Lilečka75„Getty Images“ Krevetėse yra daug baltymų ir mažai kalorijų, todėl tai ideali alternatyva jautienai ir vištienai. Jis taip pat greitai paruošiamas ir papildo įvairius prieskonius ir žoleles. Šis pjaustytų salotų receptas, suporuotas su iš anksto paruoštais, kietai virtais kiaušiniais ir daug maistinių medžiagų turinčiomis daržovėmis, gali pasigirti 40 gramų įdaro baltymų vienoje porcijoje. Gaukite šį ir daugiau nei 70 kitų baltymų receptų Užpildykite lėkštę, numeskite svorį .
Skaityti daugiau + Skaityk mažiau - Paruošimo laikas:0valandų10min Bendras laikas:0valandųpenkiolikamin Ingridientai1/4
mažas raudonas svogūnas, smulkiai supjaustytas
2 šaukštai.
šviežios laimo sultys
1 valgomasis šaukštas.alyvuogių aliejus
12 uncijųdidelės nuluptos ir nuluptos krevetės
Košerinė druska ir pipirai
1 C.vynuoginiai pomidorai, per pusę
8 c.
sviesto salotos
1/2 c.švieži kalendros lapai
1/2avokadas, supjaustytas kubeliais
2kietai virti kiaušiniai, supjaustyti gabalėliais
Šis ingredientų pirkimo modulis yra sukurtas ir prižiūrimas trečiosios šalies ir importuojamas į šį puslapį. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti jų svetainėje. Kryptys- Į didelį dubenį supilkite svogūną su laimo sultimis ir & frac12; šaukštą aliejaus ir palikite 5 minutes.
- Įkaitinkite 1/2 šaukšto aliejaus didelėje keptuvėje ant vidutinės aukščio. Pagardinkite krevetes 1/4 šaukštelio druskos ir pipirų ir virkite iki nepermatomos, 2–3 minutes iš vienos pusės.
- Sumaišykite pomidorus su svogūnais, tada su salotomis ir kalendra. Padalinkite į dubenėlius ir uždenkite krevetėmis, avokadu ir kiaušiniu.
MAITINIMAS (vienai porcijai): 365 kalorijos, 40 g baltymų, 15 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 7 g cukraus (0 g pridėtų cukrų), 17 g riebalų (5 g sočiųjų riebalų), 450 mg cholesterolio, 600 mg natrio
.Užpildykite lėkštę, numeskite svorį24,95 USD Gaukite receptus
