Ar eteriniai aliejai iš tikrųjų veikia? Ką reikia žinoti prieš įkvėpus, tepant ar nurijus

Eteriniai aliejai patiria svarbų momentą: dabar jie randami visose srityse - nuo oro gaiviklių iki grožio produktų. Vis dėlto aromaterapija (eterinių aliejų naudojimas kūnui ir protui gydyti) nėra nauja; ji egzistavo šimtmečius visoje Europoje ir Azijoje. Iš augalų išgaunami aliejai yra gaminami į produktus, kurie žada pagerinti miegą, nuraminti nerimą, nuraminti virškinimo sutrikimus ir skatinti gerą odą.

Bet eteriniai aliejai ir kai kurių produktų, kuriuose jie randami, nereglamentuoja Maisto ir vaistų administracija, todėl supratimas, ką pirkti ir kaip saugiai juos naudoti, yra painus, be to, jie yra įvairių formų.

Patikrinkite, ką ekspertai sako apie tai, kokios eterinių aliejų rūšys yra vertos jūsų pinigų ir kurias turėtumėte atidžiai atlikti.

Aliejai, kuriuos įkvepiate

Rėmėjai sako, kad iš buteliuko įkvėpkite eterinių aliejų arba difuzorius (keli lašai aliejaus vandenyje sukuria kvepiančius garus) per kvapų molekules sukelia norimus jausmus, tokius kaip atsipalaidavimas ir budrumas, kurie sukelia smegenų sritis, susijusias su emocijomis, širdies ritmu, kraujospūdžiu ir hormonais.

Ką mes žinome: Tyrimai perspektyvūs. Honkongo politechnikos universiteto atlikta tyrimų apžvalga parodė, kad aliejų įkvėpimas ir jų naudojimas masažui palengvino depresija ir metaanalizė Alternatyvios ir papildomos medicinos žurnalas nustatė, kad levandos ir ramunėlės padėjo užmigti.

Ar turėtumėte juos išbandyti? Taip, tačiau aliejai yra stiprūs, todėl vaikai, nėščios ar maitinančios moterys ir vyresnio amžiaus piliečiai turėtų pasiimti leidimą. Gydymui kelyje praskieskite lašą eterinio aliejaus 17 lašų nešiklio aliejaus (pvz., Simondsijų ar Kokosų aliejus ) ir patrinkite po nosimi, rekomenduoja „Ginger Ravencroft“, įkūrėjas „Ravenscroft Escentials“ .

Prekės ženklai, į kuriuos reikia atsižvelgti: Populiarūs prekės ženklai Tiesiog , iš žemės , ir „Young Living“ yra prieinami internete; kainos skiriasi priklausomai nuo alyvos tipo ir butelio dydžio.

Aliejai tepami ant jūsų odos

Produktai su eteriniais aliejais - dezodorantai, šampūnai, kaukės, veido migla - tvirtina, kad kovoja su kvapais ir spuogais, atjaunina plaukus ir odą bei malšina skausmą dėl cheminės aliejaus kilmės augalo sudėties.

Ką mes žinome: Arbatmedžio aliejus yra antibakterinis ir nuo seno naudojamas spuogams gydyti, rožinė , ir pleiskanos . Pipirmėčių aliejus gali padėti sumažinti skausmą dėl savo mentolio, o eukalipto ir rozmarino aliejai turi priešuždegiminių savybių, kurios gali palengvinti skausmą ir nuraminti egzema .

Ar turėtumėte juos išbandyti? Žinoma, tačiau taikomos tos pačios išimtys kaip ir įkvepiamiems aliejams, todėl labai svarbu sumaišyti su nešiklio alyva. Venkite saulės, jei naudojate citrusinių aliejų - jie jautrūs šviesai, todėl juos naudojant saulės spinduliai gali nudeginti odą.

Prekės ženklai, į kuriuos reikia atsižvelgti: Varnos ir drovus „Escentials“ serumai ir migla; „The Body Shop“ arbatmedžio odos valymo molio kaukė ; „Avalon Organics“ plaukų produktai ; Natūralus Schmidto dezodorantas .

Aliejai, kuriuos nurijote

Teigiama, kad eterinių aliejų vartojimas pagerina virškinimą ir imunitetą bei palaiko bendrą medžiagų apykaitos funkciją.

Ką mes žinome: Tyrimų nedaug. Kai kurie gali sudeginti burną ar stemplę, o Nacionalinis sostinės apsinuodijimų centras įspėja, kad netinkamas ar per didelis eterinio aliejaus vartojimas gali būti toksiškas.

Ar turėtumėte juos išbandyti? Ne. Nerekomenduoju, sako Yufang Linas, gyd , integruotos medicinos specialistas Klivlando klinikoje, išskyrus tuos, kuriuos prižiūri apmokytas žolininkas ar gydytojas.

Prekės ženklai, į kuriuos reikia atsižvelgti: Aplankykite Amerikos žolininkų gildija kad surastumėte profesionalą, kuris jums padėtų.

Ši istorija iš pradžių pasirodė „Prevention“ kovo 2019 m. Jei norite daugiau panašių istorijų, užsiprenumeruokite mūsų spausdintą žurnalą .