Mes nemeluosime: sensta ne visada piknikas. Trenkia keliai? Erzina. Jautrūs dantys? Blah. Gravitacija? Nelabai malonus. Bet štai kas: viskas nėra blogai. Tiesą sakant, kai kurie su senėjimu susiję dalykai yra tiesiog fantastiški. Jei abejojate, skaitykite toliau: mes sugalvojome 50 dalykų, kurie su amžiumi tiesiog gerėja.
(21 dienos planas Mylėk savo amžių ar reikia keisti gyvenimą, kurio reikia daugiau nei 40 metų moteriai!)
Meilė Jauna meilė gali būti smagi, tačiau ji taip pat kupina nerealių lūkesčių, dramos ir triukų. Ilgalaikė meilė? Viskas susiję su pasitikėjimu, intymumu ir jaustis itin saugiai su savo partneriu (o tai turi ir naudos miegamajame-skaitykite toliau). Be to, pasak autorės Maggie Scarf Rugsėjo dainos: geros naujienos apie santuoką vėlesniais metais , meilė didėja tarp vyresnių porų, kurios labiau linkusios pasakyti viena kitai, kad aš tave myliu, ir tai reiškia. (Patikrinkite dar 10 smulkmenų, kurias daro sujungtos poros.)
Alergija Geros naujienos: sezoninės alergijos, ypač šienligė, laikui bėgant išsisklaido, sako Michael J. Welch, Alergijos ir astmos medicinos grupės ir tyrimų centro San Diege direktorius. Mes nesame tikri, kodėl, bet matome, kad vyresnio amžiaus žmonėms nėra tiek daug sezoninių alergijų simptomų, sako jis. Mes taip pat linkę peraugti į maisto alergijas. Ir tai nėra ko čiaudėti. (Žinoma, kol kas padeda mūsų naujas alergijos centras.)
Odiniai batai Apvalykite juos po purvą, vaikščiokite po šimtus miesto kvartalų ir net spardykite padangą ar dvi, ir jie vis tiek atrodo taip pat gerai, jei ne dar geriau, kaip tą dieną, kai juos nusipirkote.
Pasitikėjimas savimi Senesnis ir drąsesnis? Žinoma, pasitikėjimas savimi skiriasi kiekvienam asmeniui, tačiau su amžiumi jis linkęs didėti, sako Arizonos valstijos universiteto psichologijos katedros vedėja Elizabeth Gliskly. Tikėtina priežastis: sukaupta patirtis ir išmintis verčia mus jaustis vertingesniais, didina mūsų savivertę. (Dar ne? Patikrinkite šiuos keturis paprastus veiksmus, kad labiau patiktumėte sau.)
Džinsai Nenuostabu, kad prekės ženklai ant senovinio džinsinio audinio uždeda didelę kainą. Nesvarbu, ar jie tinka prie užpakalio, ar kaip minkšti, kaip ir jūsų mėgstami prakaitai, gerai dėvėtų džinsų pora yra kažkas tokio geidžiamo. Susidėvėjusios kišenės? Pleistrai keliuose? Dar geriau.
Flanelės lakštai Kas nori prisiglausti prie standžių medvilninių lakštų, kai galėtum miegoti ant smulkiai austo audinio, pavyzdžiui, flanelės, su kiekvienu skalbimu minkštėja?
Ketaus keptuvės Negalima mesti senos močiutės keptuvės į spintelės galą: ketaus indai gali tarnauti visą gyvenimą arba kelis. Kuo labiau kepta keptuvė, tuo ji labiau atspari lazdai. Ketaus tik gerėja su amžiumi, sako Mira Calton, RD, autorė Turtingas maistas, prastas maistas . Geriausia tai, kad juos galite pigiai rasti kiemo išpardavimuose ir gerai išvalyti.
Art Vincentas Van Gogas per savo gyvenimą kaip menininkas uždirbo tik apie 1600 USD. Greitai pirmyn 123 metus ir jo paveikslų vertė yra gerokai į šiaurę nuo 100 milijonų dolerių. Tačiau be pinigų, nors ta akvarelė, kurią jūsų sūnus nutapė jums antroje klasėje, „Christie's“ niekada neatneš milijonų, tačiau sentimentali vertė bus tik vertinama.
