8 geriausi ausų kištukai, leidžiantys ramiai miegoti visą naktį

Girgždančios padangos judrioje sankryžoje, reikšmingas kitas žmogus, knarkiantis kaip meška, kaimynai, kurie pradeda grupinę praktiką 23 val.

Prieš pradėdami miegoti atskiruose miegamuosiuose ar apsvarstydami galimybę parduoti savo namą, yra vienas paprastas ir nebrangus sprendimas, kuris gali padėti geriau snausti: ausų kištukai. Jie sumažina bendrą triukšmo lygį, todėl lengviau užmigti ir užmigti Nate'as Watsonas, gyd , buvęs Amerikos miego medicinos akademijos prezidentas ir a „SleepScore Labs“ patariamosios tarybos narys. Vienintelė bėda? Rasti tinkamą porą gali būti sudėtinga.

Gera pora ausų kištukų blokuoja teisingai triukšmo (norite slopinti knarkimą, bet ir girdėti priešgaisrinę signalizaciją) ir turėtų tilpti patogiai. Sakoma, kad kiekvieno ausies kanalo dydis, forma ir lenkimas yra unikalūs Catherine Palmer, gyd , Pitsburgo universiteto Medicinos centro Audiologijos ir klausos aparatų direktorius, todėl kai kurie žmonės mieliau renkasi pagal užsakymą pritaikytą porą. Tačiau internete yra daug pigesnių variantų, kurie atlieka darbą - ir gerai.

Kaip išsirinkti (ir naudoti) geriausias ausų kištukus geresniam miegui

Patikrinkite NRR: Visi ausų kištukai turi triukšmo mažinimo laipsnį (NRR). Jei tikrai norite užblokuoti garsų triukšmą, rinkitės ausų kištukus, kurių NRR yra beveik 33 decibelai (didžiausias galimas), sako Lynelle Schneeberg, PsyD , Amerikos miego medicinos akademijos narys ir Jeilio medicinos mokyklos klinikinis profesorius.

Pasirinkite komfortą: Jei negaunate specialiai pritaikytų ausų kištukų, visi gydytojai, su kuriais kalbėjomės, sutiko, kad tai yra putos. Minkštos putos paprastai jaučiasi geriausiai, todėl jos geriau mažina skleidžiamą triukšmą, sako daktaras Palmeris. Tačiau, jei putos jums netinka, yra silikono ir vaško variantų.

Įdėkite juos tinkamai: Kad geriausiai prisitaikytų prie putplasčio ausų kištukų, daktaras Palmeris sako, kad reikia išspausti putas, kol jos bus labai mažos, o tada įdėti putas kuo giliau, tačiau vėliau vis tiek galėsite pašalinti ausų kištuką. Putplasčio ausų kištukai išsiplės, kad atitiktų jūsų ausies formą.

Nežinote, nuo ko pradėti? Čia yra geriausi ausų kištukai, skirti ramiai miegoti visą naktį.

„Mack“ ausų kištukai yra ypač veiksmingi “, - sako daktaras Watsonas. Ir vartotojai sutinka: vienas „Amazon“ apžvalgininkas juos apibūdino kaip stebuklingą, o kitas sako, kad jie verčia ją jaustis taip, tarsi ji miegotų nuošalioje erdvėje, o visi triukšmai būtų užblokuoti. Turėdami 50 porų talpykloje, šie putplasčio ausų kištukai suteiks jums ramų, netrukdantį miegą naktį po nakties. Kiekvieną ausų kištuką galite naudoti keletą naktų iš eilės - išmeskite į šiukšliadėžę, kai ant kištuko atsiranda vaško ar nešvarumų.

NRR: 32 decibelai

Šie ausų kištukai miegui yra pagaminti iš ypač minkštos, lygios putos, užtikrinančios maksimalų komfortą. Turėdami šiek tiek mažesnį dydį, jie yra idealiai tinka žmonėms, turintiems smulkių ausų kanalų, kuriems kitos parinktys atrodo per didelės . Tačiau „Amazon“ apžvalgininkai sako, kad jie yra tokie pat veiksmingi, kaip ir patogūs. Aš nusipirkau šiuos ausų kištukus, nes kenčiu nuo vadinamojo erzinančių kaimynų sindromo, rašė vienas apžvalgininkas. Įdėjus ausų kištukus ir leidus jiems prisitaikyti, mano miegamajame užgriuvo tyla. Galėjau laisvai miegoti nuo nemalonių garsų, kurie supa mano butą.

