelkti dėmesį į užduotis, kurias atidėliojau kelis mėnesius. Pasirodo, kur kas lengviau siųsti apgalvotus atsakymus į savo draugų el. Laiškus, kai nesustojate kas 30 sekundžių, kad pamatytumėte, su kokia nauja gyvenimo ar mirties situacija susiduria Meredith Gray. Grėjaus anatomija supras, kad tai nuolatinė problema Meredithui, išgyvenusiam lėktuvo katastrofą, šaudymą ligoninėje, bombos sprogimą, beveik skęstantį ir daug daugiau). Vienu metu šio eksperimento metu aš net patekau į - tai, ką kažkada tikėjau mitine - į pašto dėžutę nulį; tai galėjo būti mano asmeninė paskyra ir trumpalaikė, tačiau niekada nepamiršiu pasitenkinimo jausmo, kurį patyriau atsakęs į kiekvieną el. laišką, kurio vengiau.



3. Viskas pasidarė įdomu.
Kai pradėjau šį eksperimentą, nusistačiau sau keletą pagrindinių taisyklių, įskaitant tai, kad įprasto televizijos laiko negalėjau pakeisti kitokio naudojimo laiko: jokių filmų ir didesnio interneto naudojimo. Bet kadangi aš gyvenu vienas, buvo baisiai ramios naktys, kai norėjau „draugijos“. Taigi kreipiausi į radiją.

Aš keletą dienų klausiausi NPR vietoje televizoriaus, kai mano vaikinas atėjo vakarienės. Tą naktį, turėjome aistringą diskusiją apie buvusią vieno vaiko politiką Kinijoje ir apie tai, kad Didžioji Britanija galbūt pasitrauks iš Europos Sąjungos. „Ar aš esu įdomesnis nuo tada, kai atsisakiau televizijos?“ - pravirkau plaudama indus. Mano vaikinas pažvelgė į mane, kad į šį klausimą nėra teisingo atsakymo, sklindančio jo veide, ir gudriai pasakė: „Manau, kad kiekvieną savaitę turėtumėte parašyti tokią istoriją“. Matyt, jam labiau patiko diskutuoti apie tai, ką išgirdau „BBC Newshour“, nei apie naujausią meilės trikampį Grėjaus anatomija (ko man gėda prisipažinti, kad privertiau jį klausytis anksčiau). Radijas pateikė panašiai paguodžiantį garso takelį, kokį kadaise turėjo televizorius, tačiau jis buvo mažiau blaškantis ir labiau informatyvus.

4. O, labas, nerimas, kur tu slėpiesi?
Šio eksperimento buvo tik viena dalis, kurios aš tikrai bijau: negalėjimas žiūrėti televizoriaus užmigdamas. Prieš dvejus metus „Prevention.com“ - taip, pati svetainė, kurioje dirbu ir skaitau kiekvieną dieną - paskelbė miego istoriją, kurioje buvo skyrius apie tai, ką reiškia, jei snaudžiate remdamiesi televizija. John Winkelman, MD, Masačusetso bendrosios ligoninės miego tyrėjas, sakė: „Tamsus ir ramus kambarys gali išryškinti psichologines problemas. Televizija padeda nukreipti jausmus ir kompensuoja rūpesčius “.

Kai pirmą kartą perskaičiau Winkelmano komentarus, mane ištiko epifanija: būtent todėl man patinka užmigti žiūrint televizorių! Ir tada aš noriai nusprendžiau 2 metus ir toliau naudoti televizorių kaip savo nerimo įveikimo mechanizmą - ne mano didžiausią akimirką.

„Fitbit“ miego duomenys balandžio rueb

Pirmąją šio eksperimento naktį aš gulėjau lovoje, apsėstas visko: tą dieną padarytas klaidas darbe, visus dalykus, kuriuos man reikėjo atlikti kitą dieną, koks nepaprastai garsus buvo mano gerbėjas - ventiliatorius, kurį naudoju kiekvieną kartą naktis pažodžiui per pastaruosius 9 metus. Mano tos nakties „FitBit“ miego duomenys rodo, kad aš 30 minučių blaškiausi, kol galiausiai nusnūdau, o tai yra daug ilgiau nei įprastai.

Taigi, kaip aš išgyvenau savaitę be apsauginės antklodės? Na…

5. Parnešk ašaras.
Neturėdamas televizoriaus, kad nutildyčiau nerimastingas mintis, buvau priverstas su jomis susidoroti. Taigi didžiąją savaitės be televizijos naktų praleidau verkdama prieš užmigdama. Nors tai gali skambėti siaubingai slegiantis , tai buvo kažkas, ko man tikrai reikėjo.

Be įprastų nerimą keliančių minčių apie darbą, buvo dar viena mintis, kurią užblokavau: neseniai netikėtai miriau drauge. Ji buvo jauna ir sveika, o jos mirtis buvo visiškas šokas. Kiekvieną kartą, kai galvojau apie ją, pradėjau nusiminti - kol neįjungiau televizoriaus. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, sutelkęs dėmesį į „McDreamy“ man leido išvengti kovos su jos mirties skausmu.

Tačiau, kaip šis eksperimentas padėjo man suprasti, man reikėjo susitvarkyti su jos mirtimi. Taip, verkiau galvodama apie ją, ir taip, tai buvo liūdna; tačiau ji nusipelnė būti prisiminta. Ir kai aš visa verkiau ir pagalvojau apie visus nuostabius prisiminimus, kuriuos visada turėsiu apie šį draugą, pradėjau lengviau kvėpuoti. Jau nebijojau, kad pamačius atsitiktinį prisiminimą, primenantį ją, ašarojau. Žinoma, aš nesu „baigęs“ jos mirties - to nenoriu ar manau, kad kada nors įvyks. Aš turiu pradėjo liūdėti Tačiau tai buvo procesas, kurio negalėjau pradėti, kol neišjungiau televizoriaus.

Aš neprisiekiu televizijos amžinai; Tiesą sakant, aš jau pradėjau žiūrėti dar kartą nuo šio eksperimento pabaigos. Bet dabar žiūriu kitaip. Aš neleidžiu sau pasinerti į begalinės išgalvotos dramos valandas. Aš nevalgau žiūrėdamas, o tai buvo reikšminga mano asmeninėje kovoje su valgymu be proto. Ir nors tai buvo sunku, aš pamažu atpratinu nuo televizoriaus naudojimo kaip kovos mechanizmo. Dabar kai žiūriu Grėjaus anatomija , Darau tai todėl, kad noriu mėgautis Meredith Grey drama, o ne vengti savosios.