„Getty Images“ Būkime tikri, sunku ne pajusti savo laikotarpis ateina. Nuo mėšlungio iki keisto maisto troškimo iki nuotaikos svyravimų, laikotarpius nesunku nuspėti. Tačiau kai kurioms moterims menstruacinis ciklas yra ne kas kita, kaip laikrodis. Tai gali būti didžiulis skausmas, nes ne visai lengva nustatyti, dėl ko menstruacijos gali būti ankstyvos, vėlyvos ar tiesiog kitokios nei įpratote.
Bet kas tiksliai klasifikuoja laikotarpį kaip normalų (ar įprastą)? Įprastas laikotarpis yra nuo 21 iki 35 dienų (nuo pirmosios mėnesinių dienos iki kitos dienos), paprastai trunka nuo 2 iki 8 dienų, sako Angela Chaudhari, MD, ginekologė Šiaurės vakarų memorialinėje ligoninėje. Vidutinis srautas kiekvienam asmeniui taip pat skiriasi, tačiau niekada neturėtų viršyti poreikio keisti įklotą ar tamponą kas 1–2 valandas.
Kai pajusite šio ritmo pasikeitimą - tai reiškia, kad jūsų ciklai priartėja vienas prie kito ar toliau, trunka ilgiau, jų srautas yra daug stipresnis nei įprastai, arba apskritai praleidžiate mėnesines, tada jūsų mėnesinės bus laikomos nereguliariomis, sako daktaras Chaudhari. Mūsų kūnai ne visada elgiasi kaip vadovėliai, todėl nėra neįprasta, kad moterims dažnai pasitaiko nereguliarios mėnesinės, tačiau jei nereguliarios mėnesinės tampa pasikartojančia problema, atėjo laikas kreiptis į savo ginekologą ir pabandyti nustatyti priežastį. .
Jei viskas išlieka nesuderinama daugiau nei du ciklus, tai yra jūsų patarimas eiti į gydytojo kabinetą. Kitos raudonos vėliavos apima dėmėtumą tarp įprastų ciklų, mirkymą per tamponą ar tamponą kas valandą, kraujavimą ilgiau nei 10 dienų iš eilės arba anemijos simptomus, tokius kaip galvos svaigimas ar didelis nuovargis.
Kartais, norint atkurti srautą pagal tvarkaraštį, tiesiog reikia pakeisti kai kuriuos gyvenimo būdus, tačiau nereguliarios mėnesinės taip pat gali būti rimtų sveikatos problemų ženklas. Nežinai, kur stovi? Štai septynios priežastys, dėl kurių mėnesinės gali sutrikti, ir ką galite padaryti, kad jos vėl sugrįžtų.
„Getty Images“ Jūsų skydliaukė yra hormonų prieglobstis. Tinkamai atlikdamas savo darbą, jis padeda subalansuoti apetitą, energiją ir net stresą. Hormonai, kuriuos gamina jūsų smegenų hipofizė, padeda stimuliuoti skydliaukę ir yra gaminami kartu su hormonais, kurie stimuliuoja jūsų kiaušides, todėl vieno sutrikimas gali sukelti problemų su kitu, sako daktaras Chaudhari.
Ištaisykite srautą: Apsilankykite pas savo ginekologą ar ginekologą, kad nustatytumėte, ar skydliaukė yra nepakankamai aktyvi (žinoma kaip hipotirozė), ar per daug aktyvi (žinoma kaip hipertiroidizmas). Jei jūsų skydliaukė yra menstruacijų bėdų kaltininkas, gydytojas pradės vartoti vaistus.
Kai lygis per pirmuosius kelis gydymo mėnesius normalizuosis, jūsų ciklas paseks, pavyzdžiu, sako daktaras Chaudhari.
„Getty Images“ Endometriozė atsitinka, kai gimdos gleivinės gabalėliai implantuojami už gimdos ribų, sako Mayo klinikos ginekologė Petra Casey. Vertimas: endometriumo ląstelės (kurios gyvena gimdos viduje ir išsiskiria kiekvieną kartą) keliauja į kūno dalis, esančias už gimdos ribų, pavyzdžiui, kiaušides ar net žarnyną, o tai gali sukelti daug skausmo, mėšlungio, menstruacijų problemų ir net nevaisingumo .