Viskis Kuo ilgesnis brandinimo laikotarpis, tuo sudėtingesnis viskis, sako Caltonas. Dėl cheminių pokyčių, kurie laikui bėgant atsiranda statinėje, senasis viskis tampa sklandesnis ir brangesnis. Tiesą sakant, 64 metų Macallano butelis aukcione buvo parduotas už 460 000 USD 2010 m. Neblogai seksageniui.
Kūno paveikslas Pamenate, kiek vidurinėje mokykloje nekentėte nosies? Mes spėjame, kad tai jūsų nebe taip jaudina - tiesą sakant, lažinamės, kad jūs netgi įvertinsite jo unikalumą. Jaunesni žmonės daug labiau rūpinasi savimi, tuo tarpu kuo vyresni mes, tuo mažiau rūpinamės asmeninėmis problemomis, sako Glisky.
Daugiau apie prevenciją: Mylėk visą savo kūną!
Sprendimų priėmimas Kai kurie ekspertai teigia, kad kuo daugiau metų laikysime, tuo lengviau bus priimti sunkius sprendimus. Ir pagal neseniai paskelbtą tyrimą, paskelbtą Psichologinis mokslas suaugusiųjų įžvalgos ir gyvenimo patirtis laikui bėgant leidžia jiems geriau pasirinkti, protingai . (Sužinokite, ką apie jus sako jūsų sprendimų priėmimo stilius.)
Empatija Labiausiai empatiška grupė? 50 -ies metų moterys randa Mičigano universiteto tyrinėtojų, kurie nustatė, kad 50–59 metų moterys dažniau stengiasi susieti skirtingas perspektyvas. Kuo daugiau išgyvename ir patiriame, tuo labiau suprantame kitų žmonių problemas, sako Glisky. (Padarykite kieno nors dieną šiais 13 malonių poelgių.)
Šeimos ryšiai Kad ir kokios beprotiškos būtų jūsų beprotiškos tetos, turite pripažinti, kad yra kažkas ypatingo, kai leidžiate laiką su artimiausiais. Bėgant metams, šeimos laikas tampa svarbiausias mūsų gyvenime, leidžiant stiprėti ryšiams - kooky pusbroliai ir viskas.
Arbata Tam tikros brandintos, fermentuotos arbatos, tokios kaip Pu'er, iš Kinijos, turi paslėptą naudą sveikatai. Vienas tyrimas parodė, kad Pu'er arbatos lapai padidino ir gerojo, ir blogojo cholesterolio kiekį, sako Caltonas. (Jei tai ne jūsų arbatos puodelis, šios 7 žolelių arbatos taip pat turi daug naudos.)
Moters orgazmas Senstant didysis O tik didėja ir dažniau. Remiantis neseniai paskelbtu tyrimu, paskelbtu Amerikos medicinos žurnalas 70% 40–50 metų moterų pranešė, kad paskutinį kartą lytinių santykių metu patyrė orgazmą (palyginti su 61% moterų nuo 18 iki 24 metų). (Padidinkite savo galimybes pasiekti orgazmą naudodami šias 9 seksualias jogos pozas.)
Danielis Craigas Pakanka pasakyti.
Marinatai Tas burokėlių stiklainis, sėdintis jūsų šaldytuvo gale, kas žino, kiek laiko? Gali būti pilna daiktų, kurie jums tinka. Fermentacija maistui suteikia įdomių, sudėtingų skonių ir netgi gali sukurti naujų vitaminų, sako Caltonas. Ir viskas, kas marinuota, veikia kaip probiotikas, todėl sumažėja virškinimo pagalbos poreikis.
Streso lygiai Galbūt niekada nebūsime be streso (nes, pripažinkime: visada rasime dėl ko nerimauti), tačiau gera žinia yra ta, kad senstant streso lygis mažėja, rodo naujausia mokslinė analizė. O ir tyrimai rodo, kad turint vyrą, kuris padeda namuose, moterys taip pat per metus mažiau patiria stresą, užuomina (ne subtiliai).
