5 kokteiliai imuninei sistemai stiprinti

Imuninė sistema yra neįtikėtinas organizmo gynybos tinklas nuo infekcijų, virusų ir bakterijų, kurios patenka į organizmą. Kuo stipresnė jūsų imuninė sistema, tuo mažesnė tikimybė susirgti ir greičiau pasveikti. Dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra imunitetą stiprinančių antioksidantų ir vitaminų, padės jums sukurti sveiką imuninę sistemą naudojant visiškai natūralius, augalinės kilmės ingredientus.

Tikėkite ar ne, bet galite sustiprinti imuninę sistemą- mėgaukitės kokteiliais, kuriuose yra daržovių ir vaisių. Įtraukdami į savo kasdienę mitybą šviežius produktus (ir kai kuriuos kitus stiprintuvus), jūs ne tik gausite būtinų mitybos privalumų, bet ir padėsite kovoti su baisiu peršalimu ir gripu. Premija: mes taip pat turime kovos su pagiriomis receptą!

Peržiūrėkite šiuos 5 sveikus kokteilius iš Paprasti žalieji kokteiliai ir padėti įkrauti savo pirmąją gynybos liniją.

Visų receptų atveju naudokite bent vieną šaldytą vaisių, kad pagamintumėte šaltą žalią kokteilį.

Šis natūralus supermaisto kokteilis yra puikus imuniteto stiprinimo įrankis. Į savo žaliuosius kokteilius pridėjus tik truputį colių šviežio imbiero gabalo, gaunama nuostabi nauda sveikatai, pavyzdžiui, uždegimo mažinimas, virškinimas ir natūralus organizmo detoksikacija. Tai taip pat gali padėti sumažinti skausmą - nuo artrito iki menstruacinio skausmo ir dar daugiau. Tai tarsi natūralus ibuprofenas, imunitetą stiprinantis ir priešuždegiminis vaistas.

Bananų prieskoniai
(Padaro 2 porcijas)

2 c špinatų
2 c nesaldinto kokosų pieno
3 bananai
1 gabalas (& frac12; colių) šviežio imbiero, nuluptas
& frac12; šaukštelio malto cinamono
⅛ šaukštelio malto kardamono

1. BLEND špinatus ir kokosų pieną iki vientisos masės.
2. PRIDĖTI bananus, imbierą, cinamoną ir kardamoną ir vėl sumaišykite.

Patarimai: Norėdami sustiprinti žarnyną, pakeiskite 1 puodelį kokosų pieno į 1 puodelį kokosų jogurto. Šiek tiek imbiero yra daug, todėl jei nesate įpratę naudoti šviežio imbiero, pradėkite nuo mažo ir pridėkite daugiau, kai jūsų skonio nuostatos prisitaiko. Jei jaučiate uoslę ar peršalimą, imbieras padės šiek tiek greičiau tą šalčio smūgį pakeliui.

Arbūzas ir mėtos yra labai gydantis derinys, o sumaišius juos į kokteilį, jie yra malonaus skonio. Arbūzas turi likopeno, kuris yra galingas antioksidantas, galintis apsaugoti nuo degeneracinių ligų ir padėti ląstelėms geriau veikti. Mėtų sudėtyje yra mentolio, kuris yra natūralus dekongestantas, padedantis suskaidyti skreplius ir gleives. Sumaišykite šį skanėstą, kai jaučiatės blogas oras ar reikia išvalyti sinusus.

Arbūzas Mojito
(Padaro 2 porcijas)

2 c Šveicarijos mangoldas, stiebai pašalinti
& frac14; c šviežios mėtos, pašalinami stiebai
2 c susmulkinto arbūzo
2 c susmulkinto mango
& Frac12; sultys kalkių

1. BLEND Šveicarijos mangoldų, mėtų ir arbūzų iki vientisos masės.
2. PRIDĖTI mango ir laimo sulčių ir vėl sumaišykite.

Patarimas: Šiame recepte nereikia papildomo skysto pagrindo; Sumaišius arbūzą, jis suskystės ir iš jo išsivystys „sultys“.

