Kas sukelia suaugusiųjų spuogus? Dermatologų teigimu, 6 galimos priežastys, sukeliančios lūžius

Sužinokite Savo Angelo Skaičių

6 suaugusiųjų spuogų priežastys ir kaip jų atsikratyti, sako dermatologai „Getty Images“

2019 m. Birželio 4 d. Šį straipsnį mediciniškai peržiūrėjo Caroline Chang, MD, valdybos sertifikuota dermatologė ir Prevencijos medicinos apžvalgos tarybos narė.



Raudona, nelygi oda jus kankino visą paauglystę - ir kai tik manėte, kad tie nemalonūs įniršiai išnyko visam laikui, jie grįžo jus persekioti toli už brendimo ribų.



Nors suaugusiųjų spuogai yra neįtikėtinai erzinantys, tai gana dažnai pasitaiko ir 30, 40 ir net 50 metų amžiaus, ypač jei esate moteris. Amerikos dermatologijos akademija (AAD).

Iš tiesų, kai kurie tyrimai nustatė kad suaugusiųjų spuogai kamuoja iki 45 procentų moterų nuo 21 iki 30 metų, 26 procentus moterų nuo 31 iki 40 metų ir 12 procentų moterų nuo 41 iki 50 metų.

Nusivylusi dalis? Kreipdamiesi į tą aliejų nuvalantį veido prausiklį, kuris prieš 10 ar 15 metų padėjo jums kovoti su įbrėžimais, gali nieko nedaryti arba net pablogėti jūsų veido spalva, nes senstant jūsų oda natūraliai praranda drėgmę.



Norėdami iš tikrųjų išsiaiškinti problemos esmę, pirmiausia turite išsiaiškinti, kas sukelia jūsų iškilimus. Bet kas tiksliai sukelia suaugusiųjų spuogus? Gali būti kaltinami įvairūs veiksniai - nuo dietos iki hormonų iki kasdienės odos priežiūros. Čia dermatologai suskaido dažniausiai pasitaikančias suaugusiųjų spuogų priežastis ir tai, ką galite padaryti, kad pašalintumėte tuos erzinančius spuogus.


Hormonai

Jūsų hormonai veikia visą kūną, įskaitant odą. Spuogus, pačius pagrindinius, sukelia hormoninė aliejaus gamybos stimuliacija Joshua Draftsman, gyd , kosmetikos ir klinikinių dermatologijos tyrimų direktorius Mount Sinai ligoninėje Niujorke. Štai kodėl tiek daug moterų patiria spuogus menstruacijų, nėštumo ir menopauzės metu.



Tam tikros sveikatos sąlygos taip pat gali sukelti hormoninį disbalansą, dažniausiai tai yra policistinių kiaušidžių sindromas Tai yra būklė, kai moterys gamina per daug androgenų (dar žinomų kaip testosteronas) Michele Farber, gyd , sertifikuotas dermatologas, praktikuojantis „Schweiger“ dermatologijos grupė Niujorke. Šie hormonai skatina aliejaus gamybą, todėl užsikemša poros, kuriose klesti spuogų bakterijos. Sveiki, spuogai.

Kaip išvalyti hormoninius spuogus: Šio tipo suaugusiųjų spuogai dažniausiai išsivysto apatiniame veido trečdalyje, išilgai žandikaulio, smakro ir burnos, sako daktaras Zeichneris. Jei įtariate, kad jūsų spuogai gali būti hormoniniai irvietinio gydymo vaistinėsenepadeda, pasikalbėkite su savo dermatologu apie receptinius vaistus, tokius kaip spironolaktonas (kuris iš tikrųjų blokuoja androgenų receptorius) ar net Kontraceptinės tabletės , kuris gali padėti reguliuoti hormoninius svyravimus menstruacinio ciklo metu.


