51 metų Tamra Judge atskleidžia treniruotes, kurias ji atlieka stipriems, tonuotiems ginklams

• Tikrųjų Orange County namų šeimininkių žvaigždė Tamra Judge (51 m.) Ką tik pasidalino „Instagram“ vaizdo įrašu apie treniruotę rankoms, kurią ji atliko sporto salėje.
• „RHOOC“ žvaigždė tvirtino, kad pratimus „lengvina“ dėl skubios burnos operacijos.
• Teisėja, kuri su vyru Orange apygardoje atidarė sporto salę, dažnai lankosi sporto salėje, kad išlaikytų tonizuotą figūrą, ir ji niekada neatrodė geriau.

Kalbant apie treniruotę, Tikros Orange County namų šeimininkės žvaigždė Tamra Judge nesusipainioja. 51 metų keturių vaikų mama dažnai skelbia „Instagram“, kaip sunkiai dirba, kad turėtų stiprią ir tonizuotą figūrą, o savo naujausiame įraše ji atskleidžia rankų treniruotę, kuri suteikia jai tuos iškaltus bicepsus ir tricepsas visi stengiamės turėti.

Šiandien svoris mažės (dėl burnos chirurgijos) @yogamomoffive & @dillongeorge1 .... bet tai padaryti 💪🏼 raktas į sėkmę yra nuoseklumas. Nėra pasiteisinimų!' ji parašė antraštėje. Jos treniruotėje nėra nieko šviesaus, todėl galite įsivaizduoti, kokia stipri yra realybės žvaigždė. Teisėjas retai praleidžia dieną sporto salėje, ir tai rodo.

Įkūrė teisėjas „C.U.T Fitness“ (Kardio treniruotės, unikalūs mokymai) Orange County 2013 m. Su savo sertifikuotu treneriu vyru Eddie Judge. Sporto salė siūlo asmenines treniruotes ir įvairias grupines kūno rengybos pamokas žmonėms, norintiems prakaituoti.

Nenuostabu, kad C.U.T. yra Judge treniruotės vieta, ir jūs galite pamatyti daugybę „Instagram“ įrašų apie jos tonizavimą-kartais su vyru. Balandžio mėnesio pranešime teisėjas balansuoja a BOSU kamuolys atlikti vienos kojos aklavietę su plokštele. Šis pratimas veikia visą jos užpakalinę grandinę - taip ji gauna tą bikinio grobį.

Kitame kovo mėnesio pranešime Tikros Orange County namų šeimininkės žvaigždė demonstruoja savo įspūdingus bokso smūgius ir kryžius. Pažiūrėk, kaip ji eina!

Ir jei vis dar turite abejonių dėl jos tinkamo kūno sudėjimo, teisėja daro viską, kad padarytų asmenukę, sulenkdama tonizuotus bicepsus savo „Instagram“ sekėjams:

Nors teisėja sunkiai dirba sporto salėje, mankšta nėra visa tai, kaip ji išlaiko nuostabią 51 metų figūrą. Teisėja laikosi sveikos ir subalansuotos mitybos. Balandžio mėnesį paskelbtoje „Instagram“ istorijų serijoje Tamra atskleidė jai būdingą mitybą , kurį sudaro kiaušinių baltymų mišinys, kava, žalias kokteilis ir daug daržovių. Ji taip pat stengiasi atsisakyti tokių dalykų kaip soda, tuščios kalorijos, cukrus, perdirbtas maistas ir kt.

Neseniai iš serijos Žiūrėkite, kas vyksta tiesiogiai su Andy Cohen, teisėja atviravo apie savo kovas su svorio metimu anksčiau, tačiau galiausiai sugebėjo rasti būdą, kuris atitiktų jos gyvenimo būdą. 'Aš nenumečiau svorio. Aš sveriu tą patį 15 metų “, - sakė ji. „Pakeičiau savo kūno sudėtį, mažiau kūno riebalų, daugiau raumenų. Aš tai padariau senosios mados būdu! Valgyk švariai ir treniruokis. “

RHOOC žvaigždė tapo ypač liekna, kai 2016 m. Nusprendė dalyvauti fitneso varžybose. Kad sulieknėtų, Tamra pakeitė mitybą ir ne tik sekė sporto salėje. „Turite valgyti tiek daug baltymų, kad sukurtumėte tą raumenį“, - sakė ji Bravo Šventė . „Jūs valgote daug baltymų, daug vištienos krūtinėlių, daug baltymų kokteilių, daug kiaušinių baltymų, daug garuose virtų daržovių, šparagų, tokių dalykų. Be perdirbto maisto, be cukraus. Ir aš nevalgau to daug, kartkartėmis - pavyzdžiui, vakar vakare turėjau desertą, kuris buvo nuostabus. Bet tai yra nuolatinis valgymas kas porą valandų. Taigi, kai treniruojatės, galite maitinti tuos raumenis “.

Tikros Orange County namų šeimininkės 14 sezonas bus rodomas rugpjūčio 6 d., Todėl galime tikėtis daugiau sužinoti apie Judge paslaptis, kaip atrodyti nesenstančiai 51 m.

Užsiprenumeruokite „Prevention.com“ naujienlaiškį ir sužinokite apie naujausias mokslu pagrįstas sveikatos, kūno rengybos ir mitybos naujienas čia . Norėdami gauti daugiau malonumo, sekite mus Instagram .