„Fabrik Studios“ / „Getty Images“ Pagalvokite apie savo kūną kaip apie šventyklą: juo naudotis galite tik jūs, tačiau yra keletas šventų vietų, kurių neturėtumėte uždėti. (Norite sustiprinti savo imuninę sistemą? Prevencija turi protingų atsakymų - gaukite NEMOKAMĄ bandomąją versiją ir 12 NEMOKAMŲ dovanų .)
„Tyrimai rodo, kad rankos vaidina svarbų vaidmenį perduodant mikrobus“, - sako Kelly Reynolds, daktarė, Arizonos universiteto Zuckerman visuomenės sveikatos koledžo docentė. „Net po tinkamo plovimo rankos ir pirštai greitai užteršiami iš supančios aplinkos“.
DAUGIAU: Geriausios vietos, kurias liečiate kiekvieną dieną
Tai ypač pasakytina, jei pastaruoju metu nekarpėte nagų arba sportuojate. Nebraskos universiteto tyrimai rodo, kad žmonės, nešiojantys žiedus ar laikantys nagus 2 milimetrus ar ilgiau, linkę ant pirštinių nešti daugiau mikrobų. „Mano nuomone, kuo lengviau nusiplauti rankas, tuo geriau jums sekasi“, - sako tyrimo autorius Markas E. Ruppas, MD, Nebraskos universiteto medicinos centro infekcinių ligų skyriaus profesorius ir vadovas.
Kitas žingsnis: kiek įmanoma laikykite letenas nuo šių kūno dalių.
Jūsų ausies kanalas
Niekada neturėtumėte kišti pirštų ar dar ko nors į ausis. „Įvedus bet ką į ausies kanalą, gali suplyšti plona oda, išklota ausies kanalu“,-sako John K Niparko, MD, KCK medicinos mokyklos otolaringologijos galvos ir kaklo chirurgijos katedros profesorius ir pirmininkas.
Jei jaučiate nuolatinį niežėjimo pojūtį ausyse, kreipkitės į otolaringologą, o ne bandykite ką nors pasidaryti. „Otorinolaringologas, pavyzdžiui, plaukiko ausis, gali įvertinti problemą - ar tai būtų vaško kaupimasis, odos egzema ar infekcija. Reikėtų pritaikyti pritaikytą gydymo, ausų higienos ir odos drėkinimo programą “, - sako Niparko.
Tavo veidas
Rankomis galite plauti veidą arba tepti odą. Bet kitu atveju laikykite letenas nuošalyje. Kai padedate rankas ant gemalinio paviršiaus ir prikeliate jas prie kaktos, padidėja tikimybė susirgti ir išsiveržti. Jūsų pirštuose yra aliejų, kurie gali užkimšti jūsų poras, sako Vyro sveikata dermatologijos patarėjas Adnan Nasir, MD.
„gpointstudio“/„Getty Images“ (Paliesti veidą yra vienas iš 7 sveikatos klaidos, kurias tikriausiai padarėte paskutinę valandą .)
Tavo Užpakalis
Šluostydamiesi ir plaudami į šalį, nesirinkite užpakalio. Tik nereikia. „Išangėje yra bakterijų, kurios gali būti kenksmingos“, - sako Jaredas W. Kleinas, daktaras, Harborview medicinos centro priežiūros klinikos medicinos direktorius. Po kaklo ar palietę užpakalį dėl kitų priežasčių kruopščiai nusiplaukite rankas.
Tavo akys
Nebent įkišate kontaktus ar neplaunate dalelių, patekusių į jūsų žvilgsnius, laikykitės jų ribų. Jūs galite lengvai įvesti mikrobus į akis, sako Vyro sveikata oftalmologijos patarėja Kimberly Cockerham, MD. Šios klaidos gali sukelti bet ką - nuo pinkeye iki baisesnės infekcijos. Laikykitės jos paprastos taisyklės: „Nelieskite ir netrinkite“. Ir jei jaučiate niežulį, sausumą ar diskomfortą kontaktiniuose lęšiuose, pasitarkite su savo akių gydytoju. Jis arba ji gali išspręsti pagrindinę problemą.
Bruce'as Laurance'as/„Getty Images“ (Norėdami sužinoti 2476 protingus ir paprastus būdus, kaip išlikti sveikiems visą gyvenimą, patikrinkite Geresnio žmogaus projektas -visiškai nauja vyriausiojo redaktoriaus knyga Vyro sveikata . Rasite puikių gydytojų gyvenimo įsilaužimų, kad pagerintumėte savo sveikatą, tinkamumą, mitybą, seksą ir dar daugiau!)
Tavo burna
Naujausi Jungtinės Karalystės tyrimai parodė, kad žmonės nuobodžiaudami darbe uždeda pirštus ant burnos arba aplink burną vidutiniškai 23,6 karto per valandą. Ir jie tai darė 6,3 karto per valandą, kai buvo užsiėmę! Tai problema: svarbiame tyrime, paskelbtame Taikomosios mikrobiologijos žurnalas , trečdalis - ketvirtadalis tirtų mikrobų buvo perkelti iš tiriamųjų pirštų į burną. Galbūt turėtumėte pagalvoti apie vaiko čiulptuko pavogimą.
Jūsų nosies vidus
Nustokite kasti auksą: 2006 m. Žurnale paskelbtas ausų, nosies ir gerklės pacientų tyrimas Infekcijų kontrolė ir ligoninės epidemiologija , nosies rinkėjai 51% dažniau sirgo Staphylococcus aureus bakterijomis nei tie, kurie nenuleido rankų.
(Žiūrėti daugiau Bjaurūs dalykai, kurie gali išeiti iš nosies! )
Oda po nagais
Ten gali gyventi daug nemalonių bakterijų, įskaitant stafilokoką. „Jūsų nagai turėtų būti trumpi, kad sumažėtų bakterijų nešiojimo tikimybė, o tokiems nagams reikia tik švelnaus nagų šepetėlio, kad pašalintų šiukšles, ir dažnai“, - sako Davidas De Berkeris, MRCP konsultantas dermatologas iš Didžiosios Britanijos dermatologijos centro.
„Glowimages“/„Getty Images“ „Skynimas pats savaime sukelia traumą“, - sako jis, „o tada bet kokios bakterijos ar mielės gali sukelti papildomų problemų - kartais tai gali sukelti onicholizę, kai nagas pakyla nuo nagų dugno“.
Straipsnis Kūno dalys, kurių neturėtumėte liesti rankomis iš pradžių veikė Menshealth.com.
