darkbird77/„Getty Images“ Tu tai padarei. Prisiregistravote prie moterų sporto salėje praleistų valandų ir savo šaldytuve prisipildėte pakankamai kopūstų ir graikiško jogurto, kad būtų galima liekninti dramblį. O gal jūs nusileidote po peiliu ir dabar dedate dideles pastangas išlaikyti. Nepaisant to, skaičiai skalėje yra labai patenkinti. Yra tik viena maža, maža (ahem, milžiniška, gresianti) problema: jūsų oda negavo atmintinės „Dabar turiu naują kūną“.
Kelly Coffey oda tikrai ne. Coffey, asmeninė trenerė, patyrė rimtą perteklių, numetusi 170 svarų nuo skrandžio šuntavimo operacijos. „Tai įvyko labai greitai; Buvau šokiruota, kiek jų buvo “, - sako ji.
Savo kūnui Coffey pasirinko pilvo tempimo būdą, norėdama papildomos odos aplink jos vidurį, ir sustiprino rankų, kojų ir nugaros svorio kėlimo procedūrą. (Ieškote viso kūno tonizuojančios treniruotės, kuri tilptų į jūsų užimtą tvarkaraštį? Kaip skamba 10 minučių per dieną? Pabandykite Prevencija Įdėkite į 10 DVD šiandien!) Bet koks maršrutas jums tinka? Štai 5 būdai, kaip elgtis su palaida oda - chirurginė ir ne - po rimto kilogramų kritimo.
Apkabinkite svorius
Tuomas Marttila / „Getty Images“ Deja, įgyjant raumenų, nepašalinama papildoma oda. Tačiau tonizavimas gali padėti jums atrodyti labiau įtemptam po svorio. Kuo sunkesnius svorius keliate, tuo geriau, siūlo Coffey. (Čia yra 10 geriausių jėgos lavinimo judesių vyresnėms nei 50 metų moterims .) 'Nebijok kilnoti didelių svorių; reikia daug mažiau laiko, kad pasiektumėte tą patį raumenų masę su sunkesniais svoriais, ir kuo greičiau sukūriau raumenis, tuo greičiau tonizavau “, - sako Coffey. Kad įsitikintumėte, jog tai darote teisingai ir saugiai, pirmą kartą pradėkite naudotis profesionalų patarimais.
Atnaujinkite savo palaikymo sistemą
gemenacom/„Getty Images“ Nesijaudink; nenorime, kad susirastum naujų draugų. (Nebent jie yra visiškai toksiški, bet tai jau kita istorija .) Puiki liemenėlė ir kelnaitės gali labai padėti, - siūlo Claudine DeSola, „Caravan Stylist Studios“ Niujorke stilistė. „Geri artimieji yra puikus būdas paslėpti odos perteklių pilvo srityje“, - sako DeSola. Pasirinkite liemenėles su priekiniais užsegimais ir storesnėmis juostomis, kurios suteikia švaresnę ir lygesnę jūsų nugaros išvaizdą. Išsigykite savo bikiniais supjaustytas kelnaites į kai kurias aukšto kirpimo kelnaites ir nevenkite „Spanx“-jos privers viską jaustis šiek tiek saugiau, sako DeSola. (Dėkoju, Tina Fey , kad parodytume, kad mums nereikia gėdytis kartkartėmis įdarbinti šiek tiek „Lycra“.)
Išeik iš slėptuvės
Ar nenorite pasveikinti savęs atnaujinus drabužių spintą? Pasilinksminkite su formoms tinkančiais sluoksniais, siūlo DeSola. „Šiek tiek prigludusi marškinėliai su megztiniu viršuje ir storas diržas yra puikus būdas sulenkti juosmenį“, - sako DeSola. Vidutinio aukščio džinsai yra dar vienas puikus pasirinkimas-tie, kurie patenka tiesiai po pilvo mygtuku, yra puiki vieta puikiai tinka. Ieškote kažko linksmesnio? Išbandykite ryškią, pavyzdžiui, raudoną, suknelę. Jis turėtų nukentėti ties keliu (arba šiek tiek žemiau jo), o suporavus jį su kulnais jūsų kojos atrodys ilgesnės ir lieknesnės.
Atsisakykite neigiamumo
„Hero Images“/„Getty Images“ Faktas: numetę toną svorio, jūs automatiškai nepasiliksite „Victoria's Secret“ pakilimo tako vietoje (ir būkime tikri - ar vis tiek norėtumėte tą liesą idealą įamžinti?). „Kai lieknėjame, mes nesame link kito kūno; mes einame link mažesnio kūno “, - sako Coffey. Užuot nekentę šios papildomos odos, dėvėkite ją kaip garbės ženklą - jūs įsipareigojote gyventi sveikiau ir aktyviau, o palaidi oda yra tik įrodymas, kad padarėte tai, ką daro daugelis kitų žmonių. „Odos perteklius nėra baisi tragedija, apie kurią daugelis iš mūsų mano, kad tai bus; tai tik dar viena jūsų kūno detalė, kuri jus daro “, - sako Coffey. Tai jūsų kelionės simbolis ir tuo reikia didžiuotis.
Padaryti kaip gyvatė
Kalbant apie odos perteklių po svorio metimo, sunki ir šalta tiesa yra ta, kad ėjimas po peiliu yra vienintelis tikras būdas visiškai jo atsikratyti. O jei išbandėte visa kita ir vis dar net nesate patenkinti savo išvaizda (arba jei jūsų papildoma oda tampa sudirgusi), tikriausiai laikas pasikalbėti su plastikos chirurgu apie savo galimybes. Pasak Raulio Rosenthalo, MD, Amerikos medžiagų apykaitos ir bariatrinės chirurgijos draugijos prezidento Raulo Rosenthalo, papildomos medžiagos aplink vidurinę dalį gali būti pašalintos atliekant pilvo plastiką. „Kadangi oda ištempta per tiek metų, tai odai labai sunku grįžti ten, kur buvo anksčiau; jis negrįš į savo natūralią konsistenciją ar elastingumą “, - sako Rosenthalis. Pasak jo, pacientai, kuriems po ekstremalių svorio metimų atliekamos plastinės operacijos, ne tik patiria geresnę gyvenimo kokybę, bet ir labiau linkę numesti svorio. Paskutinė pastaba: prieš nuspręsdami atsikratyti odos visam laikui, būtinai pasikalbėkite su savo draudimo teikėju, nes dauguma tokių procedūrų neapima.