Stresas

Mes visi buvome ten: jūs išgyvenate neįtikėtinai sunkią savaitę darbe ir tada, bam , Ponas milžiniškas piktas Zitas pasirodo dar blogiau. Nors ryšys jau seniai įtariamas, mokslininkai tik dabar pradeda tirti ryšį tarp stresas ir suaugusiųjų spuogai.

Pavyzdys: 2017 m studijuoti iš 144 medicinos studentų moterų mokslininkai naudojo spuogų vertinimo sistemą ir savarankiškai pateiktą testavimą nepalankiausiomis sąlygomis, kad išanalizuotų šių dviejų ryšį. Jie nustatė, kad moterys, turinčios didesnį stresą, patyrė žymiai blogesnius spuogų pažeidimus. Dar kartą galite dėl to kaltinti hormonus. Stresas sukelia hormonų, skatinančių aliejaus gamybą, antplūdį, aiškina daktaras Zeichneris, pavyzdžiui, kortizolis ir androgenai. Tai savo ruožtu blokuoja poras, skatinančias išsiveržimus.

Kaip išvalyti su stresu susijusius spuogus: Atsipalaiduoti! Radus a būdas sumažinti stresą - nesvarbu, ar tai mankštos metu, meditacija arba kasdien skiriant 20 minučių knygai - tai naudinga ne tik jūsų fizinei ir psichinei sveikatai, bet ir gali padėti išlaikyti jūsų odą švarią, sako daktaras Farberis.


Cukrus

Santykis tarp dietos ir spuogų yra sudėtingas, tačiau yra įrodymų kad valgant maistą, kuriame yra didelis glikemijos indeksas (GI), kuriame paprastai yra daug rafinuotų angliavandenių, gali sutrikti jūsų oda. 2016 metų tyrimo apžvalga.

Vienas studijuoti iš Jungtinių Amerikos Valstijų parodė, kad 91 proc. pacientų, kurie laikėsi dietos su mažu glikemijos kiekiu, spuogams gydyti reikėjo mažiau vaistų Meghan Feely, gyd , sertifikuotas dermatologas Naujajame Džersyje ir Niujorke, dirbantis klinikinės dermatologijos instruktoriumi Sinajaus kalne. Mažiau spuogų pranešė 87 proc. Tyrime dalyvavusių pacientų.

Galima priežastis? Valgydami dietą su dideliu GI padidinate insulino kiekį, o tai sukelia uždegimą ir riebalų gamybą odoje, o tai gali sukelti daugiau lūžių, sako dr. Feely. Be to, žmonės, kurie valgo dietą su mažesniu GI, paprastai turi mažesnį IGF-1, hormono, panašaus į insuliną, kiekį, kuris gali sukelti spuogų gamybą. 2018 metų tyrimas . Vis dėlto ryšys buvo nenuoseklus, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų, kad suprastume, kaip cukrus iš tikrųjų veikia spuogus.

Kaip pašalinti cukraus sukeltus spuogus: Jei jaučiate, kad jūsų oda pablogėja sumažinus angliavandenių kiekį, apsvarstykite galimybę apriboti savo racione maisto produktus su dideliu GI, pvz., Baltą duoną, ryžius ir bulves, saldžius gėrimus ir užkandžius, bulvytes ir spurgas, kad pastebėtumėte pagerėjimą. Geriausių rezultatų pasieksite dirbdami kartu su gydytoju, nes kartu galėsite lėtai pašalinti maisto produktus ir nustatyti veiksnius. Individualiai svarbu stebėti, kaip tam tikri maisto produktai išplečia odą, ir juos pašalinti - ir kartu su dermatologu nustatykite spuogų gydymo režimą, sako daktaras Farberis.


Pienininkystė

Turite išsiveržimų? Pasak jūsų, jūsų kasdieninė pieno stiklinė gali būti kaltininkė daugėja mitybos ir spuogų tyrimų . Įrodyta, kad pieno produktai, ypač karvės pienas, yra susiję su spuogų atsiradimu, sako daktaras Zeichneris. Didžiausias ryšys buvo parodytas su nugriebtu pienu. Neaišku, ar tai yra didelis cukraus kiekis piene, ar dėl laktozinių karvių į pieną patekę hormonai sukelia odos uždegimą.

