Angela Hackenmiller Niekas nemėgsta spuogų. Juodagalviai kenkėjai, baltagalviai gėdingi, o cistinis uždegimas vargina. Blogiausia, kad gydymas dažnai apima griežtus valiklius ir receptinius vaistus. Laimei, yra daugiau natūralių gydymo galimybių nei bet kada anksčiau. Esu didelis darbo gerbėjas su mano kūno visuma natūraliai pakoreguoti modelį, pavyzdžiui, spuogai. Šių 7 netoksiškų patarimų išmokau iš estetikų, dermatologų ir energijos gydytojų per 3 metų trukusią spuogų gydymo kelionę. Jie užtruks tik 5–10 minučių per dieną ir gali duoti nuostabių netikėtų rezultatų, tokių kaip daugiau energijos, geresnis virškinimas ir, žinoma, mažiau spuogų.
(Vos už ketvirtadalio žemės žemės galite gaminti šviežią ekologišką maistą keturių asmenų šeimai ištisus metus. Rodale's Kiemo sodyba parodo, kaip; Gaukite savo kopiją šiandien.)
Šią istoriją iš pradžių paskelbė mūsų partneriai „StandsOrganicLife.com“ .
Nickolya/ShutterstockŠis patarimas yra mano mėgstamiausias, nes esu didelis arbatos mėgėjas. Tai iš mano holistinio dermatologo Alan M. Dattner, MD, autoriaus Švytinti oda iš vidaus: holistinio dermatologo vadovas, kaip natūraliai išgydyti odą . Jis rekomenduoja išgerti vieną puodelį Yogi odos detoksikacijos arbata kasdien. Jame yra nuostabių ekologiškų žolelių, pavyzdžiui, varnalėšų, raudonųjų dobilų ir medaus krūmų lapų, kurios yra žinomos kepenų detoksikacijos, priešuždegiminės ir imunitetą stiprinančios žolelės. Jame yra kofeino (bet tik 18 mg, palyginti su 90 mg 8 oz kavos), todėl kiekvieną rytą aš pasitaisau didelį puodelį su trupučiu medaus, kad pradėčiau dieną.
Ant pagalvės užvalkalo praleidžiate apie 56 valandas per savaitę - tai yra daug laiko apsisukti nuo plaukų produktų, makiažo ir prakaito, net jei maudotės naktį. „Nepriklausomai nuo audinio, pagalvių užvalkalai sulaiko aliejų, nešvarumus ir bakterijas“, - sako dermatologai Lily Talakoub ir Naissan Wesley. 'Jei įmanoma, keiskite juos kiekvieną dieną.' Tai ypač svarbu, jei turite naktinį veido priežiūros būdą, skirtą jūsų spuogams. Nenorite, kad miego metu jis susikauptų ar patektų į plaukus. Be to, kas nemėgsta prisiglausti prie šviežios pagalvės?
Vejos kenkėjas ar priemonė nuo spuogų? Be žolelių arbatos gurkšnojimo, į savo kasdienybę įpyliau kiaulpienių šaknų tinktūros. Žodis „kiaulpienė“ yra paimtas iš graikų kalbos taraksai , reiškia sutrikimą ir akos , reiškia ištaisyti, pagal Rodale iliustruota žolelių enciklopedija . „Kiaulpienių šaknys yra švelni kepenų žolė, kurios skonis yra neaiškus kaip kava“,-sako Dattneris. Naudokite jį palaikyti kepenims - mūsų kūno milžiniškam filtrui, kuris atskiria mitybą nuo toksinų ir cheminių medžiagų. Jei mūsų kepenys neveikia tinkamai, toksinai patenka į kraują ir gali sukelti tokius simptomus kaip spuogai, aiškina Dattneris. „Žolelės paprastai yra arčiau maisto nei vaistai, todėl jų saugumo ribos yra didesnės“, - sako Dattneris, tačiau rekomenduoja pasikonsultuoti su specialistu prieš bandant naują žolelę, ypač jei vartojate kitus vaistus.
