Trys moterys dalijasi savo VMS patirtimi ir pamokomis, kurias išmoko atvirai diskutuojant apie menopauzę.
Kai yra tema, apie kurią žmonėms nepatogu kalbėti, jie kuria protingus eufemizmus, kad nereikėtų sakyti tikro žodžio. Pavyzdys: „pokytis“ ir „didysis M“. Maždaug pusė gyventojų patiria menopauzę, tačiau daugelis moterų vis dar atvirai nediskutuoja šia tema su artimaisiais. Tai gaila, nes menopauzės mama gali neigiamai paveikti jūsų gyvenimo kokybę, taip pat psichinę ir fizinę sveikatą.
Siekdami paskatinti daugiau dialogo, surengėme apskritąjį stalą, kuriame dalyvavo moterys, kurios išgyveno menopauzę ir ne tik gyveno, kad galėtų papasakoti apie tai, bet ir be galo džiaugiasi galėdamos pokalbį. Toliau pateiktoje klausimų ir atsakymų sesijoje trys moterys dalijasi savo asmenine patirtimi apie vazomotorinius simptomus (VMS) – oficialų su menopauze susijusių karščio bangų, naktinio prakaitavimo ir širdies plakimo terminą – ir kodėl svarbu atsiverti ir nutraukti tylą apie menopauzę.
Susipažinkite su mūsų trimis moterimis
Marėja Ibrahimas , 53, Westlake Village, Kalifornija, virtuvės šefas ir knygos autorius EatLikeYou Givea Fork: Tikras patiekalas, skirtas valgymui, kad klestėtų .
Tina Willis , 52 m., Orlandas, asmens sužalojimo advokatas.
Carrie Jeroslow , 52 m., Winston-Salem, Šiaurės Karolina, sąmoningų santykių treneris ir knygos autorius Kodėl jie visada išsiskiria su manimi?
ATTA (PVN): Kaip karščio bangos paveikė jūsų santykius?
Maria: Jie tikrai nepriverčia manęs jaustis karšta ir seksuali! Niekada nepamiršiu, kur buvau, kai patyriau pirmąjį karščio blyksnį. Buvau ką tik ištekėjusi iš naujo, būdama vieniša mama 13 metų. Buvau virtuvėje ir dirbau prie naujo recepto ir mane užvaldė smirdančio karščio banga, prasidėjusi nuo veido ir nuslinkusi kūnu į kojas. Turėjau atsisėsti, nes karštis galvoje buvo toks didelis. Nėra nieko blogiau, kaip jaustis taip, lyg prakaituoji per drabužius ir svaigsta galva, kai bandai smagiai praleisti laiką su savo naujuoju vyru.
Tina: Mano vyras dabar miega mūsų RV, nes dėl karščio bangų ir širdies plakimo aš taip lengvai miegau, todėl kiekvieną naktį turėjau daug dėmesio skirti tam, kad pakankamai išsimiegočiau. Tačiau tai nepakenkė mano santuokai, nes mano vyras yra nuostabus žmogus. Bet aš jaučiuosi kažkaip mažiau su juo susijęs, labiau bijau ir vienišas mūsų namuose naktį.
Carrie: Naktį dažniau ištinka karščio bangos, todėl mėgstu miegoti, kai mane supa erdvė. Bet aš nežinau, ar tai 100 procentų dėl karščio bangų. Aš lengvai miegu, todėl mėgstu tamsią, ramią erdvę miegoti.
PVM: karščio bangos sulaukia viso dėmesio, bet vargu ar tai vienintelis menopauzės simptomas. Kurie jus nustebino?
Maria: Išgėrus kavos ar alkoholio jaučiamas ryškus jausmas. Vieną rytą išgėręs antro kavos puodelio, pajutau, kad mane ištiko širdies priepuolis, daužosi širdis ir svaigo galva. Buvo taip baisu, kad jaučiausi taip, lyg prarandu savo kūno kontrolę. Tas pats nutiko išgėrus raudonojo vyno.
Tina: Pilvo pūtimas, rūgšties refliuksas ir vidurių užkietėjimas, nors šios problemos pradeda gerėti po daugelio gydytojų pastangų. Aš taip pat kasdien po dušu. Tačiau štai kas: jūs nežinote, ar simptomai yra menopauzės dalis, ar turite nuolatinių medicininių problemų, į kurias reikia atkreipti dėmesį.
Carrie: Nerimas. Atrodo, iš niekur, pradėjau jausti didžiulį nerimą, lydimą širdies plakimo ir širdies plakimo. Mane tai labiausiai paveikė vairuojant. Man taip svaigsta galva, kad bijojau važiuoti greitkeliu. Išvažiuočiau ir važiuočiau galiniais keliais, iš karto pasijutau geriau.
PVM: kaip pablogėjo jūsų simptomai?
Maria: Kartą turėjau epizodą, kai labai panikavau ir mano širdis pradėjo taip smarkiai plakti, kad turėjau traukti greitkelyje, nes maniau, kad mane ištiko širdies smūgis. Verkčiau ir pykstu dėl nieko. Iš niekur mano vidurinėje dalyje buvo padanga. O aš visą laiką taip blaškiausi, jaučiausi kaip voverė. Nerimas mane suvalgė. Jaučiau tiek daug apatijos ir liūdesio – iš tikrųjų sunkumo – kad man nerūpėjo, kas man nutiko. Tai yra taip ne mano charakteris.
