Nerthuzas„Getty Images“ 2019 m. Gegužės 8 d. Šį straipsnį mediciniškai peržiūrėjo Angela Chaudhari, MD, ginekologė chirurgė ir Prevencinės medicinos apžvalgos tarybos narė.
Jei kada nors turėjote a šlapimo takų infekcija , jūs žinote nepaprastą siaubingo deginimo jausmo kančią ir nenumaldomą poreikį šlapintis, visus suvyniotus į vieną košmarišką scenarijų.
Iki 60 procentų moterų tam tikru gyvenimo momentu turės UTI, o 1 iš 4 patirs pasikartojančias infekcijas. Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas (NIDDK). Nors vyrai taip pat gali juos gauti, moterys yra labiau linkusios užsikrėsti.
Dėl to galite kaltinti anatomiją. (Ačiū, anatomija!) Moterys turi trumpesnį šlaplę (dar vadinamą vamzdeliu, iš kurio išeina šlapimas) nei vyrai, todėl UTI sukeliančioms bakterijoms per daug lengviau praeiti pro šlapimo pūslę.
Mūsų šlapimo takų sistema sukurta taip, kad apsaugotų nuo bakterijų; tačiau ši gynyba gali nepavykti, sako Kelly M. Kasper, MD , Indianos universiteto sveikatos priežiūros specialistas. Kai tai atsitiks, bakterijos gali augti, daugintis ir sukelti infekcijas. Dažni UTI simptomai apima skausmingas šlapinimasis, stiprus noras šlapintis nedaug palengvinant, pakitusi spalva ar stipriai kvepiantis šlapimas, dubens spaudimas ar skausmas, didelis nuovargis ir kartais net karščiavimas, jei infekcija tapo sunkesnė.
Svarbu pabrėžti, kad šlapimo takų infekcija yra dažna, todėl neturėtumėte pernelyg gėdytis kreiptis pagalbos, kai atsiranda simptomai (nustatytas antibiotikų kursas greitai pašalins simptomus). Tiesą sakant, atidėtas gydymas gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip inkstų infekcija.
Žinoma, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra užkirsti kelią UTI atsiradimui, tačiau, kad tai padarytumėte, turite žinoti, kas juos sukelia. Čia pateikiamos dažniausios moterų UTI priežastys ir patarimai, ką galite padaryti, kad jų išvengtumėte.
„Getty Images“ Seksas
Daugelis moterų po lytinių santykių suserga UTI, nes dėl šio judesio bakterijos iš žarnyno ar makšties ertmės gali patekti į šlaplę. Kad sumažintumėte riziką, šlapinkitės per 30 minučių prieš ir po seksualinio aktyvumo Lisa N. Hawes, gyd , atstovas spaudai Amerikos urologų asociacija . Skalbimas po to niekada nėra blogas dalykas, bet venkite daug muilo produktų . Tyrimai taip pat rodo, kad diafragmų ir spermicidų naudojimas gali padidinti jūsų tikimybę susirgti UTI.
„Getty Images“ Menopauzė
UTI yra labai paplitusi moterims po menopauzės, Kavita Mishra, gyd , neseniai pasakojo Stanfordo universiteto uroginekologas Prevencija . Taip yra todėl, kad estrogeno gamyba sumažėja, todėl pasikeičia makšties pH. Tai sutrikdo bakterijų ir mielių pusiausvyrą makštyje, padidina infekcijos tikimybę. Kai kurios moterys po menopauzės, sergančios atrofija (dar vadinamos makšties sienelių retėjimu), prie šlaplės taip pat gali išsivystyti nedideli įpjovimai, kurie gali sukelti polinkį į UTI.
„Getty Images“ Vidurių užkietėjimas
Jūsų išmatos (arba jų nebuvimas) yra UTI priežastis, apie kurią reikia žinoti. Dėl vidurių užkietėjimo sunku visiškai ištuštinti šlapimo pūslę, o tai reiškia, kad įstrigusios bakterijos turi daug laiko augti ir sukelti infekciją, sako daktaras Hawesas. Iš kitos pusės, viduriavimas ar išmatų nelaikymas taip pat gali padidinti riziką susirgti UTI, nes iš laisvos išmatos bakterijos gali lengvai patekti į jūsų makštį ir šlaplę. Išbandytas patarimas: nuėję į vonios kambarį, nuvalykite jį iš priekio į galą, kad išvengtumėte bakterijų perkėlimo.
