Dermatologų teigimu, kaip ištirti odą dėl vėžio 5 žingsniais

moters, sergančios melanoma, vaizdas ant nugaros ant sergančios odos, izoliuotas baltai „LightFieldStudios“„Getty Images“

Jūs jau žinote, kad verta reguliariai peržiūrėti savo odą, ar nėra nieko naujo ar įtartino. Bet jei nuskaitymo procesas paprastai būna greitas, nėra geresnio laiko, nei dabar, pradėti šiek tiek rimčiau.

Reguliarūs savęs odos egzaminai gali atlikti svarbų vaidmenį anksti sugauti galimus odos vėžio atvejus, kai juos lengviau gydyti. Amerikos vėžio draugija (ACS) . Jie nepakeičia apsilankymo pas dermatologą kartą per metus, tačiau jie gali padėti išlikti budriems Sarmela Sunder, M.D. , odos ekspertas ir veido plastikos chirurgas Los Andžele.



Tai ypač pasakytina, jei jūs nėra gali patekti į kasmetinį odos patikrinimą, kuris gali atsitikti, jei neturite draudimo ar negyvenate šalia dermatologo. Tokiais atvejais labai svarbu atlikti savikontrolę, nes jei jūs daryti pamatysite ką nors, tada galėsite įeiti ir jį patikrinti, sako daktaras Sunderis.



Taigi, kaip dažnai turėtumėte tikrintis? Kartą per mėnesį atlikti savęs egzaminą yra puikus tikslas, tačiau jei kruopščiai ištirti savo odą, kurios dažnai neįmanoma, vis tiek verta pasirūpinti bet kokiu reguliariu intervalu. Sakyčiau, kad bent kartą per ketvirtį, bet aš norėčiau kas mėnesį, sako Brianna McDaniel, D.O. , sertifikuotas dermatologas, įsikūręs Naujajame Orleane.

Kai išsiaiškinsite dažnį (jūsų odos ar pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali pasiūlyti jums geriausią tvarkaraštį), laikas nusiteikti išsamiam tyrimui. Štai kaip atlikti savęs egzaminą ir geriausias būdas jį sekti kas vyksta su tavo oda ir ką daryti, jei pastebėjote ką nors naujo.



1. Nustatykite egzamino vietą.

Įrangos nereikia daug, tačiau veidrodis visu ūgiu yra būtinas. Jums tikrai reikia stoti prieš veidrodį, kad viską pamatytumėte, sako daktaras Sunderis. Turėk rankinis veidrodis netoliese, kad matytumėte sunkiai matomas vietas, pvz., mentes ar šlaunų nugarą, sako ACS .

Taip pat įsitikinkite, kad kambaryje yra geras apšvietimas, kad tikrai matytumėte savo odą, rekomenduoja daktaras McDanielis. Kadangi būsite su gimtadienio kostiumu, tikriausiai negalėsite tikėtis stovėti šalia šviesaus lango.



2. Pradėkite nuskaityti.

Jūsų tikslas yra pažvelgti į kiekvieną odos lopą nuo galvos iki kojų, įskaitant tas vietas, kurios paprastai nemato dienos šviesos. Nėra teisingo ar neteisingo būdo tai padaryti, tačiau laikydamiesi konkrečios tvarkos galite nepamiršti pataikyti į kiekvieną sritį. Man patinka eiti iš viršaus į apačią, sako daktaras Sundersas. Išbandykite šiuos veiksmus:

✔️ Pradėkite nuo galvos ir kaklo.

Naudodami rankinį veidrodį, 360 laipsnių kampu matykite kaklą, ausis ir pečius. Pakelkite plaukus, kad jie netrukdytų, siūlo daktaras Sundersas. Pabandykite atidžiai apžiūrėti savo plaukų liniją ir tiek pat galvos odos kaip galite, bet nemuškite savęs, jei negalite nuodugniai ištirti kiekvienos vietos, sako daktaras McDanielis. Tobulas čia neturėtų būti gėrio priešas.

✔️ Žiūrėkite aukštyn ir žemyn savo kūno priekį ir nugarą.

Tai skamba savaime suprantamai-ir dažniausiai tai yra! Tačiau nepamirškite patikrinti tų mažiau matomų vietų, pavyzdžiui, po krūtimis (jei reikia, pakelkite jas ir žvilgtelėkite po jomis),-sako daktaras McDanielis. Rankiniu veidrodžiu pažiūrėkite į užpakalį, šlaunų ir blauzdų nugarą. Šlaunies užpakalinė dalis yra viena iš labiausiai paplitusių melanomos moterims, pažymi ji.

✔️ Pažvelkite į kairę ir dešinę puses .

