6 požymiai, kad galite pradėti menopauzę

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

elektrinis retro plastikinis ventiliatorius, izoliuotas pasteliniame fone Kirilas_Savenko„Getty Images“

Štai dalykas apie menopauzę: tai atsitinka tik vieną kartą (maždaug vidutiniškai 51 metų ), todėl visi, kas tai išgyvena, patiria tai pirmą kartą. Dėl to simptomų nustatymas gali būti šiek tiek sudėtingas. Taip pat nepadeda tokie įspėjamieji ženklai kaip karščio bangos ir nenuspėjami laikotarpiai gali prasidėti metus, kol jūs iš tikrųjų nustosite ovuliaciją, sako Tara Allmen, gyd , ginekologas ir autorius Menopauzė konfidenciali . Ji paaiškino, kad dėl kiaušidžių hormonų išsiskyrimo svyravimų, kurie [paprastai] prasideda nuo 40 metų, aiškina ji. Kitas dalykas, dėl kurio sunku nustatyti simptomus: yra daugybė požymių, kurie nėra akivaizdžiai susiję su menopauze. (Kaip ir sutelkiant dėmesį.) Be to, kiekvienos moters patirtis ir simptomai yra unikalūs.



Jei manote, kad galite išgyventi menopauzę, skaitykite toliau. Jei susitinkate su bet kuriuo iš žemiau pateiktų ženklų, susitarti dėl susitikimo su savo gimdyvės/gimnastikos skyriumi. Ji gali tiksliai pasakyti, ar jūsų tamponų dienos baigiasi, ir pasakys, kaip valdyti ir gydyti nemalonius simptomus.



1. Jūsų mėnesinės yra daug lengvesnės arba sunkesnės nei anksčiau.

Tai ženklas, kurį dauguma moterų pastebi pirmiausia: tai, kas nutiko kas 28 ar 30 dienų, kaip laikrodis, tampa visur. Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) . Laikas tarp menstruacijų gali keistis, kraujavimo kiekis gali keistis, menstruacijų trukmė gali pasikeisti arba galite pradėti praleisti laikotarpius - visa tai yra sąžiningas žaidimas.

Jūs oficialiai įeinate į menopauzę, kai praėjo visi metai nuo paskutinių mėnesinių NSI , tačiau simptomai prasideda gerokai anksčiau, perimenopauzės laikotarpiu.

2. Jūsų oda staiga tampa karšta ir dėmėta.

Yra tikimybė, kad jei išgyvensite menopauzę, sulauksite karščio bangų (jos būna) iki 85 procentų moterų ). Ir jie gali trukti ilgiau, nei galite tikėtis.



Vidutinis moters karščio bangos laikas yra septyneri metai, tačiau kai kurie gali juos gauti 20 metų, sako daktaras Allmenas. Jie skamba būtent taip: staiga pajusite šilumos antplūdį ir ant odos galite matyti raudonų dėmių. Tada galite pastebėti stiprų prakaitavimą ar net šaltą drebulį, panašų į tą, kurį turite gripas .

Tiksli karščio bangų priežastis nėra aiški, tačiau iš dalies taip yra dėl estrogeno sumažėjimas ir kiti hormoniniai pokyčiai menopauzės metu.



3. Pabundate prakaito baseine.

Kvini„Getty Images“

Karščio bangos atsiranda ne tik dienos metu - jos gali atsirasti ir jums miegant pabusti apipiltas prakaitu . Tai gali būti vienas iš sunkesnių menopauzės simptomų, nes tai turi įtakos miego kokybei. Sunku užmigti, kai esi šlapias ir perkaitęs!

4. Jūsų nuotaika yra visur.

Mano pacientai dažnai man sako, kad jaučiasi pamišę ir nežino, kas su jais negerai, sako daktaras Allmenas. Tai gali būti naujų nuotaikos simptomų atsiradimas arba esamų pablogėjimas nerimas ar depresija. Tiesą sakant, menopauzės metu moterys yra du keturis kartus didesnė tikimybė patirti depresija .

Hormonai gali būti atsakingi už šiuos nuotaikos pokyčius. Tačiau taip pat gali turėti įtakos problemos, su kuriomis moterys susiduria sulaukusios 40–50 metų, pvz., Stresas dėl blogėjančios sveikatos ar vaikų išsikraustymo, o tėvai sensta.

5. Jums niekada nebuvo sunku sutelkti dėmesį, bet dabar jūs turite.

Kwanchai Lerttanapunyaporn / EyeEm„Getty Images“

Ar žiūrite į atvirą el. Laišką ir nežinote, ką ketinate rašyti? Tu nesi vienas. Aš tai vadinu meno-fog, sako daktaras Allmenas. Jūs negalite susikaupti ir sunku prisiminti žodžius.

Vėl kaltinkite tuos svyruojančius hormonus. Tyrėjai radau kad mažesnis estrogeno kiekis veikia hipokampą, kuris yra smegenų dalis, naudojama formuojant prisiminimus. Kuo mažesnis estrogeno kiekis, tuo sunkiau prisiminti dalykus.

6. Jūs vis dažniau sergate makšties ir šlapimo pūslės infekcijomis.

Kai jūsų kiaušidės nustoja gaminti estrogeną, lytinių santykių metu galite patirti makšties sausumą, elastingumo praradimą ir diskomfortą ar skausmą, sako daktaras Allmenas. Pagal tyrimus , praneš apie 60 procentų moterų makšties sausumas menopauzės metu. Tai taip pat gali padidinti makšties ir šlapimo pūslės infekcijų bei šlapimo nelaikymo riziką NSI .

Jei bet kuris iš aukščiau išvardytų simptomų pradėjo pasireikšti jums, susitarkite su ginekologu, gerai išmanančiu menopauzę, kad sužinotumėte, ką galite padaryti, kad jaustumėtės geriau ir grįžtumėte į savo gyvenimą.

Patinka tai, ką ką tik perskaitėte? Jums patiks mūsų žurnalas! Eik čia užsiprenumeruoti. Nepraleiskite nieko atsisiųsdami „Apple News“ čia ir patinka prevencija. Oi, ir mes taip pat „Instagram“ .