„Perdirbta ir perpildyta“ - taip Christine Szpynda apibūdino savo gyvenimą prisiregistruodama prie mūsų naujo Tinka 10: plonas ir stiprus - visam gyvenimui! programa . 45-erių žmona ir trijų vaikų mama žongliravo kaip vykdomojo direktoriaus karjera didelėje finansinių paslaugų įmonėje, kuriai būdingas užimtas namų gyvenimas. Jos nenutrūkstamas tvarkaraštis kartu su tuo, kad jos svoris nuolat šliaužė nuo to laiko, kai jai sukako 40 metų, visą laiką jautė nuovargį. Vakarinis bėgimas, kurį ji darė ir išjungė daugelį metų, buvo „išjungtas“ ilgiau, nei norėtų prisipažinti, nes skaudėjo kelius, ir jai reikėjo paprastos rutinos, kurią ji galėtų atlikti ryte prieš savo beprotybę diena prasidėjo. „Atrodė, kad mano dienos tik darėsi vis intensyvesnės, o tai leido rasti laiko sportuoti tikrai sudėtinga“, - sako ji. „Sakyčiau sau, kad pradėsiu treniruotis pirmadienį, o tada bus trečiadienis ir aš vis tiek nieko nepadariau. Tai buvo toks didelis, slegiantis ciklas “.
Mattas Rainey Nepaisant beprotiško gyvenimo, Christine žinojo, kad turi pradėti savo sveikatą grąžinti į savo prioritetų sąrašą. „Mano tikslas buvo numesti svorio - ypač numesti pilvo riebalų - ir jaustis geriau. Visą laiką jaučiausi pavargęs. Norėjau rasti būdą, kaip tai pagerinti ir atgauti dalį energijos “.
Kai Christine pradėjo naudoti Tinka 10 programai -kuris sujungia lengvus ir skanius 10 minučių valgius su 10 minučių paprastų formavimo pratimų per dieną,-ji atrado, kad norint matyti rezultatus, ji neturi treniruotis valandą. „Aš iškart pajutau skirtumą“, - sako ji. „Aš pagalvojau:„ Oho, galiu išeiti iš namų 10 minučių, kad galėčiau nuvykti į darbą traukiniu, ir net jei visą dieną nieko nedarysiu, galiu didžiuotis, kad man pavyko treniruotis “. jaučiausi toks teigiamas ir privertė mane jaustis kaip einu teisinga linkme “. Christine taip pat pastebėjo, kad dieną ji nebejaučia nuovargio ir turi daugiau energijos daryti daugiau dalykų, kuriuos myli. Ji taip pat pradėjo matyti, kaip centimetrai nukrito nuo pilvo.
Mattas Rainey Nors jos virtuvė buvo remonto viduryje ir Christine nesugebėjo pagaminti tiek „Fit in 10“ receptų, kiek norėtų, jos išbandyti receptai buvo šeimyniniai hitai. „Jie buvo sargai“, - sako ji. 'Visi jiems patiko ir pradėjo prašyti manęs juos pagaminti.'
Christine sako, kad jai taip pat pasirodė ypač naudingos „Fit in 10“ mitybos gairės. „Išmokau švariai maitintis ir kontroliuoti porcijas - visus dalykus, kurių bėgant metams atsikratiau“, - sako ji. Netrukus ji priėmė protingesnius pasirinkimus, kurie buvo tokie pat patenkinti, prekiaudami perdirbtais angliavandeniais, tokiais kaip pica ir sausainiai salotoms ir lašišai. „Išeidama pavalgyti galėjau padaryti daug sveikų pasirinkimų“, - sako ji. „Aš visai nesijaučiau laikantis dietos ir niekada nesijaučiau alkanas ar netekęs.“
Per kelias savaites Christine pradėjo pastebėti savo kūno pokyčius. Jos pilvas pradėjo trauktis ir ji turėjo pradėti traukti iš sandėlio „liesus“ drabužius. Iki 8 savaičių pabaigos ji numetė 16 svarų, iš viso 21 colį. „Aš vėl galiu apsipirkti savo spintoje“, - juokiasi ji. „Daiktai, kurie anksčiau man buvo įtempti, staiga pablogėjo. Aš vėl jaučiuosi kaip senas. Tinka 10 išmokė mane, kad formavimasis ir palaikymas yra tik trys dalykai: žinios, įsipareigojimas ir nuoseklumas “.
Kodėl Christine Loves tinka 10
Mattas Rainey Tai suteikia jums įgyvendinamą planą.
„Buvau savo gyvenimo taške, kai norėjau ir man reikėjo ką nors pakeisti, tačiau buvau tarsi sustingęs ir nežinojau, ką daryti. Tinka 10 man tiksliai parodė, kaip reikia gyventi tokį gyvenimą, kokio aš noriu “.
Tai greitai numeta pilvo riebalus.
„Matau svorį daugiausia pilvo srityje, tačiau taip pat pastebėjau tonizavimą, kuris yra toks puikus. Jūs negalite nieko daugiau prašyti “.
Tai primena jums rūpintis.
„Kiekvienas turi beprotišką gyvenimą; turime nepamiršti atsitraukti ir vertinti save. Svarbu tai, ką mes valgome ir ką dedame į savo kūną, ir kaip mankštiname savo kūną, nesvarbu, kiek esame užsiėmę “.