Būtinai pakelkite rankas, kad gerai matytumėte savo liemenį Amerikos dermatologijos akademija (AAD) sako. Nepamirškite patikrinti pažastų ir dilbių nugarų.

✔️ Pažiūrėkite į rankas ir kojas.

Būkite itin kruopštus. Odos vėžys gali likti nepastebėtas ant delnų ar kojų, tarp pirštų ir kojų pirštų ar net po rankų ar kojų nagais, sako daktaras Sunderis.

      3. Įsidėmėkite ką nors neįprasto ir gaukite dokumentus.

      Tirdami savo odą, galiausiai norite stebėti viską, kas atrodo nauja ar kitokia. Raudonos vėliavos apima:

      • ABCDE. Ypač melanoma dažnai žymima apgamu su asimetriškas formos, nelygios arba nelygios siena , nelygus spalva , į skersmens didesnis nei žirnis, arba toks, kuris atrodo besivystanti arba keičiasi.
      • Bet koks naujas augimas, kuris neišnyksta. Paprastai po 40 metų retai atsiranda naujų apgamų, sako daktaras McDanielis. Laikykite akis nuluptas nuo karpų ar į spuogus panašūs išaugimai atrodo, kad jie laikosi daugiau nei mėnesį. Vienas didžiausių dalykų, kuriuos girdžiu iš odos vėžiu sergančių pacientų, yra tai, kad jie manė, kad jų augimas yra spuogas ar klaidos įkandimas tai neišnyko, sako ji.
      • Bet koks sudirgęs augimas ar opa, kuri negydo. Dėmės, kurios skauda, ​​kraujuoja arba jaučiasi pleiskanojančios ar plutos nėra normalūs . Jei pažeidimas kraujuoja, nes, pavyzdžiui, jūsų drabužiai jį trina, tai kelia susirūpinimą, sako daktaras Sundersas.
      • Viskas, dėl ko nesate tikri. Neprisimenu, ar kažkas buvo anksčiau? Nežinote, ar tai tikrai taip blogai? Tu esi visada Geriau jį patikrinti, sako daktaras McDanielis.

        Galiausiai, nepamirškite nufotografuoti visko, kas abejotina, kol tikrinatės, rekomenduoja daktaras Sunderis ir daktaras McDanielis. Nuotrauka ne tik padės jums tiksliai prisiminti, kur yra augimas, bet ir jūsų dermatologui bus lengva nustatyti, ar augimas keičiasi, kai tik galės jį ištirti.

        Kalbant apie nuotraukas, jei turite daugiau apgamų, nei galite lengvai sekti (ar suskaičiuoti), verta gauti keletą kadrų įrašui, net jei viskas atrodo normaliai. Tokiu atveju paprašykite savo partnerio ar patikimo draugo nufotografuoti tokias sritis kaip nugara, krūtinė, rankos ir kojos, rekomenduoja daktaras McDanielis. Tokiu būdu turėsite pagrindą būsimoms savikontrolėms ir dermatologo egzaminams.

        4. Jei reikia, paskambinkite gydytojui.

        Kuo greičiau suplanuokite susitikimą su savo dermatologu dėl visko naujo ar neįprasto. Atliekant odos egzaminus, verta pasirinkti asmeninį vizitą per telemedicinos paskyrimą, kai tik įmanoma. Dermatologams gali būti sunkiau gauti aiškų vaizdą iš kompiuterio ar telefono kameros. Jūs ketinate geriau atrodyti asmeniškai, sako daktaras McDanielis.

        5. Pažymėkite savo kalendorių kitam kartui.

        Kitą savikontrolę įdėkite į savo telefoną ar kalendorių, kaip ir į tikrąjį gydytojo paskyrimą, kad nepamirštumėte, sako daktaras McDanielis. Ir paglostykite sau (ką tik ištirtą) nugarą, nes esate iniciatyvus dėl savo sveikatos.

        „La Roche-Posay Anthelios“ išlydytas pieninis kremas nuo saulės SPF 100„La Roche-Posay Anthelios“ išlydytas pieninis kremas nuo saulės SPF 100amazon.com APSIPIRK DABAR EltaMD UV skaidrus veido kremas nuo saulės plataus spektro SPF 46EltaMD UV skaidrus veido kremas nuo saulės plataus spektro SPF 46amazon.com37,00 USD APSIPIRK DABAR Mėlynasis driežas Australijos kremas nuo saulės, jautrus SPF 30+Mėlynasis driežas Australijos kremas nuo saulės, jautrus SPF 30+walmart.com14,98 USD APSIPIRK DABAR MDSolarSciences mineralinė drėgmės apsauga SPF 50MDSolarSciences mineralinė drėgmės apsauga SPF 50amazon.com39,00 USD APSIPIRK DABAR