Jie gali sukelti labai skausmingas menstruacijas, tačiau dažniausiai sukelia nereguliarumą, tik jei išsivysto į nenormalias kiaušidžių cistas, sako daktaras Chadhauri.
Adenomiozė taip pat yra galimybė: nors apie tai nėra taip kalbama kaip apie endometriozę, retą būklę sukelia endometriumo gleivinės augimas į gimdos raumenų sienelę, o ne už jos ribų. Tai gali sukelti sunkias ir skausmingas menstruacijas ir dažniausiai pasireiškia 40–50 metų moterims.
Ištaisykite srautą: Kreipkitės į savo gynėją, kad atliktumėte dubens egzaminą ar galbūt net ultragarsą, sako daktaras Chadhauri, ypač jei turite kitų simptomų, susijusių su bet kuria būkle, pvz., GI problemos, dažnas šlapinimasis ir dubens skausmas. Endometriozė nėra išgydoma, tačiau yra keletas būdų, kaip su ja kovoti. Gydymas apima hormoninius vaistus, tokius kaip geriamieji kontraceptikai, progestino spiralė ar implantas, arba hormoniniai šūviai, skirti slopinti endometriumo audinių augimą. Kartais ją pašalinti reikia operacijos, sako daktaras Casey.
Sunkios adenomiozės atveju histerektomija (visiškas gimdos pašalinimas) dažnai yra geriausias būdas, jei neketinate turėti vaikų.
„Getty Images“ Kai jaučiatės labai įtemptas, jūsų kūnas išpumpuoja hormoną kortizolį, kuris gali sumažinti arba atidėti jo gebėjimą gaminti reprodukcinius hormonus, kurių reikia reguliariam menstruaciniam ciklui. Stresas gali trukdyti normaliai ovuliacijai, todėl jūs galite praleisti mėnesines arba sukelti mėnesines per arti vienas kito, sako daktaras Chaudhari.
Be to, tai pakelia skausmą: vienas 2010 m studijuoti nustatė, kad didelis stresas taip pat pablogino moterų PMS simptomus, įskaitant pilvo pūtimą, mėšlungį ir nuotaikos svyravimus.
Ištaisykite srautą: Stresą dažnai sunkiausia gydyti, nes mes visi jį patiriame kiekvieną dieną, sako daktaras Chaudhari.
Bet net ir suradę vos 10 minučių per dieną atsipalaiduoti galite daryti stebuklus savo sveikatai . Darykite viską, kas jums padeda atsipalaiduoti: eikite bėgti, lankykite jogos užsiėmimus, raskite būdų, kaip pertvarkyti ar deleguoti darbą, arba leiskitės į mini atostogas. Gamta, jei tavo draugas čia: tyrimus rodo, kad daugiau laiko praleidžiant žaliosiose erdvėse, tokiose kaip parkai ir miškai, gali padėti jums atsipalaiduoti ir net sumažinti kortizolio kiekį. (Ar galime pasiūlyti vieną iš šių kvapą gniaužiančių žygių?)
„Getty Images“ Kiaušidžių cistos yra labai dažnos; dauguma moterų gaus bent vieną savo reprodukcinį gyvenimą, sako daktaras Chaudhari. Paprastai jie yra nekenksmingi ir tiesiog išnyksta savaime, bet iki 10 procentų moterų 15–44 metų amžiaus žmonės iš tikrųjų susiduria su policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS) - hormoniniu disbalansu, dėl kurio gali išsivystyti daugybė mažų kiaušidžių cistų, o tai gali sutrikdyti jūsų vaisingumą.
Moterys, sergančios PCOS, turi vyriškų hormonų, vadinamų androgenais, perteklių. Tuo tarpu jų kiaušidės nepakankamai gamina tam tikrus moteriškus hormonus, todėl organizmui sunku turėti normalų mėnesinių ciklą.
Ištaisykite srautą: Jei susiduriate su įspėjimu PCOS simptomai - kaip nereguliarus ciklas, per didelis kūno plaukų augimas, aukštas cukraus kiekis kraujyje ar sunkumai pastoti - kreipkitės į savo ginekologą. Jei PCOS yra kaltininkas, jis ar ji stebės jūsų cistų progresavimą, kad įsitikintų, jog jie išsprendžia patys. Jei jų nėra, gali prireikti operacijos, kad juos pašalintų.