Nate'as Allredas/„Shutterstock“ Jei sūris yra toks pat svarbus jūsų mitybos racionas kaip ir man (kaltas, kaip kaltinamas), galbūt norėsite gerai pagalvoti, nes tai gali sustiprinti jūsų spuogus. „Įrodyta, kad pieno produktai padidina riebalų gamybą, o tai skatina spuogų augimą“, - aiškina mitybos specialistė Scottas Schreiberis, DCBCN, CNS, LDN . Sebumas yra riebi medžiaga, kuri drėkina mūsų plaukus ir odą. Kai tai nėra tikrinama, tai gali sukelti pernelyg riebią odą ir spuogus. Hormonas IGF-1 piene buvo susietas nuo spuogų, nes chroniškai stimuliuoja jūsų riebalines liaukas. Mėnesį ar du pabandykite atsisakyti pieno produktų. Kai tai padariau, pastebėjau žymiai mažesnį veido uždegimą. Kreminį maistą pakeičiau migdolų arba kokosų pienu ir iš lašišos gavau rekomenduojamą 1000 mg kalcio per dieną, kiniškas kopūstas , migdolai ir avižiniai dribsniai.
„Progressman“/„Shutterstock“ Talakoubas ir Wesley mato vis daugiau pomadinių spuogų atvejų arba lūžių ant kaktos ir skruostų, atsiradusių dėl tam tikrų porų užkimšančių plaukų produktų. „Lyginamuosiuose serumuose, karščio formavimo purškikliuose ir nenuplaunamuose produktuose yra iš silikono gautų ingredientų ir aliejų“, jie rašo . „Ar ne drėkintumėte veido savo plaukų serumu?“ Saugokitės plaukų produktų, kurių sudėtyje yra PVP/DMAPA akrilatų, ciklopentasiloksano, pantenolio, dimetikono, silikono, kvaternio-70, aliejų ir vazelino, nes jie lengvai užkemša poras. Geriausias būdas tai padaryti yra visiškai pašalinti juos iš savo kasdienybės - tokiu keliu pasirinkau. Negalite gyventi be savo mėgstamo anti-frizz produkto? Pabandykite uždengti veidą prieš purškimą, padarykite plaukus prieš makiažą (kruopščiai nusiplaukite rankas tarp jų) ir pasirinkite šukuoseną, kuri apsaugo plaukus nuo veido.
Tiesiog supjaustykite keletą sultingų braškių ? Patinka jūsų kalakutienos mėsainio kvapas? Pasakykite jam komplimentą, net jei tai yra jūsų galvoje. Pirmasis virškinimo etapas prasideda, kai jaučiame alkį ar užuodžiame maistą, aiškina Dattneris. „Dauguma religinių ir dvasinių tradicijų šį etapą atpažįsta tyloje arba padėkos maldoje prieš valgydami, atitraukdamos protą nuo dienos rūpesčių“, - sako jis. Dalyvauti valgant svarbu nuraminti parasimpatinę nervų sistemą, kuri yra atsakinga už efektyvų virškinimą. Kai valgote, kai patiriate stresą, nesusimąstote ar skubate, šis procesas yra nepaisomas, nes jūsų kūnas veikia kovos arba skrydžio režimu, suaktyvindamas jūsų simpatinę nervų sistemą. Prieš pradėdamas valgyti, sakau padėką ir atsigręžiu į langą, nes žinau, kad taip būsiu ramus ir susikaupęs kiekvienam kąsniui.
„wavebreakmedia“/„Shutterstock“ Iš pradžių buvau skeptiškas. Kodėl tepti aliejinį produktą ant mano jau riebios odos? Estetikas ir holistinis odos priežiūros specialistas Brooke Leidner paaiškina: „Jei jums trūksta aliejaus arba jo gaminate per daug, simondsijų aliejaus naudojimas gali padėti normalizuoti odą, nes tai yra arčiausiai jūsų natūralių riebalų“. Priemonės nuo spuogų yra linkusios sausinti odą rūgštimis ir aštriomis cheminėmis medžiagomis, tačiau pastebėjau, kad jas naudojant oda vis labiau riebėja. „Nepaisant riebumo jausmo, svarbu išlaikyti odą hidratuotą, kad subalansuotų odos riebalų gamybą“, - sako Leidneris. Pabandykite naudoti simondsijų aliejų atskirai arba su ekologišku drėkintuvu (mano mėgstamiausias PurO3 , kuris pagamintas iš organinės simondsijų ir gryno deguonies). „Jojoba taip pat yra priešgrybelinis ir antibakterinis“, - sako Leidneris. 'Žinoma, kiekvienas spuogų atvejis yra unikalus.'