Tai šiek tiek pralaimėjimo-praradimo situacija. The dėl. spuogai bakterijos, atsakingos už tuos erzinančius spuogus, padidina odos uždegimą, tačiau maistas, kurį valgote, taip pat gali dar labiau pabloginti uždegimą, padidinti aliejaus gamybą ir dar labiau užkimšti poras.

Kaip išvalyti su pienu susijusius spuogus: Jei kenčiate nuo spuogų, apsvarstykite alternatyvą pienui, pavyzdžiui, migdolų pieną. Įdomu tai, kad sūris ir jogurtas nebuvo siejami su spuogų atsiradimu, sako daktaras Zeichneris. Būtinai pasitarkite su registruotu dietologu, jei planuojate imtis kokių nors dramatiškų pokyčių, ypač jei turite sveikatos būklę, kuri yra glaudžiai susijusi su jūsų mityba.


Makiažas

Susidoroti su spuogais gali būti šiek tiek pasitikėjimo žudikas, ir natūralu, kad norisi juos slėpti. Bet pakavimas ant pamatas , maskuoklis ir pudra gali būti priežastis, dėl kurios jūsų oda iš pradžių išsižioja.

Suaugusiųjų spuogai, kuriuos sukelia makiažas, dažnai būna mažų iškilimų ar baltų dėmių, vien tik skruostų, smakro ar kaktos, sako AAD . Spardytojas? Dažnai nėra tik vieno kaltininko. Produktai, kurių sudėtyje yra porų užkimšiančių aliejų arba džiovinantis alkoholis, miegoti makiaže ir naudoti nešvarius makiažo šepetėlius, gali paskatinti varginančius spuogus.

Kaip išvalyti makiažo sukeltus spuogus: Leisti odai kvėpuoti gali padėti, tačiau jums nereikia 24 valandas per parą, 24 valandas per parą 7 dienas, kad išvalytumėte makiažo sukeltus spuogus-jūs tiesiog turite kruopščiai pasirinkti savo produktus ir būti ypač higieniški užsidėdami ir nuimdami. .

Kaip taisyklė, ieškokite makiažo, kuris būtų paženklintas be aliejaus ir nekomogeninis, kad neužkimštų porų, sako daktaras Feely. Palyginti su skysčiais, miltelių gaminiuose yra didesnių pigmentų dalelių, todėl jie taip pat neužkimš jūsų porų, priduria daktaras Zeichneris. Tada būtinai pašalinkite makiažą ir kruopščiai nuvalykite odą prieš miegą ar mankštą švelnus valiklis arba spuogų veido prausiklis .

Kitas patarimas: nesidalykite makiažo ar makiažo aplikatoriais su kitais, nes juose gali būti aliejaus, bakterijų ir negyvų odos ląstelių, sako dr.


Odos priežiūra

Odos priežiūros pasaulis yra platus ir sudėtingas, o rasti tinkamą spuogų linkusios odos tvarką gali būti sunku. Kaip ir makiažas, aliejiniai produktai (įskaitant tuos, kuriuos naudojate plaukams!) Gali užkimšti jūsų poras ir sukelti plyšius, sako dr. Feely.

Tačiau dažniausiai žmonės, turintys suaugusiųjų spuogų, yra per griežti savo odai, stengdamiesi ją išvalyti. Veido šveitimas, stiprių sutraukiančių medžiagų naudojimas ir per dažnas prausimasis gali sudirginti odos barjerą, pašalinti reikiamą drėgmę ir paskatinti uždegimą - visa tai gali pabloginti spuogus, sako daktaras Feely.

