Dermatologų teigimu, 17 namų gynimo priemonių nuo saulės nudegimo, kuris greitai išgydys jūsų odą

arčiau saulės nudegimo žymių ant moters Marjan_Apostolovic„Getty Images“

Šį straipsnį mediciniškai peržiūrėjo Mona Gohara, M.D., a sertifikuota dermatologė ir narys Prevencinės medicinos apžvalgos taryba .

Jūs žinote grąžtą: kad išvengtumėte saulės nudegimo, turite tai padaryti tepkite ir pakartotinai tepkite kremą nuo saulės visą dieną, jei norite, kad jūsų oda atrodytų jaunatviška, o dar svarbiau - sumažinti riziką odos vėžys , pavyzdžiui, bazinių ir plokščiųjų ląstelių karcinoma, taip pat melanoma .



Bet gal tu nesupratai tavęs praleido vietą , jūsų vamzdelis apsaugos nuo saulės galiojimo laikas pasibaigęs , arba tavo skrybėlę nuo saulės neapsaugojo jūsų taip gerai, kaip manėte. Nepaisant visų pastangų, jūs nudegėte omaro raudonai-ir berniukas, ar tai skausminga, karšta ir niežti .



Kai patirsite nudegimą, daug negalite padaryti, kad pakeistumėte ilgalaikę saulės ultravioletinių (UV) spindulių žalą jūsų odai. Vis dėlto, sertifikuoti dermatologai teigia, kad yra priemonių, kurių galite imtis, kad nuramintumėte saulės nudegimą ir palengvintumėte akimirką. Nors prevencija yra svarbiausia, saulės nudegimo gydymas tam tikromis namų gynimo priemonėmis gali padėti greitai pasijusti geriau. Jūs paskatinsite savo odą išgydyti, sutraiškysite paraudimą ir skausmą ir išmoksite galutinę pamoką: nepamirškite apsaugos nuo saulės! Čia paprasti vaistai nuo saulės nudegimo iš tikrųjų veikia.

Nupieškite saulę raminančią vonią

Vaizdas iš šviesiaplaukės moters vonioje iš galo lafloras„Getty Images“

Praleiskite muilą.

Po ilgos saulėje praleistos dienos pirmas dalykas, kurį norite padaryti, yra nuplauti, bet prieš sukilimą turėtumėte gerai pagalvoti. Mirkymas burbulinėje vonioje ir muilo naudojimas gali išsausinti ir sudirginti saulės nudegusią odą. Šalta vonia (be burbuliukų) yra geresnis pasirinkimas.



Aveeno raminanti vonios procedūra su 100% koloidiniais avižiniais dribsniaisamazon.com12,99 USD APSIPIRK DABAR

Jei skalbdami turite naudoti muilą, kreipkitės į kažką švelnaus, pavyzdžiui Johnsono skalbimas nuo galvos iki kojų ir atsargiai nuplaukite visi išjungtas - likusio muilo likučiai gali labai išdžiūti, o tai tik dar labiau pablogins saulės nudegimą.

Įmirkykite raminančiuose avižiniuose dribsniuose.

Kitas vaistas nuo saulės nudegimo: į vonią įpilkite avižinių dribsnių. Tyrimai rodo, kad koloidiniai avižiniai dribsniai padeda sušvelninti uždegimą ir sumažina niežulį, sako sertifikuotas dermatologas Michaelas Schreiberis, M. D., ir ingredientą galite rasti daugelyje „Aveeno“ produktų, kaip jų raminanti vonia .



Jūs taip pat galite tiesiog susmulkinti paprastas avižas savo virtuvės kombaine ir pridėti prie vonios. Avižinius dribsnius sumaišykite su vėsiu vonios vandeniu ir mirkykite 15-20 minučių. Po to švelniai nusausinkite odą švariu rankšluosčiu. Patrinkite odą, kad išdžiūtų, tik dar labiau ją sudirginsite.

Ramina uždegusią odą

Liaudies gynimo priemonės nuo saulės nudegimo Sara Lynn Paige vaizdas (-ai)„Getty Images“

Pasiekite ledo.

Sekite savo norą pasiekti ko nors šalto, bet įsitikinkite, kad tai darote teisingai. Apvyniokite ledo paketą drėgnu skudurėliu ir laikykite virš nudegimo vietos. Tai sugers dalį jūsų odos šilumos, sutrauks kraujagysles ir sumažins patinimą.