Puoselėkite savo sveikatą naudodami šį gydomąjį eliksyrą! Raudoni kopūstai (purpuriniai) turi antocianinų, kurie, kaip rodo tyrimai, padeda slopinti uždegimą. Šeivamedžio uogų ekstraktas yra natūralus kovotojas su peršalimu ir gripu, todėl jis visada yra mūsų šaldytuve! Jis taip pat vadinamas Sambucus ir laikomas natūralia sintetinių kosulio ir peršalimo sirupų alternatyva.

Purpurinės galios gydytojas
(Padaro 2 porcijas)

2 c smulkintų raudonųjų kopūstų
1 c vandens
1 apelsinas, nuluptas
1 c gervuogių
1 bananas
1 šaukštelio šeivamedžio uogų ekstrakto

1. BLEND kopūstai, vanduo ir apelsinas iki vientisos masės.
2. PRIDĖTI gervuogių, bananų ir šeivamedžio uogų ekstrakto ir vėl sumaišykite.

Patarimas: Išbandykite raudonųjų kopūstų mikrožalumynus-tyrimai rodo, kad juose gali būti daugiau vitamino C nei pilnaverčiuose kopūstuose.

Peršalti? Išbandykite šį žalią kokteilį, kad padėtumėte sau grįžti į sveikatą. Burokėliuose gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, kurie gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Linų sėmenų aliejuje yra ir omega-3, ir omega-6 riebalų rūgščių; tinkamas šių riebalų rūgščių balansas yra svarbus smegenų funkcijai ir širdies sveikatai.

Citrusinių vaisių šalinimas
(Padaro 2 porcijas)

2 c žaliųjų kopūstų
1 c vandens
2 apelsinai, nulupti
2 c smulkintų ananasų
& frac14; c nulupti ir kubeliais supjaustyti žalieji auksiniai burokėliai
& Frac12; sultys citrina
2 šaukštai linų sėmenų aliejaus

1. BLEND kopūstai, vanduo ir apelsinai iki vientisos masės.
2. PRIDĖTI ananasų, burokėlių, citrinų sulčių ir linų sėmenų aliejaus ir vėl sumaišykite.

Susipažinkite su skaniausiu ir sveikiausiu gydymu nuo pagirių. Turėsite sustiprinti savo imuninę sistemą, jei vakarėliavote šiek tiek per ilgai (arba gerkite tai vietoj alkoholio kitame vakarėlyje!). Viename puodelyje ananasų rasite 52% rekomenduojamos vitamino B6 dietos. Šis vitaminas atlieka pagrindinį vaidmenį nervų ląstelių bendravime, raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir antikūnų deriniams, kurie reikalingi kovojant su įvairiomis ligomis. O ir kokoso vandens pagrindas puikiai tinka prarastiems elektrolitams papildyti, kad padėtų jums išlikti hidratuotiems.

Tropinis Mango-Rita
(Padaro 2 porcijas)

2 c šviežių špinatų
1 c nesaldinto kokosų vandens
1 apelsinas, nuluptas
2 c susmulkinto mango
1 c kapotų ananasų
& Frac12; sultys laimo, plius 2 laimo griežinėliai papuošimui
Rupi druska akinių krašteliams (neprivaloma)

1. BLEND špinatus, kokosų vandenį ir apelsiną iki vientisos masės.
2. PRIDĖTI mango, ananasų ir laimo sulčių ir vėl sumaišykite. Jei norite, dviejų margaritos taurių kraštus įtrinkite išspaustomis kalkėmis, o tada pamerkite kraštus į rupią druską. Supilkite kokteilį į taures ir kiekvieną papuoškite laimo skiltele.

Norite skanesnių kokteilių? Užsisakykite savo kopiją Paprasti žalieji kokteiliai šiandien!

Straipsnis 5 gydomieji kokteiliai, kurie sustiprins jūsų imuninę sistemą iš pradžių veikė RodaleWellness.com .