Larry Washburn/getty vaizdai Visos krūtys, didelės ar mažos, yra unikalios. Tačiau kalbant apie sveikatą, visos mūsų merginos veikia vienodai. Jei kovojate su fibrocistinėmis krūtimis, skauda PMS ar menopauzę arba norite sumažinti krūties vėžio tikimybę, apsvarstykite šiuos 5 maisto produktus ir gėrimus, kurie pagerina krūtų sveikatą, kaip aprašyta naujoje knygoje. Valgyk dėl nepaprastos sveikatos ir gydymo . Skaitykite, valgykite ir duokite savo krūtims geriausią.
(Norite pamatyti, kaip su maistu galite ištaisyti 90 ir daugiau sąlygų? Spustelėkite ČIA pirkti Valgyk dėl nepaprastos sveikatos ir gydymo !)
vanilės aidai/langinės
Tyrimai rodo, kad moterys, kurios reguliariai gauna daug daidzeino ir genisteino, dviejų junginių, esančių sojos pupelėse, tofu, tempeh ir miso, dažniau serga fibrocistinėmis krūtimis. Tyrimai taip pat rodo, kad soja gali padėti sumažinti šalutinį menopauzės poveikį, įskaitant osteoporozę ir širdies ligas. Ir vienas tyrimas iš 9514 krūties vėžiu išgyvenusių žmonių nustatė, kad sojos vartojimas padėjo išvengti navikų pasikartojimo.
Įrodyta, kad kviečių gemalų ekstraktas sumažina įvairius PMS simptomus, o krūtų jautrumas yra sąrašo viršuje. Vieno tyrimo metu du ciklus iš eilės dalyvavo 100 moterų, kurioms buvo diagnozuota PMS; viena grupė gavo 400 mg kviečių gemalų ekstrakto, o kita grupė - placebą. Kviečių gemalai fizinius simptomus sumažino 63,6 proc., Psichologinius - 66,3 proc., O bendrus PMS simptomus - 65 proc. Moterys, vartojusios kviečių gemalų ekstraktą, taip pat sumažino nuovargį, dirglumą, širdies plakimą, galvos skausmą, miego sutrikimus, padidėjo apetitas ir potraukis maistui. Norėdami gauti naudos, pabarstykite kviečių gemalus ant salotų arba sumaišykite su kokteiliu.
Mėlynės ir mėlynių ekstraktai buvo sumažėjo krūties naviko ląstelių augimas . Kasdien suvalgykite vieną 6 oz porciją mėlynių, kad gautumėte naudos nuo vėžio. Arba nusipirkite mėlynių miltelių, kurie gali būti naudojami kokteiliuose, dedami į granolą, įmaišomi į jogurtą, apibarstomi avižiniais dribsniais arba naudojami kepiniuose.
Beta-karotinas, pigmentas, suteikiantis daugumai daržovių ryškiai oranžinės arba raudonos spalvos atspalvius, yra gyvybiškai svarbus siekiant sumažinti gabalėlių, atsirandančių kaip šalutinis fibrocistinių krūtų poveikis, riziką. Tyrimai rodo, kad tokių maisto produktų kaip moliūgai, kuriuose gausu beta karotino, vartojimas turi teigiamą poveikį krūtų sveikatai. Ir nors techniškai ne moliūgai, moliūgai ir saldžiosios bulvės turi panašių privalumų. Patiekalams paskrudinti moliūgą alyvuogių aliejuje su kmynais ir juodaisiais pipirais.
lianem/langinės Pernelyg didelis prakaitavimas nekelia pavojaus gyvybei, tačiau gali būti nepatogus, ypač jei susiduriate su prakaitu gėdingose vietose, pavyzdžiui, krūtyse. Šalavijų arbata, kurioje yra daug antioksidantų, dažnai rekomenduojama kaip natūrali priemonė tiems, kurie prakaituoja daugiau nei įprastai. Nors užtenka išgerti šalavijų arbatos ar į vakarienę įpilti šviežio šalavijo, kai kurie šaltiniai siūlo du kartus per dieną išgerti po 1000 mg džiovintų šalavijų kapsulių, kad būtų išvengta prakaito. (Pastaba: nėščios moterys neturėtų vartoti šalavijų, nes tai gali sukelti gimdos susitraukimus).
(Norite pamatyti, kaip su maistu galite ištaisyti 90 ir daugiau sąlygų? Spustelėkite ČIA pirkti Valgyk dėl nepaprastos sveikatos ir gydymo !)
