Dirgliosios žarnos sindromas arba IBS gali būti sudėtingas pacientams ir gydytojams, nes simptomai gali atrodyti prieštaringi. Vienam tipui būdingas dažnas viduriavimas, o kitam - dažnas vidurių užkietėjimas. Tačiau trečiasis tipas apima abu.
Žmonės su IBS taip pat gali patirti pilvo skausmas , dujos, pilvo pūtimas, galvos skausmas ir nuovargis, bet nebūtinai visa tai. Tie patys simptomai gali pasireikšti esant įvairiems sutrikimams, įskaitant potencialiai pavojingas infekcijas, todėl reikia atidžiai diagnozuoti.
Lengviausia dieta gydyti IBS24,95 USD APSIPIRK DABAR Paprastai IBS priežastis yra tinkamo smegenų ir žarnų ryšio nebuvimas. Ne visai aišku, kodėl laidai kryžminami, tačiau dėl to virškinimo trakto raumenys susitraukia greičiau, lėčiau ar stipriau
nei optimalu. Rezultatas: diskomfortas pilve ir bėdos vonios kambaryje.
Įprastos priemonės
Tradicinis IBS gydymas grindžiamas vaistais, tokiais kaip loperamidas ir antibiotikas rifaksiminas nuo viduriavimo, arba vidurių užkietėjimui skirtų papildų pluošto pagrindu. Pilvo skausmą galima gydyti vaistais nuo spazmų ar net mažomis antidepresantų dozėmis.
Natūralūs sprendimai
Šie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti:
- Stebėkite, ką valgote. Dienoraščio vedimas gali padėti nustatyti maisto produktus, kurie sukelia IBS paūmėjimus. Įprasti yra kviečiai, jautiena, kiauliena, ėriena ir sojos pupelės. Pupelės, taip pat neapdoroti vaisiai ir daržovės dažniausiai sukelia dujas ir pilvo pūtimą.
- Padidinkite skaidulų kiekį. Jei IBS būdingas vidurių užkietėjimas, pabandykite valgyti daugiau virtų daug skaidulų turinčios daržovės arba pabarstykite 1 šaukštą šviežiai maltų linų sėmenų ant sriubų ir salotų.
- Sumažinkite stimuliatorių. Kofeinas gali dirginti žarnyną, o net kava be kofeino gali sukelti problemų.
- Paimkite ciberžolę. Šio prieskonio ekstraktas bandomojo tyrimo metu sumažino IBS simptomus iki 60%; Siūlau nuo 300 iki 400 mg iki trijų kartų per dieną.
- Išbandykite šlepetės guobos miltelius. Šis raudonos guobos vidinės žievės paruošimas turi raminančių savybių. Sumaišykite 1 šaukštelį miltelių, 1 šaukštelį cukraus ir 2 stiklines karšto vandens. Gerai išmaišykite ir pagardinkite cinamonu. Gerkite vieną ar du puodelius du kartus per dieną.
Ar tai tikrai IBS?
Laikini, nereikšmingi virškinimo ir pašalinimo pokyčiai, kurie yra kasdienio gyvenimo dalis, neturėtų būti painiojami su IBS. Bet jei turite žarnyno disfunkciją ar skausmą, kuris trunka nuo keturių iki šešių savaičių ar pablogėja, gali pasireikšti tikras IBS ar galbūt kažkas rimtesnio, todėl laikas kreiptis į gydytoją. Priešingu atveju verta pasikalbėti su gydytoju išbandyti kai kuriuos gyvenimo būdo ar papildymo pasiūlymus čia ir išsiaiškinti, ar gamta grąžina jūsų virškinimo sistemą į vėžes.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė 2019 m. Lapkričio mėn Prevencija.
Užsiprenumeruokite „Prevention.com“ naujienlaiškį ir sužinokite apie naujausias mokslu pagrįstas sveikatos, kūno rengybos ir mitybos naujienas čia . Norėdami gauti daugiau malonumo, sekite mus Instagram .
