Kalbant apie jūsų moteriškas dalis, tikriausiai nežinote tiek, kiek manote. „Daugelis moterų net nežino, kas yra vulva“, - sako Libby Edwards, MD, Carolinas medicinos centro Charlotte, Šiaurės Karolina, dermatologijos vadovė. 'Jie viską vadina makštimi, bet makštis yra vidinis organas, o vulva apima makšties lūpas, klitorį ir angą į makštį.' (Norite susigrąžinti savo sveikatos kontrolę? Prevencija turi protingus atsakymus - Gaukite NEMOKAMĄ bandomąjį laikotarpį ir 12 NEMOKAMŲ dovanų .)
Kaip vulvos dermatologas (taip, tai yra dalykas), Edwardsas specializuojasi slaugyti moteris, turinčias lėtinių vulvos simptomų, tokių kaip niežulys, skausmas, šiurkštumas, skausmingas seksas ir lėtinės išskyros. (Norėdami gauti daugiau informacijos apie specialybę arba rasti ją savo vietovėje, apsilankykite Nacionalinėje Vulvodynia asociacijoje nva.org .)
Kodėl pamatyti vieną? Vulva paprastai yra sritis, kurią bendras dermatologas apeis atliekant įprastus odos patikrinimus, sako Cynthia Rasmussen, MD, FACOG, Bostono srities „Harvard Vanguard Medical Associates“ vulvovaginalinių paslaugų direktorė. Tačiau jums nereikia suplanuoti susitikimo su specialistu, kad gautumėte geriausius patarimus, kaip prižiūrėti jūsų odą, - jie pasidalino savo žiniomis žemiau.
Axel Bueckert/„Getty Images“ Per gerai valoteVulva natūraliai išskiria tirštus aliejus, kurie apsaugo jos subtilią odą nuo sekretų ir trinties, su kuria susiduria kasdien, sako Rasmussen. Šveiskite tuos aliejus stipriais valikliais (pagalvokite, kad kūno plovimas ar prausimasis dažais, kvapais ar paviršinio aktyvumo medžiagomis), ir jūsų vulva bus labiau linkusi į dirginimą, sako ji. (Čia yra 4 dalykai, kurių niekada neturėtumėte daryti makštyje.) Dar blogiau, pašalinsite gerąsias bakterijas, kurios padeda išlaikyti sveiką pH ir suteiks vietos kvapą bei infekcijas sukeliančioms bakterijoms judėti. ir rankomis nuplaukite vulvą šiltu vandeniu, tada palikite.
wissanu99/„Getty Images“ Jūs naudojate moteriškas higienos priemonesRasmussen sako, kad produktus, kurie teigia, kad reikia išvalyti, dezodoruoti ir jaunikį, geriausia palikti vaistinėje. Juose esantys kvapikliai, dažikliai, chemikalai, konservantai ir anestetikai nuo niežėjimo nėra būtini ir gali sukelti alergines reakcijas. „Vulvarinė oda yra ypač jautri, nes ji yra plonesnė nei kitų kūno dalių oda“, - aiškina ji. 'Be to, vulva ir makštis yra į hormonus reaguojantys audiniai, o jautrumas padidėja po menopauzės ir gali padidėti menstruacinio ciklo dalimis.' Viskas, ko jums tikrai reikia? Jūs atspėjote - vanduo, sako Edvardas.
Fotografijos/„Getty Images“ Jūs neatradote vazelino
Sudirgusi vulva? Drėkinkite, siūlo Edwardsas. Kaip ir kitos jūsų kūno dėmės, vulva gali išdžiūti, net jei dar neišgyvenote menopauzės. (Patikrinkite šias 9 makšties problemas, išspręstas.) Tačiau nesiekite įprasto kūno losjono, kuris paprastai būna supakuotas su džiovinančiu alkoholiu ir dirginimą sukeliančiais kvapais. Išbandykite mažą tašką paprasto vazelino, pavyzdžiui, vazelino (2 USD, drugstore.com ), kuriame nėra kvapiųjų medžiagų, alkoholio ir konservantų.
Laurentas Hamelsas/„Getty Images“ Jūs nežinote, kaip kovoti su sausumu po menopauzėsBeveik kiekviena moteris, susidūrusi su menopauze, susiduria su tam tikru makšties sausumu. „Oda po menopauzės šioje srityje yra plonesnė, sausesnė ir labiau pažeidžiama“,-aiškina Rasmussenas. Tai gali pakenkti seksui, paskatinti šlapimo takų infekcijas ir sudirginti šlaplę bei šlapimo pūslę. Laimei, vaistinėse parduodami makšties drėkintuvai gali padėti: „Jie padeda išlaikyti drėgmę, tačiau yra skirti nedirginti subtilios makšties gleivinės, sako Rasmussenas. Vis dėlto protinga ieškoti varianto su paprastu ingredientų sąrašu ir užtepti nedidelį kiekį šlaunies vidinės pusės, kad įsitikintumėte, jog jis nesukelia deginimo ar sudirginimo, prieš bandant visiškai padengti.