Tina: Mano karščio bangos vis dar gana lengvos, tačiau bangavimo efektai pablogėjo. Pavyzdžiui, per anksti pabudimas – nuo karšto – tikrai pakeitė mano gyvenimą ir kasdienybę. Esu teisininkė, turinti įtemptą grafiką, todėl turėjau pakeisti savo ryto rutiną, kad galėčiau ilgiau gulėti lovoje. Anksti keltis ir pabusti pusantros valandos, kol galiausiai grįžtu miegoti, yra mano nauja norma.
Carrie: Kadangi antrojo sūnaus susilaukiau 43 metų, o mėnesinių nebuvo dvejus metus, iki 48 metų nepastebėjau savo simptomų pablogėjimo. Štai tada mano mėnesinės tapo labai nepastovios. Tai buvo visiškai kitaip, nei man buvo pasakyta, kad nutiks. Man visada sakydavo, kad man bus retesnės mėnesinės, kurios galiausiai tiesiog nutrūks. Vietoj to, kai man buvo 48 metai, mėnesinės ateidavo kas 18–23 dienas, karščio bangos buvo intensyvesnės, o nerimas pasidarė toks stiprus, kad visada likdavau arti namų.
PVM: Kaip buvo ir ar nebuvo naudinga pasikalbėti apie menopauzę su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju?
Marėja : Mano gydytojas man pasakė, kad viskas atrodė normaliai – kaip ir anksčiau, aš iš tikrųjų atrodžiau kaip bet kuri moteris, išgyvenanti perimenopauzę. Mano atsakymas buvo: „Ką? Nenuostabu, kad aš taip gyvenu! Tada pradėjau tyrinėti įvairius mitybos, mankštos ir maisto papildų metodus, daugiausia todėl, kad man labiau patiktų tai, o ne tabletės, bet taip pat todėl, kad jaučiau, kad mano gydytojas man neduoda jokios naudingos informacijos.
Tina: Mano ginekologė yra kvalifikuota ir rūpestinga paslaugų teikėja, tačiau ji tikrai nepriskyrė jokių mano simptomų menopauzei. Ji ką tik liepė atlikti daugybę tyrimų, pavyzdžiui, kaulų tankio tyrimą, kurių aš dar neatlikau.
Carrie: Mano šeimos gydytoja buvo labai gailestinga. Jis išklausė ir davė man patarimų, kurie padėtų man įveikti emocinius ir fizinius simptomus. Jis pradėjo diskusiją apie pakaitinę hormonų terapiją, kurios aš atsisakiau. Mano natūropatas buvo nuostabus ir paslaugus, sutelkė dėmesį į visą mano kūną ir į tai, kaip visa tai veikė kartu. Ji buvo ta, kuri man pasakė, kad tai, kas atsitiko su mano mėnesinėmis, kai man buvo 48 metai, iš tikrųjų buvo normaliau.
PVM: ką sužinojote apie menopauzę iš kitų moterų?
Maria: Kad ten daug kančių. Ir to moterys tiesiog nori jausti geriau. Tai daug daugiau nei atrodo jūsų kūnas. Jei negalite aiškiai mąstyti arba jaučiate, kad mirštate, kaip galite išeiti ir gyventi pagal savo tikslą?
Tina: Turiu gerą draugą, kuriam 67 metai. Ji padovanojo man knygą apie menopauzę, kuri padėjo suprasti visus sprendimus, kuriuos man reikės priimti, pavyzdžiui, hormonų pakaitinę terapiją, kurios aš nedarau. Kadangi ji yra aktyvi ir sveika – plaukioja baidarėmis, žygiuoja ir vis dar yra tikrai stipri pagal savo amžių – ji suteikia man vilties, kad vis tiek galiu būti laiminga ir sveika, nepaisant to, kad mano kūne vyksta tiek daug baisių pokyčių. Ji dalijasi istorijomis apie karščio bangas ir kovą su miegu. Ji man kartoja, kad bus geriau. Tas žmogaus, kuris ten buvo, patikinimas tikrai padeda.
Carrie: Kiekviena moteris menopauzę išgyvena skirtingai. Turiu draugų, kurie perimenopauzės metu taip pat jaučia didelį nerimą, ir mes visi pajutome didelį palengvėjimą, dalindamiesi savo patirtimi vieni su kitais.
PVM: Kas yra svarbiausias dalykas, kurį sužinojote ir kurį norėtumėte, kad kitos moterys žinotų?
Maria: Tu esi taip ne vienas šioje kelionėje! Ir tu gali šiuo metu įgykite geriausią savo gyvenimo formą – kūną, protą ir dvasią. Tiesiog turime palaikyti atvirą dialogą ir dalytis savo žiniomis apie realų pasaulį. Daugeliui iš mūsų tai gali būti geriausias laikas, nes įgyjame daugiau lankstumo ir laisvės, o tai labai įgalina. Galime iš naujo apibrėžti, kaip atrodo šis mūsų gyvenimo laikas, ir sužavėti!
Tina: Menopauzė šį mūsų gyvenimo laiką painioja medicininiu požiūriu. Nemanykite, kad menopauzė sukelia jūsų simptomus. Galime turėti kitų sveikatos sutrikimų, todėl svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta kitų būklių arba būtų suteiktas gydymas.
Carrie: Tai žavus gyvenimo etapas, reikalaujantis labiau priimti save.
