CHAjAMP/„Shutterstock“ Ar kada nors pajutote, kad skrandis sprogs dar prieš baigdamas valgyti? O gal jus kamuoja aštrus skausmas žemiau krūtinkaulio? Tai nevirškinimas - ar tai rėmuo? Šie terminai dažnai keičiami, tačiau jie nėra visiškai tas pats. Rėmuo yra deginimo pojūtis krūtinėje ir rūgštus skonis burnoje, kurį gali sukelti riebus ir rūgštus maistas. Jei tai pasireiškia dažnai, tai gali būti kitos būklės simptomas, pvz., Gastroezofaginio refliukso liga. Arba tai gali būti virškinimo sutrikimo simptomas. Nevirškinimas (oficialiai vadinamas dispepsija) gali atsirasti valgant mažiau nei sveiką maistą, vartojant per daug kofeino ir valgant per greitai, tačiau tai taip pat gali būti susiję su stresu, nerimu ir kitomis virškinimo ligomis. Be rėmens, nevirškinimo požymiai yra dujos, pilvo pūtimas ir per daug sotumo jausmas, norint baigti valgyti. Kitą kartą, kai tai atsitiks, pabandykite vieną iš šių natūralių priemonių.
Straipsnis 7 dalykai, kurie gali nuraminti jūsų skrandį geriau nei tumsas iš pradžių veikė svetainėje RodalesOrganicLife.com.
„Raydignity“/„Shutterstock“
Pasiruoškite apkabinti savo mėtų augalas . Po valgio gurkšnodami puodelį pipirmėčių arbatos atpalaiduoja pilvo raumenis ir pagerina tulžies tekėjimą, o tai padeda greičiau suvirškinti riebalus ir palengvina simptomus. (Tačiau jei sergate gastroezofaginio refliukso liga, neturėtumėte gerti pipirmėčių arbatos, nes tai gali pabloginti situaciją.)
„Epicstockmedia“/„Shutterstock“ Jei jūsų virškinimo sutrikimą sukelia stresas, reguliari meditacijos praktika gali padėti jums atsipalaiduoti, o tai savo ruožtu gali nuraminti simptomus. Tiesą sakant, buvo pranešta, kad meditacija veiksmingai mažina virškinimo trakto problemos, susijusios su psichine sveikata .
Citrinų balzamo arbata po valgio gali nuraminti dujas ir pilvo pūtimą. Panašiai kaip pipirmėtė, jis turi raminantis poveikis skrandžiui . Citrinų balzamą galima lengvai auginti savarankiškai kambarinis žolelių sodas .
135 pikselių/„Shutterstock“ Atrodo neprotinga gerti kažką rūgštaus, kai prasideda nevirškinimas, tačiau daugelis žmonių prisiekia, kad tai veikia. Nėra jokio mokslinio pagrindimo, bet liaudies gynimo priemonės tarkim, stiklinę šilto vandens su šlakeliu obuolių sidro actas arbatinis šaukštelis medaus prieš valgį padeda virškinti ir apsaugo nuo virškinimo sutrikimų.
DAUGIAU: 4 šaunūs dalykai, kurie nutinka geriant obuolių sidro actą kiekvieną kartą
„Hjochen“/„Shutterstock“ Į nedidelis kiekis tyrimų rodo, kad akupunktūra gali sumažinti virškinimo simptomus, užblokuodama kelius, kurie siunčia skausmo signalus į smegenis ir rūgšties sekrecijos keitimas .
Maya Kruchankova / „Shutterstock“ Nors mokslas nėra gerai ištirtas, tradicinė medicina sako, kad ramunėlių arbata gali padėti sutvarkyti skrandį ir išsklaidyti dujas sukeltas nevirškinimo.
„Meaofoto“/„Shutterstock“ Pasak daktaro Andrew Weilio, probiotiniai maisto produktai, tokie kaip jogurtas, padeda palengvinti virškinimą ir apgyvendinkite gerąsias bakterijas savo žarnyne, todėl jūsų organizmui bus lengviau apdoroti maisto produktus, kurie kitaip gali sukelti virškinimo sutrikimus.
