„wavebreakmedia“/„Shutterstock“ Jūs žinote, kad prieš miegą turėtumėte nuplauti visą makiažą - jei to nepadarėte arba darote ne taip, tada veidui pridedate metų, tačiau tai ne viskas, ką turite apsvarstyti prieš atsiversdami naktį. Dėl švytinčios odos yra nemažai įpročių prieš miegą, kurių turėtumėte atsisakyti iš savo kasdienybės - čia yra 9 didžiausi, kurių reikėtų vengti. (Numesti iki 25 svarų per 2 mėnesius ir atrodyti labiau spindinti nei bet kada anksčiau) Prevencija naujas Jaunesnių 8 savaičių planas !)
Michaelas Krausas / „Shutterstock“
Mes žinome, tu tai žinai. Bet tu gali nežinoti kodėl tai taip svarbu. Ir tai tikriausiai jus nuvils. Jūsų veidas surenka daugiau teršalų ir nešvarumų, nei manote per dieną, net jei nenešate makiažo. Miegant jūsų oda atsinaujina, o tai reiškia, kad ji pašalina negyvas odos ląsteles ir sukuria naujas. „Kai susikaupia nešvarumų, makiažo ar kitų teršalų, jūsų odai sunku atsikratyti negyvų odos ląstelių“, - sako Mona Gohara, MD, Moterų dermatologų draugijos narė. Laikui bėgant nenusitrynusios ląstelės kaupiasi ant veido ir užkemša poras, o tai gali sukelti spuogus.
Davidas Evisonas / „Shutterstock“ Ką pirmiausia darote grįžę namo? „Nuplaukite veidą“ turėtų būti jūsų atsakymas. Gerai, galbūt tai neturi būti Pirmas ką darote, bet tikrai neturėtumėte laukti, kol nusiprausite makiažą prieš pat miegą. „Jei nenusiprausiate veido iš karto, be reikalo praleidžiate 4–8 valandas makiažui, užkemšančiam poras“,-sako Taileris Hollmigas, klinikinis dermatologijos profesorius, Stanfordo lazerinės ir estetinės chirurgijos direktorius. Sveikatos apsauga. Jei esate linkę užkimšti poras, šios papildomos valandos gali jas dar labiau pabloginti. (Naudokite švelnų, kasdienį veido prausiklį Veido valiklis nuo lietaus nuo Prevencija parduotuvė.)
„Nikkytok“/„Shutterstock“ Tai gali atrodyti ne taip malonu ar pažadinti jus ryte, tačiau drungnas vanduo yra geriausias jūsų odai (tai tinka ir dušui). Ir tikrai šaltas, ir tikrai karštas vanduo gali sudeginti odą ir sudirginti, sako Gohara.
„Rido“ / „Shutterstock“ Retinolį turėtumėte pradėti vartoti sulaukę 40 metų. Ar tai 30 metų? „Tai 20“, - sako Gohara. 'Retinolio produkto naudojimas yra naudingas visiems, nes padidina kolageno gamybą ir sumažina kolageno skilimą.' Jos trijų žingsnių odos priežiūros procedūra yra tokia: 1) nusiplaukite veidą. 2) Užtepkite retinolį. 3) Drėkinkite. Visiškai įmanoma, tiesa? Retinolis gydo vaistus, o drėkinamasis kremas ramina bet kokį dirginimą, kurį galite patirti, taip pat išlaiko jūsų odą putlią.
Nors gerai uždėti drėkinamąjį kremą ant retinolio, neturėtumėte tiesiog pridėti įrankių prie savo arsenalo, sako Hollmigas. „Matau pacientus, kurie tuo pačiu metu naudoja atšiaurų šveitiklį, džiovinantį retinoidą ir kitus produktus“, - sako jis. 'Jie baigiasi sausa, sudirgusi oda.' Čia taisyklė? Daryk paprastai.
„Brocreative“/„Shutterstock“ Atsiprašau, medvilnės mėgėjai. Šilkas arba satinas yra geriausia jūsų odos medžiaga. Griežtesnės medžiagos, tokios kaip medvilnė, yra šiurkščios jūsų odai ir plaukams, o miegant mėtosi ir virsta, todėl atsiranda raukšlių ir sudirginimas. Jei negalite jų atsisakyti, Sandra Johnson, MD, FAAD, Arkanzaso dermatologė, siūlo pirkti tuos, kuriuose yra daug siūlų, todėl medžiaga tampa minkštesnė.
Galbūt atėjo laikas permąstyti „kalnų šviežią“ muilą, bent jau pagalvių užvalkalus. Johnsonas sako, kad kvapiosios cheminės medžiagos gali sudirginti ir sudeginti jūsų odą, o kartais net sukelti bėrimą. Ji siūlo bent kartą per savaitę plauti pagalvių užvalkalus be kvapo plovikliu ir be audinių minkštiklio.
„VectorLifestylepic“/„Shutterstock“ Iki šiol turėtumėte žinoti apie mėlynos šviesos pavojus. Jei prieš miegą praleidžiate daug laiko telefone, kompiuteryje ar planšetiniame kompiuteryje, galite sugadinti miegą, todėl, be kitų problemų, padidės vėžio ir depresijos rizika. Vis dar negali to atsisakyti? Žinodami, kad jis taip pat gali sudirginti jūsų odą, galite jus pakenkti. Hollmigas sako, kad norint gauti ryškų ir sveiką švytėjimą, būtina pakankamai išsimiegoti. „Nepakankamas miegas žmonėms atrodo pavargęs, dehidratuotas ir dažnai reikalauja, kad makiažas būtų nešiojamas daug ilgiau, nei yra idealu, todėl užsikimšusios poros ir spuogai“, - sako jis. Tačiau per daug laiko praleidimas prie telefono ne tik daro įtaką jūsų odai dėl miego kokybės. Tai taip pat gali paskatinti linijų aplink akis vystymąsi. „Tamsi, tu laikai telefoną prie veido ir žiūri į ekraną“, - sako Gohara. Laikui bėgant visa šiurkšta sukels raukšles.
saranya loisamutr/Shutterstock
Kai galvojame apie odos priežiūrą, dauguma iš karto galvoja apie „veidą“ ir pamiršta odą, kuri dengia likusį mūsų kūną. Gohara ragina visus naktimis drėkinti savo kūną. „Net jei nenorite sutepti viso kūno, suteikite papildomos meilės keliams, kulnams, alkūnėms ir bet kuriam kitam odos lopiniui, kuris linkęs labai išdžiūti“, - sako ji. (Mums patinka Organinis drėkinamasis kūno balzamas - Monoi + jazminas nuo Prevencija parduotuvė.)