NRR: 33 decibelai

Jei jums sunku įdėti ar išimti ausų kištukus, apsvarstykite šiuos įvairiaspalvius, gyvybingus „Howard Leight“ ausų kištukus. Anksčiau visada atrodė, kad kištukai, kuriuos radau patogius, buvo didžiulis skausmas, - sako vienas apžvalgininkas. Tačiau prieš vartant juos susukite, jie suspaudžiant tampa šiek tiek standesni - tai tikrai lengva patekti į ausį.

Be to, išsiplėtę jie jaučiasi puikiai. Šie ausų kištukai turi itin minkštą, glamžančią/glotnią tekstūrą, kuri atrodo tinkama tik šiam prekės ženklui, rašė kitas apžvalgininkas. Jie praktiškai nesuspaudžiami, tada palaipsniui užpildo ausies skylę itin patogiu, itin kruopščiu sandarikliu. Rezultatas yra LABAI efektyvus ir nuoseklus. At 200 porų dėžutę už mažiau nei 20 USD, jie lengvai patenka į piniginę , taip pat.

NRR: 32 decibelai

Šie lygūs, patogūs putplasčio ausų kištukai miegui yra idealūs, jei nuolat keliaujate. Pakuotėje 20 ateina su nedideliu nešiojimo dėklu, kuris tvirtai telpa į jūsų krepšį, rankinę ar striukės kišenę ilgoms kelionėms keliais ar skrydžiams. Be to, jie tiesiog puikiai veikia: jie yra šiek tiek patogesni nei jūsų malūno ausų kištukai. Putos yra storesnės, todėl ausyje gali atsirasti nedidelis spaudimas, tačiau jos jaučiasi minkštos, rašė vienas „Amazon“ apžvalgininkas. Jie sėdi pakankamai giliai ausyje, kad aš jų nespaudžiu, kai miegu ant šono.

NRR: 33 decibelai

Nors putplasčio ausų kištukai paprastai yra patogesni, kai kurie žmonės renkasi silikoninius variantus, nes jie linkę lengviau likti ausyje. prieš išmesdami galite keletą kartų juos pakartotinai naudoti . Šie silikoniniai ausų kištukai miegui iš Mack's yra patogus pasirinkimas, kurį taip pat galima naudoti maudantis. Vienas apžvalgininkas pagyrė: šis produktas puikiai veikia. Jie labai gražiai ir patogiai priglunda prie ausų. Jie tikrai padeda išvengti triukšmo bandant užmigti ir pan. Aš juos labai rekomenduoju. Aš naudoju kitų tipų ausų kištukus, tačiau tai yra TIK tie, kurie tikrai atlieka geriausią darbą.

NRR: 22 decibelai

Jei esate miegančiojo tipas, kuriam labiau patinka aplinkos triukšmas, o ne erzinantys garsai, tuomet verta išbandyti šias aukštųjų technologijų „Bose“ miegmaišius. Jie gali atrodyti kaip ausinės, bet iš tikrųjų pumpurai transliuoti raminančius garsus , pvz., ošiančius lapus ar krioklį, kurį valdote naudodami „Bose Sleep“ programą. Pumpurai yra trijų dydžių ausų kištuko, todėl galite pasirinkti sau patogiausią. Šauniausia dalis? Jie leidžia nustatyti žadintuvą, kurį girdite tik jūs , todėl jūs neturite trukdyti niekam aplinkui.

Apžvalgininkai teigia, kad šios ryškios spalvos ausų kištukai miegui liks tavo ausyse visą naktį (bet jei jie iškris, tai ryškiai raudona juos bus lengva rasti jūsų lapuose). Aš esu labai lengva mieganti, o mano vyras linkęs knarkti. Aš išbandžiau daugybę skirtingų prekių ženklų ir paprastai vis dar girdžiu triukšmą ... bet ne su šiais. Jie beveik iš karto blokuoja garsą, rašė vienas apžvalgininkas. Dėl šių ausų kištukų aš daug geriau, nepertraukiamai miegu. Itin minkštos putos taip pat užtikrina komfortą.

NRR: 32 decibelai

Šių ausų kištukų gerbėjai teigia, kad gali užblokuoti garsus, kurių nenorite girdėti (iš esmės knarkimą) leidžiantis skleisti neįprastus ar garsius garsus, taip pat žadintuvus. Mano vyras knarkia ir miegodamas skleidžia visokius neramius garsus, todėl aš juos nešioju daugelį metų ir miegu kaip kūdikis,-komentuoja vienas apžvalgininkas.

NRR: 33 decibelai