Skausmo malšinimas, natūraliai Įvairios formos artritas gali paveikti bet kokio amžiaus žmones: Reumatoidinis artritas yra uždegiminė autoimuninė liga, kai organizmas puola savo sąnarius, sukelia skausmą, patinimą ir funkcijos praradimą. Osteoartritas yra degeneracinė sąnarių liga, kurią sukelia sąnarių gleivinės pažeidimas. Ankilozuojantis spondilitas yra artrito forma, daugiausia pažeidžianti stuburą.
Bet nesvarbu, kokia forma jūs turite, vienas dalykas yra universalus? Norisi palengvėjimo. Greitai.
Nors buvo nustatyta, kad keletas vitaminų, papildų ir gydymo būdų padeda sumažinti skausmą, patinimą ir žalą, kurią sukelia artritas, šie alternatyvūs gydymo būdai gali veikti taip pat gerai. Kaip visada, geriausia pasikalbėti su savo gydytoju prieš bandant naujus gydymo būdus.
1. Akupunktūra Neseniai atliktas klinikinis tyrimas parodė, kad naudojant akupunktūrą kartu su įprasta terapija pagerėjo kelio osteoartrito funkcija ir sumažėjo skausmas. (Skaitykite daugiau apie tai, kaip akupunktūra gali jus išgydyti.)
2. Biofeedback Biofeedback gali padėti žmonėms, sergantiems artritu, išmokti atpalaiduoti raumenis. Šiuo atveju elektroninis prietaisas sustiprina raumenų susitraukimo garsą, todėl artritu sergantis pacientas žino, kad raumuo nėra atsipalaidavęs. (Skaitykite daugiau apie medicininius tyrimus, kurie gali pagerinti jūsų sveikatą čia.)
3. Chondroitino sulfatas Kai kurie tyrimai rodo, kad papildai gliukozaminas ir chondroitino sulfatas suteikia skausmą, panašų į NVNU, pvz., Aspirino ir ibuprofeno, palengvinimo lygį žmonėms, kenčiantiems nuo lengvo ar vidutinio sunkumo artrito skausmo. Pasak Artrito fondo, yra tam tikrų įrodymų, kad šie maisto papildai gali sulėtinti osteoartrito sukeltą kremzlės pažeidimą.
4. Gliukozaminas Kai kurie tyrimai rodo, kad papildai gliukozaminas ir chondroitino sulfatas suteikia skausmą, panašų į NVNU, pvz., Aspirino ir ibuprofeno, palengvinimo lygį žmonėms, kenčiantiems nuo lengvo ar vidutinio sunkumo artrito skausmo. Pasak Artrito fondo, yra tam tikrų įrodymų, kad šie maisto papildai gali sulėtinti osteoartrito sukeltą kremzlės pažeidimą.
Daugiau apie prevenciją: 100 geriausių papildų moterims
5. Omega-3 Keli klinikiniai tyrimai parodė, kad valgant 3 g žuvies riebalų per dieną sumažėjo reumatoidinio artrito (RA) sąnarių skausmas, patinimas ir rytinis sustingimas bei sumažėjo vaistų poreikis. Atrodo, kad žuvų taukai sumažina uždegimą, sukeliantį RA simptomus.
Daugiau apie prevenciją: Viskas apie Omega-3
6. Vitaminas C 10 metų trukęs Bostono universiteto tyrimas, kuriame dalyvavo 149 žmonės, sergantys kelio osteoartritu (OA), parodė, kad per dieną suvartojus mažiau nei 150 mg vitamino C, trigubai padidėjo kremzlės skilimo greitis. Aukšto C maisto produktai yra saldžiosios paprikos, persikai ir braškės.
Daugiau apie prevenciją: Geriausia dieta artritui
Kitas9 stebėtini maisto produktai, kovojantys su skausmu
