'Ugh. Aš prislėgtas “. Mes visi tai pasakėme, ir net labiausiai laimingieji iš mūsų retkarčiais susitiks su bliuzu. Kartais tai sukelia dideli dalykai, pavyzdžiui, atleidimas iš darbo, mylimo žmogaus praradimas ar išsiskyrimas su sutuoktiniu, tačiau pakankamai dažnai jausmas žemas gali atsirasti dėl tokių paprastų dalykų kaip „Grey's Anatomy“ kartojimas, kraupus oras ar žvarbi naktis. miegoti. Bet ar tai reiškia, kad iš tikrųjų esate depresija? Ne taip greitai. (Norite pagerinti savo nuotaiką? Prevencija turi protingų atsakymų - gaukite NEMOKAMĄ bandomąją versiją ir 12 NEMOKAMŲ dovanų .)
Daugeliui iš mūsų šie jausmai ateina ir praeina. Tačiau kai liūdesys tęsiasi ilgiau nei dvi savaites ir daro įtaką jūsų gebėjimui veikti darbe, namuose ar kitais gyvenimo aspektais, jums gali pasireikšti tai, kas žinoma kaip didelė ar klinikinė depresija. Nacionalinio psichikos sveikatos instituto duomenimis, depresija yra rimta psichinė liga, kuria serga apie 17 proc.
Deja, ne visada lengva atskirti šiurkštų burtą ir klinikinę depresiją. Dalyvaukite mūsų viktorinoje ir sužinokite, ar tik laikinai nesate sąvartynuose, ar galbūt sergate sunkesne depresija, ir sužinokite, ką daryti, kad pasikeistų nuotaika.
Kasdieniai sprendimai, pavyzdžiui, kaip praleisti šeštadienio popietę, yra…
Beveik neįmanoma. Aš niekada nežinau, ką daryti, kur noriu eiti ar kaip turėčiau praleisti laiką.
Kartais iššūkis. Aš šiek tiek vaflininkas.
Jokio prakaito.
Gulėjimo laikas gali būti raminantis ar baimės šaltinis. Pastaruoju metu…
Man nekyla problemų užmigti, bet naktį pabundu ir negaliu vėl nuklysti.
Užmiegu gana lengvai ir miegu.
Prieš užmigdamas esu linkęs mėtytis ir apsisukti, bet dažniausiai miegu visą naktį.
Pastaruoju metu darbe buvo imamasi visko ...
Į viršų ir žemyn. Kai kurios dienos tikrai yra sunkesnės nei kitos.
Sąžiningai? Skambinau serganti, nes manau, kad tai nepaprasta.
Tvirtas. Aš neturėjau problemų atlikdamas užduotis ir sutelkdamas dėmesį.
Šiuo metu mano namai yra…
Visiškas zoologijos sodas, bet visada taip, nes valymas niekada nebuvo prioritetas.
Netvarkingiau nei įprastai, ir atrodo, kad nebegaliu to suvaldyti.
Nekaltas. Man patinka švarūs, tvarkingi namai.
Pastaruoju metu mano svoris sumažėjo…
Nusivyliau, nes valgau geriau ir daugiau sportuoju.
Sumažėjo keliais kilogramais be aiškios priežasties.
Pakilo. Mano mitybos ir fitneso įpročiai nėra patys geriausi.
Iš esmės nepasikeitė.
Kai pirmą kartą ryte atplėšiu akis, jaučiu ...
Per daug pavargau išlipti iš lovos, todėl paspaudžiau snaudimo mygtuką ir miegojau dar valandą.
Šiek tiek atgaivinta. Išsigandau, bet tada atsikeliu ir pradedu dieną.
Energingas ir pasiruošęs pradėti savo dieną. Yra tiek daug ką veikti!
Kai žvelgiu į ateitį, matau…
Kliūtys, kliūtys, kliūtys.
Tonų dalykų, kuriuos noriu padaryti, jei tik turėčiau laiko.
Nedaug. Aš tikrai nežiūriu į ateitį. Tiesiog stengiuosi sutelkti dėmesį į šiandieną.
Jaučiuosi sąvartynuose ...
Dažnai. Dažnai jaučiuosi taip, lyg norėčiau verkti.
Retkarčiais, kai nutinka kažkas, kas mane liūdina.
Kartais, be aiškios priežasties.
Kalbant apie mano laisvalaikį…
Turiu daug pomėgių ir pomėgių, bet neturiu pakankamai laiko, kad juos visus pasiekčiau.
Niekada neturėjau daug pomėgių ir pomėgių, bet esu užsiėmusi.
Anksčiau turėjau keletą pomėgių ir pomėgių, bet jais nebesidžiaugiu.
Kartais mane kamuoja tokie keisti ir pilvo skausmai ...
taip
Ne tikrai ne
Mano kantrybes lygis ...
Sumažėjo. Iš esmės visi ir viskas man nervina.
Yra gerai. Aš paprastai neleidžiu kitų žmonių daiktų patekti pas mane.
Yra įvairios. Nedidelis susierzinimas tikrai gali sugadinti mano dieną.
Kai atsigręžiu į tai, ką nuveikiau iki šiol ...
Norėčiau daugiau nuveikti su savimi.
Jaučiuosi kalta, kad daugiau nepadariau savo artimiesiems.
Šiek tiek apgailestauju čia ir ten, bet apskritai daug kas nepasikeis.
„Getty Images“ 
