6 slapukų receptai be pridėtinio cukraus

„Quinoa“ šokolado traškučių bananų sausainiai Diksija

Pridėto cukraus mažinimas yra viena iš pagrindinių švaraus valgymo taisyklių. Bet net jei atsisakote „Oreos“ už naminius sausainius, iškeptus su medumi ar klevų sirupu, vis tiek valgote nemažą dalį. Nors tokie natūralūs saldikliai šiek tiek kitaip veikia cukraus kiekį kraujyje nei baltos granuliuotos medžiagos, tai nekeičia fakto, kad jie vis dar laikomi pridėtu cukrumi.

Taigi, kaip pasigaminti saldžių gėrybių, nesiremiant kokosų cukrumi ar sirupo buteliuko galiuku? Išbandykite šiuos šešis slapukų receptus, kurie priklauso nuo datų, bananų ir obuolių padažo, kad gautų taip reikalingą saldumą. (Ieškote daugiau būdų, kaip pertvarkyti savo mitybą ir sulieknėti? Patikrinkite Liekna vištiena! )



Laiminga sveika mama

Supjaustytos datulės, razinos ir obuolių padažas suteikia natūralų saldumą kiekvienam šių avižinių patiekalų kąsniui iš Laiminga sveika mama . Mums patinka, kaip ji maišo cinamoną ir imbierą, kad sušildytų prieskonius - ir manome, kad tai patiks ir jūsų skonio receptoriams. Prie sveiko užkandžio derinkite juos su rytine kava. (Nėra laiko kepti? Šie 6 slapukai be kepimo yra pakankamai švarūs, kad juos būtų galima valgyti ir pusryčiams.)



Saldūs sezamo slapukai Saldūs sezamo sausainiai Pilna pagalba

Gena Pilna pagalba suteikia tradicinį graikišką slapuką „koulourakia“, sveiką makiažą su kvietiniais tešlos miltais ir datulių pasta, kuri suteikia karamelinio skonio. Be glitimo? Jums pasisekė! Ji taip pat išbandė receptą su GF miltų mišiniu, o sausainiai pasirodo tokie pat skanūs (ir būtinai venkite šių 7 kepimo be glitimo klaidų).

Sausainių tešlos pyragas be cukraus Slapukų tešlos kritimas Katie padengta šokoladu

Kada Šokoladas padengtas Katie originalus dirbtinis avinžirnių sausainių tešlos receptas (pagamintas iš rudojo cukraus) išpopuliarėjo, ji sulaukė daugybės prašymų dėl versijos, pagamintos iš mažiau pridėto cukraus. Štai kodėl ji sukūrė šį panardinimo receptą, kuriame vietoj rudų daiktų nurodomos datos. Iškeiskite įprastus šokolado drožles į kakavos pluoštus, kad apskritai nebūtų pridėta cukraus. (Ar jums patinka baltymų turinčio deserto idėja? Išbandykite šiuos 7 kitus nuostabius būdus, kaip pasigaminti saldžių avinžirnių.)



Anakardžių cukraus slapukai Anakardžių cukraus sausainiai Gyvenimo gerai virtuvė

Pasakykite „taip“ šiems skanėstams, kuriuose visiškai nėra pridėto cukraus, glitimo ir sviesto. Kaip veikia Meme of Gyvenimo gerai virtuvė ištraukti? Anakardžius mirkykite karštame vandenyje, tada sumaišykite juos su datulėmis virtuviniame kombaine. Kiaušinis, vanilė, migdolų ekstraktas, soda ir druska yra vieninteliai kiti dalykai, kurie dedami į kreminį mišinį, kol jis nusileidžia orkaitėje.

Prevencija „Premium“: Štai kodėl jūs trokštate cukraus



„Quinoa“ šokolado traškučių bananų sausainiai „Quinoa“ šokolado traškučių bananų sausainiai Diksija

Tai turi būti skaniausias būdas panaudoti likusią kvinoją. Dixya, tinklaraštininkė, Maistas, malonumai ir sveikata , sulenkia super grūdus į savo miltų tešlą, sutrintus prinokusius bananus, kiaušinius, cinamoną ir druską, tada iškepa sausainius iki tobulumo. Ji įmeta šiek tiek šokolado drožlių, tačiau kakavos plunksnos ar nesaldinti kakavos milteliai taip pat gali tai padaryti!

2 ingredientų sausainių tešlos rutuliai 2 ingredientų sausainių tešlos rutuliai Katie padengta šokoladu

Kai jums reikia saldžių pataisymų, išbandykite šiuos genialius kūrinius Katie padengta šokoladu . Tiesiog apdorokite datas su kokosų sviestu, tada susukite į kąsnio dydžio porcijas ir mėgaukitės. Pabandykite įmaišyti susmulkintą kokosą, kad gautumėte papildomo skonio.