Ledo šaltas vanduo taip pat yra galimybė. Į dubenį supilkite vandenį ir ledą, įmerkite skudurėlį į skystį ir padėkite ant nudegimo vietos. Kartokite šį procesą kas kelias minutes, kai audinys sušyla. Dr Schreiber sako, kad kompresą uždėkite kelis kartus per dieną 10–15 minučių.

... arba šaldytų daržovių.

Jei reikia, improvizuokite, sako sertifikuotas dermatologas Frederikas Habermanas, M.D. , Habermano dermatologijos ir kosmetikos centro Niujorke ir Naujajame Džersyje. Jūs netgi galite pasiimti, pavyzdžiui, maišą šaldytų žirnių ir tuo pasinaudoti. Tačiau būtinai pirmiausia apvyniokite, kad neuždėtumėte ledinės pakuotės tiesiai prie odos.

Sutramdykite jį su arbata.

Tanino rūgštis, esanti žaliojoje ir juodojoje arbatoje, gali padėti įkaisti nuo saulės, o katechinai (antioksidantas) atkuria odos pažeidimus, tyrimus rodo. Tai gali būti ypač naudinga, jei esate nudegęs aplink jautrią akių sritį. Tiesiog pamirkykite du arbatos maišelius vėsiame vandenyje ir padėkite juos ant užmerktų akių, kad sumažėtų patinimas ir sumažėtų skausmas.

Sustabdykite niežulį

Hidrokortizono kremo mėgintuvėlis Tim Grist fotografija„Getty Images“

Naudokite bėrimą mažinančias pudras.

Jei jūsų nudegimas niežti, pridėkite Domeboro raminantis mirkymo išbėrimas miltelių paketą prie ledinio vandens kompreso, siūlo Thomas Gossel, Ph.D., R.Ph., farmakologijos ir toksikologijos profesorius Ohajo Šiaurės universitete. Milteliuose esantis aliuminio acetatas neleidžia odai per daug išsausėti ar niežėti.

„Cortizone-10 Plus“ itin drėkinamasis kremasamazon.com 8,19 USD7,28 USD (11% nuolaida) APSIPIRK DABAR

Užtepkite hidrokortizono kremą.

Sumažinkite niežulį, nuraminkite odos sudirginimą ir sumažinkite uždegimą vietiniu losjonu, purškikliu ar tepalu, kuriame yra 1% hidrokortizono, pvz. Kortizonas-10 .

Hidrokortizonas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, o tai reiškia, kad jis sumažins paraudimą ir palengvins lengvų saulės nudegimų skausmą, sako dermatologas. Coyle S. Connolly, D.O. , „Connolly Dermatology“ Naujajame Džersyje. Naudokite 2 ar 3 kartus per dieną, priklausomai nuo jūsų nudegimo sunkumo, sako jis.

Drėkina (ir gydo) sausą odą

alavijo sultys su šviežiais lapais joannawnuk„Getty Images“

Pakrauti ant vandens.

Turite gerti daug vandens, kad padėtumėte neutralizuoti saulės nudegimo poveikį, sako Gossel. Bet jei negalite pakankamai greitai praturtėti, užkandžiaukite drėkinančiais vaisiais ir daržovėmis, pavyzdžiui, arbūzu, agurku, braškėmis, pomidorais, greipfrutais ir kantalupa - visa tai sudaro daugiau nei 90% vandens.

Drėkinkite strategiškai.

Nuplovę, ištepkite natūraliu vonios aliejumi. Leiskite jam įsigerti minutę, tada užtepkite drėkinamasis kremas ar losjonas , toks kaip Eucerin odą raminantis losjonas , kad būtų išvengta hidratacijos. Tai svarbus žingsnis, sako dermatologas Rodney Basler, M.D. arba galite pastebėti, kad jūsų oda jaučiasi sausesnė nei anksčiau. Kad būtų lengviau, prieš tepdami drėkinamąjį kremą, atšaldykite šaldytuve. Venkite produktų, kuriuose yra naftos (pvz., Vazelino), nes jie gali įstrigti karštyje.

Užtepkite ant alavijo.

