7 dalykai, kuriuos apie tave sako tavo kačiukas

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Taip, mes ten einame

Taip, mes

Jei nesate mažylis, besimokantis puoduko, mes spėsime, kad neskiriate daug laiko kalbėdami apie savo kakoti . Arba net pripažinti, kad jie vyksta. Tačiau štai kodėl galbūt norėsite pažvelgti į savo antrąjį žvilgsnį prieš prausdamiesi: tai iš tikrųjų yra vienas geriausių jūsų sveikatos įkalčių. „Jūsų žarnyno judesiai yra vienintelis tikras jūsų G.I sveikatos rodiklis“, - sako gastroenterologė Anish Sheth, MD, Ką tau sako tavo šuniukas?



Lengvinkite pilvo problemas naudodami šias jogos pozas:



Susipažinę su įprastais dalykais, taip pat galite lengviau pastebėti problemas anksčiau, kai jas lengviau gydyti. Tačiau „nepersistenkite su kasdieniais pokyčiais“,-sako Shethas. „Verčiau ieškokite nuoseklių pokyčių“. Taip yra todėl, kad priklausomai nuo to, ką valgėte, galite pastebėti laikinus sutrikimus, kurie trunka tik dieną ar dvi. Bet jei pastebėjote pokyčius, kurie tęsiasi savaitę ar ilgiau, ir negalite jų atsekti dėl neseniai pasikeitusių dietų, susitarkite su gydytoju. Aptarimas apie tuštinimąsi gali būti ne jūsų idėja puikiai praleisti laiką, tačiau tai gali išgelbėti jūsų gyvybę.

DAUGIAU: Kas nutiko, kai susituokusi 4 vaikų motina pasakė savo šeimai, kad ji gėjus („Prevention Premium“)



Peržiūrėkite šiuos septynis dalykus, kuriuos jūsų kaklas gali pasakyti apie jūsų sveikatą.

Jei jūsų išmatos yra ... Sunkios, gabaliukais, ir jūs turite įtempti, kad jį praleistumėte

Jei jūsų išmatos yra ... Sunkios, gabaliukais, ir jūs turite įtempti, kad jį praleistumėte

Tai gali reikšti: Jums užkietėjo viduriai, bet tikriausiai tai jau žinojote. „Tačiau kai kurie žmonės mano, kad jei jie kiekvieną dieną eina į tualetą, jiems neužkietėja viduriai, bet jei jūsų išmatos yra nuolat kietos ir išsiskiria gabalėliais, o ne minkštu, atskiru gabalu, kuris praeina be didelių pastangų. vidurių užkietėjimas “, - sako Shethas. Dažniausiai kaltininkas yra nepakankamas ląstelienos suvartojimas. Vidutinis JAV suaugęs žmogus per dieną sumažina tik apie 15 gramų ląstelienos - tai dalis rekomenduojamų 25 gramų per dieną moterims ir 38 gramai per dieną vyrams. Skaitykite etiketes ir savaitę laikykite maisto žurnalą, kad stebėtumėte, kiek ląstelienos iš tikrųjų suvartojate. Jei pritrūkstate, papildykite savo mitybą papildomais vaisiais, daržovėmis, pilno grūdo produktais, pupelėmis, riešutais ir sėklomis. (Peržiūrėkite šiuos 23 daug skaidulų gavusių mūsų švariausių pakuočių maisto apdovanojimų nugalėtojus.)



Jei jūsų išmatos ... Juoda arba ryškiai raudona

Jei jūsų išmatos ... Juoda arba ryškiai raudona

Tai gali reikšti: Kažkas jūsų G.I. takas kraujuoja. „Dažniausiai kraujas išmatose atsiranda dėl tokio gerybinio reiškinio kaip hemorojus“, - sako Shethas. Kadangi tai taip pat gali būti dėl skrandžio opos ar gaubtinės žarnos vėžio, labai svarbu įspėti gydytoją bet kuriuo metu, kai tualeto dubenyje pastebite kraujo. Tam tikri nereceptiniai vaistai, tokie kaip Pepto-Bismol, gali išmatas paversti juodomis. Tai atsiranda, kai siera virškinamajame trakte susijungia su bismutu, veikliąja vaisto medžiaga, ir sudaro bismuto sulfidą, juodos spalvos medžiagą. Spalvos pasikeitimas yra laikinas ir nekenksmingas ir gali tęstis kelias dienas po to, kai nustojote Pepto.