Jums taip pat gali tekti pradėti hormoninį gydymą, pvz Kontraceptinės tabletės . Tabletė gali padėti užkirsti kelią naujų cistų augimui ir neleisti ovuliacijai, suteikdama laiko, kol dabartinė cista išsispręs ir ciklai atsigaus, - sako daktaras Chaudhuri.
„Getty Images“ Svorio pokyčiai tiek aukštyn, tiek žemyn gali sutrikdyti mėnesines. Pavyzdžiui, jei esate tikrai lieknas ir atletiškas (ar net neturite svorio, kai kalbate apie KMI), jūsų organizmui gali būti sunku pagaminti pakankamai estrogeno ovuliacijai, sako daktarė Casey.
Kita vertus, priaugus daug svorio, estrogeno lygis gali pakilti, o tai gali lemti menstruacijų trūkumą, labai sunkias ar labai arti vienas kito, sako dr. Chaudhari.
Ištaisykite srautą: Daktaras Chaudhari sako, kad reguliari mankšta, sveika mityba ir sveiko svorio palaikymas padeda išlaikyti normalias mėnesines.
Tai reiškia, kad ekstremalios dietos laikymasis ir per didelis fizinis krūvis kartu su persivalgymu ir mankštos trūkumu turėtų kelti susirūpinimą, jei mėnesinės prasideda nereguliariai. Ji priduria, kad suradus rutiną, kurios galite nuolat laikytis tolimoje kelionėje, bus geriausia jūsų bendra sveikata.
Pradėkite nuo šių 50 sveikiausių maisto produktų moterims ir būtinai suplanuokite bent 2,5 valandos vidutinio intensyvumo pratimų per savaitę Gairės iš ligų kontrolės ir prevencijos centrų.
„Getty Images“ Gimdos fibroma - gerybiniai augliai, susidedantys iš gimdos sienelės raumenų audinio, yra labai dažni. Jie retai kada būna vėžiniai, tačiau gali sukelti gausų srautą ar kraujavimą tarp laikotarpių, sako daktaras Chaudhari, priklausomai nuo augimo vietos.
Kita vertus, gimdos polipai yra išaugos, susidedančios iš jūsų endometriumo audinių arba gimdos gleivinės. Jie taip pat paprastai yra gerybiniai, tačiau yra atidžiau stebimi.
Ištaisykite srautą: Kad išvengtumėte fibroidų ar polipų, dėl kurių atsiranda nereguliarios mėnesinės, jūsų ginekologas užsakys ultragarsą, kad ištirtų galimus augimus.
Gydymas, apimantis hormoninę terapiją, pvz., Gimstamumo kontrolę arba chirurginį fibroidų ir polipų pašalinimą, priklausys nuo to, kokio pobūdžio pažeidimų turite, ir nuo polipų ar fibroidų vietos ir dydžio.
Medicinos terapija gali pagerinti sunkius ciklus, o chirurginės intervencijos gali padėti tiek sunkiems ciklams, tiek kraujavimui tarp menstruacijų, sako dr. Chaudhari.
„Getty Images“ Gimdos vėžys, dar žinomas kaip endometriumo vėžys , atsiranda, kai jūsų gimdos gleivinė (endometriumas) išauga nekontroliuojama, todėl ji nereguliariai kraujuoja, sako daktarė Casey. Šiais metais ši liga bus diagnozuota daugiau nei 63 000, o daugiau nei 11 000 mirs nuo jos Nacionalinis vėžio institutas .
Gimdos vėžys gali paveikti bet kurią moterį, tačiau tai dažniausiai pasitaiko 45–74 metų amžiaus žmonėms arba tiems, kurie jau išgyveno menopauzę. Vyresnio amžiaus moterys gali pastebėti nenormalų kraujavimą, nors jos jau nustojo ovuliaciją, o jaunesnės moterys gali patirti sunkesnį ar ilgesnį laikotarpį, taip pat gali atsirasti dėmių tarp ciklų.
Ištaisykite srautą: Gydytojas atliks transvaginalinį ultragarsą ir biopsiją, kad ištirtų endometriumo audinį.
Gali būti skiriami hormoniniai vaistai arba galima įterpti hormoninę spiralę . Kartais reikia pašalinti hiperplaziją ar gimdą (histerektomiją), sako daktarė Casey.
Po gydymo būkite atsargūs dėl pakaitinės hormonų terapijos, kurios sudėtyje yra tik estrogenų tyrimus rodo, kad tai gali padidinti jūsų ligos riziką.