Ši klasika yra priemonė nuo saulės nudegimo dėl priežasties. Medicinos literatūroje pradedame matyti įrodymų, kad alijošius gali tikrai padėti gydyti žaizdas, sako daktaras Basleris. Jei turite alavijo augalą, tiesiog nuplėškite lapą ir patepkite sultimis. Grynas, ekologiškas alavijo gelis yra kitas geriausias dalykas, ypač jei jį atšaldysite. Ieškokite tokio, kuriame nėra alkoholio, spalvų ir kvapų, kurie galėtų dar labiau sudirginti odą. (Patikrinkite geriausias alavijo gelis dėl saulės nudegimo.)

Išbandykite kokosų aliejų.

Truputį galite pabandyti naudoti kokosų aliejus nuo saulės nudegimo - bet ne ant naujo. Naudokite tik šalto spaudimo ekologišką kokosų aliejų po bet kokios pūslės išnyko ir jūsų nudegimas baigė gijimo procesą (kitaip galite įstrigti karštyje ir to nenorite). Visada pirmiausia išbandykite odos lopą, kad įsitikintumėte, jog nesukeliate nepageidaujamų reakcijų. Venkite kokoso aliejaus ant veido, jei esate linkęs į spuogus, nes jis gali užkimšti poras ir sukelti išsiveržimus .

CeraVe kasdienis drėkinamasis losjonasCeraVe kasdienis drėkinamasis losjonasamazon.com 13,99 USD11,62 USD (17% nuolaida) APSIPIRK DABAR Eucerin odą raminantis kūno losjonasEucerin odą raminantis kūno losjonasamazon.com 12,49 USD9,99 USD (20% nuolaida) APSIPIRK DABAR Septyni mineraliniai organiniai alavijų geliaiSeptyni mineraliniai organiniai alavijų geliaiamazon.com 24,95 USD19,95 USD (20% nuolaida) APSIPIRK DABAR Viva Naturals ekologiškas ypač tyras kokosų aliejusViva Naturals ekologiškas ypač tyras kokosų aliejusamazon.com 11,97 USD10,17 USD (15% nuolaida) APSIPIRK DABAR

Sumažinkite skausmą ir dirginimą

Odos lupimasis Barcinas„Getty Images“

Susprogdinkite oro čiužinį.

Miegoti su bjauriu saulės nudegimu gali būti sudėtinga, tačiau reikia pailsėti, kad kūnas atsigautų. Pabandykite ant lakštų pabarstyti talko, kad sumažintumėte trintį ir trintį, siūlo daktaras Habermanas. Oro čiužinys taip pat gali padėti lengviau užmigti, nes jis sulaiko mažiau šilumos. Patarimas: Jei jūsų kojos ar pėdos sudegintos, pakelkite kojas virš širdies lygio, kad sumažintumėte patinimą, sako dr. Basleris.

Advil dengtos tabletės skausmą malšinantys vaistai ir karščiavimą mažinantys vaistaiamazon.com14,58 USD APSIPIRK DABAR

Išleisk aspiriną.

Šis senas budėjimo režimas gali padėti sumažinti lengvo ar vidutinio nudegimo skausmą, niežulį ir patinimą. Gerkite dvi tabletes kas 4 valandas, sako daktaras Basleris. Acetaminofenas ir ibuprofenas veiks taip pat gerai; vadovaukitės etiketėje nurodytomis dozėmis.

Venkite visko, kas baigiasi -kainu.

Jei jūsų nudegimas yra lengvas, nebiržinė anestezija gali atrodyti gera idėja, tačiau turėtumėte vengti produktų, kurių sudėtyje yra benzokaino ar lidokaino, nes jie gali sudirginti jūsų odą. Amerikos dermatologijos akademija (AAD).

Dėvėkite lengvus audinius.

Uždegimo metu dėvėkite minkštus, patogius audinius, pvz., Medvilnę, kad sumažintumėte skausmingą trinimą, kuris galėtų dar labiau sudirginti jūsų odą.

Atsispirkite norui nulupti.

Lizdinės plokštelės yra sunkios žalos požymis, todėl jas reikia gydyti atsargiai. Jei jie jums trukdo ir apima tik nedidelę teritoriją, galite juos atsargiai nusausinti, sako daktaras Basleris. Tačiau darykite ne nulupkite viršutinę odą; turėsite mažiau diskomforto ir infekcijos pavojaus, jei oras nesilies su jautriomis nervų galūnėmis.