Jei jūsų kaklas ... Labai laisvas, bet ne viduriavimas

Jei jūsų kaklas ... Labai laisvas, bet ne viduriavimas

Tai gali reikšti: Sergate celiakija. Nors tai daro įtaką tik maždaug 1% gyventojų, manoma, kad 83% celiakija sergančių amerikiečių nežino, kad ja serga, teigia Nacionalinis celiakijos sąmoningumo fondas. Ženklai jūsų išmatose gali būti vienas iš pagrindinių ir galbūt vienintelių požymių, kuriuos turite. Sergant celiakija, jūsų kūnas netoleruoja glitimo - kviečių, rugių ir miežių baltymų. Valgydami glitimą, naikinami spuogeliai (mažos, į pirštą panašios iškyšos, dengiančios plonąsias žarnas) ir jūs negalite pasisavinti maistinių medžiagų iš valgyto maisto. Tai prisideda prie laisvų išmatų, kurias galite patirti kelis kartus per dieną. Pasitarkite su savo gydytoju, ar turėtumėte būti tikrinami dėl celiakijos. Perėjimas prie dietos be glitimo gali padėti įsisavinti, sutvirtinti išmatas ir pašalinti kitus susijusius simptomus, tokius kaip nuovargis, skausmas, pilvo pūtimas, depresija ar bėrimas.

Ieškokite daugiau nei 6000 receptų be glitimo su mūsų patogiu receptų ieškikliu.

Jei tavo kakas ... Plaukioja vietoj kriauklių

Jei tavo kakas ... Plaukia vietoj kriauklių

Tai gali reikšti: Jūsų virškinimo trakte yra dujų perteklius. „Jei valgėte daug pupelių, daigų, kopūstų ar labai daug valgėte, visiškai normalu, kad išmatos plūduriuoja dėl dujų, ir tai nesukelia susirūpinimo“, - sako Shethas. Tačiau, jei plūduriai jums tampa vis dažnesni arba pastebite aliejingą dėmę, tai gali reikšti, kad kažkas neleidžia jūsų organizmui absorbuoti riebalų iš maisto. Pavyzdžiui, uždegimas ar infekcija jūsų kasoje gali trukdyti gaminti pakankamai virškinimo fermentų. Alergija maistui ar infekcija gali pakenkti žarnyno gleivinei, o tai taip pat turi įtakos absorbcijai. Paprašykite savo gydytojo išmatų mėginio tyrimo, kad pamatytumėte, ar yra riebalų, kurių neturėtų būti. Shethas sako, kad norint išsiaiškinti problemos esmę, gali prireikti papildomų veiksmų.

Jei jūsų išmatos ... Kvepia siera ar kiaušiniais ir viduriuojate

Jei jūsų išmatos ... Kvepia siera ar kiaušiniais ir viduriuojate

Tai gali reikšti: Galite susirgti giardija. Parazitas linkęs kabėti gėlame vandenyje, todėl jei neseniai maudėtės ežere, stovyklavote ar neseniai gėrėte nevalytą vandenį, galbūt pakeliui pakėlėte klaidą. Problema ne visada tokia akivaizdi, kaip manote. Viduriavimas gali trukti savaites ar net mėnesius, bet kitaip jaustis gerai. Jūsų gydytojas gali atlikti išmatų mėginio tyrimą, kad jį diagnozuotų, ir tam tikri antibiotikai gali jį gydyti.

Jei jūsų išmatos ... Plonas pieštukas

Jei jūsų išmatos ... Plonas pieštukas

Tai gali reikšti: Esate vidurių užkietėjimas arba esate tiesiosios žarnos vėžio požymis. „Jei vieną ar dvi dienas pastebite pieštuku ploną išmatą, tai tikriausiai nėra problema“,-sako Shethas. 'Tai gali atsitikti, jei esate vidurių užkietėjimas ir labai įtempiate, o tai neleidžia išangės sfinkterio raumenims atsidaryti ir gali susiaurinti išmatų išsiskyrimą.' Padėti daugiau skaidulų į savo mitybą gali padėti. Bet jei problema tęsiasi, tai gali reikšti tiesiosios žarnos vėžį. „Sergant tiesiosios žarnos vėžiu, navikas yra fiksuotas ir standus ir juosia tiesiąją žarną, todėl išmatoms yra mažiau vietos išsispausti, todėl ji atrodo labai plona ir plona“, - priduria Shethas. Susitarkite su savo gydytoju. Kolonoskopija gali įvertinti, kas vyksta.

Jei jūsų išmatos ... Sprogstamos, skystos ir žalios spalvos jūros dumbliai

Jei jūsų išmatos ... Sprogstamos, skystos ir žalios spalvos jūros dumbliai

Tai gali reikšti: Jūs sergate Clostridium difficile (C. diff) infekcija. „Tai tampa vis dažniau ir dažniausiai atsiranda po antibiotikų kurso“, - sako Shethas. C. diff yra normali jūsų virškinamojo trakto floros dalis, tačiau vartojant antibiotikus galima sunaikinti gerąsias bakterijas, kurios paprastai neleidžia C. diff. Dėl to bakterijos gali nekontroliuojamai daugintis ir sukelti rimtų skrandžio problemų, kurios gali sukelti dehidrataciją, hospitalizaciją ir kraštutiniais atvejais gali būti net mirtinos. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei vis dar vartojate antibiotikų kursą, sužinokite, ar turėtumėte nustoti.