„Magone“/„Getty Images“ Jūs su žiema susitvarkėte kaip karys (na, karys, kuris skundėsi šalta temperatūra), ir jūsų atlygis už šiltą, pavasarišką orą pagaliau atėjo. Bet jei esate panašus į 50 milijonų amerikiečių, kurie kovoja su alergijomis, jūsų žiemos kantrybė buvo apdovanota sloga, užgulta nosimi ir niežtinčiomis, ašarojančiomis akimis. Prieš pradėdami važiuoti į vaistinę, kad gautumėte antihistamininių vaistų (ir dėžučių ant audinių dėžių), šiais metais apsvarstykite vieną iš šių natūralių alergijos priemonių. Pateikiame 7 alternatyvas jūsų išbandytiems ne biržos metodams ir vieną populiarią natūralią priemonę, kuri iš tikrųjų neveikia.
Pabandykite: Akupunktūra
Šios mažos adatos gali reikšti didelį palengvėjimą. Tyrime, paskelbtame Europos alergijos ir klinikinės imunologijos žurnalas pacientams, kuriems buvo atlikta tam tikra adatų rūšis, vadinama aktyvia akupunktūra (tai reiškia, kad adatos buvo dedamos taip, kad sukėlė tirpimo ar dilgčiojimo pojūtį) tris kartus per savaitę keturias savaites, pastebimai sumažėjo alergijos simptomų, tokių kaip nosies užgulimas ir čiaudulys . Žmonės, kuriems buvo atlikta fiktyvi akupunktūra (netinkamas adatų išdėstymas) arba jie nebuvo gydomi, tokio palengvėjimo negavo. Nors mokslininkai nėra tikri, kodėl akupunktūra gali palengvinti simptomus, jie įtaria, kad tai gali padėti reguliuoti imuninį atsaką.
Pabandykite: probiotikai
Davidas Wardas/„Getty Images“ Jūs jau žinote, kad probiotikai, tokie kaip kombucha ir kimchi, yra naudingi jūsų žarnynui (jau nekalbant apie šiuos 26 kiti supermaisto produktai, padedantys daugintis sveikoms žarnyno bakterijoms ), tačiau jų gydomosios savybės gali būti taikomos ir jūsų alergijai. Žurnale paskelbtas tyrimas Klinikinė ir eksperimentinė psichologija , radau tai Lactobacillus paracasei ST11 (tam tikra probiotikų atmaina, randama daugelyje probiotinių papildų) sumažino nosies užgulimą tiems, kurie kenčia nuo sezoninių alergijų. Nors norint išsiaiškinti, kaip šios naudingos bakterijos veikia alergiją, reikia atlikti daugiau tyrimų, mokslininkai mano, kad probiotikai ištaiso tam tikros rūšies citokinų, būtinų imuninei sistemai palaikyti, disbalansą. Tyrimo dalyviai kasdien suvartodavo maždaug 40–90 milijardų probiotinių kolonijas formuojančių vienetų (duodamų jiems rauginto pieno), tačiau prieš viršydami rekomenduojamą 10–20 milijardų vienetų paros dozę, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
Pabandykite: Spirulina
Jame yra daug vitamino B12 ir baltymų (todėl dažniausiai jį matote kokteilių receptai ), o spirulina, dumblių rūšis, taip pat gali slopinti jūsų alergijos simptomus. Tyrimas, paskelbtas žurnale Europos otorinolaringologijos archyvai nustatė, kad, gavę 2 000 miligramų spirulinos priedą-tai yra kiek daugiau nei trečdalis arbatinio šaukštelio spirulinos miltelių-kiekvieną dieną 6 mėnesius, tyrimo dalyviai pranešė apie žymiai pagerėjusį nosies užgulimą ir čiaudulį. Pabandykite tą patį kiekį pridėti prie savo ryto kokteilio - arba, jei negalite skrandžio išgerti žalios medžiagos, pabandykite jį papildyti.