Norėdami išleisti skystį, pirmiausia sterilizuokite adatą, laikydami ją virš liepsnos. Tada pradurkite lizdinės plokštelės kraštą ir švelniai paspauskite ant viršaus, kad skystis išsiskirtų.

Padarykite tai tris kartus per pirmąsias 24 valandas, o tada palikite lizdines plokšteles ramybėje, sako daktaras Basleris. Jei abejojate, kreipkitės į dermatologą, jei manote, kad saulės nudegimo pilingas gali turėti infekcijos požymių, tokių kaip per didelis patinimas ar pūliai.

Apsaugokite savo nudegimus.

Jūs nenorite daryti nieko, kas apsunkintų jūsų saulės nudegimą. Taigi idealiu atveju norite vengti UV spindulių, kol oda gyja. Bet jei turite eiti į lauką, būtinai dėvėkite apsauginius drabužius ir apsauginius kremus nuo saulės, kurių SPF 30 ar didesnis. Čia geriausiai tinka tankiai austi audiniai, todėl, laikydami marškinius ryškioje šviesoje, neturėtumėte matyti, kaip jie šviečia, sako AAD.

Kaip išvengti saulės nudegimo

Nors šie saulės nudegimo gydymo būdai gali padėti, nedarykite tos pačios klaidos du kartus. Dr Schreiber sako, kad po jūsų nudegimo jūsų oda normalizuojasi nuo 3 iki 6 mėnesių. Kai nudegiate saulėje ir nulupate viršutinį odos sluoksnį, naujai paveikta oda yra jautresnė nei bet kada. Tai reiškia, kad sudeginsite dar greičiau nei anksčiau, jei nebūsite atsargūs.

Žinokite apie saulės spindulius ir saugokitės tepant kremą nuo saulės . Ieškokite plataus spektro formulės su mažiausiai SPF 30, idealiu atveju-su stipriu fiziniu blokatoriumi, tokiu kaip cinko oksidas ar titano dioksidas. Normanas Levine'as, M.D. , dermatologas Tuksone, Arizonoje.

Likus maždaug 30 minučių iki išėjimo į lauką, net ir apsiniaukę, gausiai tepkite kremą nuo saulės ir nepamirškite apsaugoti lūpas , rankas , ausis ir pakaušį. Pakartotinai tepkite kas dvi valandas. Dėvėti apsauginiai drabužiai kaip skrybėlės, lengvi trikotažai ilgomis rankovėmis ir užvalkalai taip pat gali padėti apsaugoti jūsų odą.

„La Roche-Posay Anthelios“ išlydytas pieninis kremas nuo saulės SPF 100„La Roche-Posay Anthelios“ išlydytas pieninis kremas nuo saulės SPF 100amazon.com APSIPIRK DABAR EltaMD UV skaidrus veido kremas nuo saulės plataus spektro SPF 46EltaMD UV skaidrus veido kremas nuo saulės plataus spektro SPF 46amazon.com37,00 USD APSIPIRK DABAR Mėlynasis driežas Australijos kremas nuo saulės, jautrus SPF 30+Mėlynasis driežas Australijos kremas nuo saulės, jautrus SPF 30+walmart.com14,98 USD APSIPIRK DABAR MDSolarSciences mineralinė drėgmės apsauga SPF 50MDSolarSciences mineralinė drėgmės apsauga SPF 50amazon.com39,00 USD APSIPIRK DABAR

Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad sumažintumėte saulės nudegimą?

Kai kurie nudegimai yra tiesiog per sunkūs, kad juos būtų galima gydyti namuose, sako daktaras Basleris. Pasitarkite su gydytoju, jei pasireiškia pykinimas, šaltkrėtis, karščiavimas, alpulys, didelės pūslės, bendras silpnumas, purpurinės spalvos dėmės ar stiprus niežėjimas. Atminkite, kad jei atrodo, kad nudegimas plinta, problemą gali apsunkinti infekcija.

Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei vartojate receptinius vaistus. Kai kurie vaistai, tokie kaip antibiotikai, raminamieji ir priešgrybeliniai vaistai, gali padidinti jūsų jautrumą saulei ir sukelti reakcijas, sako daktaras Basleris. Geriamieji kontraceptikai, diuretikai, vaistai nuo diabeto ir net apsaugos nuo saulės priemonės, kurių sudėtyje yra PABA, taip pat gali padidinti saulės nudegimo riziką.