Daugiau apie prevenciją: 12 Santykių problemos, išspręstos
Ištvermė Jei galvojate bėgti maratoną (ar, po velnių, net 5 tūkst.), Neleiskite, kad jūsų amžius jus sulėtintų. Kai kurie tyrimai sako, kad mūsų fizinė ištvermė iš tikrųjų gali pagerėti senstant. Vis dar skeptiškas? Tiesiog pažvelkite į Fauja Singh, kuri po to, kai ėmėsi sporto, nubėgo devynis maratonus 89 , tiesiog pakabino savo sportbačius būdamas 101 metų amžiaus. (Arba ši 42 metų moteris, kuri per 52 savaites įveikė 52 maratonus; suprask, mergaite.)
Draugai Jie buvo su jumis per pakilimus ir nuosmukius, laikė už rankos blogiausiomis dienomis ir juokėsi kartu su jumis, kol jūsų blakstienų tušas nubėgo. Jūs tiesiog negalite įkainoti draugystės visą gyvenimą. (Arba margaritos laikas be kaltės-štai kaip pasigailėti merginos vakaro, nesigailėsite.)
Neigiamos emocijos Atsisveikinimas, bloga nuotaika: Kalifornijos universiteto ir Pietų Kalifornijos universiteto psichologai sako, kad senstant, atrodo, patiriame mažiau vienatvės, depresijos, pykčio ir nuobodulio.
Daugiau apie prevenciją: 10 laimingų moterų paslapčių
Tavo namai Kai pirmą kartą nusipirkote namus, tai buvo tuščia drobė. Bet dabar? Pilna begalės prisiminimų, beprotiškų sienų spalvų, kurios jums vis dar patinka, sentimentalių suvenyrų ir visų kitų lobių, kuriuos įgijote bėgant metams.
Antikvariniai daiktai Nuo automobilių iki baldų - kuo jie senesni, rūdesni ir dulkėtesni, tuo jie gali būti vertingesni. Gaila, kad negalime to pasakyti apie viską gyvenime (o dulkių zuikiai, kodėl reikalauji daugintis per naktį?).
Kiaušiniai Mes visi norime valgyti kiaušinius tiesiai iš ūkio, bet taip pat laikykitės tų, kurie nėra tokie švieži. Senus kiaušinius („brandintus“, tai reiškia maždaug 10 dienų) ne tik lengviau nulupti, kai jie yra kietai virti, bet vienas neseniai atliktas tyrimas teigia, kad vandenilio sulfidas, kurio galiojimo laikas pasibaigęs, turi tokią pačią naudą sveikatai, kaip ir antioksidantai. (Patarimas: iškepkite tuos senukus ir užpilkite ant sviesto skrebučių skanus ryto patiekalas .)
Jūsų šypsena Nesvarbu, ar tai tos sunkiai uždirbtos juoko linijos aplink akis, ar gilėjančios duobutės skruostuose, yra kažkas tiesiog stulbinančio matyti šypseną, sklindančią vyresnės moters veide.
Getty Jane Fonda Tos 80 -ųjų treniruotės tikrai padėjo jos kūnui. Tiesiog pažvelkite į jos žandikaulio išvaizdą 2013 m. „Oskarų“ ceremonijoje, kad suprastumėte, ką turime omenyje. (Peržiūrėkite 10 kitų garsenybių, kurios atrodo geriau nei bet kada.)
Sūris Sūris senstant formuoja pieno rūgštį ir naikina patogenines bakterijas, sako Caltonas. Taigi jums nereikia jo pasterizuoti, o tai padeda padidinti vitaminų ir probiotikų kiekį. Ji siūlo nugriebti brandintą čederį, mėlynąjį sūrį (kuriame ypač daug probiotikų) arba gouda, kad gautumėte tvirtą kalcio formuojančio vitamino K šaltinį.
Technologijos Jei per pastarąjį dešimtmetį mums atnešė „iPad“, išmaniuosius telefonus ir „Google Goggles“, galima drąsiai teigti, kad per ateinančius 10 metų mes atnešime įtaisų, kurių nesvajojame.
Jūsų žodynas Tyrimai rodo, kad mūsų žodiniai gebėjimai gerėja su amžiumi, ypač tarp didelių skaitytojų. Ir tą kasdienį kryžiažodį, kurį jūs darote (ne mažiau rašalu)? Ši pagalba palengvina įspūdingą antonimų ir sinonimų rinkinį jūsų žodyne. Tu žodžių kalvė, tu!
KitasJūsų pagrindinis grožio aliejų vadovas