Kaip išvalyti odos priežiūros spuogus: Svarbiausia atsiminti, kad reikia lengvai atsipalaiduoti su oda. Svarbu pirmiausia nusiplauti veidą ryte ir prieš pat miegą, sako daktaras Feely, tačiau rinkitės švelnų, nekomedogeninį valiklį. Jei nenaudojate suaugusiųjų spuogų gydymas Jūsų dermatologo paskirtas, čia yra keletas naudingų ingredientų, kurių reikia ieškoti nebiržiniuose produktuose:

  • Salicilo rūgštis švelniai nuvalo negyvą odą, kad atvertų poras. Raskite jį įvairiuose veido prausikliuose, kaukėse ir taškinėse procedūrose.
  • Benzoilo peroksidas naikina spuogus sukeliančias bakterijas, skatinančias uždegimą. Jis gali šiek tiek išdžiūti, todėl dažnai geriausiai toleruojamas kaip gydymas vietoje .
  • Keramidai yra natūralūs riebalai, padedantys sustiprinti odos barjerą, ir jų galima rasti daugelyje drėkinamieji kremai linkusiai į odą .
  • Sieros , kai naudojamas lokaliai , gali padėti sumažinti spuogus sukeliančias bakterijas ir aliejaus perteklių. Jis nėra toks stiprus kaip kitos veikliosios medžiagos, todėl verta pabandyti ypač jautriai odai.
  • Hialurono rūgštis yra drėkiklis, kuris traukia vandenį į odos paviršių, kovodamas su sausumu, kurį sukelia stiprūs vaistai nuo spuogų.
  • Retinoidai paprastai yra prieinami tik pagal receptą, tačiau yra labai veiksmingi gydant spuogus, nes pagreitina odos ląstelių apykaitą. Ieškote puikaus nebiržinio varianto? Bandyti „Differin“ šėlstantis adapaleno gelis .
  • SPF turėtų būti taikomas kasdien, kad sumažėtų spuogų randai .
  • Niacinamidas yra vitamino B3 forma, dažnai pridedama prie drėkinamųjų, serumų ir valiklių. Jis ramina odos uždegimą, mažina paraudimą.
    La Roche-Posay Toleriane drėkinantis švelnus valiklisLa Roche-Posay Toleriane drėkinantis švelnus valiklisamazon.com 14,99 USD11,99 USD (20% nuolaida) APSIPIRK DABAR CeraVe drėkinamasis veido losjonas AM SPF 30CeraVe drėkinamasis veido losjonas AM SPF 30amazon.com 19,00 USD13,49 USD (29% nuolaida) APSIPIRK DABAR Neutrogena spuogų gydymas vietojeNeutrogena spuogų gydymas vietojewalmart.com APSIPIRK DABAR Differin Adapalene Gel 0,1% spuogų gydymasDifferin Adapalene Gel 0,1% spuogų gydymaswalmart.com30,70 USD APSIPIRK DABAR

    Tarša

    Pagalvokite: jei tarša gali pakelti nešvarumus į orą, įsivaizduokite, ką ji gali padaryti jūsų odai? Tyrimai rodo, kad žmonėms, gyvenantiems vietovėse, kuriose yra didelė oro tarša, pvz., didžiuosiuose miestuose, gali pasireikšti blogesni spuogai, sako daktaras Feely. Taip yra todėl, kad šios įvairios dalelės gali paskatinti uždegimą ir riebalų (dar vadinamų aliejumi) gamybą jūsų odoje, paskatindamos užsikimšusias poras, kurios ilgainiui išsivysto į spuogus.

    Kaip išvalyti su aplinka susijusius spuogus: Geriausias būdas užkirsti kelią teršalų apsunkinimui jūsų odai yra jų išvengti, sako dr. Feely. Žmonės, turintys spuoguotą odą, turėtų sudaryti apsauginę barjerą nuo taršos, tepdami drėkinamąjį kremą ir plataus spektro apsaugos nuo saulės kasdien .


    Užsiprenumeruokite „Prevention.com“ naujienlaiškį ir sužinokite apie naujausias mokslu pagrįstas sveikatos, kūno rengybos ir mitybos naujienas čia . Norėdami gauti daugiau malonumo, sekite mus Instagram .