zoliky/iStock Jūs naudojate išgalvotus tepalus
Tepalas yra puikus pasirinkimas moterims, patiriančioms sausumą, nesvarbu, ar pasirinksite vandens, silikono, ar aliejaus mišinius, sako Rasmussen. (Alyvos ir silikono pagrindo tepalai neribotą laiką išlieka slidūs, tačiau gali nudažyti lakštus ir drabužius, o vandens pagrindo tepalai lengvai nuplaunami, tačiau gali išdžiūti ir tapti lipnūs.) Nesvarbu, ką norite, venkite bet kokių dažiklių, kvepalų, kvapų, ar skonio ar ingredientų, kurie, kaip teigiama, sukelia dilgčiojimo ar šildymo pojūtį, gali sudirginti. (Čia yra 8 kartai, kai jums tikrai reikia asmeninio tepalo.) Taip, sertifikuoti organiniai asmeniniai tepalai (7 USD, yesyesyes.org ) yra tiek vandens, tiek aliejaus pagrindu pagamintos versijos, pagamintos iš ingredientų, kuriuos galite ištarti, pavyzdžiui, alavijo, saldžiųjų migdolų aliejaus, kakavos sviesto ir bičių vaško.
Rafe Swan/„Getty Images“ Jūs naudojate netinkamą gimstamumo kontrolęDaugelis moterų yra alergiškos lateksui ir spermicidams, kurie abu yra daugumos prezervatyvų sudedamosios dalys. Jei po jo naudojimo jaučiate deginimo pojūtį, jo nenuplaukite. „Latekso prezervatyvai gali sukelti dilgėlinę ar bėrimą moterims, kurios yra alergiškos medžiagai“, - įspėja Edwardsas. (Jei įtariate, kad esate alergiškas, išbandykite ne latekso prezervatyvus, pagamintus iš poliuretano arba poliizopreno.) Tačiau tai nėra vienintelė gimstamumo kontrolės priemonė, kuri turėtų būti jūsų radaruose. „Kai kurie hormoniniai kontraceptikai, ypač progesterono kontraceptikai, tokie kaip„ Depo-Provera “, gali suploninti ir išdžiovinti makštį, todėl seksualinė veikla tampa nepatogi“,-priduria ji. Jei turite jautrią odą arba pastebėjote padidėjusį sausumą, pasitarkite su gydytoju apie alternatyvias kontracepcijos galimybes.
RM kultūra / Debby Lewis-Harrison / „Getty Images“ Jūs dėvite gražų apatinį trikotažą„Tai, kaip dirželiai trina odą, gali sudirginti audinius“, - sako Rasmussenas. „Apskritai, jums geriausiai tinka balinti 100% medvilniniai apatiniai drabužiai.“ Tie, kurie turi jautrią odą, gali reaguoti į dažus ir sintetinius audinius, o elastiniai gali pabloginti gumą alergiškas moteris. Bet jūs neturite nustoti dėvėti gana smulkių dalykų vardan sveikatos: visi „Knock Out“ nėriniai, spalvingi apatiniai drabužiai turi 100% medvilnės, be dažų (nuo 19 USD, knockout.com ).
Monica Rodriguez/„Getty Images“ Jūs skutate (arba vašku, ar naudojate depiliacijos priemones)„Dauguma iš mūsų skustuvą laikome duše, šiltoje, drėgnoje aplinkoje, kurioje gali daugintis bakterijos“, - sako Rasmussenas. 'Tai yra infekcijos receptas, kai kitą kartą save nusišnekėsite.' Bet jūs neturite visiškai nusausinti skustuvo: tiesiog naudokite natūralų skutimosi losjoną, pvz., Ramiojo vandenyno skutimosi kompanijos visą natūralų skutimosi kremą (8 USD, pacificshaving.com ), kuriame nėra jokių dirginančių chemikalų ir kvapų, randamų tradicinėse putose, ir kiekvieną kartą skutantis naudokite visiškai naują ašmenį (pabandykite nusipirkti vienkartinių). Alternatyvūs plaukų šalinimo būdai taip pat gali sukelti problemų: „Depilatoriuose esančios aštrios plaukus tirpinančios cheminės medžiagos labai erzina jautrią vulvos odą“,-aiškina Rasmussenas. Vaškavimas, jei tai daroma neteisingai, taip pat gali būti rizikingas, nes galima sudeginti odą. (Perskaitykite šiuos 13 dalykų, kuriuos turite žinoti prieš kitą bikinio vašką.) Jūsų saugiausi statymai: plaukų šalinimas lazeriu arba kirpimas mažomis žirklėmis.
„Tetra Images“/„Getty Images“ Jūsų skalbiniai kvepia nuostabiai„Kai kas nors ateina pas mane su susierzinusia oda, aš iš karto klausiu, kuo jie skalbia drabužius“, - sako Rasmussen. Taip yra todėl, kad skalbiklis su dažikliais ir kvepalais gali sudirginti subtilią vulvos odą. Pasirinkite ploviklius, kuriuose nėra dažiklių ir kvepalų, ir praleiskite audinių minkštiklius ir džiovinimo lakštus, kuriuose yra dirginančių cheminių medžiagų. Ieškokite ploviklių, pažymėtų „Free and Clear“, o tai reiškia, kad juose nėra dažiklių ar kvepalų. Vienas išbandyti: švelnus ypač minkštinantis skystas ploviklis (10 USD, worldmarket.com ), bekvapė, biologiškai skaidoma formulė su alaviju.
Kitas9 simptomai, kurių niekada neturėtumėte ignoruoti