Kaip Cher atrodo neįtikėtinai, būdamas 74 metų

• Amerikiečių popmuzikos žvaigždei, aktorei ir „Grammy“ laureatei Cher pirmadienį sukako 74 metai.
• Legendinė atlikėja išlaiko tą pačią jaunatvišką energiją, kaip ir prieš daugiau nei 50 metų, kai pirmą kartą pakilo į žvaigždę.
• Cher savo sveikatai priskiria nuoseklią mankštą, augalinę mitybą ir eklektišką odos priežiūros procedūrą.

Cher ką tik sukako 74 metai, o pop deivė savo gimtadienį kaip įmanoma geriau atšventė karantine: su vakarėliu lauke, kuriame dalyvavokaukes, pirštines ir Socialinis atsiribojimas . Nelengva! Cher tviteryje ketvirtadienį. Tikimės, kad padarėme teisingai. Milijonas dalykų, kuriuos esate įpratę daryti ir kurių negalite padaryti. Mes visiškai tave girdime, Cher.

Nors Cher išgarsėjo dvidešimties metų pradžioje po „Sonny & Cher's“ Aš tave supratau, mažute topų viršūnėje - ji dar nesulėtina. Po kelių dešimtmečių ji ir toliau parduoda solo pasirodymus visame pasaulyje kaip viena sėkmingiausių visų laikų pramogų figūrų.

Dabar, būdama 74 metų, Cher išlaiko tą pačią gyvybingą, jaunatvišką energiją, kurią turėjo prieš daugiau nei 50 metų, kai buvo siekianti atlikėja. Jos ikoninėje demonstracinėje aprangoje-net iki šių dienų-odai prigludę trikotažai, permatomas, nėriniuotas audinys ir aukštakulniai. Tai, kaip ji juda scenoje, yra ne mažiau nei įspūdingai atletiška, ir daugeliui iš mūsų kilo klausimas, kaip ji tai daro.

Na, mes šiek tiek kasėme, kad išsiaiškintume visas jos mitybos, odos priežiūros ir kūno rengybos paslaptis-ir, matyt, tai yra penkių minučių lenta. Štai kaip Cher atrodo tokia jauna būdama 74 metų.

1. Ji sporto salėje dirba dvigubai sunkiau.

Vaikščioti 5 colių aukštakulniais yra pakankamai sunku, tačiau įsivaizduokite, kad dainuojate ir šokate 74 m. Šokinėdami aplink didžiulę sceną. Nors Cher atrodo lengvai atrodanti, ji sunkiai dirba, kad išlaikytų savo kūno sudėjimą. Ji pasakė Sveiki! Žurnalas kad ji dirba penkias dienas per savaitę su treneriu, kuris neleidžia jai žaisti amžiaus kortelės.

Ji prisipažino E! Prisijungęs Tačiau 2010 m., kad jūs turite dirbti dvigubai sunkiau ir visą laiką būti sporto salėje senstant. O, ar mes paminėjome, kad ji gali laikyti penkių minučių lentą?

„Man vakar 71 metai ir galiu padaryti 5 minučių lentą ... tiesiog sakau“ - #Mielieji gavo „Billboard“ piktogramos apdovanojimą #BBMAs 🙌 #WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9

- mix1073DC (@mix1073DC) 2017 m. Gegužės 22 d

1991 metais dainininkas išleido knygą skirta savo mitybai ir mankštai, kuri, jos teigimu, yra sunkus darbas. Aš nusižudžiau sporto salėje, kad turėčiau šį kūną. Nėra taip, kad turėčiau nuostabią paslaptį, kurios niekas kitas neturi. Vis dėlto Cher taip pat randa laiko linksmoms treniruotėms, tokioms kaip banglenčių sportas, vaikščiojimas ir taip, net „Wii“ tenisas.

2. Ji laikosi augalinės dietos, kurioje nėra pieno.

Nenuostabu, kad Cher racione nėra riebių lašinių ar riebių mėsainių. „Grammy“ laureatas turi prisipažino „Twitter“ kad ji vengia kumpio ir raudonos mėsos. Man nepatinka mėsa, todėl dauguma man patinkančių dalykų yra sveiki, išskyrus desertus. ji pasakė Sveiki! 2013 m .

Jos knygoje Cher Forever Fit: viso gyvenimo sveikatos, fitneso ir grožio planas , žvaigždė apibūdina savo griežtą, mažai riebalų turinčią dietą. Stengiuosi vengti maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų, nes jie daro mane vangų ir palaiko svorį, patvirtina ji. Aš atpratinau nuo nenugriebto pieno iki neriebaus pieno - jei apskritai turiu pieno. Manau, kad sūris yra vienas blogiausių organizmo dalykų. Jis nėra gerai virškinamas, o daugumoje sūrių yra per daug riebalų.

Ji prisipažino, kad filmuodama filmus užkandžiavo „M & M“ ir „Auksine žuvimi“, tačiau galiausiai pasirinko atsisakyti šiukšlių, norėdama sveikesnių variantų.

Mes su Michelle [Pfeiffer] sužinojome, kad saldžiąsias bulves galime mikrobangų krosnelėje per keturias minutes, ir tai pakeitė visą mūsų gyvenimą, rašė ji. Mes gyvenome iš saldžiųjų bulvių, keptų bulvių ir Cezario salotų.

Pagal jos knygą meniu taip pat yra rudųjų ryžių, ankštinių augalų, daržovių, makaronų ir vaisių. Pastos suteikia man daug energijos, taip pat vaisiai, tokie kaip bananai, papajos ir nektarinai, nes juose yra daug cukraus, bet jis nėra rafinuotas.

3. Ji vengia rūkymo ir alkoholio.

Be to padidina įvairių vėžio riziką , rūkymas taip pat buvo susijęs su širdies ligomis ir svorio padidėjimu. Laimei, Cher atsisakė seno įpročio.

Būti sveikam visada buvo mano gyvenimo dalis. Man tai tiesiog tinka, ji pasakė Arčiau 2013 m . Yra dalykų, kurie man nepatinka, yra nesveiki, pavyzdžiui, narkotikai ir gėrimas, todėl iš pradžių į juos nesileidau. Kurį laiką rūkiau cigaretes ir būčiau vartojusi narkotikus, jei man jie patiktų, bet jie man nepritarė.

Ji taip pat perduoda laimingos valandos kvietimus. Aš taip pat gersiu tik tris ar keturis kartus per metus.

4. Ji rūpinasi savo oda.

Mėgstamiausi Cher odos priežiūros prekės ženklai? Turiu draugę, jos vardas Dr. Barbara Sturm , ir ji gamina man patinkantį paakių kremą ir veido prausiklį. myliu Jan Marini produktai taip pat. aš taip pat turiu Proaktyvūs produktai kad myliu, pasakė ji Žmonės .

Ji taip pat pabrėžė, kad ji to nedaro turėti griežta odos priežiūros tvarka. Mano odos priežiūros rutina yra labai eklektiška. Aš neprisirišu prie vieno konkretaus produkto, tiesiog turiu dalykų, kuriuos myliu iš skirtingų žmonių.

Na, ką darai, Cher, tu darai teisingai! Su 74 -uoju gimtadieniu karalienei!

Užsiprenumeruokite „Prevention.com“ naujienlaiškį ir sužinokite apie naujausias mokslu pagrįstas sveikatos, kūno rengybos ir mitybos naujienas čia . Norėdami gauti daugiau malonumo, sekite mus Instagram .