„Getty Images“ Nekontroliuojamas diabetas
Kada cukraus kiekis kraujyje yra didelis , cukraus perteklius pašalinamas per šlapimą, sako daktaras Hawesas. Tai sukuria palankią aplinką bakterijoms augti, o tai gali sukelti infekciją. Dar daugiau, žmonės su diabetas turi silpnesnę imuninę sistemą, todėl sunku kovoti su infekciją sukeliančiomis bakterijomis. Galbūt girdėjote, kad valgant per daug cukraus sukelia UTI, tačiau daktaras Hawesas patvirtina, kad jei nesergate cukriniu diabetu, jūsų smaližius nėra kaltininkas.
„Getty Images“ Laikymas šlapime
Jei reikia eiti, eik! Laikydamas šlapimą 6 valandas ar ilgiau, UTI gali būti dažnesnis, nes bakterijos, patekusios į šlapimo pūslę, turi daug laiko užaugti tarp tuštumų, sako daktaras Hawesas. Pavyzdžiui, keliaujant gali atrodyti gera mintis tvirtai laikytis ir toliau važiuoti iki kitos poilsio vietos, tačiau padarykite sau paslaugą ir sustokite - papildomos mylios nekelia pavojaus UTI.
„Getty Images“ Dehidratacija
Gerkite daug vandens ne tik malšina troškulį bet taip pat apsaugo nuo UTI, pagal NIDDK . Kai reguliariai šlapinatės, jūsų kūnas gali išplauti visas bakterijas, kurios gali pūliuoti jūsų šlapimo takuose, todėl stenkitės kasdien išgerti nuo šešių iki aštuonių 8 uncijų stiklinės vandens, kad išvengtumėte infekcijos, sako NIDDK.
„Getty Images“ Moteriški produktai
Nešvarūs įklotai ir tamponai yra vieta, kur bakterijos gali labai lengvai augti Ehsan Ali, gyd , pirminės sveikatos priežiūros gydytojas Beverli Hilse, Kalifornijoje. Kad išvengtumėte šlapimo takų infekcijų menstruacinio ciklo metu, pakeiskite tamponą bent kas 4 valandas, priklausomai nuo jūsų srauto, ir venkite jų dėvėti per naktį. Įklotus taip pat reikia keisti kas 4–6 valandas.
„Getty Images“ Nepatogūs apatiniai
Pasak jūsų, jūsų apatiniai drabužiai taip pat gali būti netikėta UTI priežastis Alyssa Dweck, gyd , praktikuojantis ginekologas Niujorke. Ji sako, kad dėvėti kvėpuojančius, medvilninius apatinius drabužius padeda išvengti per didelės drėgmės, dėl kurios ten auga bakterijos. Pasak jos, venkite diržų su plona, trinčia G juostele, kuri gali pernešti bakterijas.
„Getty Images“ Inkstų akmenys
Inkstų akmenys yra kietų mineralų nuosėdos, susidarančios inkstų viduje. Kadangi jie gali užblokuoti šlapimo takus ir sukurti šlapimo atsarginę kopiją, inkstų akmenys gali sukelti šlapimo takų infekcijas, suteikdami bakterijoms daug laiko augti, sako daktaras Ali. Savo ruožtu, atidėtas UTI gydymas gali sukelti inkstų pažeidimą, todėl būtinai kreipkitės pagalbos kuo greičiau, jei jaučiate dažni UTI simptomai .
Užsiprenumeruokite „Prevention.com“ naujienlaiškį ir sužinokite apie naujausias mokslu pagrįstas sveikatos, kūno rengybos ir mitybos naujienas čia . Norėdami gauti daugiau malonumo, sekite mus Instagram .
